Při léčbě osteoporózy je třeba věnovat zvláštní pozornost výživě. Vápníková dieta s osteoporózou by měla tělu pomoci vstřebat vápník a zabránit nadměrnému odstranění z těla.

Neměli bychom si však myslet, že nejdůležitější je konzumovat produkty s pouze vápníkem pro osteoporózu.

Výživa pro osteoporózu by měla být obohacena vitamíny a minerály.

Kromě vápníku, tělo potřebuje množství stopových prvků, vitamínů, které se podílejí na metabolismu.

Obecné pokyny pro výživu pro osteoporózu

Výživa pro osteoporózu by tedy měla zahrnovat přípravky obsahující následující látky:

Vápník. Hodně tohoto minerálu se nachází v mlékárnách, mléčných výrobcích, zejména v sýrech.

Upřednostňujte však odrůdy sýrů, které obsahují co nejmenší množství soli, aby se zabránilo opačnému účinku (sůl odstraňuje vápník z těla).

Také bohaté na vápník jsou mořské ryby, bylinky, sezam, mrkev, paprika, brokolice a fazole;

Podrobnosti o nezbytných látkách pro osteoporózu naleznete na videu:

Nezapomeňte také na vitamíny. Potraviny pro osteoporózu páteře musí nutně zahrnovat produkty obsahující vitamin D (vejce, mořské plody), vitamíny C, A, K a skupinu B (citrusové plody, ananasy, černý rybíz, papriky, luštěniny, pohanka, rajčata, mrkev).

Dávejte pozor na porci velikosti a frekvence jídla. Snažte se jíst častěji, ale postupně, bez přetížení těla.

Schéma výživy osteoporózy

Lékař předepisuje nutriční režim, protože při jeho sestavování je nutné vzít v úvahu paralelní onemocnění, která se vyskytují u konkrétního pacienta. Uvádíme jen příklad toho, jak by měla dieta vypadat při osteoporóze. Zvažte ukázkové menu na dva dny.
První den

1. Snídaně:
   • Ovesné vločky (asi 100 g);
   • Sušené meruňky (6 ks);
   • 1 lžička mletý ořech;
   • Čerstvý pomeranč (120 ml);
   • Kozí mléko, zvláště užitečné pro osteoporózu (120 ml).

Ovesné vločky se sušenými meruňkami a ořechy dodají tělu potřebné vitamíny a minerály

Jak to vzít? Můžete jen jíst lžičku obilovin a přidat si k obědu.

Druhý den

1. Snídaně:
   • Sezamový bagel;
   • 2 lžičky. tvaroh;
   • Některé zelené hrozny;
   • Oranžová čerstvá.
2. Oběd:
   • Fazolová polévka (100 g);
   • Celozrnný chléb;
   • Malý tvaroh;
   • Jablko.

Fazolová polévka obsahuje vitamíny B1, B2, B6, K, PP, C a spoustu minerálů

Výrobky zakázané osteoporózou

Co nemůžete jíst s osteoporózou? Lidé trpící touto nemocí by si měli pamatovat na „nepřátele“, které je třeba opustit:

• Alkoholické nápoje. Ethylalkohol narušuje proces tvorby kostí a absorpci vápníku;
• Potraviny s vysokým obsahem soli.
  

To je zejména pravda, dieta pro osteoporózu u žen během menopauzy.

Odmítnout klobásy, rychlé občerstvení, kečupy, majonézu, solené sýry;

Všechny podrobnosti o zakázaných produktech, které se dozvíte z videa:

Recepty na osteoporózu

1. Rybí kastrol
   Složky:

• 1 střední ryba (například pollock);
• 5 velkých brambor;
• 1 mrkev;
• 1 cibule;
• 2 střední rajčata;
• 3 lžíce. Já zakysanou smetanou;
• 100 g sýra;
• Zelení

Vaření:
Brambory nakrájejte na plátky, nakrájejte na plátky. Lehce sůl. Cibule, rajčata, mrkev nakrájíme na plátky. Rybu, cibuli, solenou mrkev, rajčata a brambory položte na vymastěný plech. Kartáč se zakysanou smetanou, posypeme strouhaným sýrem. Pečeme do měkkých brambor. Bramborová kaše s zelím
Recept na genialitu je jednoduchý. Vaříme obvyklé bramborové kaše, přidáme lžíci zakysané smetany, kopru, petrželky a mořského kapusta.

Tento druh výživy v osteoporóze je užitečný jak ve stáří, tak u mladých pro prevenci a léčbu onemocnění.

Kostní vývar - základ každé polévky
Je kostní vývar dobrý pro osteoporózu? Samozřejmě! Polévky založené na něm dokonale saturují kosti vápníkem. Zde je recept na výrobu takového vývaru: nalít všechny kosti (můžete také přidat drobky) s filtrovanou vodou tak, aby je zcela pokryla. Přidejte citrónovou šťávu. Nechte stát 1 hodinu. Pak hoďte do ohně a nechte vařit. Odstraňte pěnu. Sůl Snižte co nejvíce tepla. Vařte po dobu 12 hodin. Pak ochlaďte, odstraňte kosti z vývaru, kmen. Nyní můžete vařit naprosto jakoukoliv polévku nebo pít vývar v čisté formě.

Kostní vývar na bázi polévek dokonale saturuje kosti vápníkem

Výživa v osteoporóze je tedy důležitou součástí léčby onemocnění.

Je důležité pečlivě vybrat potraviny a dodržovat dietu.

Měli byste však dostávat individuální výživová doporučení od profesionála, který vezme v úvahu další nemoci, které máte.

Výživa pro osteoporózu

Chcete-li účinně bojovat s osteoporózou, nestačí jen užívat prášky, musíte téměř úplně změnit svůj obvyklý způsob života a především se jedná o výživu.

Dieta pro osteoporózu - jeden z hlavních trumfů ve vašem boji proti onemocnění. Správně zvolená strava dostatečně rychle pomáhá normalizovat výměnu vápníku v těle, a tím přispět k obnovení hustoty kostí.

Samozřejmě, že hlavním účelem stravy - je zajistit denní vápník v těle. Kromě tohoto stopového prvku je však nutná celá řada vitaminů a stopových prvků k posílení kostí a obnovení normální syntézy kostní tkáně. Podílí se na metabolických procesech, ovlivňují účinnost asimilace Ca a zabraňují jeho vymytí z těla. Mezi tyto látky patří: hořčík, fosfor, měď a vitamíny - vitamin D, C, A, K, skupina B a kyselina listová.

Denní rychlost použití stopových prvků

děti ve věku 11-18 let

premenopauzálních žen

žen po menopauze

Užitečné stopové prvky pro osteoporózu

Na rozdíl od obecně přijímaného názoru, aby bylo možné kompenzovat nedostatek Ca v těle, nestačí jednoduše jíst potraviny bohaté na toto mikrobuňky. Za prvé, ne všechny produkty obsahující Ca jsou prospěšné pro dospělé. Za druhé, ne veškerý vápník, který vstupuje do těla, je úspěšně absorbován, pro tento účel je zapotřebí celého komplexu stopových prvků, které jsou do tohoto procesu zapojeny. V tomto článku se pokusíme odhalit všechny nuance vypracování diety pro osteoporózu.

Vápník

Lídrem v obsahu tohoto stopového prvku jsou mléčné a fermentované mléčné výrobky. Obzvláště užitečné jsou sýry a mléko. Nicméně, to stojí za zvážení, že ve stravě je lepší používat výrobky vařené doma. Prodej sýrů a mléka, na rozdíl od ujištění o reklamě, obsahuje konzervační látky a jiné látky, které nejsou pro tělo příliš užitečné, a sýr také obsahuje spravedlivou dávku soli, která opět zabraňuje vstřebávání mnoha stopových prvků. Je také třeba připomenout, že vše je užitečné v moderování a mléčné výrobky jsou dost těžké na to, aby vyrazily.

Na druhém místě jsou ryby. Zvláštní pozornost věnujeme sardinkám a tuňákům.

Tato mikrobuňka je bohatá na mnoho běžně dostupné zeleniny: mrkev, papriky, fazole a hrášek, brokolice. Kromě toho, Ca se nachází v jakékoliv zelené, stejně jako v mnoha milovaných, sezam.

Hořčík

Je velmi důležité přidávat do stravy potraviny, které obsahují hořčík. Tento stopový prvek napomáhá vstřebávání vápníku, nejprve ve střevech a následně během syntézy kostí.

Banány, dýňová semínka a slunečnicová semínka, zelí a mnohem více kompenzují nedostatek Mg. V tomto případě jsou nepostradatelnými pokrmy ovesné vločky a pohanková kaše.

Fosfor

Dalším důležitým stopovým prvkem je fosfor. Je nezbytný pro zpevnění kostí a je přímo zahrnut do složení kostní tkáně. K doplnění jeho nedostatků je třeba jíst masné výrobky (hovězí, telecí, drůbeží maso), játra, vaječný bílek a obilný chléb.

Hraje důležitou roli nejen při posilování kostí, ale také přímo se podílí na tvorbě kostí, tvorbě chrupavky, metabolismu proteinů. Ve stravě by se měla objevit pohanka, olivový a slunečnicový olej, ořechy, kakao. Jezte spoustu třešní, rozinek, smetany.

Křehkost kostí je často ovlivněna nízkou hladinou boru. Doplňte své zásoby v těle může být jíst mrkev, hrozny, zelí, řepa, ořechy, všechny druhy luštěnin a další.

V tomto případě je důležitá rovnováha. Faktem je, že velké množství vápníku v těle porušuje vstřebávání zinku. Proto se vyplavila, aby kompenzovala jeho nedostatek pomocí ovesných, pšeničných a proso kaše, mořských plodů, ořechů.

Pár slov o vitamínech

Neměli byste přehlédnout vitaminový komplex, který ovlivňuje sílu kostí. A první v seznamu je vitamin D. Dostatečné množství tohoto vitaminu v krvi zvyšuje o 70% účinnost Ca absorpce. Vzhledem k tomu, že tento vitamín je produkován naší kůží působením ultrafialových paprsků v přírodních podmínkách, aby se zvýšila jeho koncentrace, je nutné být častěji na čerstvém vzduchu. Můžete také přidat do seznamu povinných produktů - olejové ryby, mořské plody, vejce.

Vitamíny C, A, K a skupiny B také pomáhají v boji proti osteoporóze, což jsou vitamíny rostlinného původu a jejich nejvyšší koncentrace v citrusových plodech, černých rybízech, banánech, ananasách, mrkvi, rajčatech, paprikách, zelí, luštěninách, pohankách a dalších produktech..

Co nemůžete jíst s osteoporózou?

Pokud máte osteoporózu, nezapomeňte na 3 velké VUT: alkohol, sůl a kávu.

1. Alkohol Bylo prokázáno, že ethylalkohol, který je obsažen v jakémkoliv typu alkoholických nápojů, zhoršuje proces tvorby kostí. Stimuluje tvorbu pohlavních hormonů, aktivuje játra, což celkově katastrofálně snižuje hladinu vstřebávání vápníku.
2. Sůl nebo chlorid sodný, pokud je nadměrně konzumován, přispívá k vyluhování Ca z těla močovým traktem (spolu s močí).
3. Káva Avid milovníci kávy by měli vědět, že přebytek kofeinu stimuluje vylučování vápníku v moči. Pro srovnání, jeden šálek černé kávy je 5-6 mg Ca ztracené pro tělo.

Pouze správná výživa nemůže vyřešit váš problém. Pokud chcete posílit kosti, měli byste vést aktivní životní styl: hrát sport, aerobik, chodit na čerstvém vzduchu.

A poslední, není self-medicate. Dietní režim musí být koordinován se svým poskytovatelem zdravotní péče tak, aby potraviny, které si vyberete, nezpůsobily exacerbace jiných chronických onemocnění.

Můžu pít kávu s osteoporózou

Dieta pro osteoporózu u žen: rysy terapeutické stravy

Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Ženy jsou stejně jako muži vystaveny osteoporóze. Vyhnout se jeho vzhledu není tak těžké. Podle doporučení lékařů to může pomoci správné stravě. Je také doporučena při léčbě této často diagnostikované nemoci. Zvláště vysoké riziko osteoporózy u žen po 50 letech. A mezi pacienty starší 70 let je ještě více takových pacientů - více než 50%.

• Jak rozpoznat osteoporózu
• Obecné zásady terapeutické stravy
  • Jaké vitamíny a minerální látky tělo potřebuje
• Seznam produktů pro osteoporózu
  • Zakázané výrobky
  • Dieta pro osteoporózu: příkladné menu po celý den

Pokud specialista potvrdil diagnózu osteoporózy, pak budete muset přemýšlet o změně stravy. I přes to, že nepomáhá vyléčit existující zlomeninu krčku stehenní kosti, v žádném případě nedovolí v budoucnu opětovný výskyt této choroby.

Jak rozpoznat osteoporózu

Tato kostní choroba může mít různé formy manifestace, ale u žen je často nutné diagnostikovat postmenopauzální osteoporózu. Pravděpodobnost jeho vzhledu se zvyšuje po 50 letech, což napomohlo snížení hladiny estrogenů.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Tento prvek je pro tělo velmi důležitý, protože usnadňuje proces vstřebávání vápníku, ale s jeho omezeným množstvím dochází k destruktivním procesům, což vede k tomu, že kostní buňky osteoblastů pracují každý den stále více a pomalu.

Postupně dochází k vyluhování vápníku z kostí, stejný vzor je pozorován u jiných minerálů. V důsledku toho existuje pouze jedna kostra kostry, která se každý den stává méně a méně trvanlivou. A jednoho dne se člověk dozví o přítomnosti kloubního onemocnění a zlomeniny kostí.

Stanovení tohoto onemocnění u žen není tak snadné, protože je nutné vzít v úvahu stupeň jeho vývoje. Obvykle se v počáteční fázi degenerativní proces ovlivňující kosti vyvíjí asymptomaticky.

V průběhu času však může člověk pozorovat řadu příznaků, které mohou způsobit podezření na přítomnost osteoporózy:

• Přepracování v zádech, bolest v páteři a končetinách.
• Dlouhou dobu není možné lhát, mezi lopatkami a v dolní části zad jsou bolestivé bolesti.
• Výrazný sklon, pokles růstu o 10-15 cm.
• Známky deformity páteře, v průběhu času, našel "vdovský hrb."

Pokud je onemocnění zjištěno v posledním stadiu, pak i drobná poranění páteře a končetin, která mohou vést ke zlomeninám, představují velké zdravotní riziko.

Obecné zásady terapeutické stravy

Pokud se po kontaktu s odborníkem potvrdila skutečnost slabých kostí, pak je nutné, aby se situace změnila, aby se přehodnotila vaše strava. V podmínkách, kdy je tělo akutně nedostatečné, je nutné zajistit jeho pravidelný příjem.

Nezapomeňte na další minerály a vitamíny nezbytné pro normální vstřebávání vápníku a posílení kostní tkáně.

Je třeba mít na paměti, že lékařská strava pro osteoporózu se neliší od ostatních, a proto je nutné dodržovat následující zásady:

1. Nutriční režim pro osteoporózu neovlivňuje účinnost léčby. Proto je dovoleno zařídit co nejvíce jídel denně.
2. Dieta neznamená zákaz vaření. Proto se můžete hodit na vařených, smažených a dušených pokrmech. Je pravda, že stojí za to provést rezervaci zde: zelenina a ovoce bude mít mnohem větší prospěch pro vaše tělo, pokud budete jíst syrové.
3. Zkontrolujte množství bílkovin ve vaší stravě, což by mělo být minimální. Doporučená denní dávka je 100–150 gramů. Pokud tělo dostane více bílkovin než vápník, zhorší proces asimilace.
4. Vitamin D je velmi důležitý pro posílení lidských kostí při osteoporóze. Je-li často navštěvován čerstvý vzduch, je možné proces jeho výroby zintenzivnit. A je žádoucí, aby vaše chůze trvala několik hodin.
5. Předpokládejme, že nejste příliš mladí, ale v každém případě jsou pro vás sportovní a tělesná výchova užitečné. Udržováním konstantní vysoké fyzické aktivity, budete nejen schopni zmírnit, a nakonec zbavit příznaky osteoporózy, ale také pomoci vaše tělo absorbovat vápník lépe.

Jaké vitamíny a minerální látky tělo potřebuje

Ženy ve věku nad 40–50 let by měly dbát na to, aby množství vitamínů a minerálních látek v jejich denní stravě bylo velmi pozorné. Pro ženy ve věku 50 let je proto nezbytné, aby tělo dostalo alespoň 1 000 mg vápníku denně a po 50 letech se tato dávka zvýší na 1200 mg.

Nejlepší ze všeho je, když potřebujete minerál své tělo skrze jídlo. Přinesete maximální užitek pro tělo, pokud živiny vstoupí do těla přirozeně, a ne v důsledku užívání speciálních přípravků.

Pokud užíváte speciální léčebné komplexy k odstranění nedostatku vápníku, pak správně spočítejte dávkování. Nadměrné množství vápníku určitě nebude těžit, může dokonce vytvořit příznivé podmínky pro rozvoj urolitiázy.

Pokud jste diagnostikováni s osteoporózou, pak budete muset zajistit, aby vaše tělo dostalo v dostatečném množství a dalších důležitých minerálů - hořčíku, fosforu, mědi, boru, křemíku, jodu a zinku. S číslem je také důležité neudělat chybu. Tělo by mělo například dostávat fosfor dvakrát méně než vápník, tento poměr by měl být s hořčíkem.

Užívání speciálních vitamínových komplexů vám umožní, aby vaše kostra byla silná a tím se vyhnuly nebezpečným zlomeninám. A v tomto případě budete pomáhat vitamínu D, který vzniká pod vlivem slunce. Můžete ji také získat konzumací speciálních potravin a doplňků. Nezapomeňte na jiné vitamíny - A, B a askorbové.

Snad ne každý chápe roli vitaminu C v léčbě a prevenci osteoporózy. Faktem je, že pomáhá aktivovat proces syntézy kolagenu, který je hlavní složkou našich kostí, pomáhá jim udržet vysokou hustotu a pružnost.

Seznam produktů pro osteoporózu

Jako součást stravy předepsané pro tuto nemoc, neexistuje přísný seznam potravin, které každá žena potřebuje jíst. Měly by být upřednostňovány produkty, které obsahují mnoho léčivých vitaminů a minerálů.

Doporučené produkty. Většina vápníku se nachází v sýrech, mléčných výrobcích, sardinek, zelení a sezamu. Pokud se zároveň potýkáte s extra kiláry, pak nezažijete žádné zvláštní problémy: pro to stačí, abyste zahrnuli do menu špenát, tuřín, zelí.

Fosfor lze nalézt v rybách, a pro splnění své každodenní potřeby hořčíku, měli byste pravidelně jíst kaši, ořechy a semena. Tím, že tyto produkty spotřebováváte, eliminujete také deficit a měď, které lze nalézt v rozinek a olivovém oleji.

Bor je bohatý na čerstvé ovoce a zeleninu. Mezi nimi jsou vůdci kořeny - mrkev a řepa, stejně jako zelí, hrozny, broskve.

Aby bylo tělo dodáno s vitamínem D, nemusíte chodit na procházku, můžete jíst zdravé potraviny, jako jsou mastné ryby, vejce a houby. Karoten lze nalézt v červenožlutých plodech, játrech a vejcích. Nejvyšší obsah kyseliny askorbové v černých rybízech, zelí, šípku, kiwi a citrusových plodech.

Zakázané výrobky

Jakákoli strava poskytuje řadu potravin, které by měly být vyloučeny ze stravy. V případě osteoporózy to budou ty, které přispívají k vyluhování vápníku z těla. Hlavní v seznamu zakázaných výrobků budou tyto:

• jakákoli jídla s vysokým obsahem tuku;
• silná černá káva;
• voda nasycená oxidem uhličitým;
• alkohol;
• uzené výrobky;
• slanost

Ženy nad 50 let s osteoporózou je důležité minimalizovat ztrátu vápníku v těle. A proto potřebují odstranit škodlivé konzervy z jejich menu. Zapomeňte na párky a klobásy, knedlíky, džus, majonézu.

Místo toho je lepší používat přírodní a domácí pokrmy. Salát se doporučuje vyplnit ne zakoupenou majonézou, a zakysanou smetanou nebo jogurtem. A ke zlepšení chuti můžete do něj přidávat bylinky, které vám pomohou zapomenout na nepříjemné onemocnění osteoporózy.

Dieta pro osteoporózu: příkladné menu po celý den

I když máte více než 50 let s nepříjemnou diagnózou osteoporózy, i v tomto stádiu se můžete nechat hýčkat kulinářskými lahůdkami a nechodit pochmurně, jíst syrovou zeleninu a ovoce silou, jíst je sýrem a tvarohem.

I jako součást terapeutické stravy můžete nabídnout spoustu receptů na neobvyklé a chutné věci, které osloví nejen vás, ale i vaši domácnost.

Snídaně menu. Skvělý začátek dne může být šálek rýžové kaše, vařené v mléce nebo ovesných vločkách, ve kterém můžete dát sušené ovoce nebo ořechy. Můžete také sýr a vaječnou omeletu s rajčaty, knedlíkem z tvarohu s džemem. Ráno můžete pít čerstvý pomeranč, bylinný čaj nebo sezamové mléko.

Druhá snídaně Před obědem můžete jíst tvarohový koláč s medem nebo marmeládou, část tvarohu s přídavkem zelených a pepřů, s černým chlebem, toast s máslem a sýrem.

Dietní oběd. Při nejdůležitějším jídle můžete vařit kuřecí polévku s nudlemi, zeleninou a karbanátky, jako alternativu můžete nabídnout rybí polévku nebo rajčatovou polévku s čočkou.

Nabídku můžete rozšířit o vařené brambory s kuřecí rolkou, dušenou rybu s přílohou z dušené zeleniny nebo kuřecí řízek s vařenou brokolicí. Jako nápoj si můžete udělat šťávu, bylinný čaj nebo kompot.

Večeře menu. Při posledním jídle si můžete vybrat z různých možností: zeleninový guláš, zelné rolky, bramborovou kaší s pečenými rybami nebo květák se sýrem. Příjemným potěšením může být dezert ve formě mrkvového salátu s ořechy a rozinkami. Ve večerních hodinách můžete pít čaj s divokou růží nebo kaskádou.

Osteoporóza může jen těžko někoho udělat šťastnou, ale to není důvod, proč se předčasně vzdát. Začněte se řídit doporučeními lékaře a brzy si všimnete, že s touto nemocí není nic špatného.

Nejdříve musíte změnit svůj jídelníček. Terapeutická strava pro osteoporózu je velmi důležitá, protože umožňuje vyřešit hlavní problém způsobující toto onemocnění - eliminovat nedostatek vápníku.

Nicméně, výběr jídel na základě obsahu tohoto prvku, nezapomeňte, že s osteoporózou by měla být vaše strava vyvážená a chutná. Proto se snažte udělat takové denní menu tak, aby vám jídlo přineslo nejen užitek, ale i potěšení.

Jak identifikovat a léčit osteoporózu

Osteoporóza je systémové progresivní onemocnění, v důsledku čehož je ovlivněna lidská kostra, mění se struktura kosti a snižuje se hustota tkáně. Pro nemoc se vyznačuje porušením složité architektury kostí, kost se zároveň uvolní a snadno se vystaví zlomeninám.

Klasifikace nemocí

Osteoporóza ve stupni prevalence je systémová a lokální. Podle etiologie se dělí na primární - vzájemně provázané s přirozenými procesy v těle a sekundární - projevuje se jako důsledek určitých nemocí.

Primární osteoporóza může být 3 typů:

1. postmenopauzální;
2. senilní;
3. idiopatický (projevuje se u lidí středního věku).

Sekundární, může se vyskytnout u onemocnění:

• Ledviny;
• Zažívací trakt;
• Krev;
• Revmatická onemocnění (Bechterew, SLE, revmatoidní artritida);
• Endokrinní systém.

Podle morfologických kritérií se rozlišují následující typy osteoporózy:

• Smíšené;
• Trabekulární - ztráta hubovité látky;
• Kortikální - ztráta kortikální látky.

Vzhledem k povaze průběhu onemocnění se dělí na jednotnou a nepravidelnou osteoporózu. Intenzita metabolismu v kostní tkáni může být: normální, nízká a vysoká

Příčiny onemocnění a rizikové faktory

Ve vývoji nemoci velkého významu poruchy re-modulace a rovnováhy kostní tkáně.

S věkem se hustota kostí snižuje s klesající silou.

Tyto změny související s věkem jsou považovány za normální, ale v některých se vyskytují předčasně a pokračují s vysokou intenzitou.

Existuje mnoho rizikových faktorů pro výskyt tohoto onemocnění, jehož povědomí pomůže předcházet onemocnění nebo zpomalit proces jeho průběhu.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Faktory způsobené dlouhodobým užíváním následujících léků:

• Antagonisté a agonisté;
• Antacidy vázající fosfáty;
• Tetracyklinová antibiotika;
• Cyklosporin A, metotrexát;
• Cytotoxická činidla a cytotoxiny (protinádorová činidla);
• Lithium;
• Fenytoin (antikonvulzivum);
• Antikoagulancia;
• Hormony štítné žlázy;
• Glukokortikoidy.

Faktory způsobené současnými patologickými stavy:

• Chronické selhání jater;
• Chronické selhání oběhu;
• Porušení absorpce trávicího systému;
• Systémové autoalergie (lupus erythematosus, artritida, polymyositida atd.);
• Nemoci krve a orgánů, které ji tvoří (perniciózní anémie, lymfom, mnohočetný myelom, leukémie);
• Endokrinní systém (hypogonadismus, diabetes, thyrotoxikóza, hyperparatyreóza a mnoho dalších.).

Faktory způsobené špatným životním stylem:

• Zneužívání kávy a alkoholu;
• Kouření tabáku;
• Nadměrná fyzická námaha
• Nedostatečný obsah vápníku v těle (nedostatek potravy nebo snížená absorpce tělem);
• Nedostatek prvku D;
• Sedavý životní styl.

• Neplodnost všeho druhu;
• Období amenorea;
• Později monarcha;
• Časná menopauza;
• Hormonální nerovnováha jakéhokoliv druhu.

• Nesnášenlivost vůči výrobkům mléčného původu;
• Dlouhý krk femuru ve vztahu k diafýze;
• Subjektivně křehká postava;
• Nízká kostní hmota;
• Výška (více než 172 cm u ženy a 183 cm u muže);
• Nízká tělesná hmotnost;
• Pohlaví (u žen je riziko, že nemoc onemocní, 3krát vyšší než u mužů);
• Věk (stáří);
• Osteoporóza a patologické vertebrální zlomeniny, stejně jako kosti femuru u příbuzných;
• Závod (Mongoloid, Caucasoid).

Mnohým faktorům se lze vyhnout nebo je ovlivnit (s výjimkou genetických). K tomu je třeba provést prevenci, která zahrnuje mnoho činností.

Preventivní opatření k prevenci onemocnění

Aby se zabránilo onemocnění, zejména u lidí s genetickou predispozicí, měli byste dodržovat následující doporučení:

1. Vedou zdravý životní styl;
2. Jezte správně;
3. Tělesná výchova (mírně).

Co je podstatou zdravého životního stylu?

Udržujte své zdraví od dětství - v době, kdy se kosti snaží hromadit co nejvíce minerálů. Škodlivé návyky - alkohol, kouření, káva ve velkém množství, snižování osteosyntézy (proces tvorby nových tkáňových buněk) a porušování absorpce vápníku.

V důsledku kouření se kapiláry dlouhodobě křečí - to zabraňuje vstupu minerálů do kostí (zejména s ohledem na páteř). Káva - odstraňuje vápník z kostí, který je následně vylučován ledvinami. Proto je při prevenci osteoporózy důležité udržovat zdravý životní styl.

Jak důležitá je správná výživa?

Prevence nemocí prostřednictvím stravy je založena především na příjmu vápníku. Pokud během období aktivního růstu není dostatečně požit, po mnoha letech může nepříznivě ovlivnit stav kostní tkáně. Kromě vápníku je důležité konzumovat potraviny bohaté na fosfor a hořčík (komplex minerálů), které jsou důležité pro tvorbu kostí, stejně jako vitamín D. Produkty, které je obsahují, mohou uspokojit tělo v těchto prvcích, mezi něž patří:

• Mléčné výrobky (zejména sýry);
• Kuřecí vaječný žloutek;
• Klíčící obilniny (zejména sója);
• Čerstvé zelené;
• Mořské ryby;
• Játra

Zasahují do vstřebávání minerálů, mohou také stravy, založené na nízkém obsahu tuku.

Co je to tělesná výchova?

S pomocí fyzické aktivity je zachována hustota kostí. Motorická aktivita je zvláště užitečná pro prevenci onemocnění, po jejím vývoji se může stát nepoužitelným. Pravidelné třídy vyplňují úbytek kostní hmoty pouze o 2%, zatímco v důsledku prodlouženého odpočinku na lůžku kosti ztrácejí svůj objem o 15%.

Cvičení by mělo být mírné. Jedná se nejen o sportovní trénink, ale také o tanec, fitness a aerobik. Dobře provádějte silová cvičení pomocí simulátorů. "Hlavní věc" v prevenci pravidelné tělesné výchovy, jinak požadovaný výsledek nemusí být.

Jak se projevuje nemoc?

Osteoporóza v průběhu jejího vývoje se vyznačuje pomalou ztrátou kostní hmoty a deformací obratlů. Po dlouhou dobu může být nemoc asymptomatická. Výskyt silné intenzivní bolesti v páteři je spojen s mačkání obratlů, v důsledku čehož je rozsah pohybů omezen, což způsobuje bolestivé utrpení u člověka, někdy vedoucí ke stavu deprese.

Onemocnění je charakterizováno zlomeninami žeber, s bolestí v hrudní kosti, které jsou vysvětleny mikrotrhlinami. Pokud se hlava femuru zhroutí, pacienti budou mít kachní chůze. U tohoto onemocnění je „možné“ snížit výšku osoby o 2-3 cm s prodlouženým trváním 10-15 cm.

Diagnostická opatření k identifikaci onemocnění

Nejběžnější diagnostickou metodou je rentgenový snímek. S pomocí svých ukazatelů může být nemoc detekována, když se ztrácí kostní hmota o 20-30%. Pro včasnou diagnózu osteoporózy se používá také metoda disymetrie kostí - je to bezpečný a optimální typ výzkumu, jehož důsledkem je stanovení stavu kostní tkáně s přesností. Provádějí se také radioizotopové skeny, které mohou odhalit osteoporózu a určit polohu léze.

V průběhu průzkumu je nutné absolvovat testy:

1. Na hormony štítné žlázy;
2. Krev a moč (celkem);
3. Monitorování plazmatických proteinů, fosfátů, vápníku a bilirubinu.

Účel a metody léčby onemocnění

Cílem léčby spinální osteoporózy je pozastavení destruktivního procesu kostní tkáně a obnovení normální funkce kloubů a kostí. K tomu, jmenoval vyváženou stravu, léky, fyzioterapie, cvičení terapie.

Pacient musí během léčby udržet zdravý životní styl (přestat kouřit, pít alkohol, kávu).

Dieta

V tomto onemocnění musíte jíst potraviny, které obsahují velké množství vápníku, mezi ně patří:

• Mléčné výrobky (mléko, tvaroh);
• Obiloviny;
• Tmavě zelená zelenina;
• Mandle;
• Zelí a další

Nedostatečný příjem vápníku s potravinami, doplňte léky.

Je také nutné použít vitamín D, který je obsažen v:

• Mléčné výrobky (sýry, zakysaná smetana);
• Kuřecí vejce;
• Sezam.

Preferovány by měly být výrobky obsahující zinek, vitamin B6, kyselinu listovou a hořčík, které jsou součástí následujících produktů: t

• Obilniny a luštěniny;
• Mořské plody;
• Droby (játra);
• Listová zelenina (saláty);
• Zelení

Spolu s uvedenými produkty se doporučuje používat čerstvě vymačkané šťávy z mrkve, jablek, okurek, rajčat, řepy a špenátu.

Přibližné schéma napájení:

• Snídaně Ovesné vločky 110 g. Mléko 120 ml. Sušené meruňky 5 ovoce. Mleté vlašské ořechy 1h / l. Čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva - 120 ml.
• Oběd Beztukový tvaroh 60 g. Hrozny 30 g. Sezam 1 h / l. Čtyři rajčata a 250 g salátu.
• Večeře Kuře se špagetami. V těstovinách je třeba přidat 30 gramů strouhaného sýra a 100 gramů špenátu.

Cvičení je nutně zahrnuto do denního plánu léčby osteoporózy.

Pacienti s osteoporózou vykazují fyzickou aktivitu následujících typů:

1. Jóga a strečink - pro flexibilitu;
2. Vodní gymnastika a plavání - příznivě ovlivňují všechny svaly;
3. Třídy na vodorovném pruhu a silový trénink - vám umožní posílit záda;
4. Aerobik - posiluje svaly nohou;
5. Chůze, tanec, lezení po schodech.

Ideální volbou pro fyzickou aktivitu je zahrnutí cvičení ze všech 4 výše uvedených skupin. Jako orientaci pro ty, kteří chtějí trénovat, můžete poskytnout následující cvičení:

• Staňte se na všech čtyřech, pomalu ohněte záda a pak se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 7 krát;
• Lehněte si na bok, opřete se o podlahu volnou rukou, zvedněte rovnou nohu a přidržte ji po dobu 5 sekund. Opakujte 9 krát na každé noze;
• Lehněte si na záda a nakopněte imitaci cyklistiky. Do 2 min;
• V poloze na zádech sevřete kolena rukama a vytáhněte je do žaludku. Opakujte 7 krát;
• Posaďte se, položte ruce dolů, udělejte 20 kruhových otáček ramen, pak oddělte každé rameno, kolikrát budete;
• Posaďte se do pohodlné polohy a ohněte paže lokty, pomalu zatáhněte ramena dozadu, snižte lopatky, počítajte do 5 a pak relaxujte. Opakujte 9 krát.

Tělesná výchova by měla začínat minimálním zatížením, které je třeba postupně zvyšovat. V průběhu tréninku by neměly být povoleny ostré pohyby a těžké břemena. Není nutné zahrnout skoky, zatáčky v pase, dřepy, ostré ohyby, běh do fyzické terapie. Je zakázáno zvedat činky, činky, činky.

Léčba léčby nemoci

Pro léčbu osteoporózy dnes existuje spousta léků. Nejčastěji používané a účinné jsou:

Vápník "Laktát". Dobře snášená forma léku, která má vysokou účinnost proti chloridu vápenatému a glukonátu. Take 2-3 p. / Day, 1 tab.

Fluorid sodný. Sůl sestává z fluoru a sodíku. Posiluje syntézu kostní tkáně a zabraňuje její destrukci. Přiřazeno 1-2 tab. / 1-4 str. / Den.

Glukonát vápenatý. Naplňuje nedostatek minerálů. K dispozici ve formě tablet, prášku a injekčního roztoku. Dospělí se předepisují od 1 do 3 g / den ve 2-3 dávkách. Předepsané dávkování dětí s ohledem na věk a tělesnou hmotnost.

Vápník "Chlorid". Kompenzuje nedostatek v těle minerálu. K dispozici ve formě roztoku pro vnitřní podání a pro injekce. Dospělí 1 lžíce. Já Vezměte dovnitř 2-3 s. / Den. Děti 1 hodina / l. 10 ml / 10% ra-ra se zředí 100 ml roztoku chloridu sodného ve vodě.

• Methylandrostendiol;
• Sinabolin;
• Retabolil;
• Fenobolin;
• Methandrostenolone.

Zlepšit syntézu proteinů a intestinální absorpci aminokyselin. Pomalé odstraňování fosforu močí. Podporovat ukládání vápníku v kostní tkáni. Aplikace je prokázána striktně po konzultaci s lékařem, který Vám předepíše dávku.

• Diethylstilstyle;
• Synestrol estriol;
• Ethinylestradiol;
• Dipropionát;
• Estradiol;
• Estrone

Zabraňte vymytí fosforu a vápníku z těla. Přijato na lékařský předpis.

• Osteochin;
• Osteogenon;
• Ibandronát sodný;
• Etidronát sodný;
• Clodronát sodný;
• Pamidronát sodný;
• Alendronát sodný.

Přípravky této skupiny jsou předepisovány pro léčbu osteoporózy u žen během menopauzy, s dlouhodobým pobytem v imobilizované pozici, stejně jako se současnými nádorovými onemocněními a patologiemi nadledvinek. Vezměte přísně podle pokynů lékaře.

Calcitriol. Syntetizujte lék uměle v laboratořích. Lék je indikován především ženám s osteoporózou během menopauzy. Užívejte 1-2 p / den po dobu 0, 25 mg. K dispozici ve formě kapslí.

Včasná návštěva u lékaře, udržení zdravého životního stylu a řádná vyvážená výživa a naplnění všech receptů specialisty pomůže rychle a účinně vyléčit nemoc.

Lékařská gymnastika - video průvodce

Osteomalacie: příčiny, příznaky a léčba onemocnění

Osteomalacie je onemocnění, při kterém proces mineralizace (jejich nasycení vápníkem a fosforem) nekončí v mladých kostních buňkách, v důsledku čehož se výrazně snižuje síla kosterních kostí.

Pod vlivem tohoto stavu v těle mohou nastat další změny, které nepříznivě ovlivňují celkový zdravotní stav člověka.

Obsah článku:
Příčiny a rizikové faktory
Příznaky onemocnění
Možné komplikace
Metody zpracování

Jaké jsou příčiny onemocnění?

Problém osteomalacie je snazší pochopit a získat představu o vlastnostech tvorby a růstu kostní tkáně. Rozdělení kostních buněk probíhá kontinuálně, ale mladé buňky, tzv. Matrice, nejsou schopny stát se plnohodnotnou kostní tkání, dokud nedostanou dostatek vápníku a fosforu (hlavní složky kostí).

Pouze tehdy, když jsou buňky matrice nasyceny těmito prvky, proces mineralizace (tuhnutí) končí a mladé buňky získávají všechny vlastnosti zdravé kosti - síla, odolnost, schopnost provádět normální metabolické procesy.

Během osteomalacie je závažně narušena mineralizace matrice, v důsledku čehož se mladé buňky nemohou stát plnohodnotnou náhradou starých a umírajících buněk.

Tento stav se vztahuje k metabolickým poruchám, ve většině případů způsobeným nedostatkem vitamínu D, který se přímo podílí na procesu asimilace vápníku a fosforu. Kromě hypovitaminózy D může být osteomalacie způsobena sníženou absorpcí živin nebo jejich nedostatkem. Tyto podmínky mohou vést k:

• onemocnění gastrointestinálního traktu, doprovázená nebo způsobená nedostatkem enzymů, malabsorpčním syndromem a dalšími poruchami, při nichž je plná absorpce živin velmi obtížná nebo nemožná;
• chirurgický zákrok na orgánech trávicího systému, v důsledku čehož dochází k narušení procesů štěpení a / nebo absorpce živin;
• onemocnění ledvin (zejména patologie renálních tubulů), ve kterých dochází k porušení absorpce vápníku;
• onemocnění příštítných tělísek, které vedou k dysregulaci metabolismu vápníku a fosforu;
• těžké poruchy příjmu potravy, včetně prodloužené nízkokalorické nebo mono diety;
• dlouhodobé užívání enterosorbentů, diuretik a hormonálních léčiv.

Nesmí být zmaten - osteomalacie s osteoporózou a rachitidy různých nemocí. U osteoporózy dochází k tvorbě kostní tkáně v souladu s normami fyziologie, ale vyluhování minerálů z kostí přesahuje jejich příjem. V důsledku toho se snižuje hustota kostí a zvyšuje se její „pórovitost“ a křehkost.

Křivice může být nazývána dětskou formou osteomalacie. Ale i když je křivice také způsobena nedostatkem vitaminu D, rozdíl mezi ním a osteomalacií je zřejmý: v dětství je narušena mineralizace ne kostní matrice, ale tkáně chrupavky v růstových zónách (oblasti kostí, v důsledku zvýšení růstu celé kostry dítěte).

Faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku onemocnění

Tam je teorie genetického původu osteomalacia a sklon pro to. Tato teorie je založena na datech získaných z mnoha let studia lékařské historie lidí s diagnózou tohoto onemocnění. Více než 60% z nich nemělo metabolické poruchy v anamnéze metabolismu a v dětství dostávala skupina subjektů potřebné množství vitamínu D a nepozorovala tendenci ke křivici. Ve věku 32 až 44 let byl u každého z těchto jedinců diagnostikována porucha růstu kostní tkáně, což naznačuje existenci genetických defektů, které způsobují zhoršenou mineralizaci kostí.

Další hypotéza naznačuje hormonální povahu vývoje osteomalacie. Ačkoli výzkum v tomto směru ještě nebyl dokončen, lze již učinit předběžné závěry. Vzhledem k tomu, že osteomalacie u žen se vyskytuje téměř desetkrát častěji než u mužů, je zřejmá úloha estrogenu ve vývoji této choroby.

Existuje také jednoznačný vztah mezi zvýšením výskytu osteomalacie u osob patřících do skupiny „environmentálních rizik“. Mezi faktory, které zvyšují pravděpodobnost osteomalacie, patří zaměstnávání v nebezpečných odvětvích, častý nebo pravidelný kontakt s toxickými látkami, žijící v oblastech s nepříznivými podmínkami životního prostředí.

Příznaky: jak se projevuje osteomalacie

Porušení mineralizace kostí může nastat bez jakýchkoliv známek a může být náhodně detekováno při rentgenovém vyšetření při jiných příležitostech. Tento průběh onemocnění se nazývá asymptomatický.

Existuje však další klinický obraz, který se projevuje zcela jasně. V takových případech se osteomalacie projevuje následujícími příznaky:

• Trvalá nebo přechodná bolest kostí. Nejčastěji si pacienti stěžují na bolest v pánevní oblasti, křížové kosti a dolní části zad, v patách, nohou, bocích, žeber. Bolest se vyskytuje jak při cvičení, tak při pohybu, a v klidu při stisknutí na kost (např. Když jsou paže zkřížené na hrudi, bolest lze cítit v kostech předloktí).
• Epizody ostré a těžké bolesti kostí. Snížení síly kostní tkáně vede ke skutečnosti, že i menší zátěž na muskuloskeletální systém způsobuje zlomeniny, periosteální slzy a deformity kostí. To způsobuje náhlou a silnou bolest, která může časem projít bez jakékoliv léčby a pokračovat s následnou fyzickou námahou.
• Svalová slabost. Deficit vápníku a fosforu, který je pozorován během osteomalacie, vede k narušení funkcí svalového systému, protože tyto látky se podílejí na přenosu nervových impulsů ze svalů do centrálního nervového systému. Pacienti si stěžují na nestabilitu při chůzi, porušení přesnosti pohybů a jiných motorických potíží způsobených svalovou slabostí.
• Deformace kosterních kostí. Časté a vícenásobné zlomeniny v kombinaci s uvolněním kostní tkáně vedou ke změně tvaru kostí. Zvláště během osteomalacie jsou často pozorovány změny tvaru páteře, hrudníku a pánevních kostí.

Jak lékař dělá takovou diagnózu

Diagnóza „osteomalacie“ se provádí na základě stížností pacienta, jeho anamnézy, fyzického vyšetření a výsledků objektivního výzkumu (krevní testy, RTG, MRI atd.).

V některých případech (zejména s dlouhým průběhem onemocnění a vývojem deformací kostí) mohou být předepsány pomocné diagnostické postupy pro posouzení funkce vnitřních orgánů. Může se jednat o EKG, ultrazvuk, laboratorní testy moči atd.

Důležité: Ve více než 50% případů je osteomalacie doprovázena osteoporózou, která je také charakterizována častými a opakovanými zlomeninami, ke kterým dochází při menším zatížení nebo poranění. Proto by měla být během vyšetření věnována pozornost oběma stavům a měla by být provedena diagnostika, aby se posoudila hustota kostní tkáně a kvalita jejich mineralizace.

Komplikace

Nemoc, která není léčena nebo není diagnostikována pozdě, může nakonec vést k vážným zdravotním problémům, a to nejen z pohybového aparátu.

Protože staré kostní buňky umírají a jsou odstraněny z těla, a nové nejsou mineralizované a ztuhlé, zdravá, hustá kost je postupem času nahrazena „měkkou“. To vede k závažným kostním deformitám, které mohou způsobit vážné poruchy v činnosti životně důležitých orgánů.

S dlouhodobým porušováním mineralizace kostí se vyvíjí deformace pánve a hrudníku. To zase vede k poklesu objemu hrudní dutiny a pánevní dutiny a problémů s vnitřními orgány (močový měchýř, orgány reprodukčního a močového systému, plic, srdce atd.).

Léčba

Jakmile je tato choroba identifikována, vyžaduje neustálou léčbu a kontrolu nad její účinností.

V první řadě je třeba zaměřit pozornost na příčiny onemocnění (pokud jsou identifikovány) a na jejich odstranění. Léčba osteomalacie se proto může uskutečnit za účasti několika specialistů (gastroenterolog, endokrinolog, ortopedický chirurg, chirurg apod.). Neměli bychom zapomenout ani na širokou škálu komplikací, které jsou charakteristické pro osteomalacii - mohou vyžadovat další léčbu pod dohledem pulmonologa, kardiologa, nefrologa a dalších úzkých specialistů.

Léčba drogami

Klasický léčebný režim zůstává v průběhu injekcí vitamínu D - kurz začíná „šokovými“ dávkami vitamínu a jejich následným snížením. Kromě toho se doporučuje užívat (perorálně nebo injekčně) vitamíny skupiny B a C. Vitaminy skupiny B se nepřímo podílejí na metabolismu fosforu a vápníku a také regulují periferní nervový systém, který je mimořádně důležitý pro svalovou slabost a atrofii osteomalacie.

Vitamin C má posilující účinek a zvyšuje aktivitu vitamínu D.

Důležité: léčba by měla probíhat pod dohledem lékaře, protože užívání uvedených vitamínů vyžaduje pravidelné monitorování parametrů krve a moči a v případě potřeby úpravu dávkování.

Chirurgická léčba

Chirurgická léčba je předepsána v omezeném počtu případů a je indikována za následujících podmínek:

• Deformace kostí způsobené osteomalacií narušují životně důležité orgány. V tomto případě lze použít různé techniky - od vertebroplasty (zpevnění a upevnění obratlů lékařským cementem a polymery) až po fixaci žeber nebo pánevních kostí se speciálními kovovými strukturami.
• Mnohočetné zlomeniny v kombinaci s pomalým hojením mohou vyžadovat chirurgický zákrok, aby se zavedla „podpůrná“ struktura - kovové nebo polymerní zařízení, které jej fixuje ve správné poloze po dobu hojení kosti.

V každém případě rozhodnutí o vhodnosti a nezbytnosti operace provádí ošetřující lékař a je v souladu s pacientem.

Korekce životního stylu

Osteomalacie vyžaduje kompletní revizi životního stylu. Pacient musí zejména dodržovat určité požadavky na způsob práce a odpočinku, stejně jako na úpravu stravy:

• Je nutné nahradit obvyklou matraci a polštář ortopedickými modely, ve kterých jsou upraveny různé zóny tuhosti pro správné rozložení tělesné hmotnosti během spánku. Takový požadavek na podmínky pro odpočinek je snadno pochopitelný, pokud si vzpomínáme na hrozbu pro páteř v rozporu s mineralizací kostí. Častý nebo konstantní spánek ve špatné poloze může urychlit deformaci páteře a související komplikace.
• V případě profesionálního zaměstnání, které vyžaduje statickou polohu těla (stojící nebo sedící), je nutné provádět malé rozcvičky v intervalech 30-40 minut. Dostatečný čas na 1-2 minuty na procházku po místnosti, jít dolů, jít nahoru jedním schodištěm atd.
• Je nutné dodržovat správný způsob konzumace tekutin, zejména pokud je onemocnění kombinováno s osteoporózou. Denní objem všech tekutin (voda, čaj, káva, tekuté nádobí ve formě polévek atd.) By neměl překročit 2 litry. V případě zhoršené mineralizace kostí způsobené patologií ledvin může lékař provést další úpravy pitného režimu.
• Pokud máte nadváhu, je třeba přijmout opatření na jeho snížení - normalizace tělesné hmotnosti pomůže vyhnout se dalšímu stresu na kosti.

Důležitá skutečnost:
Onemocnění kloubů a nadváha jsou vždy spojeny. Pokud účinně zhubnete, zdraví se zlepší. Navíc tento rok zhubnout je mnohem jednodušší. Koneckonců se objevily prostředky...
Slavný lékař říká >>>