Co jsou masáže zad - Bursitida

Mezi různými způsoby léčení a relaxace patří jedna z nejlepších - masáží. Masážní procedura po tisíciletí byla nedílnou součástí lidského života.

Lidé již dlouho chápou, že s mechanickým účinkem na různé části těla je dosaženo terapeutického účinku. Masáž působí na kůži a svaly a jejím hlavním účelem je zmírnit napětí.

Dnes existuje mnoho způsobů masáže a každý má své vlastní charakteristiky. LifSPA vede 23 nejoblíbenějších masážních technik na světě.

Ruská masáž

Používá se k posílení svalů, obnovení nervového a dýchacího systému, k boji proti poruchám spánku.

Švédská masáž

Provádí se silně a hluboce. Švédská masáž se také nazývá sportovní masáž, protože je velmi užitečná pro silnou fyzickou námahu na svalech a kloubech.

Při provádění tohoto typu masáže se terapeut pokouší proniknout hluboko do tkáně, aby rozemlel těsnění, natáhl neurovaskulární svazky a svaly.

Relaxační masáž

Jeho zvláštností je šetřící, povrchní, ne rušivé svaly hmatu, hnětení a hlazení. Relaxační masáž by měla být velmi jemná a uvolňující.

Hydro masáž

V okamžiku dodávky vodních trysek vzniká pocit beztíže a relaxace. Léčivá síla podvodní masáže a vliv vodního prostředí vám pomůže zbavit se břemene pozemských potíží a soužení.

Masáž horkými kameny

Masáž se provádí sopečnými horninami, které vznikly na svazích aktivních sopek a pomalu ochlazovaly.

Tyto kameny obsahují obrovské množství užitečných mikro a makro prvků, hořčíku, železa.

Esalen masáž

Masážní technika Esalen kombinuje techniky švédské, reflexní a terapeutické masáže, orientální metody, moderní principy hloubkového dýchání a fyziologie, praxi Feldenkrais (měkká fitness) a Gestalt terapie, masáž hlavy.

Masáž Esalen kombinuje poklepávání a hlazení, houpání, hnětení a protahování.

Endermologická masáž

Jinak se nazývá LPG masáž. LPG masážní technika je bezbolestná, velmi příjemná.

Postup LPG spočívá v ošetření vakuové vrstvy svalové vrstvy a podkožního tuku hlubokým a intenzivním hnětením pomocí speciálních válcových rukojetí v různých režimech.

Lymfatická drenážní masáž

Lymfatická drenážní masáž čistí lymfatické cévy a kanály z toxinů, urychluje jejich eliminaci z těla.

Reflexní masáž

Ačkoli reflexologists někdy nazývají tento postup masáž chodidel, to je více než jednoduchá masáž chodidel.
Reflexologie zahrnuje dopad na určité body na noze, odpovídající projekcím různých orgánů. Reflexní masáž je velmi relaxační a zvláště užitečná pro lidi, kteří tráví spoustu času.

Ájurvédská masáž

Tento jedinečný typ masáže je založen na hluboké práci s měkkými tkáněmi - kůží, hypodermickou celulózou, svaly a vnitřními orgány. Výsledkem je ztráta napětí ve svalech, zlepšení krevního oběhu a lymfatické drenáže, zvýšený tok energie.

Thajská masáž

Opravdu zázračný, léčebný způsob nemocí, proniknutý starověkými duchovními tradicemi Thajska. Masáž vyvažuje energii těla pomocí jemného tlaku na určité body.
Thajská masáž zahrnuje také kompresi a protahování. Tento postup snižuje napětí, zvyšuje pružnost a rozsah pohybu.

Qigong masáž

Tento orientální typ masáže je zaměřen na obnovu energetické bilance a po ní na fyzické zdraví člověka.

Jedná se o fyziologickou masáž, která se provádí od středu k periferii, včetně praxe akupresury.

Lomi lomi

Jedná se o posvátnou havajskou masáž pomocí speciálních olejů. Kombinuje hluboké svalové hnětení a účinky na podkožní tukovou tkáň, lymfatickou drenáž.
Masáž se provádí po celém těle, během masáže mistr používá dlaně, předloktí, polštářky a falangy prstů, loktů.

Reiki

Mistr odstraňuje energetické bloky a obnovuje tok energie speciální technikou používání rukou na těle a lisováním určitých akupunkturních bodů.

Aromaterapeutická masáž

Masér si může vybrat oleje, které relaxují, aktivují, uvolňují stres, obnovují energetickou rovnováhu těla. Tento typ masáže je vhodný zejména pro osoby, jejichž životní styl je neoddělitelně spjat se stresovými situacemi a emocionálním přetížením.

Medová masáž

Použitý med různých odrůd a expoziční doby. K léčivým vlastnostem medu se přidává mechanický efekt a získá se jedinečný způsob obnovy těla po intenzivní fyzické námaze, po úrazech a nemocech.
Používá se také při plicních onemocněních a v poslední době v anticelulitidních programech.

Španělská masáž

Hlavní rozdíl v této masáži je v plasticitě pohybů. Techniky jsou prováděny všemi povrchy rukou. Jedná se o velmi hlubokou masáž, po které je dosaženo úplné svalové relaxace.

Shiatsu

Jedná se o bodovou masáž, při které se rytmický tlak provádí prsty, dlaněmi nebo lokty na oblastech kůže v projekci biologicky aktivních bodů nebo kolem nich.
Takový dopad nejen fyzicky posiluje tělo, ale také přispívá k řádnému přerozdělení energie.

Thajská masáž s bylinnými sáčky

Unikátní sáčky jsou naplněny směsí sušených thajských rostlin, jako je například horský zázvor, kurkuma, kafirové vápno, kryptolepsis, aromatická kurkuma, pačuli, kafr. Masáž je měkký účinek na tělesné tkáně teplých travních sáčků. Při vystavení akupresurním bodům se uvolňují endorfiny, které blokují bolest. Výsledkem je nejen vymizení bolesti, ale také zvýšení průtoku krve do požadované oblasti těla.

Turecká mýdlová masáž

Tento postup je skvělou kombinací překvapivě příjemných a zároveň užitečných omlazujících procedur, včetně tradiční turecké lázně - hammamu, přírodního peelingu a mýdlové masáže.

Anticelulitidní masáž

Jeden z "lokálních" typů masáží těla, zaměřený především na hluboké studium podkožního tuku, vazů a svalů. Tato masáž je podle vašich pocitů bolestivější než obvykle. Jeho hlavní funkcí je zabránit šíření pojivové tkáně, což je smrt tukových buněk.

Čínská masáž

Tradiční čínská masáž se provádí ve speciálním oblečení jako pyžama a spočívá v natahování a hnětení končetin. Prvky gymnastiky wushu.

Shirodara

Tradiční indická masáž ve čtyřech rukou. Také se nazývá „masáž třetího oka“, protože používá zahřátý olej, který se nalije v tenkém proudu na pacienta v místě na čele - tzv. Oblasti třetího oka.

Text: Alina Mkrtchyan

Hlavní typy masáž zad

Masáž zad je velmi účinnou léčbou a prevencí velkého počtu onemocnění a patologických stavů. Typy masáží zad jsou velmi rozmanité, je velmi obtížné provést jakoukoliv klasifikaci, protože stejný typ masáže je často nazýván odlišně, a mezi jinými typy existuje spíše teoretický rozdíl než praktický. Pojďme se podívat na hlavní typy masáží zad, které se používají v praxi.

Klasifikace zádové masáže

Všechny druhy masáží lze rozdělit do dvou velkých skupin:

léčebná, tato skupina zahrnuje hygienickou a preventivní masáž;
relaxační

Název relaxační masáže mluví sám za sebe, odstraňuje pocit únavy, pomáhá bojovat s depresivní náladou. Ve většině případů se v praxi musíte vypořádat s terapeutickou masáží, protože potřebujete mít informace o jejích typech, indikacích a kontraindikacích.

Typy terapeutické masáže zad:

Klasika nebo švédština - jedná se o nejběžnější a nejoblíbenější typ zpětné masáže, vhodný pro pacienty jakéhokoliv věku, nemá prakticky žádné kontraindikace a řada onemocnění, u kterých má pozitivní účinek, je velmi široká;
Akupunktura nebo akupunktura - při této masáži masážní terapeut působí na určité reflexní body na zádech, které jsou zodpovědné za práci určitých vnitřních orgánů;
Vibrace - označované jako hardwarový efekt, během kterého speciální masážní přístroj přenáší do těla vibrace dané amplitudy a frekvence, velmi účinné při respiračních onemocněních s kongescí sputa (chronická bronchitida, bronchiektáza);
hydromasáž - označovaná spíše jako hardware, spíše než ruční masážní techniky, záda je ovlivněna různými vodními tryskami, např. Charcovou sprchou;
konzervy nebo vakuum - provádí se pomocí speciálních lékařských masážních plechovek, pomáhá zvyšovat krevní oběh a zlepšuje lymfodrenáž v místě nárazu;
lymfatická drenáž - označovaná jako procedury proti stárnutí, zlepšuje stav kůže;
sporty - napomáhají svalovým formám před cvičením, zmírňují únavu po nich, chrání sportovce před zraněním při tréninku a soutěžích;
léčebná masáž pro nejrůznější patologické stavy páteře (skolióza, osteochondróza, meziobratlová kýla, posttraumatické změny atd.), v každém případě musí být taková masáž prováděna pouze odborníkem, zvolí také zónu účinku, druhy masážních pohybů, délku trvání kurzu a individuální sezení.

Klasická masáž zad

Klasická masáž se nejčastěji používá v praxi, proto ji podrobněji zvažte. Metoda klasické masáže zahrnuje 5 různých masážních pohybů, z nichž každý má své vlastní cíle a cíle.

Házení

S touto technikou začínají každou masáž a také končí. Vytahovací pohyby se provádějí dlaněmi obou rukou. Účinek je relaxační, uklidňující.

Tření

Tření se provádí dlaněmi obou rukou rychlými klikatými pohyby. Je nutné se pohybovat od pasu k ramenům. Během této recepce se zlepšuje lokální zásobování měkkých tkání krví.

Hnětení

Pohyby jsou podobné pohybům předchozích. Ale v tomto případě je lepší dát jednu ruku na druhou. Tím se zvýší tlak na záda, což je efektivnější. Zvláště dobré hnětení ovlivňuje svaly masírované oblasti těla.

Patting

Oplachování se provádí rychlými tahy loktů rukou maséra na těle klienta. Ukazuje výrazný reflexní a lokální dráždivý účinek na tkáň zad.

Vibrace

Technika masážního pohybu spočívá ve velmi rychlém otřesu těla klienta indexem a prostředními prsty maséra od pasu až po krk.

Pomocí různých typů a masážních technik můžete aktivně a cíleně ovlivňovat konkrétní patologický proces v těle. U některých onemocnění je masáž nedílnou součástí komplexní léčby. Ale nemůžete zanedbávat preventivní opatření, můžete pouze masírovat zkušené a certifikované specialisty, jinak riskujete jen zhoršit jejich stav.

Jaké jsou druhy masáže: popis a příznivé účinky

Masáž těla je velmi účinný a užitečný postup, existuje mnoho způsobů, jak to udělat.

V závislosti na použité technice, použitém vybavení a způsobu expozice je možné klasifikovat hlavní typy masáží.

Další informace o každé z těchto informací naleznete níže.

Klasická masáž

Hlavní odrůda zahrnuje tzv. Obecnou klasickou masáž těla. Jedná se o důsledné studium všech svalových skupin v těle, jako je tomu u celkové masáže.

Přibližný prováděcí algoritmus:

Masáž zad trvá cca 20-25 minut.
Dále je třeba věnovat pozornost rukou (5 - 8 minut).
Nohy se zpracovávají přibližně 10 minut.
Na žaludku a hrudníku se podává až 10 minut.
Poslední masáž hlavy se provádí (5 minut).

Čas manipulací je prezentován přibližně, protože hlavní věc, kterou zde máme, je vypracování všech svalových skupin.

Na videu: klasická masáž

Přehled obličejových krémů od Garniera je zde.

Hardware

Jak již bylo z názvu zřejmé, tento typ masáže se provádí za účasti speciálních přístrojů.

Současně to může být zcela hardware a také prvky manuální akce.

Tento druh procedury bude název kombinované masáže.

Hlavní typy masáží hardwaru:

Hydromasáž. K tomu se používají speciální koupele, ve kterých se provádějí manipulace s řízenými vodními tryskami různé intenzity a průměru, provádějícími masáž celého těla.
Expozice ve vakuu. Taková zařízení pracují na pneumatickém principu a vytvářejí tlakovou ztrátu v ošetřené oblasti.
Vibrační účinky. Vhodné pro všeobecné i místní expozice.
Lymfatická drenáž. Takový postup je velmi populární službou mnoha kosmetických salonů. Existuje ruční a hardwarový způsob provedení. Během procedury uvolňuje škodlivé látky z podkožních vrstev, zlepšuje krevní oběh a proudění lymfy.

Kromě výše uvedených zařízení, existuje mnoho typů ruční masážní přístroje, stejně jako vakuové banky pro masáž. Jsou určeny pro serióznější studium svalů, stejně jako pro zvýšení dopadu konkrétního zaměření.

Na videu: hardwarová vakuová masáž

Anti celulitida

Tento druh lze stejně klasifikovat jako kosmetické a terapeutické postupy.

Můžete použít sklenice, masážní strojky a speciální anticelulitidní masážní krémy, které zlepšují a řídí účinek. Neméně účinná a medová masáž z celulitidy. Je žádoucí, aby léčbu předepisoval kosmetolog s lékařským vzděláním na základě rozsahu poškození tkáně a možných léčebných technik, protože existují kontraindikace proti anticelulitidní masáži.

Masáž jar na žaludek, škody nebo výhody, můžete se dozvědět z obsahu tohoto článku.

Lékařské

Speciální kategorie těchto procedur - terapeutická masáž. Musí být prováděna na pokyn lékaře.

Jeho hlavním úkolem je eliminovat existující zdravotní problémy.

Typy terapeutických masáží:

Místní (určitá část těla).
Segmentový - reflex (dopad na segmenty páteře).
Gynekologické (léčba neplodnosti, oblast porodu nebo operace).
Urologické (stimulace prostaty a uretry).
Dermatologické (zlepšení krevního oběhu a stimulace hojení ran).
Oftalmologický (tónování očních svalů).
Stomatologický (vývoj skupiny maxilofaciálního svalstva).
Speechoterapie (stimulace obličejového svalstva).
ORL (obličej a krk).
Viscerální (ruční technika působí na vnitřní orgány).

V případě exacerbace chronických onemocnění, katarálních onemocnění, horečky a onkologie není možné provádět lékařské manipulace.

Zneužití těchto postupů také nestojí za to, protože jejich účinnost je velmi vysoká.

Na videu: terapeutická masáž

Sportovní

Cvičení, zejména na profesionální úrovni, si nelze představit bez masážních technik.

Sportovní masáž může mít vliv na celé tělo, stejně jako na samostatnou část.

V závislosti na metodách expozice se rozlišují následující kategorie.

Co je to sportovní masáž:

Předběžný postup je určen pro aktivní zahřívání svalů těla před tréninkem. V závislosti na úloze použijte jednu z metod. Jedná se především o zahřívací manipulace, které jsou nezbytné pro léčbu svalů před cvičením. Ohřívací masáž se používá v případech, kdy je třeba před soutěží protáhnout svaly tepelnými metodami.
Výcvikový postup se provádí po určitých fyzických aktivitách, což lze říci během tréninku. Pomáhá distribuovat zátěž a zabraňuje přepětí a poranění svalů.
Restorativní masáž se provádí po skončení soutěže. Tyto manipulace jsou nezbytné, aby se svaly pomaleji ochladily a nezpůsobovaly nepohodlí. Správně prováděná masáž podporuje úspěch mezi sportovci, protože tělo bude po takovém odpočinku reagovat mnohem lépe na další námahu.

Samostatnou kategorii tvoří léčebná rehabilitační masáž. Používá se k obnovení svalového tonusu a pohyblivosti kloubů po sportovních a domácích úrazech.

A nejedná se jen o postup, ale o komplexní efekt několika odborníků najednou. V případě potřeby je nutná kontrola ortopedické, laboratorní a rentgenové studie dynamiky regenerace.

Kosmetické

Jeden z nejúčinnějších postupů proti stárnutí lze nazvat metodou provádění takové masáže. Jde o léčebnou i preventivní léčbu zaměřenou na kůži obličeje, vlasů, krku a rukou.

Příznivé účinky kosmetické masáže:

Zlepšete barvu pleti.
Eliminace kosmetických vad.
Pomáhá zklidnit nervový systém, má relaxační účinek.
Metabolické reakce se urychlují.
Normalizuje mazové žlázy.
Zlepšuje krevní oběh.
Stimuluje buněčné dýchání.
Posiluje svalový tonus.
Utáhne oválnou tvář.
Eliminuje opuch a ochabování.

Po řádně provedených zákrocích se pokožka očistí a stane se pružnější, tónovaná a svěží.
Masáž vlasů hlavy stimuluje krevní oběh žárovek a podporuje rychlý růst.

Rozlišujeme následující kategorie kosmetických masáží:

Lékařské postupy. Používá se k odstranění kosmetických defektů, podlitin, otoků nebo hromadění tukové tkáně.
Plastická masáž. Oprava tváře, odstranění wen, utažení ochablé kůže.
Hygienické manipulace. Pravidelné používání těchto metod pomůže účinně vyčistit pokožku od ucpaných pórů, zvýšenou sekreci mazových žláz a eliminovat otok.

Všechny typy procedur by měly být prováděny po konzultaci s kosmetičkou a pouze kvalifikovaným technikem.

Kůže na obličeji a krku je velmi tenká a citlivá, takže byste ji neměli natahovat a příliš ji rozdrtit.

Pro dosažení maximálního efektu je žádoucí pravidelně absolvovat průběh těchto léčebných procedur, stejně jako další metody ochrany krásy a mládeže.

Video: Thajská masáž

Východní techniky

Tyto typy manipulací lze přičítat Evropské škole masáží. Dopad nastává hmatovými metodami, bez zapojení dalších zařízení (s výjimkou hardwaru a kombinované masáže). Sada pohybů je také trochu omezená, protože se používají hlavně čtyři typy manipulací.

Pro východní školu je však charakteristický zcela odlišný přístup.

Nejprve se provádí duchovní spojení a pak fyzický kontakt.

Pro zajištění maximálních výsledků se používá mnohem více pohybů, které nejsou zcela tradiční, protože kromě rukou může být tlak prováděn i nohama, koleny, lokty a dokonce i hýždě.

Hlavní typy orientálních masáží:

Spot (dopad zaměřený na aktivní energetická centra).
Meridional (pohyby se vyskytují v určitém směru - meridián těla).
Thajština (manuální terapie s "klasikou").
Tibetský (kombinace bodových efektů a klasických technik, existuje mnoho odrůd)
Kamenné kameny (manipulace se provádějí speciálními kameny).
Hiromassage (parní masáž, komplexní efekt).
Bezkontaktní (speciální ruční techniky).
Plněné (zpracování probíhá stávkami určité frekvence s dřevěnými tyčinkami.
Kryomasáž (kostky ledu)

Uvedené techniky jsou velmi rozmanité a mnohostranné. Jejich použití vyžaduje určitý výcvik, nejen fyzický, ale i duchovní.

Na videu: neobvyklé druhy masáží

Existuje také mnoho dalších variant orientálních postupů, které se liší nejen různými metodami, ale také použitím neobvyklých předmětů a zařízení.

A s revizí kosmetiky Pupa se zde seznamte s kosmetikou od firmy Lierak.

Masáž je vždy relevantní a žádaná, protože tento postup má doslova magický účinek na naše tělo.
Aby tento postup vyřešil existující problém, je nutné zvolit optimální typ masáže.
Základní informace a stručný popis nejběžnějších metod naleznete v informacích našeho článku.

Druhy masáže zad

Určitý vliv na lidské tělo vám umožní přinést nezapomenutelný zážitek, pozitivní vliv na zdraví. Některá onemocnění jsou léčena během masáže.

Lidé v různých stupních prožívali pocity masáže, protože to může provádět obyčejný člověk nebo specialista, který prošel speciálním výcvikem.

Nicméně, ne všechny druhy účinků na tělo mohou být přičítány masáži. Co je tedy masáž a jak je to?

Co je to masáž?

Masáž je reflexní mechanický účinek na lidské tkáně a orgány, který pochází z rukou osoby nebo speciálního přístroje. Může být prováděna s použitím speciálních masáží, vonných a aromatických olejů.

Lze rozlišit následující reflexně-mechanické působení:

Masážní oleje jsou speciální směsí, jejíž tvorba zohledňuje specifika dopadu. Mohou usnadnit proces snížením tření, v případě potřeby mohou mít ohřívací účinek.

Účinek je způsoben vnějším podrážděním, které je vnímáno receptory svalů a kůže, reflexními body. Všechny signály jsou vysílány do centrálního nervového systému.

V závislosti na vlastnostech masáže se mohou vyskytnout následující typy účinků:

Stimulace a zlepšování tónu centrálního nervového systému.
Sedativní a zklidňující účinek, který má pozitivní vliv na průchod všech fyziologických procesů.

Kdy je nutná masáž zad?

Masáž zad lze nazvat příjemným a mimořádně blahodárným účinkem, který vám umožní relaxovat po náročném dni, zbavit se bolesti a tak dále. Stojí za zmínku, že právo a dobrý odpočinek - klíč k efektivní práci.

Je těžké najít osobu, na kterou bychom nepotřebovali masáž zad. Moderní rytmus života určuje, že mobilita mnoha lidí je významně snížena: cestování autem, práce v kanceláři, večery před televizí nebo počítačem.

Výsledkem nízké mobility jsou vznikající bolesti na zádech, bolesti hlavy, nadváha. Nízká pohyblivost určuje vývoj různých onemocnění, například osteochondrózy.

Vysoce kvalitní masáž zad umožňuje:

Obnovení krevního oběhu.
Zvýšení stimulace metabolismu.
Uvolněte napětí ve svalech.
Zbavte se neustálé bolesti.

Stojí za to připomenout, že pouze pravidelné kurzy mohou mít na tělo komplexní účinek.

Pouze několik masáží může snížit lokální bolest a na krátkou dobu vyřešit zdravotní problémy.

Masáž periodické kvality však výrazně zlepšuje kvalitu života.

Důležitým bodem je, že mnohé nemoci lze léčit pomocí masáže pouze v počáteční fázi vývoje.

Proto je nutné včas konzultovat s lékařem pomoc, stejně jako postup onemocnění, bude třeba aplikovat léky.

Můžete si vybrat skupinu lidí, pro které lze periodickou masáž zad označit za podmínku pro udržení zdraví.

Zahrnuje:

Administrativní pracovníci tráví spoustu času ve stacionárním stavu. Porušení doporučení týkajících se organizace pracoviště, nesprávného držení těla během práce a jiných důvodů vede k tomu, že páteř a zádové svaly jsou silně zatíženy. Výsledkem je bolest, která se objevila a která může být uvolněna pouze masáží.
Studenti v období aktivního růstu mohou také navštěvovat profesionální masáže. To je dáno tím, že během období aktivního růstu se tvoří kostra a nízká aktivita, nesprávné držení těla u stolu může vést k vážným následkům, které mohou být napraveny pouze lékařským předpisem.
Studenti, kteří tráví spoustu času na učebnicích, mohou také navštěvovat speciální masáže. V tomto případě uvažovaný dopad umožňuje zmírnit napětí, které vzniká v důsledku dlouhého pobytu u stolu.
Častí návštěvníci masérského salonku se stávají častými dopravci, kteří mají neaktivní životní styl.
Lidé, kteří trpí nadváhou, mohou zvýšit účinnost boje s procesem přibývání na váze prostřednictvím masáže, protože uvažovaný účinek může významně zvýšit rychlost metabolismu v těle.

Proto byste měli být při výběru typu masáže opatrní.

Efektivní masážní pravidla

Existuje několik pravidel pro masáže, jejichž provedení výrazně zlepší efektivitu procedury.

Zpočátku stojí za zmínku, že odborník by měl podmíněně rozdělit celé zálohy na tři hlavní zóny:

Límcová část, která začíná u základny lebky a přechází na lopatky.
Střední část začíná od okraje lopatek a končí v oblasti spodní části žeber.
Bederní část začíná od dna žeber a končí na linii kostní kosti.

Důležitým krokem, který mnoho začínajících masážních terapeutů chybí, je příprava pacienta.

Příprava se skládá ze dvou hlavních fází:

Výběr pozice.
Zpětná příprava na náraz.

Volba držení těla se provádí s přihlédnutím ke skutečnosti, že pro masáž zad může pacient zvolit dva hlavní body:

Ležící na žaludku je nejčastější, protože terapeut má plný přístup k celému tělu. Masírovaný, v tomto případě se táhne ruce podél jeho těla a místa, která dlaněmi vzhůru. Hlava je otočena na bok, pokud není použit speciální masážní stůl.
Sedí na židli. V tomto případě je osoba na zadní straně židle, pokud je zadní strana tvrdá, můžete si dát polštář.

První poloha je efektivnější, protože pacient zaujímá nejsprávnější polohu. Zdravotní problémy mohou vést k tomu, že páteř při masáži v sedě bude zkroucená.

Měla by být také poskytnuta určitá doba pro přípravu zad do procedury.

Doporučení pro přípravu zad jsou:

Přímé tahy se provádějí jemnými, lehce stisknutými pohyby.
Kůže je bušena realizací přímočarých nebo kruhových pohybů.
Provádí se pohyb, který se podobá řezání. Tento pohyb je prováděn okrajem dlaně v podélném a příčném směru hřbetu.

Také k provedení účinné masáže je třeba věnovat pozornost některým doporučením, která se přímo týkají hlavní části postupu.

Tato doporučení zahrnují:

Při provádění zákroku je důležité zajistit, aby všechny pohyby začaly v bederní oblasti a plynule přecházely do oblasti krku.
Pokud pacient pociťuje bolestivé pocity v určitých oblastech hřbetu, je třeba jim věnovat zvláštní pozornost: jsou vyvíjeny opatrněji, pohyby by měly být hladké.

Doba trvání jedné relace je obvykle přibližně 40 minut. Tentokrát stačí vyvinout základní body a tón svalů.

Pravidelní masážní experti doporučují, abyste se drželi jednou nebo dvakrát měsíčně. Léčivé přípravky se provádějí pouze v případech, kdy je to předepsáno lékařem, protože mohou mít pozitivní i negativní účinky.

Hlavní typy masáž zad

K dispozici jsou dva hlavní druhy masáž zad:

Léčivo je zase rozděleno do následujících typů:

Švédštinu nebo klasiku lze nalézt častěji než jiné. To je dáno tím, že je vhodný pro pacienta téměř jakéhokoliv věku, nemá žádné kontraindikace, rozsah onemocnění, ve kterých se provádí, je velmi velký. Klasická masáž je proto žádaná, provádí ji mnoho odborníků.
Bodový typ lze charakterizovat tím, že masážní terapeut má vliv na určité reflexní body na zádech. Tyto body ovlivňují vnitřní orgány.
Vibrace jsou také rozšířené, protože mohou být prováděny pomocí speciálního zařízení. Existuje velké množství zařízení, která mohou být použita pro realizaci vibrační masáže.
Hydromasáž je v poslední době populární, patří k hardwarovému typu, protože má vliv na zadní stranu masážního terapeuta na zádech a proud vody ze sprchy.
Vakuový typ zahrnuje použití speciálních lékařských nádobek. Jejich použití významně zvyšuje krevní oběh.
Sporty jsou často prováděny před prováděním určitých cvičení, jako rozcvička před nadcházejícími soutěžemi.
Terapeutický typ při detekci patologických stavů páteře. V každém případě je prováděn kvalifikovaným odborníkem, který na základě provedených studií získá získané snímky, typ a oblast dopadu, dlouhodobé a periodické.

Relaxační masáž nemá téměř žádné variace, protože se provádí pouze pro zmírnění únavy a zmírnění deprese.

Základní masážní techniky

Existuje několik základních technik, které kombinují a upravují, aby měly vliv na záda.

Patří mezi ně:

Házení Tato technika se obvykle používá na začátku masáže a končí s ní. To by mělo být provedeno s oběma dlaněmi. Výsledkem je relaxace.
Tření se provádí dlaněmi, cikcakovým pohybem. Běží od bederní k ramenům. Příjem se používá k významnému zlepšení krevního oběhu v tkáních.
Hnětení je dopad, který se poněkud podobá předchozímu. Když je provedena, jedna ruka spočívá na druhé, což značně zvyšuje tlakovou sílu. Toto cvičení má silný vliv na záda, zejména na svaly.
Pats provádí rychlé údery rukou na tělo. Podobný účinek působí na tkáň zad.
Vibrace jsou rychlé a silné otřesy těla. Masér má účinek se středním a ukazováčkem na pacientově těle.

Výše uvedené techniky jsou kombinovány tak, aby poskytovaly komplexní efekt na zadní straně.

Technika zpětné masáže

Každý typ masáže se provádí podle své jedinečné techniky. To je důvod, proč masážní terapeut může vždy zlepšit své dovednosti, najít nové, účinnější způsoby, jak ovlivnit jeho záda.

Rozlišují se tyto hlavní typy masáží:

Oddělení Nizhnegrudnogo.
Divize pod lopatkami.
Oblast límce.
Bederní oblasti.

Technika provádění masáží v této oblasti je následující:

Chcete-li začít, zahřátí se provádí zahřátím svalů a kůže hladením.
Řez se provádí od ramen k základně lebky přibližně třikrát v každém směru. Netlačte tvrdě. Důvodem je skutečnost, že tato zóna je citlivější na expozici než zbytek.
Mačkání s konečky prstů. Pohyb ve směru od lopatek k základně. Opakujte toto cvičení by mělo být 3 krát.
Mačkání dlaní od ramen k základně lebky. Strany by se měly střídat, pro každé provedené 5 opakování.
Tečkujte hnětení palci. Cvičení se provádí s obvodem dlaní, palce by měly být tlačeny podél páteře. Postup se opakuje třikrát.

Konec je hlazení.

Masáž pod špachtlí se provádí takto:

Začněte expozici tahy.
Konečná fáze hnětení plochy se hladí ve směru axilárních uzlin.
Provádí se všechny druhy tření, pasivní pohyb s natahováním svalů.
Vyvíjí se sval subcapularis.
Dokončení procedury také nastane hladením.

Lumbální oblast může způsobit mnoho problémů, pokud neprovedete odpovídající masáž.

Mezi hlavní body techniky jeho implementace patří:

K přípravě bederní části se provádí malé masážní cvičení svalstva gluteus.
Střídání přežití, hlazení a třepání nárazové zóny.
Důležitým krokem lze říci dopad hřebenů pěstů. Tato etapa se také střídají s třepáním a hladením.

Při provádění zákroku můžete provádět několik druhů tření, které také ovlivňují svaly bederní páteře.

Masáž dolního hrudníku se provádí následovně:

Běh hlazení.
Dalším krokem je stlačení.
Mačkání může být střídáno s třením.
Jemné broušení do hnětení.
Hlavní část postupu spočívá ve střídavých třepacích a perkusních technikách.

Při provádění relaxační procedury se doporučuje přidělit přibližně 5 minut do každé oblasti. Pokud je účinek terapeutický, může být jeho trvání asi 15 minut.

Závěr

Masáž zad probíhá během několika posledních desetiletí. Statistiky ukazují, že pouze 5% lidí trpících bolestmi zad pravidelně navštěvuje specialistu.

Samohojící masáž může provádět pouze odborník, který prošel příslušným výcvikem a má bohaté zkušenosti s prováděním dané práce. Relaxační typ expozice může provádět téměř každá osoba, která se naučila základní techniky.

Masážní praxe je známá již dlouhou dobu. Dokonce i ve starověku, mnoho lidí, včetně těch, kteří jsou dobře obeznámeni s léčbou, věřilo, že masáž by mohla pomoci člověku vyrovnat se s mnoha typy onemocnění. K dnešnímu dni, bohužel, taková důvěra v praktické výhody jeho pryč, většina prostě ignorovat výhody technologie, a pokud masáž je jmenován odborníky kromě průběhu léčby, které považují za volitelnou součástí jejich léčení. Bylo však vědecky prokázáno, že vysoce kvalitní masáž specialisty vám pomůže ztratit migrénu, letargii, svalové křeče nebo celulitidu z ramen. Ve skutečnosti se bezprostředně po prvním zasedání mohou projevit pozitivní změny v lidském těle. Jaké jsou druhy masáží? Jaký je přínos této praxe?

Masáž - přínos nebo škoda?

Tato terapie by samozřejmě měla být prováděna pouze pod dohledem specialisty. Masáž má v podstatě terapeutický účinek na člověka. Hlavním rysem masáže je její systematická povaha, a proto stojí za to důvěřovat proceduře pouze profesionálům vašich obchodních či lékařských odborníků. Masáž zahrnuje použití speciálních postupů pro zklidnění nebo naopak obnovení svalových částic. Tento způsob hojení je obvykle prováděn, když je obnovena odolnost proti stresu nebo pro zlepšení krevního oběhu v lidském těle. Masáž je používána jako součást komplexní terapie pro mnoho nemocí a v zařízeních sanatoria je procedura předepsána všem cestujícím pro regenerační účely.

Existují různé typy a techniky masáže, které mají pozitivní vliv na člověka a jsou pro určitého pacienta kontraindikovány. Před zahájením procedury je proto nutné u svého lékaře objasnit řadu ustanovení o vašem zdravotním stavu. Jinak, tato prastará praxe, možná možná, půjde do vašeho těla jen na úkor a povede k smutným následkům. Druhy masáží (klasifikace masáže) jsou podrobněji popsány níže.

V takovém případě je kontraindikovaná masáž?

Existují případy, kdy jsou masáže naprosto kontraindikovány. Průběh terapie je zakázán:

ihned po jídle, alkoholu nebo drogách (je nejlepší provést zákrok na prázdný žaludek);
při onemocněních spojených se srdečním systémem (masáž je možná pouze v případě, že odborný lékař vyvíjí preventivní léčbu);
s křečovými žilami;
osoby s rakovinou v anamnéze;
s infekcemi a jakýmikoli chorobami v akutním průběhu.

Masážní terapie

Typy masáží a jejich popis, možná byste měli začít s nejznámějším - terapeutickým. Osoba, která je v denním lůžkovém monitoringu lékařem, je v podstatě zasílána právě tímto typem masáže - léčebným. Tyto postupy jsou nezbytné k normalizaci stavu těla nemocného, takže léčebná masáž je prováděna v lékařské praxi pro různá onemocnění.

Ve skutečnosti můžeme nazvat jakýkoliv typ masáže wellness, ale je to právě léčebná masáž, na rozdíl od wellness, stanoví úkol léčení z jakékoli diagnózy nebo prevence nemocí a zlepšení stavu těla jako celku. Léčivou masáž proto musí vždy provádět odborníci a pod dohledem ošetřujícího lékaře.

Druhy terapeutických masáží

Jaké druhy masáží (z těch, které se používají pro léčebné účely). Existují následující typy terapeutických masáží:

Místní masáž. Takový postup se provádí na určité části těla, aniž by to ovlivnilo ostatní.
Dermatologická masáž. Procedura zlepšuje krevní oběh v těle a přispívá k rychlému utažení ran.
Gynekologické. Jedná se o typ masáže pro ženy - takový účinek se používá k léčbě neplodnosti. Velmi často se tato technika používá jako prevence v období po porodu.
Segmentový reflex. Tento typ masáže má přímý vliv na lidskou páteř.
Oftalmologická masáž. Je třeba zlepšit a zaměřit oční svaly.
Masáž řeči. Stimuluje svaly osoby na obličeji, vyvíjí je pro zlepšení řeči a výrazů obličeje.
Dentální masáž je nutná pro zlepšení výkonu maxilofaciálního svalstva.
Viscerální masáž pomáhá pozitivně ovlivnit vnitřní orgány osoby.
Otolaryngologická masáž zlepšuje fungování svalů krčních a obličejových kloubů.

Klasifikace cílové masáže

Hlavní funkcí této terapie je udržení normálního zdravotního stavu lidského těla. Kromě terapeutické praxe masáže tato skupina zahrnuje:

relaxace;
hygienické;
tonikum;
lymfodrenážní masáž.

Relaxační masáž

Existují různé druhy masáží, další - relaxace. Každý ví, že pro normální fungování lidského těla někdy potřebuje relaxovat. To je tato funkce a nese relaxační masáž.

Během stresu nebo vzrušení, svaly neúmyslně napínají, a napjaté svaly, pro jejich část, také ovlivnit vnitřní harmonický stav osoby, narušovat normální fungování vnitřních orgánů. Pokud jsou svaly v takovém stavu po dlouhou dobu, pak dochází k vyčerpání, snižuje se pracovní kapacita a obecně morálka lidského těla.

Základem relaxační masáže je opačná interakce - svaly odpočívaly po ošetření, což mozku zklidňuje neurony, které stimulují celkový klid celého nervového systému. Tělo se začíná uvolňovat, což napomáhá dosažení stavu podobného zdravému spánku.

Technika relaxační masáže pro tělo

Tento typ masáže se často provádí metodou obecné masáže. Masážní techniky jsou prováděny měřené, rovnoměrně, jemně, s převahou tahů, lehkým hnětením a třením. Metody ručního rušení vibrací (sekání, řezání závitů atd.) Se neprovádějí.

Výchozí metoda působení na bod je radiální hlazení, otáčení do třepání po dobu 30-35 vteřin, pak klepnutí na tečku 8-12 krát, pak opět radiální tření - hlazení. V závislosti na době působení, ve vztahu k dalším významným typům masáží, trvá tento postup déle. Během terapie může pacient zcela zdřímnout nebo usnout. Produktivita masáže se výrazně zvyšuje, pokud je kombinována s aromaterapií a se všemi těmito relaxačními zvuky.

Hygienická masáž

Tento typ terapie je vynikající metodou pro prevenci onemocnění a způsob, jak udržet vaše tělo tónované. Hygienická masáž je rozdělena na obecnou a místní a může být prováděna samostatně a společně s ranními cvičeními. Tato terapie je považována za vynikající produkt péče o pleť. Masáž pomáhá normalizovat přirozenou složku pokožky, zabraňuje předčasnému stárnutí, provádí korekci kosmetických poruch. Všimněte si, že tento typ masáže lze použít bez souhlasu zdravotnického personálu - na žádost pacienta.

Hygienická masáž se v poslední době stala vyhledávanou službou v kosmetických salonech, ale nejprve je nutné zjistit kvalitu služeb zákazníkům na určitém místě, dostupnost speciálního vzdělávání, doklady, které potvrzují kvalifikaci osoby provádějící masáž. Nejlepší je, aby byl postup prováděn zaměstnancem s lékařským vzděláním nebo profesionální kosmetičkou.

Technika hygienické masáže

Tato léčba se zpravidla používá jako součást celkové masáže zad. Provádí se po etapách. Nejprve se provádí masáž zad, pak ramenní pletenec a hřbet krční oblasti, pak pas a horní část gluteální oblasti.

Trvání terapie je ve skutečnosti třicet minut. Tento typ masáže může být šetrný a zároveň energický. Vše záleží na individuálním stylu práce zvoleného maséra. V průběhu tohoto typu terapie využívá masážní terapeut speciální olej a používá různé techniky, pomocí kterých zahřívá svalovou tkáň a eliminuje svalové napětí.

Tónovací masáž

Zpravidla se pacienti uchylují k tomuto typu masáže, aby probudili své tělo, uvolnili ho ze sítí sklíčenosti a apatie, probudili se uvnitř touhy po pohybu a pocitu veselosti. Tento typ je také velmi často prováděn v komplexu obecného typu masáže těla, zejména krční oblasti lidského těla.

Během procedury se používá hluboké vyhlazování, intenzivní masáž těla, hnětení a ruční přerušované vibrace. Všechny metody jsou produkovány aktivně, s nejhlubším studiem tělesných tkání. Vibrace vyniká mezi nejúčinnějšími tóny, takže tento typ masáže se často provádí s různými elektrickými zařízeními.

Tónovací praxe je podstatně méně časová, na rozdíl od relaxace. Netrvá déle než hodinu, všechny body těla jsou masírovány asi deset až patnáct sekund. V opačném případě se znovu aktivuje fáze inhibice svalů a tkání, postup má opačný účinek.

Doporučuje se podrobit tonizační masáž ve dne, a to nejlépe po obědě. Praxe je vhodná zejména pro ty, kteří se po první polovině dne již cítí unavení, apatičtí a neschopní další produktivní činnosti.

Lymfatická drenážní masáž

V současné době je ruční lymfodrenážní masáž aktivně využívána v mnoha evropských zemích, například v Itálii a ve Francii. Tato masáž má dva typy:

Používá se výhradně pro kosmetické účely. Tato terapie napomáhá svěžest struktuře pokožky, vyrovnávat výživu pokožky. Tento typ masáže se zpravidla provádí pouze na obličeji. Lymfatická drenážní kosmetický efekt je jedním z typů masáží pro ženy, ale muži se někdy na takové procedury zúčastňují.
Terapeutický typ masáže. Pokud jsou účinky směrovány na lidské tělo jako celek, sleduje se cíl normalizace fungování těla. Jedná se o typ masáže pro muže i ženy.

Lymfatická drenážní praxe přispívá k aktivnímu odstraňování toxinů a toxinů z lidského těla, normalizuje rovnováhu vody a soli, podporuje odbourávání tuků, snižuje krevní sraženiny u velkých i malých cév.

Masáž může být použita jako nezávislé a dodatečné opatření při léčbě různých druhů vnitřních orgánů.

Thajské masáže

Historie thajské masáže je propojena s kulturou staré Indie a Číny. Dnešní techniky thajských masáží byly vyvinuty po dlouhém tréninku, který byl prováděn více než jedno století, dlouhodobých pozorováních přirozeného hojení lidského těla a transformace jeho stavu po probíhajících masážních procedurách.

Je zřejmé, že ve vývoji thajských postupů existovaly mylné představy, v důsledku čehož je však současná úroveň vývoje postupu významná ve všech zemích. Směr ve světě je pravděpodobně ceněn více než všechny ostatní metody nestandardního lékařství.

Typy thajské masáže obecně

Jedním z hlavních rysů thajské masáže je rozsáhlý systém různých praktik, založený na několika obecných principech. Proto je nutné se seznámit s typy thajské masáže, abyste si vybrali nejvhodnější pro sebe.

V nejobecnější podobě lze rozlišit dvě skupiny:

všeobecné thajské masáže;
Královská thajská masáž.

Obecná thajská masáž je velmi blízko masírované, to znamená, že specialista provádí prakticky celý povrch rukou, zatímco během královské praxe thajské masáže je určitě vzdálenost, která vám umožní dotýkat se lidského těla pouze pracovní částí ruky, a to palcem nebo venku. zápěstí.

Typy masáží a jejich popis: thajská masáž

Dva typy - to není celá klasifikace procedury, ale spíše rozdělení podle technik implementace. V širším slova smyslu se rozlišují následující typy thajské masáže:

S bylinnými sáčky. Tento typ je charakterizován bylinnými pytli, zpravidla dostatečně teplými, aby působily nejen na svaly, ale i na kůži. Kromě toho bylinky vydávají zvláštní vůně, které vám umožní dosáhnout míru, a to jak fyzicky, tak morálně, aby si tento postup užil.
Thajská masáž s kameny, které jsou také před masáží zahřívány pro zlepšení prokrvení těla. Ve skutečnosti se jedná o přerušovanější a pomalejší postup, který se podobá meditaci.
Masáž pomocí thajské hůlky pro lepší dopad na určité body těla. Tento typ masáže se vyznačuje nejlepším wellness efektem, jedná se o intenzivní proceduru, která zahrnuje téměř všechny svaly lidského těla s bodovým efektem.
Samostatně odlišují thajskou masáž, která využívá různé esenciální oleje, které mají léčivé účinky.

Je možné provádět masáž doma?

Existují případy, kdy osoba z důvodu určitých okolností není schopna podstoupit odborný postup ve zdravotnických střediscích. Někdy rozhodujícím faktorem je neschopnost přidělit čas na získání specialisty nebo nedostatek finančních prostředků. V takovém případě se osoba rozhodne, že si doma udělá masáž.

Samozřejmě, že k provedení takového postupu bude nutné studovat různé techniky a techniky pro provádění masáží, podívat se na kontraindikace, aby nedošlo k poškození vašeho těla i těla milovaného člověka, který bude tuto praxi dělat.

Začněte vytvářet nezbytné podmínky. První věc, kterou potřebujete, je poměrně teplá a slunná místnost, která se ohřívá o více než 25 stupňů. Ve specializovaných zařízeních se masáž provádí na speciálním gauči, ale doma to není tak důležité, je důležité, aby povrch, na kterém bude postup prováděn, byl pevný a plochý.

Je třeba si uvědomit, že nepřipravená osoba, která přebírá zodpovědnost za masáž, by se měla řídit tempem své práce, jinak se ruce masážního terapeuta po pár minutách dostanou velmi nemocné s nezvyklým. Je proto nezbytné zajistit, aby postup probíhal hladce, měřitelně a bez zbytečných kroků. Masáž provedená odborníkem a vlastní masáž má mnoho rozdílů. Samozřejmě, že postup specialisty ve svém oboru bude mít mnohem lepší vliv na váš zdravotní stav než masáž prováděná netrénovanou osobou.

Taková neprofesionální masáž se však v praxi používá poměrně často. Faktem je, že mnoho lidí prostě složité, neváhejte využít služeb profesionálního masážního terapeuta, ne každý je schopen svěřit své tělo do rukou cizince.

Pokud se takové obtíže objeví, je lepší udělat bez pomoci druhých a nabídnout masáž nativní osobě. Při provádění tohoto postupu můžete aplikovat speciální krémy, oleje a vody. Obvykle mají ohřívací účinek na lidskou kůži. Často doma dívky dělají anticelulitidní proceduru. Účinnější v tomto provedení bude postup používající speciální plechovky. V zásadě to nepřehánějte. Pouze tímto způsobem bude konzervovaná masáž v domácích stěnách bolestivá a po jejím dokončení se na těle objeví hematomy.

Masážní terapie tak může mít na lidský organismus mnoho pozitivních vlastností. V medicíně a praktické činnosti se často uchylují k léčebnému mechanismu účinků masáže. S pomocí různých druhů masáží je možné odstranit jakoukoliv vadu, normalizovat fungování vnitřních orgánů, zlepšit krevní oběh, vyrovnat vodu a sůl v těle, odpočinout po náročném pracovním dni a zotavit se po nemoci. Masáž má za úkol léčit z jakékoli diagnózy nebo slouží jako prevence organismu jako celku. Léčivou masáž proto musí vždy provádět odborníci a pod dohledem ošetřujícího lékaře.

2. října 19:25

23 nejoblíbenějších druhů masáží

Mezi různými způsoby léčení a relaxace patří jedna z nejlepších - masáží. Masážní procedura po tisíciletí byla nedílnou součástí lidského života.

Dnes existuje mnoho způsobů masáže a každý má své vlastní charakteristiky. LifSPA vede 23 nejoblíbenějších masážních technik na světě.

Ruská masáž

Používá se k posílení svalů, obnovení nervového a dýchacího systému, k boji proti poruchám spánku.

Švédská masáž

Provádí se silně a hluboce. Švédská masáž se také nazývá sportovní masáž, protože je velmi užitečná pro silnou fyzickou námahu na svalech a kloubech.

Při provádění tohoto typu masáže se terapeut pokouší proniknout hluboko do tkáně, aby rozemlel těsnění, natáhl neurovaskulární svazky a svaly.

Relaxační masáž

Jeho zvláštností je šetřící, povrchní, ne rušivé svaly hmatu, hnětení a hlazení. Relaxační masáž by měla být velmi jemná a uvolňující.

Hydro masáž

Masáž horkými kameny

Masáž se provádí sopečnými horninami, které vznikly na svazích aktivních sopek a pomalu ochlazovaly.

Tyto kameny obsahují obrovské množství užitečných mikro a makro prvků, hořčíku, železa.

Esalen masáž

Masáž Esalen kombinuje poklepávání a hlazení, houpání, hnětení a protahování.

Endermologická masáž

Jinak se nazývá LPG masáž. LPG masážní technika je bezbolestná, velmi příjemná.

Postup LPG spočívá v ošetření vakuové vrstvy svalové vrstvy a podkožního tuku hlubokým a intenzivním hnětením pomocí speciálních válcových rukojetí v různých režimech.

Lymfatická drenážní masáž

Lymfatická drenážní masáž čistí lymfatické cévy a kanály z toxinů, urychluje jejich eliminaci z těla.

Reflexní masáž

Ájurvédská masáž

Thajská masáž

Qigong masáž

Tento orientální typ masáže je zaměřen na obnovu energetické bilance a po ní na fyzické zdraví člověka.

Jedná se o fyziologickou masáž, která se provádí od středu k periferii, včetně praxe akupresury.

Lomi lomi

Reiki

Mistr odstraňuje energetické bloky a obnovuje tok energie speciální technikou používání rukou na těle a lisováním určitých akupunkturních bodů.

Aromaterapeutická masáž

Medová masáž

Španělská masáž

Hlavní rozdíl v této masáži je v plasticitě pohybů. Techniky jsou prováděny všemi povrchy rukou. Jedná se o velmi hlubokou masáž, po které je dosaženo úplné svalové relaxace.

Shiatsu

Thajská masáž s bylinnými sáčky

Turecká mýdlová masáž

Anticelulitidní masáž

Čínská masáž

Tradiční čínská masáž se provádí ve speciálním oblečení jako pyžama a spočívá v natahování a hnětení končetin. Prvky gymnastiky wushu.

Shirodara

Text: Alina Mkrtchyan