Jedním z nejčastějších problémů naší doby jsou různá onemocnění páteře. Pokud se však dříve osteochondróza nebo kýla vyskytla zejména u starších osob, jsou tato onemocnění mladší. Proto je otázka „Jak obnovit páteř?“ Stále důležitější. Většina chorob je charakterizována degenerativními dystrofickými procesy, které porušují strukturu a funkci obratlů a disků. To zabraňuje tomu, aby se člověk pohyboval normálně, a časem může vést k invaliditě.

Oprava meziobratlových plotének, stejně jako samotných obratlů, není snadný úkol. Mnozí odborníci se domnívají, že po 20-25 letech, kdy je kostra již vytvořena, to není možné plně udělat. Ale ve skutečnosti, obnovení páteře - dlouhá práce, ale funkční. Pokud používáte tyto techniky po celou dobu, můžete zastavit zničení tkáně chrupavky a vrátit svobodu pohybu.

Příčiny zničení kotoučů a obratlů

Dříve se onemocnění páteře vyskytovala především u starších osob. Degenerativní procesy se vyvinuly v důsledku změn v cévách a tkáni chrupavky. Moderní životní styl však vedl k tomu, že se páteř zhroutila i mezi mladými lidmi. Proč se to děje?

• Hlavním důvodem je sedavý způsob života. Kvůli tomu se krevní oběh a metabolismus v tkáních zpomalují. Dlouhý pobyt v jedné poloze vede k destrukci disku, dysfunkci páteře.
• Různá zranění, dokonce i mírná zranění, nepříznivě ovlivňují zdraví pohybového aparátu. Přetížení, mikrotrhnutí vazů a svalů způsobuje zánět a také narušuje krevní oběh.
• Zvýšené cvičení vede k vymazání páteře.

Když potřebujete opravit páteř

Existuje mnoho nemocí, které narušují fungování páteře. Jejich léčba je obvykle dlouhá, nejčastěji je nutná doba zotavení. Jaké nemoci vyžadují:

• mikrotraumata vazů, svalů, diskových výčnělků;
• kýla obvyklá as komplikacemi;
• osteochondróza;
• kompresní lom, stejně jako jiná zranění.

Vlastnosti meziobratlové ploténky

Věda prokázala, že disky nemají vlastní zásobu krve, takže jim často chybí živiny. To vede k jejich vysychání, dysfunkci. Díky tomu ztrácí páteř svou pružnost. Disky již nemohou sloužit jako tlumiče otřesů během pohybu a obratle se začínají zhroutit. Všechny techniky obnovy meziobratlové ploténky by proto měly provádět následující úkoly:

• odstranit náklad z poškozené oblasti páteře;
• zahájit regenerační procesy;
• změnit dietu tak, aby byla určena k posílení tkáně kostí a chrupavky;
• aktivovat krevní oběh a metabolismus pomocí měřeného cvičení, stejně jako speciální léky.

Techniky zotavení páteře

Všechna onemocnění zad se musí včas hojit. Teprve potom může být funkce páteře obnovena. Existují různé metody rehabilitace, z nichž mnohé byly používány mnoho let, jiné byly vytvořeny v posledních letech. Aby však byly tyto metody účinné, měly by tyto metody splňovat hlavní úkol obnovy páteře: normalizovat krevní oběh a výživu kostní a chrupavkové tkáně. Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout.

1. Dávkované fyzické zatížení. Měl by být jemný, ale pravidelný. Nejlepší ze všeho je, pokud to bude chůze, plavání, jóga nebo cvičení terapie.
2. Správná výživa, která poskytuje páteři všechny potřebné látky.
3. Pro páteř je velmi důležité, aby člověk spal na ortopedické matraci. Během odpočinku dochází k regeneraci tkáně.
4. Užitečná masáž, elektroforéza, akupunktura a další fyzioterapeutické metody.

Úloha správné výživy při obnově páteře

V mnoha případech dochází ke zničení chrupavky a kostní tkáně v důsledku porušení jejich stravy. To může být způsobeno problémy v zásobování krví, stejně jako nedostatkem živin v krvi. Docela často se děje v důsledku nesprávné výživy. Proto je změna ve stravě jedním z hlavních způsobů, jak obnovit páteř. Nejdříve je nutné z něj odstranit produkty škodlivé pro páteř:

• cukr, pečivo, pečení, které porušuje krevní oběh;
• velké množství soli se ukládá do tkání a ničí;
• mastné, kořeněné potraviny, uzené potraviny, konzervované potraviny obsahují mnoho škodlivých látek, které zvyšují zánět a zpomalují metabolismus;
• alkoholické a kofeinové nápoje ničí tkáň chrupavky, omezují cévy.

Tam jsou také produkty, které jsou prostě nezbytné pro různé nemoci páteře. Pomáhají obnovit disky, obratle a chrupavky, zlepšují krevní oběh a výživu ve tkáních. Jídlo by mělo být bohaté na vitamíny a minerální látky, zejména vápník, fosfor, vitamín D. Co jiného se doporučuje zahrnout do potravin, aby se obnovila páteř:

• velké množství tekutiny poskytuje dobrý krevní oběh;
• obilné výrobky, zelenina, ovoce;
• sezamová semínka, bohatá na vápník;
• směs sušených meruněk, fíků, švestek;
• mořské ryby se spoustou fosforu;
• vaječný žloutek je zdrojem vitamínu D;
• hovězí a vepřové chrupavky ve formě aspiku.

Terapeutické cvičení pro obnovu páteře

Je to stará technika, která se úspěšně používá při rehabilitaci po úrazech a různých onemocněních. Dávkovaná tělesná cvičení posilují svalový korzet, zlepšují krevní oběh a metabolismus, podporují rozvoj látek, které pomáhají při regeneraci tkání. Je zakázáno zabývat se pouze v akutním období, stejně jako při těžké bolesti. V případě vážných poranění páteře, např. Při kýle se sevřeným nervem nebo po kompresní zlomenině, by měla být fyzická aktivita prováděna pouze pod dohledem odborníka.

1. Nejlepší cvičení pro obnovení páteře je chůze. Po 20 minutách tiché procházky v tkáni chrupavky se zlepšuje krevní oběh a metabolické procesy.
2. Mnozí odborníci se domnívají, že páteř je velmi důležitá pro pravidelné natahování. Chcete-li to provést, musíte doma zavěsit příčku, abyste ji mohli každý den, minimálně minutu, ráno a večer zavěsit.
3. Plavání účinně uvolňuje a posiluje svaly, zmírňuje bolest.
4. Speciální protahovací a relaxační cvičení také pomáhají obnovit páteř. Hlavní věcí není dělat mnoho opakování, ne přeplňovat.

Zde je několik videí cvičení pro různé části páteře:

Léky na obnovu páteře

Pro úspěšnou rehabilitaci po onemocněních páteře je velmi důležité užívat správné léky. Je třeba mít na paměti, že nejčastěji předepisované nesteroidní protizánětlivé léky jsou účinné pouze v akutním období. Pomáhají zmírňovat bolest, snižují zánět. Ale během zotavení nejsou potřeba. A to platí jak pro léky podávané ústy, tak i pro masti.

Existují však také léky, které skutečně pomáhají obnovit páteř. Nasycují tkáně živinami, zlepšují krevní oběh.

• Přípravky obsahující glukosamin a chondroitin jsou velmi důležité složky tkáně chrupavky. Tyto látky jsou ve složení těchto léků: "Alflutol", "Terrafleks", "Donna".
• Doplňky stravy na bázi Omega3 kyselin. Jedná se především o rybí olej, stejně jako o omakor nebo omega 3.
• Vitaminové a minerální komplexy s vysokým obsahem vitamínu D, vápníku a fosforu. K obnově páteře se nejčastěji používá kalcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 nebo Natekal D3.
• Existuje několik aminokyselin, které se podílejí na regeneraci tkáně chrupavky. Jedná se o arginin, tryptofan, lysin, glutamin a prolin.

Rehabilitace po kompresní zlomenině

Stejně jako jakékoli zranění v tomto místě je i kompresní zlomenina velmi nebezpečná. V závažných případech může vést k invaliditě. Proto je důležité dodržovat všechna doporučení lékaře. Teprve potom může být funkce páteře obnovena. Doba rehabilitace je nutná po kompresní zlomenině, protože léčba poranění zahrnuje dlouhou dobu imobility. Poté, co se pacientovi dovolí stát, musí znovu získat svobodu pohybu. Pravidla, která musí být dodržena pro úspěšné obnovení páteře:

• v časném období zotavení, masáže, magnetoterapie, elektroforéza, stejně jako některá cvičení cvičení cvičení;
• spánek v této době je povolen pouze na zádech, na ortopedické tvrdé matraci;
• po určitou dobu, někdy až rok, je zakázáno sedět;
• poprvé, kdy je pacientovi dovoleno vstát, musí nosit speciální ortopedický podpůrný korzet;
• pravidelně po dobu 1-2 let po úrazu musíte podstoupit kurz masáže a další fyzioterapie;
• Cvičení by mělo být prováděno denně.

Zdraví jeho páteře závisí na tom, jak vážně se pacient zotavuje. Pouze splněním všech doporučení lékaře, s použitím integrovaného přístupu, můžete získat svobodu pohybu a zastavit zničení obratlů a disků.

Jak opravit páteřní disky

Neoperační léčba degenerativních-dystrofických onemocnění páteře pomocí trakčního aparátu podle metody vnitřní lokální dekomprese.
Jedním z nejdůležitějších prvků páteře je meziobratlová ploténka, která se skládá z jádra pulpy, prstence a spínacích hyalinních destiček, v průběhu života člověka se meziobratlové ploténky, spolu s dalšími orgány a tkáněmi, podrobují involuci související s věkem, jejíž podstatou jsou degenerativní dystrofické změny. Když se objeví herniální výčnělek, celý vaz-fasciální komplex segmentu obratlového motoru je vystaven v důsledku těsného spojení vláknitého kruhu, zadního podélného vazu a membrán míchy. Terapie bolesti a radikulárních syndromů v cervikálních a bederních oblastech by měla být přizpůsobena věku, závažnosti bolesti a stadiu onemocnění (akutní, subakutní, chronická). Neoperační léčba je vyvinuta na základě přítomnosti a závažnosti vedoucího klinického syndromu - bolesti krční nebo bederní páteře a radikulopatie. Vývoj akutní bolesti v krku nebo v dolní části zad vyžaduje rychlou léčbu: analgetika, nesteroidní protizánětlivá léčiva (NSAID), glukokortikoidy. Subakutní bolest se může vyvinout několik týdnů po akutním nástupu navzdory medikační terapii. Léčba v tomto případě sestává z paravertebrálních, epidurálních blokád, imobilizace, fyzioterapie a omezení zátěže. Po 2-3 týdnech jsou ukázány izometrické cvičení, fyzioterapie, trakce, manuální terapie a akupunktura.
Trakce je jednou z tradičních metod léčby degenerativně-dystrofických onemocnění páteře a následků jeho poranění. Na základě systematických přehledů je prokázáno zvýšení trakce (prodloužení) meziobratlového prostoru, snížení diskových výčnělků a intradiskového tlaku, zvýšení hladiny způsobené somatosenzorickými svaly a odstranění křeče paravertebrálních svalů. To vše vede ke snížení intenzity bolesti krční nebo bederní páteře. Používají se následující typy trakce: autotrakce, trakce na lůžku, trakce ponorky, trvanlivá nebo periodická trakce. Tyto typy trakce je obtížné standardizovat, dopad na celou páteř, pacient netoleruje trakci, která může způsobit kontrakci paravertebrálních svalů a snížit účinnost léčby.
Léčba metodou interní lokální dekomprese je zásadně novou metodou neinvazivní léčby intervertebrální hernie lumbosakrální a krční páteře s dekompresí kořenů a míchy. Metoda léčby je založena na lokální kořenové dekompresi na úrovni postiženého segmentu, zatímco zbytek páteře zůstává v klidu.
Práce přístroje začíná instalací stolu ve svislé poloze. Pacient stojí na stupnicích uložených v tabulce. Počítač informuje specialisty o přesné síle použité při léčbě pacienta. Zaznamenává se hmotnost pacienta v době relace - první individuální parametr. Tabulka je přeložena do vodorovné polohy. Zajistěte pacienta na stole přístroje pomocí speciálního "bezpečnostního pásu" (postroj) na hrudi a "podpory ramen". Pod kolena pacienta je umístěna speciální podpěra, která eliminuje rotační pohyby pánve. Pod bederní je nahuštěn lordotický polštář do pohodlného stavu. Tak se bere v úvahu druhý individuální parametr - přirozený ohyb lordózy. Ke dnu svazku se připojuje pás, vystavený v určitém úhlu, kterým dochází k tahu. Úhel sklonu se nastavuje v souladu s úrovní herniálního výběžku - třetího individuálního parametru (viz obrázek). Program sezení je definován dvěma parametry: úhlem sklonu pásu a hmotností těla pacienta. Poté, co přístroj přejde na vypočtené parametry, otevře se tabulka. Pacient je ve stavu maximální relaxace, tj. pseudo-beztíže. Máme tedy jasně stanovený bod použití síly a sílu samotnou, jejíž velikost se mění podle harmonogramu. Vzhledem k rekonfiguraci parametrů provádí pás „záškuby“ ve frekvenci 17krát za sekundu, což způsobuje relaxaci svalů (účinek hyper-mentálního svalu) a neúčast na procesu.
V důsledku tohoto efektu je dolní obratle problémového segmentu „odtržen“ od horního obratle, prostor mezi nimi se zvětšuje. Vzniká efekt pseudo-vakua. Kapalina mytí disku začne proudit do prostoru, který se vytvořil. Disk získá hmotnost, obnoví hlasitost. Výrazně se mění procentuální poměr hmotnosti kýly k hmotnosti tělesa disku. V tomto bodě je obnovena funkce odpisu páteře. Hernie přestává rozdrtit nervový kořen, tj. být agresivní a díky pseudo-vakuovému efektu se postupně částečně „vtáhne“. Současně není celá páteř, vyjma problémového segmentu, natažena. Interakce nervového kořene a kýly se mění. Hlavní věc není, že kýla zmizí (častěji se významně zmenšuje), hlavní je, že bolest zmizí. Průběh léčby se skládá z 20 procedur po dobu 30-45 minut na jedno zasedání. Procedury se provádějí denně během prvních 2 týdnů, 3krát týdně po dobu 2 týdnů a pak dvakrát týdně po dobu 2 po sobě následujících týdnů (5 + 5 + 3 + 3 + 2 + 2-6). týdnů).
Indikace a kontraindikace pro tuto léčbu jsou založeny na anamnéze, neurologickém stavu, MRI krční a bederní páteře, v některých případech na elektromyografii a studiích somatosenzoricky vyvolaných potenciálů.
Studie, na kterých se zúčastnilo 96 pacientů, ukázaly, že pacienti s průměrnou bolestí 6,4 bodu na 10bodové stupnici dokončili léčbu s průměrnou bolestí 0,89 bodu. Během 13 let bylo po celém světě úspěšně léčeno tisíce pacientů. Pozitivní výsledek (bez opakované léčby pacienta během 3-5 let, sledovaného období) byl zaznamenán v 86% případů. Minimální riziko recidivy při absenci expozice externím traumatickým látkám. Výzkum časopisu „OTR“ (Review of Ortopedic Technologies) ukázal, že opakovaná manifestace onemocnění u vyléčených pacientů do 3-5 let se vyskytuje pouze ve 4% případů.
Vzhledem k tomu, že dopad je na jednom specifickém meziobratlovém disku, lze tuto metodu aplikovat nejen pro léčebné účely, ale také pro preventivní účely, pro rehabilitaci, v ordinacích sanatoria, pro recidivy po operaci, pro pacienty v raném věku nebo pro problémy v jiných. v kombinaci s fyzioterapií, magnetoterapií, reflexologií, masážemi, manuální terapií. Tato technika není alternativou chirurgické metody léčby, ale může být považována za vysoce účinnou součást rehabilitačního procesu. Metody restaurování meziobratlové ploténky a léčby meziobratlové kýly metodou interní lokální dekomprese a používané v Rusku více než 10 let.

Golovina T.V. - generální ředitel AXIOM LLC
Methelkina L.P. - Vedoucí výzkumník, profesore.
Moskva
Na obrázku: Schéma rozšíření herniované meziobratlové ploténky v lumbosakrální oblasti.

Jak opravit páteřní disky

Spinální problémy spojené s různými patologiemi meziobratlových plotének a obratlů jsou v dnešní době poměrně běžné. Pokud se dříve setkali pouze se staršími lidmi, nyní se začínají objevovat u mladých lidí. Prozkoumejme příčiny těchto nemocí a zjistíme, zda je možné obnovit meziobratlovou ploténku bez operace.

Příčiny zničení kotoučů a obratlů

Mazání meziobratlových plotének je primárně způsobeno nadměrným cvičením. Častěji se však po takovém mechanickém poškození postupně obnovují, nejsou-li v tkáních žádné patologické změny.

Mikrofrakce svalů a vazů, přepětí - to vše narušuje krevní oběh a způsobuje zánětlivé procesy. Úrazy jiné povahy mohou negativně ovlivnit stav pohybového aparátu. Pokud jsou trvalé, mohou se tvořit růsty kostí, jako jsou osteofyty, může se objevit spondylóza.

Hlavní příčinou destruktivních procesů v páteři je samozřejmě sedavý způsob života. Metabolismus a krevní oběh v tkáních se zpomaluje v důsledku dlouhého pobytu ve stejné pozici, což vede k degenerativním procesům v páteři.

Kromě výše uvedených důvodů mohou metabolické poruchy nebo různé patologie nebo určité vnější faktory také vést k onemocnění páteře. Zde jsou možné důvody:

• genetická predispozice;
• oslabení imunity;
• obezita;
• skolióza;
• lordóza (krční, bederní);
• kyfóza;
• abnormální pánevní struktura;
• ploché nohy;
• úzký ramenní opasek;
• osteoporóza;
• onemocnění štítné žlázy;
• ateroskleróza;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• diabetes;
• onemocnění gastrointestinálního traktu, vedoucí k nedostatečné absorpci nutrientů;
• hypertenze.

Když potřebujete opravit páteř

Existuje mnoho nemocí, které neumožňují normální fungování páteře. Jejich léčba je obvykle dlouhá a často po ní vyžaduje rehabilitační období. Jedná se o následující onemocnění:

Metody obnovy

V lékařství existuje obor, který vyvíjí speciální techniky pro léčbu onemocnění páteře, vertebrologie. Byla vyvinuta schémata pro léčbu poškozené tkáně páteře. Zde můžete zvýraznit následující pokyny:

1. Změna ve stravě.
2. Užívání drog.
3. Využití podpůrných technologií: fyzioterapie, masáže a cvičení.
4. Spinální trakce.
5. Použití kmenových buněk, stejně jako některé experimentální metody.

Pojďme se zabývat každou z těchto metod.

Pozor! Je třeba mít na paměti, že všechny metody obnovení páteře, které uvádíme níže, v žádném případě nelze použít nezávisle, bez jmenování ošetřujícího lékaře.

Napájení

Změna životního stylu je nejúčinnějším způsobem rehabilitační terapie. Mělo by začít s odmítáním špatných návyků (kouření, alkohol), které narušují krevní oběh a zhoršují průběh onemocnění.

Musíte upravit svůj jídelníček. Je třeba doplnit:

• mléčné výrobky obsahující vápník;
• bohaté masové bujóny obsahující kyselinu hyaluronovou, nezbytné pro tkáň chrupavky;
• mořské plody obsahující vápník, fosfor a další stopové prvky nezbytné pro naši páteř;
• ovoce a zelenina - zdroje vitamínů, které posilují imunitní systém a zabraňují vzniku zánětlivých procesů v tkáních;
• rosolovité ryby a želé - obsahují mukopolysacharidy a proteiny užitečné pro páteř;
• dezerty se želatinou - obsahují také mukopolysacharidy;
• čerstvé šťávy a čistou vodu.

Škodlivé jídlo

Nestačí začít jíst zdravé jídlo. Je také nutné z vaší stravy snížit nebo eliminovat následující produkty:

• alkohol a nápoje sycené oxidem uhličitým (s výjimkou minerální vody předepsané lékařem);
• bohaté a obsahující kvasinkové produkty;
• smažená jídla;
• okurky;
• uzené maso;
• Konzervy;
• sladkosti

Fyzikální terapie

Cvičení pomáhá posilovat svalovou soustavu pomocí fyzických cvičení a přírodních faktorů přírody. Například v případě osteochondrózy můžete použít jednu z následujících metod:

• běh / chůze;
• dechová cvičení na Strelnikova;
• izometrická gymnastika;
• protahovací cvičení;
• společná gymnastika;
• soubor cvičení pro páteř podle Bubnovského;
• třídy v bazénu;
• jóga

K dispozici je také soubor rekreačních cvičení s využitím různých sportovních pomůcek (disky zdraví a rovnováhy, desky Evminov, vertebrální simulátor a další).

Pozor! S vymazanými meziobratlovými disky jsou intenzivní zátěže přísně zakázány a některá cvičení nelze provádět vůbec. Jako například v józe jsou obrácené ásany. A lidé, kteří mají nadváhu, by měli začít trénovat v bazénu, protože voda pomáhá zmírnit další zátěž páteře.

Léky

V léčebné rehabilitaci páteře se používají následující skupiny léčiv:

• protizánětlivé;
• anestetika;
• chondroprotektory;
• vitamínové komplexy;
• imunomodulátory.

Níže jsou uvedeny některé názvy léků pro každou z těchto skupin. Všimněte si, že bez konzultace s lékařem je lepší nedělat vlastní léčení!

Protizánětlivé:

Anestetika:

Chondroprotektory:

Vitaminové pomůcky:

Imunostimulancia:

Všechny léky jsou prezentovány v různých farmakologických formách: injekce, gely, masti a tablety. V závislosti na obrázku onemocnění vybere ošetřující lékař potřebné prostředky. V počátečních stádiích jsou zpravidla předepsány orální léky a masti.

Spinální trakce

Trakce (trakce) je jednou z tradičních metod léčby degenerativních dystrofických onemocnění páteře, jakož i následků traumatu. S trakcí můžete:

• odstranit křeč paravertebrálních svalů;
• zvýšení meziobratlového prostoru;
• snížit tlak uvnitř disku;
• snížit vyčnívání disku;
• zvýšení úrovně somatosenzorického potenciálu.

To vše pomáhá snížit bolestivé syndromy v různých částech páteře.

Existuje několik typů trakce:

• trakce na lůžku;
• autotrakce;
• trvalá nebo periodická trakce;
• podvodní trakce.

Pokud je to nutné, chirurgická metoda léčby nemůže nahradit trakční trakci. Trakce je součástí rehabilitačního procesu.

Experimentální techniky

Následující experimentální metody mají poměrně velký potenciál pro obnovu sloupců páteřních obratlů:

1. Zavedení hotových chondrocytů přímo do samotné chrupavky.
2. Použití kmenových buněk. Embryo buňky jsou uloženy v chrupavce, kde jsou přeměněny na chondrocyty.
3. Využití klenbuterolu a jiných stimulantů adrenergních receptorů.
4. Výměna synoviální tekutiny za použití polyvinylpyrrolidonu.

Kromě popsaných technik se používá také chirurgická korekce, kdy není možné vyloučit patologii meziobratlové ploténky jinou metodou. Pokud není tkáň chrupavky obnovena po použití nechirurgických metod, odborníci odstraní patologii nebo celý meziobratlový disk a nahradí ji protézou.

Fyzioterapie

Všechny popsané způsoby využití mají poměrně dlouhodobý účinek. Ale můžete urychlit účinek chondroprotektorů a vitamínů. K tomu často používejte následující metody fyzioterapie:

• elektromyostimulace;
• elektroforéza a fonoforéza;
• parafínové koupele;
• UFO, UHF;
• horké vany.

Lidové léky

Kromě metod nechirurgického zotavení páteře se také široce používají populární metody. To může být tření, obklady, aplikace, stejně jako použití mumiyo, klíčící pšenice a různé tinktury. Zde jsou některé recepty, jak obnovit páteř s lidovými prostředky.

Mumie

Mumiye se osvědčil k posílení kloubů, léčbě zlomenin a modřin. Skládá se z biologicky aktivních látek, které rozšiřují cévy, což vede k urychlení regenerace tkání. Lze jej použít interně ve formě tablet nebo použít externě, přidávat do krému nebo masti, používané pro různé obklady. Zde jsou některé recepty:

1. Pro radiculitis, rozpusťte 2 g mumie ve vodě (jen pár kapek), přidejte 1 g síry (pouze lékařské) a třít bolavé místo. Pak by měl být svázán s něčím teplým a odejít na noc. Postup se provádí během 3 až 4 dnů.
2. Pro bolest a křeh v kloubech rozpusťte 5 g mumie v 1 čajové lžičce vody a přidejte do ní 10 gramů přírodního medu. Toto místo otřete touto směsí a nechte ji přes noc. Takže opakujte 5 dní.
3. V případě revmatismu pomáhá mumie dovnitř v 0,2 g. A po 5-10 dnech lze takový kurz opakovat.
4. V léčbě osteochondrosis mumiyo je také používán. Pod jazykem se umístí 1/4 tableta mumiyo, dokud není zcela rozpuštěna a omyta malým množstvím vody. Průběh vstupu - 2 týdny, 2x denně. Poté, co potřebujete udělat dvoutýdenní přestávku. V případě potřeby postup opakujte.

Naklíčená pšenice

V tradiční medicíně, naklíčená pšenice je používána posílit kosti a vazy. Praní, zabalení do gázy a nalití malým množstvím vody tak, aby pokrylo všechna zrna. Po dni by se měly objevit zelené výhonky. Pšenice se opět umyje a vezme se na lačný žaludek po dobu 3 měsíců na jeden měsíc.

Směs ředkvičky, vodky a medu

Tato směs má posilující účinek na tělo, snižuje zánět a zlepšuje imunitní systém. Pro jeho přípravu je třeba vzít jednu sklenici přírodního medu, dvě sklenice strouhané ředkvičky a půl sklenice vodky.

Aplikuje se externě, jako oteplování a anestetikum. Ráno a večer se směsí ředkvičky, vodky a medu otřete bolavé oblasti páteře. K tomu stačí jedna čajová lžička této směsi.

Jak posílit meziobratlové ploténky

Masáže a cvičení terapie jsou vynikající preventivní metody, které pomáhají posílit meziobratlové ploténky. Měli byste také dodržovat následující doporučení:

• vyhnout se stresu;
• posílit imunitní systém;
• vzdát se špatných návyků;
• jíst správně;
• vyhnout se nadměrnému zatížení;
• léčí onemocnění gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému;
• být pravidelně pod širým nebem;
• sledujte své držení těla;
• spát na polštáři a matraci střední tvrdosti;
• nosit pouze pohodlné boty a ženy jsou lepší, aby nosit příliš vysoké podpatky;
• podrobit se pravidelným vyšetřením, aby včas zjistili výskyt jakýchkoli změn v páteři.

Závěr

Nemoci páteře je snazší předcházet preventivním opatřením, než je dlouhodobě obnovit jejich zdraví. Pokud máte jakékoli příznaky malátnosti, nebojte se vyhledat lékaře a lékaře.

Tento článek je pouze informativní a není zdravotním přínosem. Pouze kvalifikovaný odborník si bude moci vybrat správnou léčbu a samoléčba může vést k vážným negativním důsledkům.

Oprava meziobratlových plotének

Problém, kdy jsou meziobratlové ploténky vymazány, je považován za věk a vychází z přirozených procesů, které se vyskytují v lidském těle. V poslední době patologické stavy, jako je osteochondróza a meziobratlová kýla, znepokojují lidi v produktivním věku. Předpokládá se, že chrupavka není plně obnovena, ale moderní medicína může zastavit degenerativní procesy.

Příčiny a příznaky poškození

Páteřní míchy hrají roli tlumičů a chrání páteře, krevní cévy a nervová zakončení před poškozením a kompresí. A také zajišťují pohyblivost a pružnost osy obratle a přispívají k udržení polohy těla. Páteře páteře krční a bederní páteře jsou nejvíce vystaveny stresu, což vede k vyčerpání a poranění tkáně chrupavky s její další destrukcí. Existují 2 hlavní příčiny destrukce ve strukturálních jednotkách páteře:

• nepřirozený pohyb, který disky nejsou schopny změkčit;
• celková nebo částečná dysfunkce regenerace buněk chrupavky.

K výmazu meziobratlových plotének dochází pod vlivem negativních faktorů, mezi něž patří zranění, fyzická nečinnost a nadměrné zatížení zad. Degenerativní procesy, které ovlivňují chrupavku disků, jsou v počáteční fázi asymptomatické. Jak se vyvíjí patologický stav, objeví se následující příznaky:

• bolest v postižené oblasti zad;
• porušení pohyblivosti a pružnosti páteře;
• pocit ztuhlosti;
• otok měkkých tkání;
• deformace obratlů.

Jaké metody mohou opravit meziobratlové ploténky?

Při osteochondróze se používají kýly a diskové výběžky, léčba léky a metody fyzické rehabilitace a často se používá léčba lidovými prostředky. S rozvojem meziobratlové hernie velkých velikostí je nemožné bez operace, která je také indikována v případě závažného porušení krevních cév a nervů, kdy konzervativní techniky nepřinesou očekávaný výsledek.

Fyzioterapie

Použití fyzioterapeutických postupů pomáhá snižovat bolest a závažnost zánětlivých procesů. Fyzikální terapie je zaměřena na zlepšení krevního oběhu, posílení svalového systému a urychlení metabolických procesů, což přispívá k obnově tkáně chrupavky. Procedury se zpravidla aplikují po lékařské terapii, kdy dochází k akutnímu stavu patologie.

Magnetická terapie

Při působení statického magnetického pole se v lidských tkáních vytvářejí elektrické proudy, které urychlují biochemické procesy v těle. Ovlivnění páteře nevyvolává další tlak ani poškození. Díky postupu je možné zlepšit výživu tkání normalizací krevního oběhu, což přispívá k obnově tkáně kostí a chrupavek.

Dopad rázové vlny

Podstatou techniky je vliv nízkofrekvenčních akustických vln na lidské tělo. Postup je poměrně účinný, po 3 aplikacích je výsledek. Díky normalizaci metabolických procesů a mikrocirkulaci v tkáních je možná urychlená regenerace buněk chrupavky. Další procedura je schopna posílit svalový korzet, který pomáhá snižovat zátěž na páteři.

Laserová terapie

Léčba laserovou terapií zmírňuje otoky tkání, zmírňuje bolest a zmírňuje záněty. Procedura pomáhá normalizovat stav krevních cév a nervových zakončení, což umožňuje obnovit pohyblivost a pružnost osy obratle. Účinek laseru na tkáň přispívá k rozvoji prvků, které se podílejí na tvorbě buněk chrupavky.

Trvání terapie se volí individuálně podle stupně degenerativního poškození.

Akupunktura

Podstatou postupu je vliv tenkých jehel na biologicky aktivní body. Akupunktura působí jako stimul a uvolňuje svalové křeče, zlepšuje krevní oběh a urychluje metabolické procesy. Tento postup může provádět pouze zkušený odborník, protože hrozí riziko zhoršení bolestivého procesu.

Léčba léky

Zpočátku je léčba poškození meziobratlových plotének symptomatická. Po snížení závažnosti klinického obrazu pokračujte v obnově tkáně chrupavky. Pro degeneraci páteře se používají následující léky:

• Nesteroidní protizánětlivé léky. Zmírnit bolest a zmírnit zánět. Pro tento účel použijte:
  • Ibuprofen;
  • "Nurofen";
  • Diklofenak.
• Antispasmodika. Aplikováno k odstranění patologického svalového tónu:
  • "Papaverine";
  • Bendazol.
• Vazodilatační léky. Přiřaďte normalizaci krevního oběhu a zlepšujte výživu tkání. Mezi tyto léky patří:
  • "Agapurin";
  • Dibazol;
  • Trental.
• Diuretika. Odstraňte přebytečnou tekutinu z těla.
  • "Furosemid";
  • "Uroston".
• Chondroprotektory. Skupina zahrnuje léky, které urychlují regenerační schopnosti buněk chrupavky. Používá se hlavně:
  • "Hondroksid";
  • Teraflex.
• Vitamíny skupiny B, C a E. Vitamin a minerální komplexy pomáhají zlepšit výživu buněk a normalizaci nervového systému, což pomáhá snižovat bolest. Pro zlepšení stavu kostí a chrupavky vezměte vitamin D.

Fyzikální terapie

Cvičení terapie pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit stagnaci. Komplex cvičení je zaměřen na posílení svalového systému a obnovení normální pohyblivosti páteře. Pro léze disků se používají respirační, statistická a dynamická cvičení s malou amplitudou pohybů.

Provádění operace

Chirurgický zákrok se provádí v případě, kdy dochází k rychlé destrukci vláknitého prstence s těžkou degenerací. Laserová rekonstrukce meziobratlových plotének je považována za nejbezpečnější, která je zaměřena na hojení oblastí, které jsou vymazány a úlevu od bolesti. Korekce se provádí laserem v lokální anestézii. K redukci nervové komprese se používá laminektomie, která zahrnuje odstranění spinálních procesů a pojivové tkáně, která narušuje lumen páteřního kanálu.

Léčba lidových prostředků

Alternativní medicína se používá jako pomocná metoda k odstranění negativních symptomů a zlepšení metabolických procesů v těle. Žádný z lidových léků nepomůže zvýšit tkáň chrupavky. Při degeneraci páteře pomocí česnekové tinktury v alkoholu. K tomu se rozdrcené hřebíčky nalijí s hlavní složkou a podávají se po dobu asi 10 dnů. Poté se nástroj aplikuje ve formě obkladů. Zánět disků je možné léčit pomocí teplých lázní, zejména terpentýnem nebo mořskou solí. Často používají různé tření na alkohol s přidáním léčivých bylin, jako je aloe, heřmánek a třezalka tečkovaná.

Proč jsou meziobratlové ploténky vymazány a jak se s nimi vypořádat

Osteochondróza je degenerativní onemocnění, při kterém trpí pojivová tkáň chrupavky, páteř a páteře. Ty jsou druhem tlumičů nárazů, které chrání páteře před předčasným opotřebením v důsledku napětí. Tento prvek se skládá z vláknitého kruhu, želatinového jádra, dolních a horních prstencových desek, které jsou postiženy patologií. V takových případech říkají „vymazané meziobratlové ploténky“.

Jak to jde?

Při pravidelném mechanickém stresu jsou na buněčné úrovni poškozeny vymazané disky páteře. V normální situaci se postupně zotavují. V případě narušení procesu obnovy poškození se však v tkáních začínají vyvíjet degenerativní procesy, které ovlivňují strukturu tkání. Trvalé trauma vede k tvorbě nadměrného růstu kostí, tzv. Osteofytů. Vyskytuje se spondylóza. Struktura v procesu se nejen mění, ale také vede k jejich posunutí, zmenšování mezer mezi hřebenovými kostmi. Mozkomíšní kanál je zúžen, jsou porušeny nervové kořeny.

Je to důležité! Osteochondróza není spojena s ukládáním solí a není. To je mylná představa o nemoci. Pokud jsou meziobratlové ploténky vymazány - vyhledejte problém v jiném.

Všechny tyto procesy probíhají z mnoha důvodů. Kombinace několika faktorů vede k onemocnění páteře.

Mohou to být buď patologie, nebo metabolické poruchy nebo vnější faktory:

• Lordóza, skolióza, kyfóza;
• Anomálie struktury pánve, úzkost ramenního pásku, ploché nohy;
• Poranění hřebene;
• Oslabení imunitního systému;
• Poruchy metabolismu: obezita, onemocnění štítné žlázy, osteoporóza, diabetes;
• Nemoci kardiovaskulárního systému: hypertenze, ateroskleróza;
• Patologie trávicího traktu, která vede k nedostatečné absorpci užitečných látek;
• Genetická predispozice.

Tyto důvody jsou důležité pouze tehdy, pokud trvale nebo periodicky ovlivňují vymývání meziobratlových tkání. Když jsou přítomni na pozadí podvýživy, neadekvátní nebo nadměrné zátěže, podchlazení, je vývoj onemocnění urychlen.

Příznaky

Degenerativní procesy v této oblasti jsou asymptomatické, ale příznaky onemocnění se jeví zcela jasně. Všechny projevy osteochondrózy nejsou spojeny se samotným onemocněním, ale s jeho komplikacemi - spondylózou, zúžení míchy, kýly a radiculitidou.

Je to důležité! Osteochondróza může být ovlivněna cervikálním, hrudním a bederním řezem, ale ta nejčastěji trpí zvýšenou námahou. Často kombinují několik typů onemocnění.

Znaky jsou vyjádřeny v následujících projevech:

• Syndrom bolesti (sciatica, lumbago, lumbodynia);
• Omezení pohybu (s lapováním bederní páteře, kulhání);
• Citlivost je narušena (husí kůže, pálení, necitlivost);
• Svalový spazmus postižené oblasti;
• Při nedostatečné terapii lumbosakrální oblasti je narušena funkčnost pánevních orgánů;
• Nespavost, slznost, podrážděnost;
• Závratě, bolesti hlavy;
• Nevolnost;
• Únava, obecná slabost;
• Kolísání krevního tlaku;
• Bolesti zubů;
• Pocit palpitací;
• Dušnost.

Tento příznak se může vyskytnout částečně v závislosti na tom, které oddělení je postiženo a jak daleko je nemoc zahájena. Aby se určil typ onemocnění, provádí se plnohodnotná diagnóza, aby se odlišila od podobných onemocnění: infarkt myokardu, hypertenze, angina pectoris, poruchy oběhového systému mozku, neurotické poruchy.

Diagnostika

Diagnostika je nutná. Za popsaných symptomů se může skrývat jiné onemocnění. Komplexní diagnostika umožňuje správně rozpoznat symptomy a předepsat léčbu osteochondrózy.

Tento proces obsahuje následující techniky:

• Klasické vyšetření a vyšetření pacienta lékařem;
• Laboratorní výzkum;
• EKG;
• X-ray páteře;
• Ultrazvuk (vnitřní orgány);
• Počítačová tomografie;
• MRI

Fáze osteochondrózy

Osteochondróza je rozdělena do tří fází:

1. Meziobratlové ploténky ztrácejí pružnost, snižuje se jejich výška a dochází k vyčnívání. V této fázi je ztuhlost v zadní části dopoledne.
2. Druhá fáze zahrnuje rozvoj bolesti v páteři, zejména během exacerbace, která vede k omezeným pohybům. Vláknité prstence jsou pokryty mikrotrhlinami. Obratle se stanou nestabilní.
3. Ve třetí etapě je vláknitý prstenec zlomen. Když je disk vymazán, do průchodu míchy vstupuje polokapalné jádro (vzniká kýla). Pokud se neléčí, významně se zvyšuje pravděpodobnost invalidity.

Je třeba poznamenat, že v první fázi málokdy někdo o léčbu žádá, a proto je nemoc věnována pozornost pouze druhé a třetí etapě. Léčba by měla být komplexní a měla by začít potlačením akutního stádia a bolestí se zánětem.

Komplikace osteochondrózy

Komplikace v nepřítomnosti léčby mohou být velmi rozdílné:

• Meziobratlová kýla;
• Výčnělek meziobratlové tkáně;
• Radiculitis;
• Intercostální neuralgie;
• Paralýza končetin.

Hypertenze, VSD, hypotenze se stávají častými společníky onemocnění. Riziko mrtvice nebo srdečního infarktu se zvyšuje. Vývoj onemocnění vede k dysfunkci urogenitálního systému, gastrointestinálního traktu, jater, slinivky břišní. Pokud je vystavena bederní oblast, pak je zde pravděpodobnost ischias, tj. Zánět ischiatického nervu. Bolest dává zpět a nohu. Popsaný stav vede k zánětlivým procesům pánevních orgánů. Ženy kvůli tomuto onemocnění často trpí neplodností a muži - impotence.

Ale nejnebezpečnějším stavem je mačkání tepen v páteři. Jsou to tyto nádoby, které dodávají třetinu všech nezbytných látek do mozku. Porušování v této oblasti vede k patologii srdce a cév, stejně jako dýchacího ústrojí. Často trpí koordinace, slyšení a vidění.

Léčba

Co dělat Když jsou meziobratlové ploténky vymazány, léčba v akutním stádiu zahrnuje především odstranění zánětu a bolesti.

To se provádí pomocí následujících léků:

• Protizánětlivé:
  • Indometacin;
  • Voltaren;
  • Diklofenak;
  • Ibuprofen;
• Anestetika:
  • Lidokain;
  • Novocain;
  • Ketorolac;
• Chondroprotektory:
  • Chondroitin;
  • Chondroitin sulfát;
  • Chondroxid;
  • Rumalon;
• Vitaminové pomůcky:
  • Calcemin;
  • Duovit;
  • Abeceda;
  • Vápník D3 Nycomed;
• Imunostimulancia:
  • Cykloferon;
  • Timalin;
  • T-aktivin.

Tyto prostředky představují různé farmakologické formy: injekce, tablety, masti, gely. Výběr léků provádí pouze lékař na základě stávajícího klinického obrazu. V pokročilých případech se léky používají ve formě injekcí. Jinak se léčba skládá z lokálních a perorálních léků.

Když je exacerbace odstraněna nebo zastavena, pacient podstoupí fyzioterapeutickou léčbu, která se skládá z:

• Ošetření parafinem;
• Amplipulse;
• Phonophoresis s hydrocortisone;
• Elektroforéza vápníku;
• Masážní sezení;
• Cvičení terapie.

První 4 body dlouhodobě fixují remisi. Ale cvičení a masáž je přivedena k uzdravení nebo zlepšení.

Cvičení - typy a metody

Cvičení terapie zahrnuje posílení svalové rám prostřednictvím provádění přirozených pohybů těla. Pro osteochondrózu je vhodné použít několik technik najednou:

• Společná gymnastika;
• Izometrické;
• Jóga;
• Protahování;
• Respirační gymnastika na Strelnikova;
• Komplexní cvičení Bubnovsky;
• Třídy v bazénu;
• Běh / chůze

K dispozici je také sada cvičení s využitím řady sportovních pomůcek: Evminov desky, zdravotní a vyrovnávací disky, vertebrální simulátor a tak dále.

Je to důležité! Pokud je meziobratlová ploténka vymazána, je přísně zakázáno intenzivní zatížení. Některá cvičení mohou být omezena. Příklad: Invertované nebo královské ásany v józe.

Zatížení nárazem je kontraindikováno. Lidé s nadváhou by měli začít své první cvičení ve vodě, což usnadní terapii a vytvoří další odpor. Pokud jsou disky vymazány, tyto činnosti šetří zpět. Pokud je pacient sportovcem ve vzpírání a jeho odrůdách, je zátěž odstraněna až do úplného uzdravení a léčba je určena na základě stavu a vlastností onemocnění.

Prevence nemocí

Cvičení terapie, stejně jako masáž, jsou vynikající preventivní metody pro osteochondrózu páteře a zad. Správně sestavený soubor cvičení bude postupně nejen posilovat svaly, ale také urychlit regenerační procesy v těle, navázat metabolismus.

Doporučeno také:

• Vyměňte boty za pohodlnější a ženy se vzdají vysokých podpatků;
• Vyhněte se stresu;
• Sledujte postoj;
• Jezte správně;
• Pijte dostatek vitamínů;
• Léčba onemocnění kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu;
• Pravidelně být na čerstvém vzduchu;
• Sledujte postoj;
• Posílit imunitní systém;
• Vzdát se špatných návyků;
• Polštář a matrace jsou zakoupeny střední tvrdosti.

Prevence bude nejlepší cestou ven s rozumnou kombinací zatížení. Pamatujte si, že vše je dobré v moderování a přetrénování bude škodlivé pro tělo, stejně jako nedostatek fyzické námahy. Pro pomoc kontaktujte kvalifikované odborníky - ortopedy, masážní terapeuty, fyzioterapeuty, kteří mají zkušenosti a správně provedou kurz a cvičení pro váš typ nemoci, s ohledem na všechny nuance.

Léčba problémů s páteří. Část 2

V této době jsou nejběžnějšími chorobami nejrůznější problémy se zády. A samozřejmě to používá mnoho bezohledných klinik. Řeknu vám nejjednodušší způsob, jak vyléčit záda a jak miliony na tom v soukromých klinikách. Budu se také snažit vám poskytnout všechny informace a zkušenosti s tímto tématem.

Problémy se zády jsou zřejmě jedním z nejčastějších onemocnění 21. století, zejména s ohledem na náš způsob života. Často jsou tyto problémy maskované jako úplně jiné. Zkontrolujte se, možná máte něco z toho.

Je důležité pochopit jednoduchou pravdu - páteř nemůže být obnovena žádným způsobem známým doposud. Je to jako proces stárnutí, můžete být zinger na 60, ale nemůžete mít 20 let staré tělo na 60 let. V tomto ohledu se provádí výzkum, zatímco kmenové buňky jsou nejslibnější ze všech, ale je příliš brzy na to mluvit o účinnosti.

Takže nezapomeňte první - obnovit poškozené páteře na 100% po 20 letech - to je nemožné. Kýly, výčnělky atd. může snížit, zmenšit, ale nevrátí se do původního stavu úplně. Pokud někdo řekne opak, buď lži, nebo nechápe, o čem mluví.

Druhá pravda, že mnozí nevědí - všechny cvičení nemá žádný vliv na páteř. Ani jógová ani cvičební terapie, ani tajné techniky tajné korejské společnosti Hun Jia Dza. Proč cvičení je užitečné a jak obnovit zadní - níže.

Jak můžete léčit záda?

Faktem je, že naše obratle nemají své nádoby na jídlo, takže se živí přes chrupavkovou uzavírací desku (hyalinová deska). Problémem je, že s věkem a v důsledku degenerativních změn v této destičce se cévy zmenšují a někdy látky obecně nemohou vstupovat na meziobratlovou ploténku. Díky tomu ztrácí páteř svou pružnost, vitalitu. První věc, kterou je třeba udělat, je odstranit všechny faktory, které brání zásobování krve těmito destičkami a zvyšují faktory, které přispívají k expanzi krevních cév a ke zvýšení metabolismu.

Faktory, které negativně ovlivňují metabolismus meziobratlových plotének

Faktory, které brání normálnímu metabolismu na discích - jsou pevným životním stylem, stejně jako dlouhým seděním na jednom místě. To je důvod, proč je velmi důležité, abyste dlouho neseděli u počítače, ale aby si vždy udělali pauzu. Nainstalujte připomínkový program, který vám připomíná každou půlhodinu, že je čas vstát, protáhnout se, projít několik minut a pak se vrátit zpět do počítače / hry.

Negativní roli hrají také zranění a abnormální fyzické aktivity. Za prvé, žádné mikrotraumata nezmizí nikde a pokud není páteř věnována rehabilitaci, akumulují se a dříve nebo později způsobují problémy. Nejprve je to výčnělek, pak kýla meziobratlových plotének. Pamatujte si tato pravidla

Faktory urychlující proces regenerace a léčby zad

Faktory, které přispívají k zásobování krví, jsou tedy jednoduchá tonická cvičení. Jedním z nejlepších je ve skutečnosti jednoduchá chůze, protože chůze je cyklus střídavého napětí a relaxace. Ale pro chůzi, aby se léčba, musíte chodit asi hodinu denně.

Pokud není čas na chůzi, udělejte jednoduchá cvičení z jógy. Hlavní věc, kterou zde na prvním místě není, je namáhání, vaším úkolem je zlepšovat zásobování krve a nikoliv trénovat svaly. Proto může být vhodné jakékoliv protažení, mírné zkroucení, ohyb a ohyby. Hlavní věcí je, že tato cvičení poskytují příjemnou relaxaci a zmírňují únavu, zlepšují metabolismus. Vy sami budete cítit, jaká cvičení jsou vhodná a která ne. Cvičení provádějte častěji, kolik času uznáte za vhodné.

Ve videu jsem ukázala mnoho cvičení, doporučuji vám také vyzkoušet jednoduchý způsob vlastní masáže zad

Všechno, obecně a nepotřebuje nic jiného. Téměř 100% bolesti zmizí během několika měsíců. Kliniky na to často spekulují.

Bezohledné kliniky s problémy se zády

Obvykle mají dobře definované schéma. Vidí, že člověk nemá žádné komplikace, bude vyléčen kvůli normální stravě a pohybu. Ale ve stejné době, kdy jednají s osobou, berou 1500 cu. pro kurzy, mluví o některých unikátních technik. Na toga se člověk uzdravuje, ale myslí si, že tato klinika pomohla. Ačkoli na druhou stranu účinek placeba také nebyl zrušen. Řekněte mi osobu, že se jeho obrovská kýla může snížit jen proto, že bude chodit, nebude věřit, ale řekne, že existuje nějaká jedinečná metoda se 100% výsledkem, za kterou musí zaplatit pár tisíc dolarů - wow, to okamžitě běží vybírat peníze.

Obecně nespravedlivá klinika je snadno rozpoznatelná. Všechny tyto kliniky říkají o nějakém super-efektivním způsobu, který mají pouze a který dává 100% výsledky. Neexistují žádné takové metody nebo neprokázaly svou účinnost v reálném výzkumu. Takže toto je čistý marketing.

Uvažujme o problematice léků.

Nesteroidní protizánětlivé léky

Někdy je bolest taká, že se zdá, že záda „pronikla“. Je jasné, že pohybovat se s takovými bolestmi nebude fungovat, maximum je točit kolem krku v posteli. V takových případech se nejčastěji užívá léky. Jedinými, které se ukázaly jako účinné, jsou dosud nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID). Jejich účinek na snížení bolesti je způsoben tím, že potlačují zánětlivé procesy v těle. A naše záda v podstatě neublíží, protože páteř bolí, ale protože svaly a vazy kolem bolavého místa jsou zapálené. Problémem všech těchto léků je však to, že jsou potlačeny nejen škodlivé zánětlivé procesy, ale i prospěšné. Naše imunita je do značné míry závislá na těchto procesech. To je obzvláště špatné pro mikroflóru GIT. Protože imunita uvnitř gastrointestinálního traktu je významně oslabena působením NSAID, může to být faktorem ve vývoji mnoha škodlivých bakterií, které jsou zase hlavní příčinou gastritidy a vředů. Jinými slovy, pilulky nepálí přes náš žaludek, jak si mnoho lidí myslí, ale oslabují imunitní systém vzhledem k tomu, že potlačují schopnost těla zabíjet škodlivé mikroby.

To je důvod, proč nemůžete užívat tyto pilulky po dlouhou dobu. Doporučuji více než 1 tabletu za 5 dní, pak má imunitní systém čas na zotavení. No, vezměte pilulku pouze v extrémních případech, a ne při prvním mírném nepohodlí.

Stojí také za zmínku, že nyní existují různé NSAID.

Existují následující skupiny NSAID:

• - časté (diklofenak sodný, ketoprofen, ibuprofen atd.).
• - selektivní inhibitory cyklooxygenázy-2 (COX-2) - (nimesulid, meloxikam)
• - specifické inhibitory COX-2 (etorikoxib, celekoxib).

Bohužel, v poslední době, lékaři často používají kombinaci 2 nesteroidních protizánětlivých léků ke kontrole bolesti, což je v rozporu s mezinárodními doporučeními.

Osobně mohu poradit ksefokam (na základě lornoxicamu) z první skupiny. Druhou nejznámější drogou je Movalis. Tam jsou také levnější domácí analogy Movasin, Meloxicam. Od třetí Arcoxie. Třetí skupina je považována za nejbezpečnější, ačkoli všechny tři skupiny mají mnoho vedlejších účinků. Je důležité najít lék, který vám pomůže. Je lepší nejprve zkusit něco ze třetí skupiny, pokud není postižena bolestí, pak druhá, dobře, první skupina, pokud s tím druhým nic nepomohlo.

Je však také třeba dodat, že všechny 3 skupiny mají vedlejší účinky a výrazný negativní vliv na některé orgány, takže je nejlepší se poradit se svým lékařem o tom, které NSAID pro Vás budou bezpečnější.

Samozřejmě, že kýly jsou jiné, pokud je kýla s komplikací, když je nerv zmáčknut, pak s největší pravděpodobností tyto léky nepomohou, pak dají blokády a léky proti bolesti. Ale takové případy jsou velmi vzácné, doufám, že se do takového stavu nedostanete a přečtete si tento článek ještě dříve.

Je také důležité dodat, že v komplexu s NSAIDs svalové relaxanty fungují dobře, jako Sirdalud.

Další léky

Obvykle, pokud jde o klouby a vazy, chondroprotektory se vždy doporučují. Bohužel, podle všech nejnovějších meta-studií, se ukázalo, že chondroprotektory nejsou účinnější než placebo. To je ono. Ale existuje celá řada léků, které fungují na 100%, alespoň nebudou nadbytečné.

1. Omega 3 kyseliny. Hlavním zdrojem je rybí olej. Tam je jen spousta důvodů, proč byste měli vzít omega 3. Ale jako lék k obnově záda v omega 3, tam je jeden velmi užitečný rys - protizánětlivé + zlepšení krevního oběhu. Stojí za to říct, že tyto látky, které se obvykle prodávají v lékárně, jsou komplexem různých omegacidů (3,6,9), z nichž nejdůležitější je omega 3, a je velmi žádoucí, aby byl rybí olej vyráběn na základě mořských ryb určitých odrůd bohatých na tyto druhy. položek. Proto je lepší koupit od důvěryhodných výrobců a lépe na západních stránkách, více o tom níže. Odkaz na dobrý komplex Omega 3

Zde je další levnější, dost pro celou rodinu na pár měsíců

2. Vitamin D - jedinečně prospěšný pro kosti, kůži. Mimochodem, divíte se, proč v zemích, kde je slunce celoročně, lidé nemají téměř žádné problémy se zády. Vitamin D je jedním z důvodů, že je produkován v dostatečném množství sluncem na kůži. Zimní země by si měly tyto vitamíny koupit v období podzimu a jara, zejména proto, že nejsou drahé.

3. Arginin + lysin + glutamin. Předpokládá se, že všechny tyto tři aminokyseliny poskytují vyšší produkci růstového hormonu. Růstový hormon sám o sobě má mnoho důležitých funkcí k zotavení z poranění. Také díky růstovému hormonu je regenerace tkání, včetně chrupavky, intenzivnější. Nezapomeňte, že hlavní část růstového hormonu je vylučována v noci, takže celý komplex těchto aminokyselin je lepší užívat před spaním. Obvykle doporučuje asi 3-5 gramů každé aminokyseliny denně. Tryptofan může být také přidán do tohoto komplexu, který přispívá k dobrému spánku. Odkaz na celý koš

4. L-prolin. To je další aminokyselina, která podporuje rychlejší zotavení. Tato aminokyselina se podílí na syntéze kolagenu a posiluje klouby, vazy a srdeční sval. Tato aminokyselina musí být užívána v kombinaci s vitaminem C a lysinem, které přispívají k produkci kolagenu. Spojení s komplexem s Prolinem

A teď o kvalitě. Nejvíc ze všech špatných na základě těchto léků v CIS, které jsou distribuovány prostřednictvím síťového marketingu - falešné nebo obsahují velmi málo účinné látky (tj. Téměř prázdné), proto doporučuji nákup těchto doplňků na osvědčených mezinárodních stránkách. Doposud nejlepší a jediný, který má stránky podpory ruského jazyka, je IHERB, už jsem psal instrukce, jak tam koupit. Je to opravdu jednoduché a co je nejdůležitější, i levnější než naše. V první objednávce máte také slevu 10 USD. obdrží. Jedinou nepříjemností je čekat 3 týdny někde na doručení kvůli naší poště, ale je lepší počkat a ujistit se, že obdržíte to, co jste si objednali, a ne falešné nebo falešné.

Vitamín D je na Iherb často poskytován zdarma, proto v horním menu vyberte možnost „Free“ a najdete je tam, vložte je do košíku, neberou jim peníze. S prvním řádem jsem byl také hozen s vitaminem A, i když jsem si to neřídil.

Zvažte, že všechny doplňky stravy jsou především výživové doplňky. Nejedná se o lék, protože nám často píšou v reklamě. Obecně platí, že pokud máte velmi dobrou a vyváženou stravu - nepotřebujete doplňky, problém je, že taková vyvážená strava je v městském prostředí a těch výrobcích, které se prodávají v supermarketu (se spoustou konzervantů a pochybné kvality), poměrně obtížné získat. Proto jsem stále kupovat rybí olej a vitamíny, zbytek komplexů, které jsem uvedl výše, čas od času.

Metody, které nefungují při léčbě zad.

1. Manuální terapie. Ne že by to vůbec nefungovalo, je to jako pasivní gymnastika, ale hodně záleží na chiropraktikovi. Když děláte gymnastiku sami, vaše tělo vám může říci, které cvičení je lepší, ale s manuální terapií, veškerá odpovědnost je na tom, kdo dělá a často je jen horší. No, podle všech studií, manuální terapie prokázala svou účinnost pouze v krátkém časovém období. Tj zatímco to děláte - stát se může zlepšit, projít kurzem - vše se vrátí na své místo.

2. Trakce. Různé trakční simulátory a postupy jsou nyní široce inzerovány. Podle klinických studií NENÍ ÚČINNÉ.

3. Elektro, nervózně, fyzioterapie a všechny ostatní terapie a postupy neprokázaly svou účinnost.

4. Akupunktura

5. Různé druhy korzetů

6. Masti

Jo, o mastich - hned na ně zapomeňte. Účinné látky je obtížné strávit i v žaludku a neproniknou vůbec kůží. Výsledkem všech mast je, že dráždí kůži a odvracejí mozek od hlavní bolesti.

Závěry o těchto metodách nejsou moje dohady, jsou to data z reálného výzkumu. Tyts 1, tyts 2

No, vlastně přišel na to, že vše, co je potřeba pro léčbu, je mobilní životní styl, odstraňte vše, co způsobuje problémy a zranění zad, normální výživu a dobrý spánek. Proč tedy potřebují všechny komplexy cvičit terapii a vytvořit takzvaný korzet.

Terapeutická gymnastika a cvičení při léčbě zad

Ano, všechno je jednoduché. Každý z našich pohybů závisí nejen na páteři, ale také na svalech a vazech. Čím silnější je váš svalový korzet, tím agilnější budete silnější, připraveni na různé druhy úkolů a pohybů. Za prvé, může vás to chránit před budoucími zraněními. No, pomyslete si, silný atletický muž sklouzne na led, na podzim, do skupiny, rychle vstane a porzhet nad sebou. A babička padne, zlomí jí nohu a ruku a pár měsíců leží v nemocnici.

Tj silné svaly a vazy vám umožní vést aktivní životní styl i při problémech s páteří. Ano, a mnoho cvičení v sobě zlepšuje průtok krve, zlepšuje imunitu, přispívá k uvolňování anabolických hormonů. To vše také přispívá ke zlepšení stavu a rychlejšímu zotavení. Proto je jednoznačně prokázáno, cvičení - práce, ale s důležitou změnou. Pracuje pro chronickou bolest. A nefunguje ve fázi akutní bolesti, dokonce škodlivé.

Zde je pravda, že musíte posílit svaly v komplexu. Špatné čerpadlo pouze dolní části zad. Nadměrný rozvoj některých svalových skupin může sám o sobě vyvolat zranění. Takže nezapomeňte posílit vaše abs, horní svalové skupiny, nohy, hrudník, ramena. Upřednostňujte základní vícekombinovaná cvičení. Horizontální tyč, reverzní hyperextenze, paralelní tyče, lisy ležící a push-upy, nožní lisy - to vše by mělo doplňovat čerpání pasu a zad.

Kontraindikace k cvičení

Obnovení cvičení není vždy možné. Existují určité případy, kdy to nestojí za to, a dokonce i škodlivé. To je obvykle případ, kdy je kýla s komplikacemi, kdy jsou na nerv příliš vysoké. Proto, žádné fyzické. zatížení ještě více stlačuje nerv, což může dokonce vyvolat jeho odumírání. Takové případy jsou snadno rozpoznatelné, obvykle jakýkoli pohyb dává bolesti v nohou nebo hýždě.

V těchto případech mohu poradit, abyste byli velmi opatrní, aby nedocházelo k dalšímu zatížení na zádech, ale ne příliš dlouho. Je nutné chodit, pohybovat se co možná nejdále, tj. dělat elementární pohyby a po dlouhou dobu, tj. chodit 2-3 hodiny denně, například. Nebo to nejjednodušší gymnastiku, pokud to nevyvolá bolest. Poslouchejte svého lékaře, zná vaše individuální schopnosti.

Během exacerbací zmírněte bolesti NSAID + svalových relaxancií, ale je lepší se zeptat lékaře. Úkolem není obecně vyvolat bolest, ale zároveň zabránit svalové dystrofii. Zde v tomto režimu musíte být několik měsíců, obvykle během této doby se stav zlepší, dobře, a pak se podívejte po cestě. Možná by to mělo být trochu zvýšení zátěže, ale velmi pečlivě, a možná by mělo pokračovat ve stejném duchu po dobu dalších 6-12 měsíců, dokud bolest vůbec nevyjde.

Nejlepší cvičení pro posílení stabilizátorů páteře.

Nejlepší cvičení pro celé tělo jsou mrtvé tahy a squatting (pro ty, kteří mají problémy se zády, frontální jsou lepší), ale to je jen pro relativně silné záda nebo již, když jste dokončili alespoň šest měsíců zotavení. A to samozřejmě nemusíte dělat s maximální hmotností as PERFECT TECHNIQUE. Zpočátku provádějte tato cvičení s prázdným hmatníkem pod dohledem trenéra. Později, čím blíže jsou závaží hmotnosti vašeho těla, tím opatrnější. Já jsem obecně proti tomu, aby se submaximální hmotnosti 1,5-2-2 z mé vlastní hmotnosti a více. Nechte to být pro profesionální sportovce, kteří jsou ochotni utratit své zdraví za výsledek. Je lepší pracovat na jiných systémech s menšími váhami. Například, provádění cvičení velmi pomalu po dobu 2 sekund pozitivní fáze - 3 sekundy pauza v napětí - 4 sekundy negativní. Věřte mi, že v tomto režimu nebudete muset na činku viset velké váhy a účinek je téměř stejný. I jako varianta techniky, pomocí které můžete pracovat s menšími váhami - hromadným tréninkem. K tomu je třeba postupně zkrátit dobu odpočinku mezi opakováním (přinést až 45 sekund) a zvýšit počet přístupů. Maximální koncentrace v celé amplitudě.

Druhé cvičení pro dolní část zad (nebo první, pokud nechcete dělat odpor) bude reverzní hyperextenze. Je to naopak, protože jsou bezpečnější.

No, nesledujte po záznamech. Pamatujte, že lék na jed je pouze dávka. Některá tajemství těchto cvičení, stejně jako to, jak tato cvičení transformovat z nebezpečných na terapeutická, naleznete v tomto videu v komplexu 3 bloků cvičení.

Podívejme se znovu na rehabilitační strategii.

Strategie zotavení páteře

Takže, nejprve musíte pochopit, co je váš případ, nejlepší způsob, jak to udělat u lékaře po vyšetření. Případy jsou velmi odlišné, ale obecně takové.

1. Nepohodlí v zádech po fyzické zátěži. zatížení, diagnóza vyčnívání.

Nepropadejte panice, výčnělky mají pravděpodobně po 30 letech 99% populace, pokud je kontrolujete na MRI. Nejdříve vyřešte, co způsobuje vaše zranění, odstraňte je. Posílit dolní části zad, můžete okamžitě 2 a 3 bloky cvičení z mého videa

2. Akutní opakující se bolest, kýla

Samozřejmě, během "natáčení" nemůžete ani sedět, ne dělat žádná cvičení. Mohu vám poradit s NSAIDs + svalovými relaxanty (vyzkoušet ne více než 1-2 tablety za 5 dní) a pokud možno jen se pohybovat, chodit, jednoduchá jóga a gymnastika, zatímco tam nejsou žádné silné bolesti. Takže někde 2-3 měsíce před státem, když nejsou žádné exacerbace. Poté postupně komplikujte cvičení (blok 2). Po dalších šesti měsících můžete vyzkoušet blok 3.

3. Kýly s komplikacemi

Obvykle začínají tím, že se vzdávají nohou, často necitlivých nohou nebo dokonce částečně paralyzují. To naznačuje, že kýla tlačí na nerv. To je obtížný případ, vše záleží na tom, kolik je nerv stlačený, na šířce kanálu. Stává se, že jedinou metodou je operace. Stojí za to říct, že i ty nejsložitější kýly mohou být vyléčeny bez chirurgického zákroku, ale pokud je nerv příliš zmáčknutý, pak je tu pravděpodobnost jeho úplného zániku, a to je paralýza nohou.

V těchto případech je těžké něco doporučit, obecně může být léčba stejná jako v případě 2, ale delší a musíte být mnohem opatrnější.

Ve všech třech případech nezapomeňte na správnou výživu a pomocné přípravky. A nebojte se jít k lékaři, to je obecně první věc, kterou musíte udělat.