Autor článku: Victoria Stoyanova, lékař 2. kategorie, vedoucí laboratoře v diagnostickém a léčebném centru (2015–2016).

Meziobratlová kýla vyžaduje dlouhodobou komplexní léčbu. Nestačí užívat léky - pacient musí investovat svou sílu, aby se uzdravil, jinak nejdražší léky nebudou mít prospěch. "Vlastní síly" jsou metody léčby vertebrální hernie doma:

korekce životního stylu;

cvičení zvolená lékařem;

Jaké budou tyto metody v komplexu:

• snížit a řádně rozložit zátěž na nemocnou část páteře,
• uvolněte spastické svaly
• posílit svaly
• poskytují příznivé podmínky pro obnovu resorpce tkáně chrupavky a kýly,
• bude měřítkem prevence progrese onemocnění.

Zvažte každý způsob domácí léčby podrobněji.

Dieta pro páteřní kýlu

Vertebrální kýla se vyskytuje v případě podvýživy chrupavkovité struktury - hlavní složky meziobratlové ploténky. Úkolem výživy je zlepšit výživu „nemocného“ kotouče a v přítomnosti nadměrné hmotnosti eliminovat zvýšenou zátěž na páteři normalizací hmotnosti.

(pokud tabulka není zcela viditelná - posuňte ji doprava)

Pro zvětšení klikněte na fotografii

Změna životního stylu

• Během exacerbace kýly s těžkou bolestí páteře - pozorujte odpočinek na lůžku, vstávejte jen na záchod a jíst. Poté, co bolest ustupuje, se postupně začíná pohybovat.
• V nepřítomnosti bolesti se nezapomeňte chodit a plavat.
• Je zakázáno zvedat závaží větší než 2 kg.
  Pokud je třeba něco zvednout z podlahy - neohýbejte se dolů k objektu, ale posaďte se vedle sebe a zvedněte jej tak, aby bylo zatížení v nohách, ne v zádech.
• Vzdát se kouření a alkoholu - narušují krevní zásobení meziobratlové ploténky a brání jejímu zotavení.

Hlavní pravidlo vzpírání s kýlou páteře: hlavní zátěž by měla spadnout na nohy.

Pro zvětšení klikněte na fotografii

Fyzikální terapie

Níže je uveden soubor cvičení pro pacienty, kteří nepotřebují operaci.

Opakujte všechna cvičení 5krát, každé 2 dny přidejte 1 opakování, dokud počet opakování nedosáhne 10.

(pokud tabulka není zcela viditelná - posuňte ji doprava)

Leží na zádech, s nohama mírně ohnutými na kolenou

Utáhněte břišní svaly 10-15 krát, aniž byste si dech.

Leží na zádech a narovnají se

Zvedněte trup při 40–45 ° bez zvednutí nohou; Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Sklopte pouzdro na podlahu. Odpočiňte 10 sekund.

Ohněte pravé koleno a položte na něj levou dlaň. Utáhněte si koleno k hrudníku a odolejte mu rukou. Opakujte s levou nohou a pravou rukou.

Ležící na zádech, lokty ohnuté u loktů u hrudníku.

Udělejte si "polo-můstek", který má ohnuté prsa. Držte tuto pozici několik sekund. Pak leží na zádech a odpočinku.

Ležící na zádech, lokty ohnuté u loktů u hrudníku.

Zvedněte a držte po dobu 3-5 sekund současně nohu a paži na jedné straně.

Lehněte si na břicho, ohněte ruce do loktů, položte dlaně na hrudník

Postupně narovnávejte paže, zvedněte horní část těla nad podlahou.

Dejte stoličku a položte na ni polštář. Lehněte si na břicho tak, aby páteř byla klenutá přesně v problémové oblasti

Leží několik minut (pokud taková situace nezpůsobí bolest).

Lehněte si na podlahu bokem, pod problémovou oblast páteře, položte váleček

Pomalu otáčejte trup tak, aby hrudník směřoval dozadu (natáhněte záda na podlahu) a pánev dopředu.

Postavte se na všechny čtyři, paže opřené o lokty

Procházka po lokty a kolenou tam a zpět.

Postavte se na všechny čtyři, ruce položené na dlaních

Bez ohýbání záda nebo paží, obejít místnost po obvodu.

Také pro léčbu meziobratlové hernie kterékoliv části páteře se používají komplexy jógy asana.

Pravidla pro cvičení

Fyzická terapie je zahájena poté, co se pacient vyrovnal s bolestí na zádech a / nebo končetinách a pouze po předchozí koordinaci s ošetřujícím neuropatologem. Abyste se nepoškodili - postupujte podle jednoduchých pravidel:

• Při cvičení by neměla být žádná bolest. Pokud jsou jakékoliv pohyby (končetiny, dřepy) doprovázeny nepohodlí - provádějte je s velkou opatrností, postupně; Tato cvičení můžete chvíli odložit. Pokud se v budoucnu nepohodlí během těchto cvičení bude postupně snižovat, znamená to, že děláte vše správně.
• Nemůžete provádět "zkroucení" trupu.
• Kontraindikovány jsou ostré rány, tlaky, skoky, zpětné rány.
• Postupně zvyšujte amplitudu a počet opakování cvičení.
• Je zakázáno startovat gymnastiku s pohyby v nemocné části páteře.
• Rozdělte soubor cvičení do několika částí; provádět je po celý den.

Lidová léčba herniovaného disku

(pokud tabulka není zcela viditelná - posuňte ji doprava)

Přeskočte indickou cibuli přes mlýnek na maso, zamíchejte ji se stejným objemem tekutého medu, několik minut ho vmíchejte do bolavého místa. Pak zabalte páteř vlněnou šálu a jděte do postele. Kurz je nejméně 7 dní.

Pro tento postup budete potřebovat asistenta. Koupit zlaté mumie tablety v lékárně. Rozdrcte 5 tablet, zřeďte tento prášek v 1 lžíci. Já teplá voda a smíchejte se 100 g tekutého medu. Další si leží na břiše. Pomocník si mnul záda s jedlým olejem, pak aplikuje směs mumie a medu do bolavé oblasti, položí na ni dlaň a silou ji odtrhne od těla. Takovou akci vykonává několikrát, takže med mění barvu. Poté si otřete záda teplou vlhkou látkou, pak ji osušte, pak se zabalte a lehněte si pod deku.

Libra nemocné části páteře s kafrový olej, aplikujte na něj obklad teplým kravským mlékem, zahřejte. Držte 2 hodiny. Pak odstraňte obklad a masírujte páteř, otřete do ní gáforový olej.

Stiskněte tři sta gramů česneku s česnekovým lisem, smíchejte s 500 ml vodky, nechte 10 dní. Hotovou směs dejte na gázu a naneste na bolavé místo; nahoře - polyethylen, nahoře je obvaz obvazován a zahříván vlněnou látkou.

Dvě stě gramů rozpuštěného sádla se smíchá se 4 lžičkami. Já Althea kořeny, vařit v smaltované misce po dobu 20 minut. Při 18–19 minutách přidejte do směsi 4 lžičky. Já hobliny včelího vosku. Směs použijte jako mast.

Shrnutí

Základem pro léčbu spinální hernie je právě změna ve způsobu života, cvičení a dodržování pravidel výživy. Navíc je možné stimulovat krevní oběh v postiženém segmentu pomocí lidových receptů.

Autor článku: Victoria Stoyanova, lékař 2. kategorie, vedoucí laboratoře v diagnostickém a léčebném centru (2015–2016).

Ošetření páteřní kýly lidovými prostředky

Když se objeví první příznaky meziobratlové kýly, je nutné okamžitě, bez čekání na akutní bolest, objevit specialistovi. V 90% případů není nutná chirurgická manipulace. Lékař může doporučit léčbu meziobratlové kýly doma.

Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit nemoci bez operace. K léčbě vertebrální hernie doma je cenově dostupné řešení pro každého. Všechny ingredience pro tinktury, masti a obklady mohou být levně zakoupeny v lékárnách a obchodních řetězcích a můžete provádět veškerá možná cvičení, aniž byste museli opustit televizi nebo své oblíbené místo pro dovolenou.

Jak se objeví kýla?

Meziobratlová kýla nebo herniovaná meziobratlová ploténka - posunutí jádra pulsace meziobratlové ploténky s prasknutím vláknitého prstence. Hlavním faktorem, který by naznačoval přítomnost onemocnění, je bolest v zádech při otáčení těla a ohýbání vpřed.

Existuje však několik dalších příznaků potvrzujících diagnózu kýly:

• Oslabené svaly vždy reagují, když je hmotnost zvýšena bolestí zad;
• Lámavost nebo hypertonicita svalů - pro člověka je obtížné dřepnout, stoupat a sestupovat po schodech;
• Ze strany, kde došlo k porušení, se mění citlivost nohou. Teplota jedné nohy se bude lišit od teploty druhé, je také možná necitlivost prstů dolních končetin;
• Pro pacienta je obtížné sedět s rovným postojem, a když se změní poloha těla, objeví se nepohodlí.

Pokud kýla nastane v horní části páteře, bolest vyzařuje do ramene a paže, může dojít k bolesti hlavy a zvýšení krevního tlaku. S hernií hrudní oblasti jsou bolestivé pocity na hrudi a zádech. S hernií bederní páteře jsou postiženy dolní končetiny, bolest působí na dolní část zad, může ovlivnit svaly zad a stehna a způsobit jejich znecitlivění.

Domácí léčba

Pro hernii páteře je racionální aplikovat pouze komplexní metody řešení onemocnění. Nejčastější léčbou vertebrální kýly doma jsou léky, lidové prostředky, masáže a speciální gymnastika.

Léčba kýly páteře s lidovými prostředky je povolena, ale pouze ve formě další terapie, spojené s tradičními lékařskými metodami.

Když se objeví počáteční příznaky nemoci, první věc, kterou je třeba udělat, je zajistit, aby pacient byl v klidu. Člověk musí zaujmout polohovací pozici, aby se symptomy související s onemocněním zmenšily. Pak můžete začít léčbu meziobratlové kýly s těmi metodami, které mohou uvolnit svaly zad a snížit bolest. V lidovém lékařství existuje obrovská škála receptů, které účinně bojují s nemocí, považují za nejčastější.

Konský tuk

Na polyethylenovém pásu o velikosti 15: 8 centimetrů s tenkými hranolky v jedné vrstvě upravujeme koňský olej. Zakryjte tuk gázou a výsledný obklad aplikujte na postiženou oblast zad. Tento nástroj by měl být uložen na hřbetě na dva dny, takže polyethylen upevníme omítkou a zabalíme ho vlněným šátkem.

Oteplování masáž

Domácí ošetření je snadné a levné provádět s použitím kafrového oleje. Je nutné promazat postižené místo páteře esenciálním olejem, pak na něj naneste ručníkem namočeným v horkém mléku. Komprim by měl zůstat na pacientově zádech několik hodin, pak by měl být páteř kvalitativně masírován, počínaje zdravou stranou a končící oblastí kýly. Doporučuje se provést tento postup před spaním a doplnit ho horkým diaforetickým čajem a tabletou aspirinu.

Lékařské hlíny

Jak vyléčit kýlu hlínou? Velmi snadná - tato usazená hornina je známá svou vlastností absorbovat veškerou negativní energii. Mimochodem, z těchto důvodů není tentýž úsek jílu používán podruhé - měl by být vyhozen. Lžíce bílé nebo červené hlíny smíchané s 50 g drcených listů Kalanchoe. Po spaní vytvořte z výsledné směsi dort, položte ho na postiženého obratle a přidržte ho asi 3 hodiny. Opakování procedury pravidelně po dobu 7-10 dnů, symptomy bolesti zmizí a dřívější pohyblivost se vrátí do oblasti obratlů.

Cihla

To může znít divně, ale stavební materiály, jako jsou červené cihly nebo červené staré dlaždice mohou léčit meziobratlové kýly. Materiál je třeba rozdrtit na prášek - potřebujete asi 1 polévkovou lžíci. Do cihlové mouky přidejte 1 vaječný bílek, ½ šálku bílého vína a 1 lžičku bílého kadidla (dřevěná pryskyřice). Všechny složky míchejte, dokud se nevytvoří homogenní suspenze. Výsledná směs se používá jako obklad na bolavé oblasti páteře a pokračuje v léčbě denně až do úplného uzdravení.

Léčivé vlastnosti medu

Meziobratlovou kýlu lze léčit masáží, které se provádějí pomocí samo-vyrobené masti: 250 g přírodního medu, 2 tablety mumie a malou kapku vody. Na začátku procedury se aplikuje jedle na plochu vyčnívajícího nemocného disku, následovaná domácí medovou mastí. V průběhu 5-7 minut je nutné provádět masážní tahy na páteři, poté otřít zadní část léků a oblékat se teple.

Kompakt s křenem

Strouháme křen a promícháme s malým množstvím studeného lisovaného oleje. Výsledný kaše se upravil na bolestivé místo a držel 20-30 minut, zakrýval záda lepící fólií a kapesníkem. Podobný účinek je pozorován u černých ředkviček, pouze doba přidržování obkladu se pak zvyšuje o 15-20 minut.

"Hořící směs"

Od vertebrální kýly pomáhá dobře připravený obklad připravený podle následujícího receptu: promíchejte 30 gramů jemně drceného česneku s 50 mililitry vodky a na týden trvejte na chladném místě chráněném před sluncem. Nasaďte nafouknutý kašu na bolavou oblast páteře, zabalte s gázou, teplou šálu a nahoře upevněte polyethylen, abyste vytvořili efekt sauny. Po 40-50 minutách se musí obklad odstranit a otřít kůži suchým ručníkem. Tento postup se musí opakovat každý druhý den po dobu dvou týdnů střídavě s terpentýnovými koupelemi.

Balneologická metoda

Léčba kýly lidových prostředků může být docela pěkné a není drahé finančně. Účinné relaxační procedury zahrnují terpentýnové lázně. Jak léčit páteřní kýlu s terpentýnovou emulzí by měla být objasněna s lékařem, protože metoda má mnoho kontraindikací.

V případě rehabilitační terapie se střídavě používají bílé a žluté terpentinové lázně. Jejich příjem je doporučován od 5 minut, postupně až 20-25 minut. Kurz trvá jeden měsíc, ale po 7-10 dnech si pacienti všimnou výrazného zlepšení stavu.

Tradiční metoda terpentýnové lázně připravená doma: smíchejte 250 gramů terpentinu, 100 gramů vodky a předem nasekaného mýdlového roztoku (10 gramů strouhaného mýdla na dítě se nalije 250 mililitry horké vody). V připravené lázni s teplotou vody 37 stupňů je nutné přidat pouze 80-100 gramů získaných surovin.

Uklidňující čaje

Léčba lidových prostředků meziobratlové kýly vítá příjem infuzí a odvarů uvnitř:

• Odvar bran se připraví následujícím způsobem: 1 lžíce otrub se vaří na mírném ohni 30 minut v 0,5 litru vody. Pití se konzumuje ve formě tepla 3x denně v malých porcích.
• Tinktura divoké růže a heřmánkové lékárny se připravuje po dobu 10 minut ve vodní lázni za použití stejného množství složek. Poté se infuze ochladí, přefiltruje a spotřebuje ½ šálku před jídlem.
• Odvar z chmelových hlávek, vařený v poměru 2 lžíce na 0,5 litru vody. Rozdělte nápoj do 6 porcí a pijte za dva dny.
• Vývar z tymiánu: 1 polévková lžíce sušených bylinek naplněných ve sklenici vroucí vody. Používá se podobně jako chmelový vývar.
• Měď tinktura je účinný způsob, jak se zbavit nemoci, ale průběh terapie je poměrně dlouhý. 300 litrů rostlin by mělo být umístěno v litrové nádobě a nalít vodku. Po 20 dnech bude lék připraven. Navzdory zlepšení zdravotního stavu si to vezmou 3krát denně, bude nutné tento kurz opakovat přesně o měsíc později.

V jedné nebo dvou sezeních léčby vertebrální hernie z nemoci, která se nezbaví, je to dlouhý proces obnovení práce páteře. Pacient musí být trpělivý a musí dodržovat všechna doporučení, která ošetřující lékař přisuzuje.

Pokud je diagnostikována meziobratlová kýla, léčba lidovými prostředky nebude stačit. Aby se stav pacienta mohl hladce zlepšit, je nutné do seznamu úkolů zadávat zdravotní a fitness centrum pro denní výkon. Preventivní cvičení by měla být prováděna pravidelně jako ranní nebo večerní cvičení.

Je důležité si uvědomit, že tradiční metody léčby nepřinesou újmu na zdraví a nesprávná gymnastika může. Proto před zahájením léčebných metod léčby páteře doma se poraďte se svým lékařem a požádejte ho, aby pro Vás provedl upravenou cvičební terapii.

Napájení

V některých případech dochází k nadměrné hmotnosti kýly páteře. Nadměrná hmotnost vytváří silnou zátěž na páteři, což způsobuje kompresi meziobratlové ploténky. V tomto případě bude léčba onemocnění zahájena formulací správné diety s deficitem kalorií, což zvýší zaujatost potravin s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů.

Prevence

Jakákoli nemoc je snazší zabránit, než bojovat. Proto, aby se zabránilo otázkám o tom, jak léčit vertebrální kýlu, je nutné přijmout preventivní opatření. Jsou také doporučeny pro ty, kterým se podařilo vyléčit kýlu a není zde žádná touha čelit opakovaným recidivám.

• Viz také: Masáž pro kýlu krční páteře.

Nejlepší prevencí je:

• Pravidelné přestávky a snadné rozcvičky, když sedí v kanceláři;
• Systematický reflex posturální kontroly, nejlépe získaný od dětství;
• Aktivní životní styl s povinnými ranními cvičeními a pravidelnou fyzickou aktivitou, která je pro člověka možná.
• Pohodlné místo na spaní a odpočinek. K tomu je žádoucí získat ortopedickou matraci;

A pamatujte, že pokud existuje podezření na vertebrální kýlu, pak léčba lidovými prostředky může být zahájena až po konzultaci se zkušeným odborníkem, který provede přesnou diagnózu.

Kruhový diskový výčnělek, co to je?

Co je to předporodní kýla?

Jaký je rozdíl mezi vyčníváním a herniací meziobratlových plotének?

Endoskopické odstranění hernie páteře

Léčba páteřní kýly bez lidových prostředků

✓ Článek ověřený lékařem

Vertebrální kýla je běžné onemocnění, které může ovlivnit bederní, hrudní nebo krční páteř. Proces léčby kýly není něco složitého, ale vyžaduje to spoustu času. Navíc důležitá a včasná diagnostika onemocnění. Stojí za zmínku, že mnozí dávají přednost tradiční medicíně, vzhledem k tomu, že různé recepty pomohou při zotavení. Ale je tomu tak skutečně? Ano, mnoho lidových léků ve skutečnosti eliminuje bolest, ale jsou dostatečně účinné na to, aby bez operace? Tato otázka je složitější, než by se mohlo na první pohled zdát, proto vyžaduje podrobnější posouzení.

Léčba páteřní kýly bez lidových prostředků

Vlastnosti nechirurgické léčby

Ošetření páteřní hernie

Ve skutečnosti jsou téměř všechny nemoci páteře ošetřeny téměř stejně. V posledních letech se objevila řada inovativních terapeutických metod, progresivních a někdy neočekávaných, ale jejich účinnost zůstává kontroverzní. Promluvme si tedy o konzervativní léčbě.

Postel s kýlou páteře

Léčba bez chirurgického zákroku probíhá podle následujícího schématu: odpočinek na lůžku je poskytován několik dní, pak můžete pokračovat v mírné aktivitě a poté, jak je stát investován, vrátit se do svého předchozího života. Ale vzhledem k tomu, že v době exacerbace nemoci nestačí samotné lhaní, mohou být k odstranění syndromu bolesti použity vhodné prostředky.

Léky na úlevu od bolesti

Drogová léčba - proč ne?

Při léčbě popsaného onemocnění se používají nesteroidní protizánětlivé léky (zkráceně NSAID). Tyto léky snižují opuch a eliminují zánětlivé procesy, čímž snižují bolest. Léky lze podávat jak ve formě tablet, tak i injekcí, ale injekce se předepisuje pouze tehdy, když je bolest nesnesitelná.

NSAID při léčbě kýly

Navíc mohou být předepsány anestetika, zejména ve formě blokád. Jinými slovy, injekce se aplikují pouze v těch nejobtížnějších situacích.

Páteřní blok v kýle

Nedostatek všech prostředků zahrnutých ve skupině NSAID je však v tom, že negativně ovlivňují fungování gastrointestinálního traktu. To je vedlejší účinek léků, takže dříve, než začnete užívat, měli byste měřit přínosy a možné škody. To je důvod, proč se mnozí rozhodnou ve prospěch lidových prostředků.

Tradiční medicína pro léčbu kýly s minimem kontraindikací a vedlejších účinků

Léčba spinální hernie v tradiční medicíně

Názory lékařů se v tomto ohledu liší. Někteří se domnívají, že lidová terapie ve skutečnosti neléčí, ale pouze zmírňuje bolest a snižuje zánět. Jiní doporučují počkat s extrémními opatřeními (tj. S operací) a uchýlit se k benignější léčbě. Musíme si však uvědomit, že tělo každého člověka je individuální, proto může kýla v každém z nich proudit svým vlastním způsobem. Z tohoto důvodu byste se měli nejprve poradit se svým lékařem ohledně nekonvenční léčby a pouze tehdy, pokud nepřinese žádné výsledky, souhlasíte s chirurgickým zákrokem.

Bez konzultace s lékařem byste neměli začít používat lidové recepty.

Věnujte pozornost! Všechny nekonvenční léčby kýly lze rozdělit do dvou kategorií: ty, které mají zmírnit zánět a bolest (různé masti, odvar, infuze atd.) A ty, které jsou zaměřeny na odstranění příčiny onemocnění (např. Terapeutické masáže, cvičení, gymnastika). Zvažte každou z kategorií podrobněji.

Recepty na bolest a zánět

Recepty tradiční medicíny

Existuje poměrně málo takových receptů, proto dáme jen ty nejoblíbenější.

Komprimuje

Metoda číslo 1. Není špatné prokázáno, česnek komprimovat, pro přípravu, která bude potřebovat dvě nebo tři hlavy česneku a 250 ml alkoholu (i když můžete použít vodku).

Česnek se vymačká nebo strouhá, nalije se alkoholem, nádoba s přísadami se přikryje víčkem a nechá se 10 dní.

Česnek tinktura na alkohol

Po tom, co potřebujete udělat komprimovat: vzít trochu hotového výrobku a použít na poškozené oblasti, pokryté kusem bavlněné tkaniny nebo gázy, složené několikrát. Komprese je fixována sádrou, která drží přes noc, i když je lepší nechat ji na den nebo dva.

Po vyjmutí obkladu se kůže otře suchým hadříkem (není možné jej navlhčit). Postup by měl být prováděn třikrát týdně.

Metoda 2. Další lékařský obklad může být vyroben z koňského tuku.

Aplikace tuku na koně

Za prvé, tuk je nasekaný nebo, jako možnost, třel (předem zmrazené) struhadlo. Pak se nanese tenkou vrstvou na kus polyetylénu a aplikuje se na místo kýly. Další akce jsou stejné jako v předchozí metodě. Mimochodem, koňský olej může být nahrazen a jezevec.

Tření

Metoda číslo 1. Kořen kostivalu se suší (asi 30 g) a naplní vodkou (500 ml). Směs se podává infuzí po dobu tří týdnů a po celou dobu je třeba ji denně protřepávat. Poté se směs zfiltruje a vtírá do místa kýly.

Metoda 2. Propolis (10 g) se smísí s nakrájeným kořenem americké fialové (asi 200 g) a nalije se alkoholem. Směs se uzavře víčkem a naplní se na neosvětlené místo po dobu dvou týdnů, pak se filtruje a vtírá do postiženého místa.

Věnujte pozornost! Také, s vertebrální hernie, třením s medem, královskou želé nebo včelí jed může být používán.

Metoda číslo 1. Listy Hypericum (nejlépe sbírané od dopravních komunikací) jsou naplněny půl litrovou nádobou, po které se vlévá rostlinný olej. Plechovka je zavřená, směs je natažena na tmavém místě po dobu 14 dnů (musí být také denně třepána). Hotová směs se přefiltruje a vlije do postiženého místa.

Metoda 2. K přípravě masti budete potřebovat následující složky:

Všechno se mísí ve stejném poměru a nalije se vodkou, po které se na 21 dní táhne na nízko osvětlené místo. Výsledný nástroj se vtírá do místa kýly a aplikuje se na další mast - s protizánětlivými vlastnostmi. Poté se musíte zabalit do deky a takhle ležet hodinu.

Postup se opakuje denně.

Metoda číslo 3. Pro přípravu dalšího nástroje používáme březové listy.

Listy musí být sbírány (nejlépe ne příliš lepkavé), ležet na podnose a dát na slunci zaschnout. Pak se umístí do třílitrové nádoby, po které se tam nalije kukuřičný olej.

Nádoba je uzavřena víčkem a skladována po dobu sedmi dnů, po které je umístěna na neosvětlené místo a uchovává se tam další dva týdny. Nádoba může být pravidelně třepána, aby se smísily všechny složky. Po uplynutí požadované doby se směs přefiltruje za použití gázy a použije se k mazání bolavého místa.

Vývary, tinktury

Metoda číslo 1. Budou zapotřebí následující složky:

Složky se odebírají ve stejném množství, umístí do skleněné nádoby a naplní vodkou. Lék je podáván infuzí po dobu 14 dnů, poté je pečlivě filtrován a odebrán třikrát denně v lžičce.

Metoda 2. Třílitrová nádoba je naplněna borovicovými pupeny mletými mixérem, poté se k ní přidá vodka a 200 g cukru. Nástroj je uchováván v chladničce, dokud pupeny nezhnědnou. Tinktura se užívá denně - lžička třikrát denně před jídlem.

Metoda číslo 3. Kořen sabelníku (300 g je nutný) je pečlivě rozdrcený, vložen do nádoby a naplněn vodkou. Směs se skladuje na špatně osvětleném místě po dobu 21 dnů, poté se nástroj filtruje. Připravená tinktura, kterou potřebujete pít lžíci třikrát denně. Kurz by měl trvat měsíc, poté - po měsíční přestávce - opakuje se.

Věnujte pozornost! Všechny tyto metody musí být nejprve koordinovány s lékařem, protože samoléčba je nepřijatelná. Výše popsané recepty zmírňují bolest a záněty a zabraňují dalšímu růstu kýly. Jak ale ukazuje praxe, většího výsledku lze dosáhnout pomocí cvičení, akupunktury a masáží.

Způsoby další léčby

Když bolest zmizí, mnozí se domnívají, že léčbu lze nyní dokončit. Ve skutečnosti tomu tak není, protože vše, co bylo provedeno dříve, bylo zaměřeno na zmírnění stavu pacienta. A teď můžete přistoupit k hlavní věci - přímo léčit kýlu.

Gymnastika

Tato gymnastika zahrnuje několik efektivních cvičení, seznámíme se s nimi.

1. Je nutné vzít si stoličku a dát na ni polštář, a pak tam ležet se žaludkem tak, aby se ohyb těla nacházel v postižené oblasti páteře (je zřejmé, že toto cvičení není vhodné pro krční oblast).
2. Plavání je skvělý způsob, jak léčit! Při plavání, jak víte, páteř udržuje svou normální polohu, takže byste měli navštívit bazén tak často, jak je to jen možné, plavání v plazích nebo na zádech.
3. Je nutné ležet na podlaze (nejprve vpravo, pak na levé straně) a otočit tělo pánev dopředu a horní část dozadu. V tomto případě pod místem kýly by měl být umístěn pod válečkem.

Kroucení na zádech

Vstáváme na všechny čtyři a jdeme po obvodu místnosti

Video - Gymnastika s vertebrální kýlou

Masáže

Pomocí níže popsané masáže bude pacient schopen vyhnout se operaci. Procedura se provádí před spaním.

Postižená oblast je mletá jedlým olejem, po které se aplikuje směs mumie a medu (1: 100).

Připravený mix mumie s medem

Používání medu s mumií

Masáž se provádí lehkými pohyby a je důležité, aby kůže při tleskání přilnula na ruce. Jsou-li bolesti, pak nic strašného - prostě musí vydržet.

Věnujte pozornost! Zlato je dobré, protože navíc z těla vytáhne staré strusky.

Na konci procedury se Finalgon vtírá do kůže, pak je záda omotána a pacient leží v posteli.

Druhý den ráno by se měl zlepšit zdravotní stav, ale samozřejmě bychom se tam neměli zastavit. Kurz by měl trvat až do úplného vymizení symptomů (trvá několik týdnů až měsíc).

Posilování gymnastiky

Několik dalších cvičení zaměřených na posílení svalové tkáně a vazů.

1. Muž leží na zádech, ohýbá kolena, pak zvedá a fixuje pánevní oblast.
2. Vstal na všech čtyřech, pacient zvedne nohu a paži (jen opak, to znamená levá ruka s pravou nohou a naopak). Tato poloha by měla být stanovena nejméně tři až čtyři sekundy.
3. Osoba leží na břiše a zvedá horní část těla, přičemž dolní část zůstává ve stejné poloze. Můžete se pokusit zvednout nohy a paže současně (cvičení „loď“).

V lidovém léčitelství je jedno nepísané pravidlo: pro cvičení vertebrální hernie je nutné udělat co nejvíce času pro získání patologie.

Cvičení pro cervikální

Akupunktura

Tento postup se neprovádí doma, protože bude vyžadován kvalifikovaný odborník. Akupunkturní body tedy nebudeme brát v úvahu, ale pouze poznamenáme, že taková léčba, zaměřená na normalizaci metabolismu, je velmi účinná. Pokud je pacient mladší než 50 let, lze dosáhnout poměrně dobrých výsledků, ale pokud je osoba starší, bude vyžadovat individuální přístup k řešení problému.

Aby akupunkturní léčba fungovala, je nezbytné, aby pacient s tímto postupem zacházel laskavě a nestranně.

V tomto případě neprovádějte níže uvedená cvičení v posteli. Bude vyžadovat podložka na jógu. Další věc: pokud je bolest, pak cvičení by mělo být okamžitě zastaveno.

Video - Jóga pro vertebrální kýlu

V důsledku toho jsme si všimli, že s popsaným onemocněním je důležité mít v počátečních stádiích správnou léčbu, ale hlavní věcí je samozřejmě zabránit rozvoji kýly.

Léčba vertebrální hernie doma

Léčba vertebrální hernie doma: efektivní metody

Meziobratlová kýla je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku uvolnění jádra disku z obratle, což vede k silné bolesti a omezení pohybu.

Je možné léčit vertebrální kýlu doma? Jaké metody používají? Jak se chovají na těle?

Terapeutické metody

Při léčbě domácí kýly musíte:

• přizpůsobit životní styl;
• držet se diety;
• používat lidové prostředky;
• provádět cvičení doporučená lékařem.

Tyto metody pomohou:

• správně rozložit zatížení na páteř;
• zmírnit svalové křeče;
• dát sílu svalům;
• poskytovat příznivé podmínky pro regeneraci poškozených tkání;
• zabránit dalšímu rozvoji patologických procesů.

Správný režim

Během období exacerbace onemocnění je nutné pozorovat odpočinek na lůžku, po kterém by měla být postupně zvyšována motorická aktivita. Pokud není bolest, pak se doporučuje chodit a jít plavat častěji.

Zdržení se kouření a alkoholu pomůže urychlit zotavení. Inhibují regenerační disk a narušují jeho zásobování krví.

Lidé trpící kýlou, nemůžete zvednout více než 2 kilogramy. Při zvedání závaží byste měli dřepnout, ne štíhle, aby hlavní náklad spadl na nohy.

Dieta

Jednou z příčin vertebrální kýly je podvýživa v tkáni chrupavky, která tvoří součást disku. Správná strava proto poskytne poškozenému disku potřebné látky.

Pro kýlu budete muset vyloučit ze své stravy:

• mouka na pečení;
• tučné pokrmy;
• masné výrobky (slanina, klobásy, klobásy);
• bílá rýže;
• čipy;
• slané ořechy;
• kečup;
• margarín;
• zmrzlina;
• pikantní koření;
• Konzervy;
• sycené nápoje.

Mezi užitečné produkty patří:

• chléb z celozrnné mouky;
• zelenina (zejména topinambur a dýně) a ovoce;
• luštěniny;
• ořechy;
• otruby;
• porridge;
• dietní maso (králík, kuře, krůta);
• aspic;
• želé;
• sójový jogurt;
• čerstvé mléko.

Tradiční medicína proti kýlu

V arzenálu tradiční medicíny existuje velký sortiment účinných prostředků, jak pomoci zbavit se nepříjemné nemoci.

Fondy pro interní použití

Následující boje, tinktury a infuze prokázaly svou účinnost v boji proti kýlu:

• Tinktura sabelníku. Kořen rostliny (300 gramů), předem rozdrcený, se nalije vodkou (půl litru) a umístí na tmavé, suché místo po dobu 3 týdnů. Hotová tinktura po třepání pije 3x denně po dobu 20 mililitrů. Tento nástroj je považován za nejefektivnější. Tinktura zmírňuje bolest, zastavuje zánět, obnovuje chrupavku a kostní tkáň.
• Brusinkový a brusinkový vývar. Rozdrcené kořeny plísně (40 gramů) se vaří vroucí vodou (půl litru) a umístí se na čtvrt hodiny do vodní lázně. Skořicový odvarový filtr a spojení s odvarem z brusinek. Použijte lék třikrát denně, 100 gramů před jídlem.
• Infuze tymiánu. Tráva (20 g) se nalije vroucí vodou (250 ml) a nechá se vychladnout. Pijte třikrát denně pro třetí část skla.
• Hop tinktura. Kužele rostlin (20 gramů) nalijte vroucí vodu (250 mililitrů). Užívejte 3krát denně po dobu 20 mililitrů.

Komprimuje

Komprese se mohou rychle zbavit bolesti:

• Brambory a kořen křenu se třely na struhadle nebo mleté. Do směsi se vmíchá med (20 gramů), který se rozetře na hadřík a na hodinu se umístí do postižené oblasti. Komprese je žádoucí zahřát.
• Horní vrstva je odstraněna z listu Kalanchoe a připojena k místu kýly.
• Kalanchoe listy jsou rozdrcené a mleté ​​s bílou nebo červenou hlínou v poměru 1: 5, pevné na postižené oblasti.
• Indická cibule se mele a míchá ve stejném poměru s tekutým medem. Směs se vtírá do bolavého místa. Pak se záda omotala vlněným šátkem a usnula.
• Postižená oblast je otřena gáforovým olejem. Na zahřáté mléko se umístí obklad a zahřeje se. Držte po dobu 2 hodin, pak znovu otřete kafrový olej.
• Česnek je drcený (300 gramů) a nalije se vodkou (500 mililitrů). Nechte vyluhovat po dobu 10 dnů. Výsledná směs se umístí na tkaninu a primatyvayut do bolavého místa, zahřívá se celofánem a vlněným šátkem.
• Mast
• Masti připravená na bázi živočišných složek je schopna eliminovat bolest a zmírnit zánět. Pro její smíšené sádlo (200 gramů) a včelí vosk (80 gramů) můžete přidat kořen Althea (80 gramů). Směs se pomalu zahřívá 20 minut. Masti se vrhla do postižené části zad.
• Masáže
• Tablety "Zlatá mumie" (5 kusů) naředěné v teplé vodě (20 mililitrů), přidejte tekutý med (100 gramů). Další pomoc je nutná. Pacient leží na břiše a asistent si potírá záda opeřeným olejem. Pak si dlaně přitiskne na záda a silou je roztrhne. Opakuje akci, dokud med nezmění barvu. Potom je hřbet otřený a přikrytý přikrývkou.

Terapeutický gymnastický komplex

Pokud výše uvedené prostředky umožnily zapomenout na bolest, je nutné přejít na terapeutickou gymnastiku. Nejlepší je provádět cvičení na palubě Evminova. Ale pokud tam není, pak podlaha udělá.

Při provádění gymnastiky je třeba dodržovat základní pravidla: vyhýbat se ostrým pohybům, necvičit cvičení pro „zkroucení“ těla, postupně zvyšovat zatížení.

Nejúčinnější cvičení - protažení páteře. Současně je páteř natažena, vzdálenost mezi obratli se zvyšuje, tlak na kotoučích se snižuje a velikost kýly klesá.

Léčba páteřní kýly doma může zahrnovat následující cvičení:

• Položte záda a zatáhněte prsty dopředu, snažíte se protáhnout páteř a přivést bradu k hrudi.
• V prone pozici mírně ohnout nohy. Aniž by zadrželi dech, namáhají břišní svaly.
• Nechte horní část těla a chodidla na podlaze, zvedněte pánev nahoru. Zpožděno na několik sekund a pomalu se vrátí do původní polohy.
• Nachází se na břiše, umístěte kartáč pod bradu. Zvedněte hlavu a hruď nahoru a odstrčujte mu rukama. Zpožděno na nějakou dobu.
• Dostanou se na všechny čtyři. Zvedněte pravou ruku a levou nohu a přidržte pozici několik minut. Opakujte to samé pro levou a pravou nohu.
• Leží na zádech, zvedněte rovné nohy a udělejte pohyby připomínající cyklistiku.
• Z pozice vleže zvednou rovné nohy nahoru a střídají je střídavě na obě strany. Rozsah pohybu by měl být takový, aby bylo možné bez pádu na bok udržet nohy na váze.
• Nejprve jsou cvičení prováděna 5krát. Každé 2 dny se počet opakování zvyšuje o jeden až do dosažení 10 opakování.

Postupem času můžete začít tisknout. V počátečních fázích tohoto cvičení je kontraindikováno, protože silné zatížení páteře může způsobit relaps. Po zesílení hřbetu jsou doporučeny třídy na vodorovné liště: vytahování a tisk.

Je možné doplnit fyzioterapeutická cvičení jógovými ásany, které mají příznivý vliv na všechny části těla.

Preventivní opatření

Zabránit rozvoji onemocnění a zabránit opakování pomůže pravidelné ranní cvičení. Posiluje svalový korzet, normalizuje metabolismus a krevní oběh, poskytuje tkáň chrupavky živinami a kyslíkem.

Meziobratlová kýla

vlastní léčebnou metodou

Meziobratlová kýla L5-S1 může být vyléčena doma

(Na základě zkušeností ze života)

Bez nadsázky řeknu, že meziobratlová kýla je léčitelná i doma - to jsem se naučil z vlastní zkušenosti. Pravdou je, že to bylo až po pěti měsících, jak se zbavit bolesti - proces obnovení páteře jde velmi pomalu.

Doba zotavení silně závisí na velikosti kýly, obraně těla a touze zotavit se bez operace. V mé léčbě jsem použil cvičení z jógy, otočil páteř a lidové recepty.

Uplynulo několik let, záda nebolí, a tak jsem se rozhodla sdílet s každým, kdo má tuto zákeřnou nemoc, jeho způsob, jak se zbavit kýly v bederní oblasti.

A pokud se rozhodnete pro léčbu podle mé verze, musíte se nejprve poradit se svým lékařem o výhodách cvičení, která jsou zde uvedena.

Možná kvůli povaze struktury vaší páteře, velikosti kýly a jejích různých usazenin, může být pro vás kontraindikováno zkroucení cvičení. V tomto případě Vám odborník vybere další metody léčby a cvičení.

Příčiny vertebrální hernie

Meziobratlová bederní kýla je nejběžnějším typem kýly objevující se v páteři. Podle lékařských statistik jsou poslední dvě meziobratlové ploténky nejvíce náchylné k hernii. Na obrázku jsou to disky, které jsou mezi obratli L4-L5 a L5-S1.

První věc, která způsobuje, že se člověk začne starat o své zdraví, je bolest v dolní části zad. Je to bolest, díky které jsme překonali naši lenost a začali se starat o naše zdraví!

Pokud ignorujete první příznaky bolesti a začnete samoléčbu - zmírnit bolest léky proti bolesti, postupně se objeví první známky závažných neurologických komplikací.

Vzhledem k narušení metabolických procesů se v tkáních meziobratlových plotének objevují dystrofické změny, které jsou doprovázeny dehydratací disku a výrazným snížením jeho elasticity - disk se postupně zplošťuje a vzdálenost mezi obratli se snižuje.

Se zvýšenou zátěží na této části páteře se degenerativně pozměněný disk vypoukl do páteřního kanálu a dráždil nervy, které jím procházejí. Tato poloha disku se nazývá výstupek.

V případě nadměrné fyzické námahy nebo naklápění se na disku objevují mezery, ze kterých se obsah disku, želatinová látka, což je meziobratlová kýla, vytlačují jako krém z trubice.

Vynořená kýla tlačí na nedaleký nervový kořen a přitlačuje ho na páteř. Zmačkaný kořen dostává méně krve, v jeho důsledku dochází k otoku, v okolí jsou snížené svaly a silná bolest se objevuje v dolní části zad - to je obranná reakce našeho těla.

Nejedná se tedy o samotnou kýlu, ale o svalstvo odpovídající poškozené části páteře - krční, hrudní nebo lumbosakrální, umístěné nad kýlou.

Projevy kýly mohou být ještě výraznější a nebezpečnější, pokud se z ní kus látky dostane a spadne do páteřního kanálu. Tento případ se nazývá sekvestrace kýly a oddělená část se nazývá sekvestrace.

Samotná kýla není život ohrožující, ale pokud nezačnete včas léčit, důsledky jejího vzhledu mohou vést ke ztrátě funkce při vedení nervových impulzů, znecitlivění určitých oblastí těla, ztrátě pocitů na končetinách a dokonce i případnému postižení.

Pokud pocítíte bolest v páteři, neočekávejte, že projde sám, ale okamžitě se poraďte s lékařem - terapeutem, neurologem, vertebrologem nebo neurochirurgem. Odborník diagnostikuje a předepíše vhodnou léčbu na základě rozsahu Vaší nemoci.

Lumbální kýla není věta, ale dočasné nepříjemné onemocnění, které lze léčit komplexním způsobem!

Pomocí moderních výzkumných metod určete přesnou příčinu bolesti zad. Přítomnost kýly v páteři je diagnostikována pomocí magnetické rezonance (MRI) a počítačové tomografie (CT).

MRI umožňuje určit velikost kýly, šířku páteřního kanálu a přítomnost zánětu. Počítačová tomografie přesně určuje stav obratlů v různých rovinách.

Jak jsem doma vyléčila bederní kýlu

Většina z nás bohužel dlouhodobě snáší bolest v dolní části zad a chodí k lékaři jen tehdy, když jsme velmi „zašroubováni“. A takový frivolní přístup ke svému zdraví může vést k vážným následkům a proces hojení bude prodloužen o mnohem delší dobu.

A můj příběh je jasným potvrzením tohoto...

Podle specifik práce jsem musel často snášet různé váhy. Nedokázala jsem si ani představit, že zvedání těžkých břemen nesprávně, přetížovala jsem páteř stále více a více, v důsledku čehož se při otáčení a ohýbání objevovala bolestivá bolest v dolní části zad. Přečtěte si pozorně, jak správně zvedat závaží - užitečné informace!

Ve večerních hodinách si doma třel spodní záda s různými mastimi, zatímco jeho manželka udělala injekce s léky proti bolesti. Nešel k lékařům a doufal, že postupně všechno projde a bude pokračovat v práci.

Ale bolest se časem jen zintenzívnila, mohl jen spát na jedné pozici - na boku a s nohama, které mu stály na hrudi. Po tolika dnech jsem musel jít do nemocnice. Po vyšetření lékaře bylo provedeno MRI vyšetření a obraz ukázal přítomnost střední hernie 8mm L5-S1 disku a dvou výstupků disků L3-L4 a L4-L5.

Léčili mě kapátkem a „blokádami“, odstranili bolest a mé zdraví se postupně zlepšovalo! Bedra přestala být úplně zraněná a byla jsem velmi ráda, že jsem se této operaci vyhnula, a v den propuštění, jako by to bylo podle „zákona mírnosti“, se na pravém stehně objevila tupá bolest.

Ošetřující lékař, neurochirurg, dal list cvičení, napsal seznam léků a doporučil: „Pokud se to stane horším, přijďte, znáte cestu.“ Ani doma se to nezlepšilo, každý den se zrychlila tahová bolest v pravé noze - od pasu po nohu.

Pravá noha postupně zeslábla a klesala, mohla se pohybovat pouze užíváním léků proti bolesti. Po chvíli se bolest objevila i v levé noze - moje kýla se rozšířila na obě strany a stiskla další nerv. Z tohoto stavu mysli začala v duši panika - co dělat, jak a co léčit?

Pochopil jsem, že nemůžete léky proti bolesti léčit - to není dlouho. Ale myšlenky již dobrovolně nabídly návrat do nemocnice, ale strach z operace a její možné důsledky se ukázaly být silnější.

A pak jsem se rozhodl - udělám všechno, ale zbavím se bederní kýly a bez operace! Inspirován touto myšlenkou jsem začal hledat informace o způsobu léčby meziobratlové kýly L5 - S1.

Prohledával jsem spoustu informací v časopisech, knihách, na internetu. Zastavil se u mých oblíbených národních receptů a cvičení, která dávala neurochirurga. Jak jsem zjistil později, to byla cvičení z „CROCODILE“ jógy.

Každý den jsem vytrvale vykonával tato cvičení a cvičení z "VIDEO", používal jsem různé masti, tinktury a injekce. Léčba byla zpožděna na dlouhou dobu, a to vše proto, že včas nevěnoval pozornost problému zad.

Upřímně řečeno, byly dny, kdy každá touha praktikovat jen zmizela - bolest neodcházela, ale naopak časté exacerbace. V takových okamžicích byly zoufalé myšlenky - přestat a dostat operaci. A ráno, po užití léků proti bolesti, jsem pokračoval v cvičeních s vytrvalostí.

A teprve po pěti měsících denních hodin přišlo dlouho očekávané léčení - bolest zmizela! Nějaký čas se v našich myšlenkách stále ještě bál a zítra jsem vstal a znovu se objevila bolest, bolest zad nebo ještě horší - zhoršení? Ale týden uplynul, druhý - bolest v dolní části zad se neobjevila!

Je to už několik let, co žiji a pracuji bez bolesti! A teď vím, že meziobratlová kýla může být vyléčena i doma!

K tomu potřebujete jen velkou touhu, sebekázeň a víru v uzdravení!
A dovolte, aby můj příklad sloužil jako další pobídka při léčbě spinální kýly!

Informace o léčbě bederní kýly

V tomto krátkém videu je jasně ukázán proces komprese disku a vzhled výčnělku a pomocí natažení páteře se disk postupně dostává na své místo.

Při analýze mé historie léčby jsem si uvědomil jednu věc: aby se meziobratlová kýla zmenšila, a proto bolest zmizela, je nutné provádět každodenní cvičení pro kroucení a zejména pro páteřní trakci. A tady je důvod.

Při provádění těchto cviků dochází k protahování obratlů a uvnitř elastického disku, v jádru, je vytvořeno zvláštní vybité místo, které, podobně jako čerpadlo, pomalu táhne kýlu přes trhlinu, čímž uvolňuje nervy, které ji stlačují, a bolest postupně mizí.

Navíc, kýla inklinuje vyschnout s časem, ucpáním trhliny v disku. A pro kompletní obnovu poškozeného disku může trvat roky školení.

Když bolest zmizí, tato cvičení již nelze provádět každý den, ale 2-3 krát týdně. A měli byste určitě trénovat svaly zad a břišní svaly - to je svalnatý korzet, který podporuje naše záda - obrázky ve spodní části stránky.

Ale lidé, a tak morálně unavení z bolesti, skončili léčbu uprostřed. Proč? Ucpaný nerv byl uvolněn, bolest prošla a život se začal prosvítat všemi barvami a kýla nezmizela úplně, jen mírně se zmenšila!

A když v radosti začnou znovu pracovat, zatěžují páteř váhami, kýla, která se opět zvyšuje, vyvolává tlak na stejný nerv, což způsobuje dřívější silnou bolest. A ten člověk pak přemýšlí zklamaně - odpadky, a ne způsob léčby, a ještě horší. souhlasí s operací.

Opakuji: nikdo zde násilím nikoho nenutí, aby následoval mou léčebnou možnost! Zbavil jsem se bolesti, udržel páteř všemi možnými způsoby a už několik let jsem si užíval života - ohýbám se bez bolesti a volně zvedám závaží bez opěradla.

Obecně řečeno, zamyslete se nad tím, co je pro vás nejlepší - rychlá operace s možnými vážnými následky, nebo je to lenost nebo strach z každodenního lékařského cvičení?

Posílení "svalového korzetu"

Svalový korzet (často nazývaný "jádro") je svalstvo zad a břišní svaly, svaly hýždí a kyčlí, které jsou zodpovědné za stabilizaci páteře a správné umístění vnitřních orgánů.

Silné svaly kolem páteře, zlepšení držení těla a koordinace pohybů, vertikální podpora zad, snížení bolesti zad s dlouhým sezení.

Výcvik svalů trupu neléčí kýlu, ale je užitečný pouze pro prevenci problémů s páteří. Ale aby se předešlo těmto problémům a zlepšila se fyzická kondice, je prostě nutné posílit svaly kůry!

Nejlepší možností, jak začít trénovat, je začít cvičit po 2 nebo 3 letech, kdy již po ustoupení bolesti a kýly již dochází k stabilní remisi.

Během této doby je nutné provádět týdenní cvičení na kroucení a protahování páteře tak, aby byla kýla konečně maximálně snížena. Cvičení z jógy "Krokodýl" by se měl stát zvykem, pak si udržet páteř flexibilní a pohybující se do velmi vysokého věku, jako je indický jogín!

Lékaři říkají, že i přes roky může každý člověk výrazně zpomalit proces stárnutí páteře prováděním speciálních cvičení a racionálního krmení.