Doprovodné onemocnění skoliózy

Hippokrates napsal, že ve většině nemocí je na vině páteř. Je to opravdu tak - teď to pochopíme. Jako doktor často musím rozptýlit a potvrdit mýty o doprovodných skoliózních onemocněních. Zatímco některé patologie jsou skutečně spojeny se zakřivením páteře, jiné se vyvíjejí samy. Bohužel v mnoha případech jim nelze zabránit. Ale předem varovaný je předzvěst. Každý pacient by měl být informován o možných komplikacích, aby mohl zahájit léčbu a zabránit jejich progresi.

Skolióza často vede k nemocem, které na první pohled s ním nejsou vůbec spojeny. To je jeden z hlavních důvodů, které neumožňují zacházet s deformitami zad jako kosmetickými defekty. Páteř je zapojena do řady tělesných funkcí. Obsahuje míchu, která kontroluje práci všech orgánů a systémů, včetně duševního zdraví člověka. Není proto divu, že sebemenší porušení páteře často přináší vážné následky.

Co je to nebezpečná skolióza: komorbidity

Souběžná onemocnění se skoliotickými deformitami mají zpravidla individuální charakter. Lékařská praxe ukazuje, že to, co vadí jednomu pacientovi, nemusí mít žádný vliv na ostatní. Existuje však seznam nejběžnějších patologií, které se jasně projevují v pokročilých stadiích onemocnění.

Skolióza často vede k nemocem, které na první pohled s ním nejsou vůbec spojeny.

Porucha zraku. Většina mých pacientů si stěžuje na oční onemocnění - krátkozrakost, astigmatismus, amblyopii a další. Problémy s viděním se často vyskytují na pozadí špatného krevního zásobování hlavy - když scoliotické zakřivení narušuje tepny, které dodávají kyslík do mozku. V důsledku toho jsou pozorovány křeče, únava očí, nepohodlí a suchost. Proto je v případě výskytu očních onemocnění nutné obrátit se na vertebrologa nebo ortopeda.
Selhání ledvin, které se vyvíjí v důsledku zakřivené polohy horní části těla. Existuje tlak na ledviny, v důsledku čehož mohou mít různou velikost a různé funkční schopnosti.
Dystonie na pozadí plicní insuficience. Zakřivená páteř stlačuje plíce a brání přístupu normálního množství kyslíku do arteriální krve. Snížená koncentrace kyslíku nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, což vede ke zvýšenému tlaku, hypertrofii myokardu a řadě dalších patologií.
Osteochondróza. Porušení držení těla někdy, ale ne vždy, vede ke zničení páteře.
Slabá generická aktivita. Tento problém se týká dívek trpících deformacemi páteře stupně 3-4. Významné zakřivení postihuje pánevní orgány, zhoršuje reprodukční funkci a v některých případech vede k neplodnosti.
Oslabená imunita, při níž tělo ztrácí schopnost odolávat virům a bakteriím. Člověk často trpí alergickými, plísňovými a katarálními chorobami.
Dysbakterióza. Porušení zdravé mikroflóry nastává na pozadí oslabené imunity. V důsledku toho se vyskytují onemocnění gastrointestinálního traktu - gastritida, pankreatitida a další.
ORL onemocnění, často chronická. Mezi ně patří různá sinusitida, rýma a otitis.

Včasná a kompetentní léčba skoliózy vám ušetří spoustu souvisejících onemocnění. Jakýkoliv stupeň skoliózy musí být ošetřen opatrně, protože mnoho nemocí může nastat v latentní formě, což způsobuje nenapravitelné poškození těla. Požehnej vám!

S pomocí speciální gymnastiky nabízíme korekci skoliózy 2-4 stupně u dětí. Po dobu dvou měsíců léčby snížíte deformitu o 5-15 stupňů a posílíte zdraví vašeho dítěte.

Možné nebezpečné účinky skoliózy

Spinální skolióza je běžné onemocnění, které vyvolává vertebrální dislokaci. Nejčastěji dochází k zakřivení páteře v dětství. Příčiny nemoci jsou nesprávné přistání u stolu, nadměrné pohyby během tance nebo sport, narušené metabolické procesy v těle, vrozené patologie nebo dědičné faktory. Když je diagnostikována skolióza, důsledky mohou být závažné. Pokud nehledáte pomoc odborníka včas a neprovedete odpovídající léčbu, zakřivení páteře může způsobit nepohodlí, zhoršit vzhled a dokonce způsobit, že osoba bude postižena. Dopad skoliózy na zdraví v počátečních stádiích není velký. První stupeň onemocnění lze v krátké době snadno vyléčit.

Stupně zakřivení

Účinky skoliózy souvisejí se stupněm zakřivení páteře. Vysoký stupeň progrese onemocnění významně zhoršuje kvalitu lidského života. Existují čtyři fáze skoliózy.

První zahrnuje mírnou změnu úhlu zakřivení páteře - až 10 stupňů. Je nemožné vizuálně vidět patologii prvního stádia, lze ji detekovat pouze radiografickým vyšetřením. Toto je snadná fáze skoliózy, která je rychle konzervována konzervativní metodou.

Druhá etapa zahrnuje vývoj patologie, jejíž úhel zakřivení se pohybuje od 10 do 25 stupňů. Externě, to může být viděno. V této situaci nejsou ramena na stejné úrovni s výraznou odchylkou. Dochází k rychlému postupu onemocnění, ale pokud přistoupíme k léčebným metodám léčby a provádění určitých cvičení, můžeme zastavit další rozvoj skoliózy.

Třetí stupeň vývoje skoliózy vzniká při dosažení úhlu zakřivení od 26 do 50 stupňů. Významné změny jsou patrné ve výšce předloktí, lopatek a žeber. Jako léčba je předepsán speciální korzet pro upevnění obratlů ve správné poloze. V těžkých případech může být i ve třetí fázi vývoje aplikována chirurgie.

Čtvrtý stupeň progrese onemocnění zahrnuje patologii, ve které úhel zakřivení přesahuje 50 stupňů. Jedná se o závažnou formu onemocnění, která má velký vliv na výkonnost vnitřních orgánů a systémů. V podstatě je nutná operace, protože konzervativní léčebné metody nedávají pozitivní výsledek.

Nebezpečí skoliózy

Účinky skoliózy mohou být různé. V počátečních stádiích se objevuje slouching, pozice je narušena a dochází k asymetrii částí těla. Navíc pacient se skoliózou je neustále trápen bolestí v zádech, ke které dochází po aktivní fyzické námaze. S deformací páteře, kromě toho, že mnoho orgánů a systémů těla trpí, je narušen normální způsob života člověka, dochází k rychlé únavě.

V patologii hrudní páteře dochází k deformaci nebo posunutí žeber, což vede k narušení dýchacích a kardiovaskulárních systémů. V této situaci je dýchání obtížné, mění se tvar plic, dochází k narušení krevního oběhu a funkčnost srdečního svalu. Změny v práci srdce a plic začínají postupně. Kromě toho dochází ke zvýšení krevního tlaku, porušení srdečního rytmu, metabolických procesů a normální činnosti jiných vnitřních orgánů, nervu sevřeného, při cvičení dochází k dušnosti.

V bederní oblasti, sedavý životní styl, špatné držení těla, abnormality ve vývoji páteře, a mnoho nemocí takový jako poliomyelitis, křivice, a nedostatek vápníku vést k skolióze. Při bederním zakřivení dochází k otoku nohou, oslabení břišních svalů, narušení práce v oblasti močových cest, gastrointestinálního traktu. Pro tělo je nejnebezpečnější v případě zakřivení páteře období růstu a vývoje. Nemoc může postupovat a vést k psychickým poruchám v těle a nebezpečným komplikacím. Nebezpečí onemocnění spočívá v tom, že může dojít k paralýze dolních končetin, což má za následek invaliditu. To vede k tomu, že osoba nemůže provádět žádné akce bez vnější pomoci. Ve stáří, bolest v bederní oblasti, pocit únavy.

Také značné nebezpečí představuje vývoj patologie v krční páteři. Nejčastěji se jedná o věkové charakteristiky dítěte, kdy je svalový rám zakrnělý a kosti rostou rychlým tempem. Poranění, různá onemocnění páteře mohou vést k výskytu patologie. Mezi příznaky pozorované bušení srdce, závratě, slabost.

Postižení

Existují vrozené a získané skoliózy. Patologie vrozeného charakteru je mnohem méně častá a získané zakřivení páteře je poměrně běžným jevem. Často, v časných stádiích, osoba si nevšimne odchylky v vertebrální části, nebo prostě nepřikládá žádný význam pro toto. Je důležité včas se poradit s lékařem, protože detekce skoliózy v raných stadiích, zejména u dětí, má velký význam pro odstranění defektu a zabránění jeho dalšího vývoje. Jak víte, účinky skoliózy představují riziko pro lidské zdraví. Všechny změny spojené s progresí tohoto onemocnění se objevují postupně. Zpočátku vše začíná mírnou dušností a stav osoby se postupně zhoršuje do situace, ve které není možné provádět žádné pohyby.

Lidé se skoliózou nejčastěji trpí bronchitidou, pneumonií, ischemickou chorobou srdeční, hypertenzí. Zakřivení páteře v hrudní oblasti vytváří zátěž na srdce a plíce a způsobuje poruchy v jejich normálním provozu. Ale skolióza může být napravena a je poměrně obtížné odstranit poškození normální funkce srdečního svalu.

Silný stupeň skoliózy může vést k invaliditě s následným negativním dopadem na psycho-emocionální stav osoby. V dětství nebo dospívání, pokud je patologie významně znatelná, může neustálá pozornost a zesměšňování jiných dětí vést ke komplexům, způsobit izolaci a pocit méněcennosti. Nejčastěji je v posledním stadiu progrese onemocnění nutný chirurgický zákrok a následná konzervativní léčba.

Skolióza často vede

1) nepohodlné boty

2) špatné držení těla

4) sportovní aktivity

Skolióza je zakřivení páteře vpravo nebo vlevo vzhledem k jeho ose.

Příčiny skoliózy jsou pro lékaře stále záhadou: v 80% případů jsou prohlášeny za idiopatické, což v řečtině znamená skoliózu „neznámé příčiny“.

Idiopatická skolióza se nejčastěji (i když ne vždy) vyvíjí u sedavých dětí, které vedou k „domácímu“ sedavému životnímu stylu v důsledku nesprávného přistání ve škole ve školní lavici nebo doma u počítače nebo v důsledku abnormální polohy dítěte u stolu během lekce.

A nejčastěji má rozhodující význam pouze jedna okolnost, jeden špatný zvyk je zvyk tlačit rameno dopředu!

Pro rozvoj skoliózy se musí několik okolností najednou spojit najednou - to je slabost vazů a porušování svalového tónu a některé nepříznivé rysy nervového systému a zjevně dědičná predispozice.

Nejčastější příčinou skoliózy je hypodynamie, tedy nedostatek pohybu.

Poznámka od společnosti Reshuege.

Otázka není správná. V této otázce jsou dvě správné odpovědi.

Vede k skolióze

Po mnoho let se snaží léčit klouby?

Vedoucí Ústavu společné léčby: „Budete překvapeni, jak snadné je vyléčit klouby tím, že každý den vezmete 147 rublů denně.

Účinky skoliózy vznikají na pozadí výrazných laterálních deformit páteře, což vede k vymačkání nervových kořenů a krevních cév. Nejčastěji se komplikace onemocnění objevují ostře a ostře. Zpravidla jsou projevy onemocnění pozorovány v dekompenzovaném stavu páteře, kdy se obratle obratlů se zvýšenými fyziologickými křivkami (kyfóza a lordóza).

Možné komplikace v patologii hrudní oblasti

Účinky skoliózy postihují téměř všechny systémy těla. Příčiny vedoucí ke vzniku komplikací laterální deformity páteře:

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Porušení míšních nervů;
Poruchy dodávky krve v páteři;
Vytažení vnitřních orgánů;
Deformace hrudníku;
Metabolické změny;
Sekundární patologie jiných orgánů.

Jaké systémy trpí deformitami páteře:

Srdce;
Respirační;
Trávicí;
Genitourinary.

V případě cerviko-hrudní nebo hrudní skoliózy 2-4 stupně vzniká v důsledku deformace hrudníku srdeční a plicní insuficience. Procesy žebra jsou upevněny na hrudních obratlích, a proto, když je pozorováno zakřivení této části páteře, jsou žebra přemístěna. V takové situaci se objevuje respirační selhání s poklesem exkurze a plicní kapacity.

Patologie srdce na pozadí laterálního zakřivení páteře je doprovázena sníženou funkčností pravého srdce z důvodu komprese deformovaných hrudníku a oběhových poruch v plicích hrudníku.

Následky této patologie vznikají postupně. Zpočátku se při námaze objeví krátký dech. Pro člověka je obtížné stoupat po schodech.

Dalším odkazem v patologii je zvýšení tlaku a zvýšení srdeční frekvence. Současně dochází k četným patologickým změnám na kardiogramu, od arytmie až po poškození myokardu.

Podle lékařského výzkumu má skolióza téměř vždy koronární srdeční onemocnění (CHD), ale lékaři se domnívají, že tato patologie není dostatečně diagnostikována, takže je jí věnována malá pozornost. ICHS je léčena léky na srdce, které zvyšují stupeň prokrvení myokardu. Primární příčinou onemocnění - laterální deformace páteře, odborníci neléčí.

V praxi byli lékaři přesvědčeni, že vysoký krevní tlak tváří v tvář skolióze není prakticky léčen léky. Tato situace vyplývá ze skutečnosti, že odborníci neberou v úvahu stav páteře při léčbě hypertenze. S touto patologií je obtížné vybrat si drogy a komprese nervových kořenů problém jen komplikuje. Léčba onemocnění by měla být pochopitelně řešena individuálně.

Důsledky lumbální skoliózy

Bederní zakřivení vede k porušení nervů zodpovědných za fungování močového, gastrointestinálního a reprodukčního systému. Jaké poruchy se vyskytují v bederní skolióze:

Zvýšené močení (obvykle v noci);
Oslabení břišních svalů;
Zácpa a hromadění plynu ve střevech;
Kongestivní změny v oblasti pánve, žaludku, ledvin;
Vzhled otoků v nohou.

Komplikace laterálního zakřivení páteře je osteoporóza - nedostatek vápníku v kostech. Příčinou tohoto stavu je porušení spinálních kořenů v bederní páteři, což vede k narušení funkce gastrointestinálního traktu.

Nejnebezpečnějším důsledkem skoliózy je komprese míchy s paralýzou končetin (jejich úplná imobilizace). Možné neurologické poruchy, které jsou doprovázeny různými duševními poruchami.

Pokud jsou tyto změny pozorovány u dětí a dospívajících, vznikají psychická traumata, která zabraňují plnému rozvoji dítěte.

Analytické údaje o účincích skoliózy na děti a jejich dopadu na sociální vývoj nebyly akumulovány. Jsou do značné míry individuální a ospravedlněni strachem z jiných, stejně jako nespokojeností se vzhledem a strachem z operace.

Neurologické projevy onemocnění proti idiopatické skolióze vedou k záškubu svalů, ztrátě zraku, ztrátě reflexů a vymizení citlivosti kůže v postižené oblasti.

Když dojde k invaliditě

K invaliditě dochází, když je skolióza 4 stupně (úhel zakřivení je větší než 50 stupňů). Současně dochází ke ztrátě schopnosti pracovat u 47% lidí s deformacemi v bederní oblasti. Někteří pacienti v tomto stavu nemohou vykonávat normální práci v domácnosti a vyžadují vnější péči.

Krvácení v mozku je často důsledkem laterálního zakřivení krku. Když nastane komprese vertebrální tepny, která prochází otvory umístěnými v příčných procesech krčních obratlů. Když je tato nádoba stlačena, myšlení je narušeno a intelektuální schopnosti jsou ztraceny. V průběhu času se v mozku vytvářejí nevratné změny, které vedou k sebezničení jednotlivce. Při infarktu myokardu nebo mrtvici je však pozorována smrt v skolióze.

Existují studie, že scoliotic oblouk vede ke změnám v levé hemisféře mozku v důsledku porušení nervových kořenů. Současně se často zvyšuje intrakraniální tlak. Tyto faktory vyvolávají krvácení v mozku (mrtvice).

Na závěr je třeba poznamenat, že skolióza u dětí vede k potížím při formování sociálních dovedností: čtení, psaní, gramotnost, schopnost zpracovávat nové informace, paměť. Téměř každé zvýšení krevního tlaku, poškození krevních cév a krvácení vyžaduje odstranění deformit páteře.

Navzdory skutečnosti, že existuje mnoho léčiv na farmaceutickém trhu pro léčbu arteriální hypertenze, jejich mechanismus účinku není určen k odstranění hlavní příčiny onemocnění - frontální spinální deformity.

Všechny následky skoliózy jsou nebezpečné pro zdraví, takže patologie by měla být léčena co nejdříve.

Skolióza u dětí je běžnou patologií, jejíž etiologickým faktorem je nejčastěji rychlý růst. V tomto věku může být onemocnění léčeno sto procentním výsledkem, protože proces formace páteře u dítěte ještě nebyl dokončen. Existuje mnoho způsobů léčby skoliózy, jak nemocných, tak doma. Jaký bude jejich terapeutický účinek, bude záviset na věku, ve kterém byla patologie diagnostikována a zahájena terapie, která zahrnuje gymnastiku a speciální cvičení pro skoliózu pro děti, masáže a další opatření. Správnou diagnózu může provést pouze lékař.

Skolióza je laterální zakřivení určité části páteře. Zvláště nebezpečné onemocnění pro děti předškolního věku. Často rodiče opomíjejí prevenci nemoci, která je založena na lékařské gymnastice na zádech a páteři, kvůli tomu chybí okamžik jejího nástupu, takže musíte léčit již zanedbané onemocnění, které zahrnuje příznaky a dokonce i ploché nohy.

Etiologie

Je třeba říci, že příčiny této patologie jsou různé.

Nesprávné držení těla během tréninku. Z toho důvodu je zatížení svalového systému zad nerovnoměrně rozloženo, což negativně ovlivňuje jak svaly, tak páteř.
Skolióza děložního čípku se vyvíjí v důsledku vývojových patologií, získaných poranění, různých onemocnění (revmatismus, křivice).
Skolióza prsu se vytváří v důsledku nerovnoměrného vývoje a slabosti svalového systému. Kromě toho, jeho příčiny jsou vrozené vady, mozková obrna, spinální atrofie, nádory, svalová dystrofie a křivice. Může způsobit ploché nohy
Lumbální skolióza se vyvíjí v důsledku vrozených abnormalit, získaných traumatických poranění, nerovnoměrného vývoje svalů zad a končetin, podvýživy, zánětlivých procesů (pleurie, ischias). To může mít za následek příznaky flatfoot.

Typy zakřivení páteře u dětí

Existují dvě možnosti pro rozvoj této patologie. I přes jejich odlišnosti jsou etiologické faktory podobné a patologie sama o sobě vyžaduje okamžitou korekci symptomů, při absenci léčby se mohou objevit příznaky ploutve.
Arcuate. Nejběžnější možnost. Vrchol zakřivení je lokalizován na bederních obratlích a nejčastěji má levostranný charakter. Současně jsou charakteristické zrakové znaky: znatelný oblouk v bederní páteři; zádové svaly jsou nejvíce zatíženy v levé části pasu, což tvoří jejich hypertrofii.

Ve tvaru písmene S. Ohnutí páteře v tomto případě připomíná písmeno S. V tomto typu zakřivení je lokalizováno ve dvou částech páteře. Charakterizován rychlým vývojem.

Stupně skoliózy

Skolióza u dětí ve školním i předškolním věku může mít různý stupeň závažnosti.

První stupeň Tento stupeň je charakterizován komplexem symptomů: kosovaty pánve, zmenšená ramena, sklon, zakřivení hřbetu až o deset stupňů. Mělo by se léčit cvičením.

Druhý stupeň Vyznačuje se vizuálně patrnou rotací obratlů na svislé ose, šikmou pánví, viditelným zakřivením, úhlem zakřivení v rozsahu 11-25 stupňů. Lze provádět korekci při provádění cvičení, která poskytují fyzikální terapii. Rychle postupuje a může se v krátké době přesunout do třetí.

Třetí stupeň Když je tento stupeň pozorován: velký hrudník hrudníku, klesání žeber, oslabení břišních svalů, silná pánevní šikmo, úhel zakřivení hřbetu 26-50 stupňů. Tato patologie je obtížně léčitelná.

Čtvrtý stupeň Je pozorováno zvýšení symptomů patologie třetího stupně, svaly v zóně zakřivení jsou výrazně protaženy. Úhel zakřivení je větší než 50 stupňů. Viditelná závažná deformita páteře. Patologie je velmi obtížná a téměř nemožné ji přizpůsobit.

Zavedená skolióza u dětí představuje vážné riziko pro zdraví a kvalitu života pacienta. Pokud je diagnóza zpožděna a míra léčby není dodržena, vede dětská skolióza k nevratným následkům: deformitám páteře, asymetrii pánevního dna, rozvoji ploutve, zhoršenému vývoji a fungování vnitřních orgánů.

Diagnóza skoliózy

Existují příznaky nemoci, které mohou detekovat vývoj patologie u dítěte. Mezi ně patří sada příznaků:

Umístění jednoho ramene nad druhým.
Vyvýšený úhel lopatky.
Vizuálně znatelné zakřivení páteře při naklánění dopředu.
Příznaky počátečního stupně flatfootu.

U dětí mladších než jeden rok je nepravděpodobné, že by rodiče byli schopni určit přítomnost patologie. Proto je nutné být pozorován u okresního pediatra, protože nemocný může detekovat pouze lékař a diagnóza bude správná.

Terapie skoliózy

Léčba skoliózy u dětí by měla být komplexní a měla by zahrnovat všechna opatření předepsaná lékařem. Typicky, taktika terapie sestává z následujících bodů: t

na sobě korzet;
gymnastika a cvičení pro skoliózu pro děti, mezi něž patří fyzioterapeutická cvičení (LFC) a domácí cvičení;
speciální dětská masáž pro skoliózu;
tónování.

V závažných případech nebo při nedodržení lékařských doporučení může být nutný chirurgický zákrok k nápravě patologie, kterou provádí lékař příslušné specializace.

Terapeutická tělesná kultura (LFC) - soubor fyzických cvičení používaných k prevenci a léčbě skoliózy. Třídy jsou často zařazovány do skupin, což zlepšuje socializaci mladých pacientů. Současně lékař provádí léčbu, korekční patologii. Je třeba poznamenat, že gymnastika a jakákoliv cvičení předpokládaná během cvičení a prováděná odborníkem přinášejí výrazná zlepšení zdravotního stavu a jsou povinná.

Komplexní cvičení lfk lze provádět doma. Existují různá cvičení pro skoliózu u dětí. Například, když je nabíjení prováděno v dopoledních hodinách, ve stoje musíte provést chůzi na místě s co nejrovnoměrnějším postojem. Také, gymnastika poskytuje ve prospěch zvedání prstů s rukama nataženýma nahoru, a pak pomalu přijímat výchozí pozici.

Komplex cvičení může lékaři LFC podrobně poradit. Nicméně, doma, takové techniky jsou vhodné. V obtížných případech jsou předepsána speciální cvičení a cvičení pro korekci plochých končetin.

Fyzioterapie

Jedná se o komplex přirozených a umělých metod terapeutického působení na pacienta. Patří mezi ně bahenní koupele, tepelná terapie, parafínové koupele, stejně jako využití elektřiny, magnetického záření a ultrazvuku pro terapeutické účely. Současně léčí dětská skolióza rychleji.

Masáže

Správná masáž pro skoliózu u dětí je nutností v předepsaném průběhu léčby. Může být použit k léčbě skoliózy jakékoliv závažnosti. Jeho význam se nemění. K provedení komplexu masážních technik, které předepsal lékař, lze provést za přítomnosti příslušného odborníka doma.

Manuální terapie

Skládá se z technik, které uvolňují zádové svaly a vedou klouby do jejich přirozené polohy. Manuální terapie by neměla být předepisována více než jednou za sedm dní. Komplex léčebných metod je zároveň vhodný pro korekci skoliózy prvního a druhého stupně.

Profylaktická opatření pro skoliózu

Aby se zabránilo vzniku příznaků nemoci, měla by být prevence skoliózy prováděna u dětí doma, což zahrnuje:

Správná poloha těla během tréninku.
Správná matrace a polštář.
Správná strava, včetně vitamínů a minerálů.
Ranní cvičení doma a cvičení z komplexního LFC pro děti.

Všechna tato opatření, pozorovaná doma i ve škole, mohou bránit rozvoji patologie, správnému a krásnému držení těla. Správný režim, správná zátěž, denní cvičení a masáž - záruka zdraví a dobré nálady dítěte. Pokud se však objeví příznaky nemoci, počínaje rovnou nohou, okamžitě vyhledejte lékaře. Včasná diagnostika a řádná léčba zabrání výskytu nežádoucích následků. To, co bude výsledkem, záleží pouze na včasném přijetí nezbytných opatření.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Vlastnosti léčby skoliózy bederní páteře

Skolióza bederní páteře je poměrně běžná.

Ve většině případů je nemoc diagnostikována u lidí s nadváhou, nejsou dostatečně aktivní nebo se věnují sedavé práci.

Je třeba mít na paměti, že v prvním a druhém stadiu nemoci může být postoj korigován pomocí konzervativních metod léčby, zatímco v pozdějších stadiích bude nutný chirurgický zákrok.

Proto se s výskytem bolesti v bederní oblasti doporučuje okamžitě konzultovat s lékařem.

Co může být způsobeno patologií

Dlouhodobé statické zatížení, sedavý způsob života, použití nesprávně navrženého nábytku může vést k rozvoji bederní skoliózy.

Rizikové faktory jsou následující:

obezita nebo nadváha;
ploché nohy nebo hole;
nedostatek fyzického stresu na zadní a břišní stěně;
vrozené poruchy ve vývoji svalů a kostí;
systémové, revmatoidní a tuberkulózní poruchy v těle.

Klasifikace nemocí

Na straně zakřivení primárního oblouku existuje několik typů bederní skoliózy - zejména levostranných, pravostranných a také tvaru S.

Navíc je lumbální skolióza obvykle klasifikována podle stupně vývoje onemocnění:

Patologie 1 stupeň je téměř nemožné si všimnout. Je detekován pouze při vyšetření ortopedického traumatologa nebo rentgenovým zářením.
S 2 stupni můžete vidět malou asymetrii trojúhelníku v pase, stejně jako odchylku od střední linie procesů beder. Na konvexní straně zakřivení je vytvořen válec.
Patologie stupně 3 je charakterizována jasným zkreslením a posunem pánve na stranu. Pokud onemocnění dále postupuje, přirozený výčnělek páteře se zvyšuje. Může se také tvořit bederní kyfóza a hrudní lordóza.

Příznaky onemocnění, v závislosti na stadiu

Diagnostikovat lumbální skoliózu pomůže tyto příznaky:

Deformace pánve, asymetrická lokalizace hlavy, snížená ramena, špatná struktura trojúhelníků pasu. Tyto projevy jsou charakteristické pro nemoc prvního stupně.
Asymetrie kontur těla, vývoj páteře, silný posun lopatek. Tyto znaky doprovázejí zakřivení druhého stupně.
Těžká deformace prsu, nesoulad lopatek, výrazný svalový válec. Tyto projevy jsou charakteristické pro deformace třetího a čtvrtého stupně.

Když se tělo ohýbá, válec se stává výraznějším.

Pokud onemocnění nevyvolává porušování nervových zakončení, pak syndrom bolesti chybí.

Také onemocnění je doprovázeno neurologickými projevy.

V závislosti na problémech s pohybovou aktivitou existují čtyři typy poruch:

Hypermobilní varianta s funkčními poruchami a intervertebrální artrózou. S rozvojem této choroby podél páteře se objeví bolest, nejčastěji se vyskytuje ráno po spánku.
V tomto případě se nepohodlí objevuje na samém počátku pohybu, ale zároveň se po dlouhé procházce snižuje. To může také se zvyšovat se statickým zatížením, doprovázený ztuhlostí v kloubech a křupem v páteři během pohybů těla. Skolióza doprovázená hypermobilním syndromem se vyznačuje postupným vývojem. Současně vždy způsobuje vertebrální syndrom, který se projevuje ve formě lokálních bolestí ve směru páteře. Pohyb je omezen pouze v oblasti postižené oblasti.
Syndrom organického hypermobilu. Tato choroba je charakterizována myopicky, která spočívá v spastické kontrakci svalové tkáně v postižené oblasti. V oblasti meziobratlové artrózy se vyvíjí lokální nárůst tonusu kosterního svalstva. Když cítíte napjaté svaly, člověk cítí bolest. Pokud budete palpovat peri-artekulární tkáně, které jsou umístěny kolem kloubů, může být detekován edém. Tato forma onemocnění doprovází organické léze obratlů - poškození těl nebo paží, ztrátu stability páteře.
Hypomobilní funkční volba. Tento typ patologie je charakteristický pro lidi s dystrofickými procesy v páteři. To může být pokles vápníku nebo patologických procesů, které jsou doprovázeny ukládáním jeho solí. S rozvojem dystrofických poruch zvyšuje tlak na meziobratlové ploténky. Vyvolávají se a tlačí na měkké tkáně. V důsledku stimulace receptorů vazivového aparátu se vyvíjejí svalové tonické reakce.
Organický hypomobilní syndrom. Tato forma onemocnění se objevuje na pozadí patologií, které jsou doprovázeny poklesem pohyblivosti funkčních částí páteře. Během diagnózy mohou pacienti identifikovat nejen laterální zakřivení pasu, ale také zvýšení symptomů lordózy, které je doprovázeno tvorbou kyfoskoliózy.

Diagnostické techniky

Umístění a rozsah onemocnění může identifikovat pouze lékař. Pro potvrzení diagnózy se provede rentgenové vyšetření páteře.

V některých případech se jako další metoda používá počítačová nebo magnetická rezonance.

Léčba nemocí

Aby léčba bederní skoliózy byla co nejúčinnější, musí být nutně komplexní.

Hlavním cílem léčby je obnovení funkce páteře a maximální snížení bolesti. Za tímto účelem léčebný režim zahrnuje:

terapeutická cvičení;
trakce;
Masáže;
korzetování.

Zakřivení páteře způsobuje porušení nervových kořenů, což vyvolává zvýšení bolesti. Terapeutická cvičení proto musí být zvolena individuálně v závislosti na vlastnostech pacienta.

Video ukazuje účinná cvičení pro léčbu skoliózy bederní páteře:

Přístupy k procesu protahování mohou být odlišné. Obecně přispívá ke zvýšení meziobratlových plotének. Zároveň však někdy vyvolává nadměrné natahování vazů a svalové tkáně, což vede ke vzniku slz a trhlin.

Korzet se provádí s rozvojem skoliózy druhého stupně. Díky tomuto postupu je možné zastavit vývoj deformity a odstranit svalové napětí.

Nepoužívá se dlouho, jinak mohou svaly ztrácet svou funkčnost.

Chirurgie, jako extrémní způsob léčby

V pokročilých případech není možné bez chirurgického zákroku. Operace mohou být jednostupňové nebo inscenované. V prvním případě se instalace kovových konstrukcí provádí v jednom kroku. Díky těmto zařízením je možné udržet normální polohu těla.

Fázové zásahy spočívají v instalaci kolíků pro několik postupů. Nejdříve je nutné odstranit organické poškození a poté zasunout kovové piny do páteře.

Tipy babičky

Jako další léčebné prostředky používaly lidové recepty:

1 kg osinové kůry rozemele, přidají se 3 litry vroucí vody a vaří se 5-7 minut. Naplněný vývar se přidá do lázně. Postup se provádí denně po dobu 20 minut.
Nalijte 0,5 kg květů heřmánku 6 litry vroucí vody a vařte 5-7 minut. Napínejte přes tenké plátno a nalijte vývar do lázně. Vezměte si to na 20 minut.
25 g mořské soli rozpuštěné v 1 litru teplé vody. Navlhčete obvaz ve výsledném roztoku a připojte jej k problémové oblasti.

Komplikace a důsledky

Mezi negativní účinky bederní skoliózy patří:

zvýšené močení;
zácpa a nadýmání;
oslabení svalové tkáně břicha;
otok dolních končetin;
stagnace v pánvi, ledvinách, žaludku.

Někdy se osteoporóza stává komplikací skoliózy, což je nedostatek vápníku v kostní tkáni.

Preventivní metody

Aby se zabránilo rozvoji skoliózy, je nutné se zabývat prevencí tohoto onemocnění:

Dokonce i ve fázi těhotenství by měla žena pít kyselinu listovou a vitamin B12. Díky tomu lze u novorozence zabránit vrozeným spinálním patologiím.
Nepokoušejte se zasadit dítě v prvním roce života před časem stanoveným lékaři.
Poskytněte dítěti správnou polohu u stolu, ujistěte se, že na dvou ramenou nese brašnu.
Dodržujte správný pracovní režim a odpočinek: nedoporučuje se dlouhodobě pracovat u počítače nebo sedět u stolu.
Jezte správně a užívejte vitamíny. To je důležité zejména u malých dětí, které by měly dostat dostatek vitamínu D.
Cvičení každý den.
Plavání nebo volejbal - tyto sporty mají pozitivní vliv na stav páteře.
Čas léčit porušování držení těla a jiných patologií.

Lumbální skolióza je vážné onemocnění, které může vést k negativním účinkům na zdraví. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se neprodleně konzultovat lékaře, který provede důkladnou diagnostiku a předepíše léčbu.

Skolióza: příčiny, léčba a prevence

Skolióza (z řecké "křivky") je dnes poměrně běžná nemoc. Málokdo se může pochlubit dokonale rovnou páteří a správným postojem. Dospělí i děti trpí zakřivením páteře ve větším či menším rozsahu. Jak nebezpečná je skolióza? Co to může vést? A co je nejdůležitější - jak tomu zabránit?

Skolióza - stav, který je charakterizován zakřivením páteře ve všech rovinách: vpravo, vlevo, dopředu, dozadu; a také kolem všech os. V tomto stavu je páteř jako zkroucená réva. Nejčastěji se u dětí vyskytuje skolióza, což je obzvláště nebezpečné, pokud je tato diagnóza prováděna u dětí v předškolním věku, protože skolióza postupuje rychle od 5 do 7 let. Skolióza v teenagerovi není tak nebezpečná, protože existuje naděje, že se nemoc nebude vyvíjet.

Obr. Skolióza Skutečný lék z roku 1894, který se nachází v berlínském historickém muzeu na klinice Charité.

Lékaři sdílejí dva pojmy: skoliózu a skoliózu. Se skoliózou jsou pozorovány změny v samotných obratlích, jejichž správnou formu nelze vrátit. A v případě skoliotické nemoci se takové změny nevyskytují, existuje pouze svalová disharmonie: na jedné straně páteře jsou silnější a na druhé straně jsou slabší. Tato svalová nerovnováha je příčinou laterálního zakřivení páteře. V důsledku toho, posílením svalů na zádech, můžete se zbavit defektů v držení těla. Neošetřená skoliotická pozice se může změnit na skoliózu.

Příčiny skoliózy:

- dlouhý pobyt v jedné poloze;

- nepohodlné a nesprávně zvolené v souladu s růstem dětských stolů a stolů;

- nedostatek cvičení;

- nosné závaží (zejména v jedné ruce);

- onemocnění vnitřních orgánů;

Prekurzory skoliózy

Obr. Rachitická kostra. Skutečný lék z roku 1900 se nachází v berlínském historickém muzeu na klinice Charité.

Rachitida - onemocnění spojené s nedostatkem vitamínu D, který vzniká při působení slunečního světla, takže jsou ohroženy děti narozené v zimě a na podzim. Ultrafialové spektrum světla, pod vlivem kterého je syntetizován vitamin D, neproniká sklem, takže chůze s dítětem na proskleném balkónu / lodžii nestačí. Dítě potřebuje „živé“ sluneční světlo. Kvůli nedostatku vitamínu D kosti zjemňují. První známky nemoci jsou patrné po 2-3 měsících života dítěte: stává se vzrušivým, slzným, nespí dobře, otřásá se hlasitým hlukem, silně potí, na hlavě se objevují plešaté skvrny.

U neléčené nemoci se po šesti měsících projevují příznaky výrazněji: hřbet hlavy se zplošťuje, kosti lebky jsou pružné a měkké. Prsa je deformovaná, stává se jako kuřecí prsa nebo „ševcovská hruď“ (deprese uprostřed), pánev a končetiny jsou ohnuté; osoba se stává podrážděnější. Nohy mají tvar O (varus deformity), čelní a parietální valy silně vyčnívají na lebce. Malé děti s křivicí se později začnou plazit, sedět, stát, zaostávat ve vývoji, často se vyvíjejí špatné kousnutí, kaz a porušování držení těla. Zotavovat, děti se cítí lépe, uklidnit se, plakat méně, ale skeletální deformity mohou přetrvávat po dlouhou dobu.

Vitamin D se používá k léčbě křivice, ale pouze lékař určí jeho dávkování a trvání léčby. Kromě léčby drogami je důležité správně organizovat den dítěte: kalení, gymnastiku, masáže. Do stravy by mělo být zahrnuto dostatečné množství potravin bohatých na vápník, fosfor, vitamíny a stopové prvky.

Včasná a kvalitní léčba u některých dětí se s onemocněním vyrovná.

Další hlavní příčinou slouchingu jsou ploché nohy. U lidí s plochou nohou je těžiště posunuto dozadu, což narušuje rovnováhu celého těla. Muž se nedobrovolně nakloní kupředu tak, aby nepadl, a začne se škubat. Většina lidí má statickou plochou nohu, která se vyvíjí v důsledku vrozené slabosti vazů, dědičné tenkost kosti, nepravidelný chod, nadváha. Špatné boty, možná hlavní příčina statické nohy. Mechanika normálního kroku je zlomena a noha je deformována, pokud po celou dobu nosíte boty s jehlou nebo tuhou platformou. Profesionální činnosti (dlouhodobé nebo nesené váhy) mohou také způsobit ploché nohy.

Léčba plochým tlapem je prováděna ortopedem. Základem léčby je speciální denní gymnastika, která je doplněna teplými koupelemi nohou, masážemi nohou a masážemi dolních končetin - k posílení svalového aparátu.

Ideální obuv - s výškou paty 2-3 cm as hustou kulisou. Užitečné je použití vložek podepřených podpěr, zvýšení zploštělého oblouku nohy a zlepšení ložiska. Když je plochý terapeutický účinek je dán chůze naboso v přírodě, kalení, plavání, jízda na kole. Běžné případy jsou řešeny okamžitě.

Velmi často je skolióza projevem jakýchkoli jiných nemocí a stavů, jako jsou: nemoci kyčelních kloubů, difuzní onemocnění pojivové tkáně, různá délka nohou, dětská mozková obrna. Tyto nemoci, kvůli jejich zvláštnostem, měnit zátěž na páteři, nesprávně distribuovat to, a způsobit jejich deformaci, který zahrnuje zakřivení páteře. Různé intrauterinní onemocnění vedou k vrozené skolióze. Vývoj onemocnění může být vyvolán traumatem porodů. Přenesené v rané křivici a všechny druhy zranění jsou příčiny špatného držení těla (nejčastěji kvůli svalové slabosti). Ve vyšším věku se skolióza objevuje u dětí, jejichž pracoviště není řádně organizováno, a nutí je k sezení. Mírné zakřivení se také může objevit u dospělých v důsledku prodlouženého asymetrického zatížení na zadních svalech.

5 hlavních skupin skoliózy:

Skolióza svalového původu. Špatně vyvinuté svaly a vazy nemohou zajistit normální vývoj páteře. Například, rachitická skolióza nastává jako výsledek dystrofického procesu v neuromuskulární tkáni (spolu s těmi v kostře).
Skolióza neurogenního původu se vyskytuje u obrny, spastické paralýzy a radiculitidy. To také zahrnuje skoliózu způsobenou degenerativními změnami meziobratlových plotének.
Vrozená skolióza je důsledkem zhoršeného vývoje kostí.
Skolióza způsobená onemocněním hrudníku: pleurální empyém, rozsáhlé popáleniny, plastická chirurgie.
Skolióza, jejíž příčiny dosud nebyly studovány.

V závislosti na tom, která část páteře je zakřivená, rozlišujeme následující možnosti skoliózy:

- „slouching“: zvýšení hrudního ohybu v horních úsecích s rovnou dolní částí zad;

- „kulatý hřbet“: zvýšení hrudní flexe v hrudní páteři;

- „konkávní záda“: zvýšené ohyb v bederní oblasti;

- „kulatá konkávní záda“: zvýšení hrudní ohybu se zvýšením ohybu beder;

- "plochá konkávní záda": snížení flexe hrudníku s normální nebo mírně zvýšenou ohybem beder.

Závažnost skoliózy

I stupeň skoliózy: laterální odchylka páteře na 10 stupňů a mírné zkroucení (lze ji vidět na rentgenovém snímku).

Skolióza stupně II: úhel zakřivení 10-25 stupňů, výrazné zkroucení páteře (může být určeno hrbem), přítomnost kompenzačních ohybů (hřbet je zakřivený ve druhém směru a stává se ve tvaru písmene s). Rentgen jasně ukazuje deformitu obratlů.

Stupeň III skoliózy: úhel zakřivení 25-40 stupňů, těžká deformace obratlů, tvorba velkého hrbolu. V místech s největším zakřivením získávají obratle klínovitý tvar.

IV stupeň skoliózy: úhel zakřivení 40-90 stupňů, znetvoření postavy: zadní a přední hýžďovité prohlubně, deformace pánve a hrudníku, skolióza kina hrudní.

Rizikové skupiny:

- děti s dědičnou predispozicí k skolióze;

- děti, které dělají spoustu hudby (housle a akordeon přispívají zejména k zakřivení páteře);

- rychle rostoucí a tenké;

- Děti ze škol a mateřských škol se zvýšeným zatížením.

Jak zkontrolovat, zda vy nebo vaši blízcí máte skoliózu?

Otočte zády ke zdi nebo ke dveřím. Pokud člověk stojí správně, jeho páteř tvoří konkávní křivku v krku a pasu (bederní oblast), konvexní - v hrudi a pánvi, dotýkající se těchto míst ke zdi. Mezi krční a bederní oblastí jsou mezery mezi hřbetem a stěnou, které se rovnají tloušťce dlaně subjektu. Pokud jsou tyto vzdálenosti větší, pak dochází k porušování držení těla.
Najít na základně krku vyboulené sedmý krční obratle. Vezměte jakoukoliv váhu na šňůru (olovnici) a aplikujte na toto vyčnívající místo, podívejte se: míjí olovnice přesně podél páteře a dále mezi hýždě? Pokud ano, pak je vše v pořádku. Pokud tomu tak není, pak je skolióza.
Ohněte se dopředu, zkontrolujte, zda jeden z lopatek vyčnívá. Můžete se zkontrolovat pomocí zrcadla: všechny změny polohy jsou jasně viditelné.

Skolióza (zejména III a IV stupně) je nebezpečná, protože přispívá k narušení všech orgánů a systémů: srdce, plíce, krevní oběh, břišní orgány, nervový systém trpí. Lidé se skoliózou vyvíjejí osteochondrózu dříve. Navíc, skolióza je kosmetická vada, která klade tlak na lidskou psychiku a zasahuje do života plného života.

Skolióza může být doprovázena lordózou (těžké ohnutí páteře dopředu) nebo kyfózou (ohnutí dozadu), deformacemi lopatek, hrudní kosti a svalů. Kyfóza (hrb) a lordóza jsou v podstatě různá onemocnění, ale často se navzájem provázejí, protože pokud se kyfóza vyvíjí v jedné části páteře, pak se lordóza vyskytuje v jiné páteři a naopak.

Osoba má fyziologickou lordózu a kyfózu: normálně je malá kyfóza přítomna v horní části hrudní páteře, v kříži a kostrči. Lordosis se obvykle nachází v dolní hrudní, bederní a krční páteři. Hloubka fyziologických křivek odpovídá tloušťce dlaně osoby.

Skolióza se obvykle vyskytuje v 6-7 letech, což je spojeno s prudce rostoucí zátěží na páteři (začátek tříd ve škole). Druhý stimul pro rozvoj skoliózy je pozorován ve věku 12-13 let - s intenzivním růstem. S věkem se zakřivení páteře pouze zhoršuje, deformace se zvyšuje, páteř se otáčí kolem své osy. Deformace lze korigovat pouze do 14 let: zóny klíčení obratlů ještě nejsou uzavřeny. Poté nelze skoliózu vyléčit, ale je možné stabilizovat lidský stav a zpomalit deformaci obratlů pomocí terapeutických cvičení, masáží a fyzioterapie. Účelem těchto metod je tvorba tzv. Svalového korzetu břišních svalů, dolních zad, zad, krku a ramenních svalů. Svalový korzet podporuje páteř ve správné poloze, čímž se snižuje výrazné zakřivení.

Není možné vymyslet komplex cvičení pro posílení svalového korzetu, protože některé druhy cvičení pro skoliózu jsou přísně zakázány (skákání, zvedání závaží, protahovací cvičení a pružnost). Strečink se skoliózou se nedoporučuje, protože člověk se táhne především zdravé části páteře, které jsou již velmi mobilní. Z tohoto důvodu se skolióza vyvíjí rychleji, takže když skolióza není nutná k zavěšení na vodorovné tyče nebo na stěny švédštiny.

Správně zvolená cvičení terapeutické gymnastiky by měla posílit svaly a nezhoršit průběh skoliózy. Všechna cvičení se provádějí pomalu a plynule, s minimální amplitudou a páteř by měla být téměř stacionární. Manuální terapie a masáž pomáhají normalizovat svalový tonus, zvýšit pohyblivost kloubů a zlepšit krevní oběh. Při jejich provádění je zvýšena výživa tkání, což zase zajišťuje posílení a intenzivnější rozvoj svalů.

Pomocí korzetu si můžete násilím dát páteři požadovaný tvar. Nejdůležitější věcí je, že korzet by měl být správně vybrán a nemačkal vnitřní orgány. Není však nutné zapojit se do korzetů, protože neustálá umělá údržba páteře ve správné poloze přispívá k nečinnosti a oslabení vlastních svalů, což nakonec zhoršuje skoliózu. Proto, pokud budete nosit korzet, pak ne na dlouho, a ještě lépe vytvořit svůj vlastní svalový korzet. Manuální terapie může pomoci v raných stadiích skoliózy, ale pouze v případě, že ji provádí zkušený specialista.

V raném stádiu je kyfóza (hrb) ošetřena speciálním stylingem, ve kterém je pacient po určitou dobu umístěn v nejsprávnější poloze a vyloží páteř.

Účinnost léčby závisí na stupni deformity páteře. Ve většině případů je obtížné korigovat vrozené abnormality. Starší děti a dospělí pacienti musí často operovat. Chirurgická korekce se provádí v III a IV stadiích skoliózy. Během operace je páteř upevněna kovovými tyčemi, po kterých pacient několik měsíců nosí korekční sádru. Po operaci se objem plic nezvyšuje, ale zlepšuje se okysličování krve. V budoucnu se zvažuje možnost provedení (a přímo vedení) recirkulace plic pomocí zařízení, která vytvářejí pozitivní a negativní tlak během dýchání.

Léčba skoliózy bude účinná pouze tehdy, pokud pravidelně provádíte předepsaná cvičení, neustále sledujete správné držení těla, provádějte masáž zad, přiměřeně střídajte třídy, aktivity a aktivní odpočinek a konzultujte s ortopedickým chirurgem. Kromě toho jsou potřebné konzultace gastroenterolog, neuropatolog, otolaryngolog a zubař.

Nepřátelé krásné pozice

Spáč. Je užitečné spát na tvrdém lůžku, nejlépe v poloze na břiše nebo na zádech. Polštář by neměl být příliš velký a měkký. Ideální možností je použití ortopedických matrací a polštářů.

Oblečení a obuv. Vývoj skoliózy je podporován těsným oblečením (košile), které narušuje normální růst a vývoj hrudníku. Škodlivý pro nošení obuvi pro růst, stísněné nebo nepříjemné. Nesprávná poloha nohou vede k plochým nohám ak dlouhodobému výsledku - zakřivení páteře. Pokud má dítě rovné nohy nebo nohy, měli byste okamžitě léčit tato onemocnění. Dospělí se skoliózou je nežádoucí nosit boty s vysokým podpatkem a jehlou.

Tašky Nejjistější cestou k skolióze je nesení sáčku v jedné ruce. Pro školáky je vhodnější zvolit batohy s pevným zadním a širokým popruhem. Batoh by měl odpovídat velikosti. A pro dospělé, batohy jsou vhodnější než tašky.

Pracoviště by mělo být pohodlné a dobře osvětlené. Vysoký student se nehodí sedět na nízké židli a na nízkém stole. Pokud je dítě krátké a nedosáhne podlahy (sedí u stolu), postavte ho tak, aby kyčelní a kolenní klouby byly ohnuté v pravém úhlu. Stejná pravidla platí pro posezení u počítače. Je velmi důležité, aby nábytek byl vhodný pro studenta na výšku. Nedostatečné osvětlení a zhoršené vidění mají špatný vliv na stav držení těla, protože v tomto případě dítě sedí nahrbené a ohýbá se nad knihami a notebooky.

Pro pracovníky v kancelářích, kteří tráví 7–8 hodin v práci, je důležité správně organizovat pracoviště, protože sedavá práce na páteři zatěžuje obrovský tlak. Výška stolu by měla být o 2-3 cm vyšší než lokt sedací ruky a výška židle by neměla překročit výšku nohy. Když pracujete u stolu, musíte odpočívat na loktech, obou nohách a zadní strana by se měla těsně dotýkat zadní části židle a držet bederní křivku. Mezi hrudník a okraj stolu by měla být umístěna pěst.

Denní režim by měl být racionální: sit-up práce by měla být střídána s fyzickým cvičením. Školáci mohou mít tělesná cvičení. Děti při práci na počítači potřebují přestávky každých 15-20 minut. Bylo by užitečné napsat dítě do sportovní sekce. Administrativní pracovníci každých 45 minut by měli mít přestávky 5-10 minut, a v této době udělat malou gymnastiku natáhnout ztuhlé svaly. Velmi užitečné pro děti i dospělé, pěší turistiku, plavání.

Jak zvednout závaží?

Snažte se zvednout nic ze šikmé polohy! Použijte princip zvedáku, ne jeřábu. Posaďte se a zvedněte břemeno s rovným hřbetem, a ještě lépe - při zachování bederní ohybu. To by mělo fungovat na svalech nohou, ne na páteři. Pokud je to možné, uchopte náklad proti sobě tak, aby bylo zatížení rovnoměrně rozloženo podél hřbetu. Při snižování zátěže je třeba dodržovat stejná pravidla. Pokud je zátěž zvednuta kvůli svalům zad, může být jejich práce usnadněna současným ohýbáním nohou. Je velmi nebezpečné zvedat závaží ve stavu fyzické únavy, kdy svaly neposkytují nezbytnou ochranu páteře.

Udržujte záda rovně!

V ústavech ušlechtilých dívek byly dívky nuceny několikrát denně chodit, aby vytvořily krásné držení těla, držely hůlku za zády: ramena se narovnávala, krásná, hrdá pozice byla pevná. Standard správného držení těla: hlava je mírně zvednutá, ramena jsou otočena, lopatky nevyčnívají, linie břicha nepřesahuje linii hrudníku. Tato pozice může být vyvinuta speciálními cvičeními, která posilují svaly paží, nohou, zad, břicha, krku.

Cvičení k posílení svalstva zad

Počáteční pozice (ip) - ležící na břiše. Zvedněte hlavu a ramena, sevřete ruce v zadní části hlavy, roztáhněte lokty do stran.
I.p. - stejné, ruce do stran. Střídavě zvedejte nohy rovně, nezvedejte pánev od podlahy.

Cvičení k posílení břišních svalů

I.p. - ležící na zádech, paže podél těla, spodní záda přitlačená k podlaze. Alternativně a současně zvedněte rovné nohy.
I.p. - to samé. Provádíme hladký přechod do sedací polohy při zachování správné polohy.

Cvičení k posílení bočních svalů těla

I.p. - leží na pravé straně, pravá ruka je prodloužená, levá je umístěna podél těla. Zvedněte a spusťte levou nohu. Proveďte stejné cvičení na levé straně.
I.p. - stejná, pravá ruka je prodloužena, levá dlaň spočívá na podlaze. Pomalu zvedněte a snižte obě narovnané nohy. Proveďte stejné cvičení na levé straně. Současně by pohyby měly být hladké, rytmické (jeden pohyb se provádí během 2-3 sekund).

Cvičení pro tvorbu správného držení těla

Opřete se pevně o zeď, se zadními narovnanými, rameny mírně od sebe, bradu zvednutou (správné držení těla). Pak udělejte 2 kroky vpřed, posaďte se, vstaňte. Přijměte správnou polohu těla.
I.p. - leží na zádech. Hlava, trup, nohy jsou umístěny na stejné lince, ruce přitisknuté k trupu. Zvedněte hlavu a ramena, upevněte polohu těla, pomalu se vraťte z SP
Cvičení se zátěží na hlavě (pytel písku nebo tlustá kniha): squat, chodit se správným postojem a také překračovat překážky.

Ranní gymnastika

Cvičení se nejlépe provádí na podlaze nebo na posteli.

1) Střídavě utáhněte kolena k hrudníku, rukama sevřete nohy a zároveň tahejte ponožku směrem k sobě.

2) Cvičení provádějte na minutu. Pokud je těžké pracovat s oběma nohama současně, pracujte postupně. Ponožka na sebe.

3) I. str. - ležel na zádech, paže sevřeny v zadní části hlavy, nohy zvednuté pod úhlem 90 stupňů. Zvedněte tělo co nejvýše, zkuste se dotknout levého kolena pravým kolenem, snižte se. Pak se pokuste dotknout levého lokte pravého kolena. Opakujte cvičení 10 krát na každé straně. Během tohoto cvičení fungují zádové svaly a šikmo.

4) Ležící na zádech, ohněte si kolena, opřenou o zadní část hlavy a lokty, zvedněte pánev a napněte si hýždě. Držte tuto pozici několik sekund a potopte se na podlahu.

5) Variace stejného cvičení: zdvihněte pánev, držte kolena co nejvíc a silně tlačte dohromady. Když se cítíte unaveni, snižte pánev, odpočiňte si a cvičení opakujte.

1) Alternativně utáhněte jedno nebo druhé koleno na opačnou ruku.

2) "Kitty." Ohněte záda a natáhněte páteř nahoru, pak se řádně ohněte. Opakujte několikrát.

3) Narovnejte a zvedněte levou nohu současně s vaší pravou rukou. Vraťte se do výchozí polohy. Pak narovnejte a zvedněte pravou nohu spolu s levou rukou. Opakujte cvičení několikrát.

Neustále sledovat, jak stojíte, chodit, sedět. Stojte několikrát denně, opřený o zeď. Při tomto cvičení se snažte maximalizovat ramena, dotýkat se lopatek, hýždí a pat. Délka cvičení 3-4 minuty. Pak projděte po místnosti, ale pokračujte v sledování polohy. Všechna cvičení zaměřená na posílení svalů by měla být prováděna symetricky na obou polovinách těla, zátěž by měla být rozložena shora dolů s jejich postupným zvyšováním.

Pokud je vazový aparát slabý, jsou zakázána následující cvičení: cvičení ve vodorovném pruhu, vzpírání, basketbal, hokej, fotbal. Jinými slovy, všechny „asymetrické“ sporty, ve kterých veškerá fyzická aktivita dopadá na jednu stranu těla, jsou zakázány.

Při dlouhodobém sezení, například na gauči u televize, změně polohy nohou, hlavy, pohybu polštáře, nemrzněte v jedné poloze.

Pro zlepšení svalové funkce je vhodné užívat přírodní vitamíny a minerály, stopové prvky (vitamíny skupiny B, vápník, křemík, zinek a další).