Je nutné namáhat obě hýždě, snažit se je udržet v tomto stavu několik vteřin, pak relaxovat. Procvičte si ne více než 10 relaxací.

Postavte se na prone;

Natahování nohou dopředu, snažte se ji vzít na stranu na možnou vzdálenost, poté, co se vydáte na výchozí pozici. Neprovádějte okamžitě toto cvičení, trpělivost, časem budete úspěšní. Doporučujeme více než 10 kohoutků.

Pomalá noha;

Postavte se na nohy, jednou rukou držte pevnou podpěru, pomalu zvedněte nohu o několik centimetrů od podlahy. Koleno by mělo být narovnané. Také najednou toto cvičení nebude fungovat. Proveďte alespoň 10 pomalých tahů.

Pokud nebyly žádné komplikace, pak první den je označen jako začátek zotavení po operaci, který nahradí kyčelní kloub. Budete mít možnost sedět a spoléhat se na ruce. Po dni stačí sedět v posteli a snižovat nohy.

Správné sezení v posteli by mělo být následující: v posteli, sezení, nohy by měly být spuštěny na podlahu ze strany zdravé nohy. Opatrně spouštět, bez náhlých pohybů, nejprve zdravou nohu, tahem za končetinu k ní. Je důležité si uvědomit, že chov nohou by měl být malý.

Po zvládnutí správnosti vstávání jděte na správnost chůze.

Druhá etapa

Dalším krokem v rehabilitaci po výměně kyčelního kloubu je učení pohybu. To je také druh komplexního cvičení po endoprotetice kyčelního kloubu, nelze je zanedbávat.

Sedět na okraji postele, ujistěte se, že podlaha je non-skluzu, nejsou tam žádné koberce a hadry pod nohama. Položte nohy na podlahu. Berle na bocích, opírající se o ně, začnou vstávat.

Pro vaši informaci jsou berle nejběžnějším pomocníkem po těchto operacích, ale mohou existovat i jiná zařízení.

Je nutné správně se pohybovat takto: obsluhovaná noha je odložena, tělo je drženo rovně, berle jsou oporou. Ujistěte se, že se noha neotáčí. Zdravá noha, která se opírá o berle, by měla být vedena poprvé, není možné postavit se na operovanou nohu a dotknout se podlahy.

Po několika dnech, s postupným zvyšováním zátěže na noze s endoprotézou, je nutné, aby sila síly nohy šla na ni. Musíte chodit, stejně jako vaše pohoda a provozované společné umožňuje. Během této doby, kdy je fyzická aktivita dostatečně velká, může dojít k otoku nohou po artroplastice kyčelního kloubu. S takovou nevolností je třeba kontaktovat ošetřujícího lékaře, aby zjistil pravdu otok. Je možné, že edém může být vytvořen z jakýchkoliv příbuzných onemocnění.

Po výměně kyčelního kloubu bude pooperační doba záviset pouze na vás. Každý den musíte pracovat, krok za krokem.

Třetí etapa

Naučit se chodit s berlemi, vstávat a sedět, třetí etapa rehabilitačního období začíná po nahrazení kyčelního kloubu.

Lékař vám předepíše lékařskou gymnastiku. Tento soubor cvičení po náhradě kyčle je vyvinut individuálně pro každého pacienta. Terapeutická gymnastika je určena pro absolutní rehabilitaci po operaci jako náhrada kyčelního kloubu. Účelem takové gymnastiky je zlepšit krevní oběh v operovaném kloubu, zabránit stagnaci krve a odstranit opuch. S pomocí terapeutické gymnastiky dochází k obnovení svalové síly a motorické funkce kloubu.

Po absolvování celého rehabilitačního procesu uvidíte výsledky okamžitě. Denní život po artroplastice kyčelního kloubu je plně obnoven. K tomu budete potřebovat asi dva měsíce. V budoucnu je třeba neustále provádět terapeutická cvičení, příznivě ovlivnit kyčelní kloub.

V poslední fázi je žádoucí podstoupit rehabilitaci po artroplastice kyčelního kloubu v sanatoriu. Ve specializovaných rehabilitačních sanatoriích se vám podaří konsolidovat již dosažený výsledek.

Na závěr si vzpomínáme, nezanedbávejte rady lékařů, mají rozsáhlé zkušenosti v léčbě kyčelních kloubů.

1. Trochu teorie
2. Domácí rehabilitace
3. V rané fázi
4. Pozdní fáze
5. Funkční restaurování
6. Základní pravidla
7. Jak omezit negativní změny v kloubech

Pro člověka, který podstoupil artroplastiku kyčelního kloubu, může být užitečná rehabilitace doma. Hlavní věcí je častěji naslouchat radám lékaře a zodpovědně zacházet s implementací všech předpisů. Od prvních hodin po operaci je nezbytné začít se věnovat obnově zdraví. Jakmile se probudíte z anestézie, můžete udělat některá jednoduchá cvičení.

Pacientovi je předepsána celá řada činností, které zahrnují fyzioterapii a fyzioterapeutické metody.

Zatímco je na klinice, provádí ji pod dohledem specialistů a poté po propuštění doma. Výběr cvičení a rehabilitačních procedur se provádí na základě věkových charakteristik pacienta, jeho stavu, typu protézy a typu vazby. Někdy mohou být přítomny i souběžná onemocnění.

Vlevo - totální náhrada kloubu, vpravo - povrchní. Druhá se může jevit jako vhodnější pro mnoho, protože je zachována více kostní tkáně, ale toto je běžný mylný názor. Účinnější byla celková výměna v 99% případů.

Velmi bezpečné a užitečné cvičení proti krevní stázi je pohyb nohou. Mohou být prováděny každou hodinu 20-30 krát.

Nově instalovaná endoprotéza by se měla udržovat na svém místě a svaly přilehlé k kostí to mohou zajistit. Síla spojovacích prvků implantátu s kostmi kyčle závisí na síle svalové tkáně. Proto i po úspěšném nahrazení kloubu je nutná kvalitní rehabilitace. Bez ní nemůže dojít k obnovení. Před prováděním jakéhokoliv zásahu a pohybu kloubu se poraďte se svým lékařem, aby nedošlo k žádným smutným následkům.

Umělý kyčelní kloub netoleruje náhlé pohyby. Nemůžete překročit nohy s sebou a otáčet je. To je zvláště nebezpečné v prvních dnech a měsících po zákroku chirurga.

Když se nohy protínají, zvyšuje se riziko dislokace endometriální protézy. Postupem času, když si posílíte nohy, tento požadavek se dostane k ničemu.

Pacient s nově instalovanou endoprotézou potřebuje zvláštní péči, podporu a pomoc od blízkých. Jeho funkce motoru musí být v krátké době obnoveny. Terapeutickou gymnastiku je nutné provádět několikrát denně a dodržovat pravidla stanovená lékařem, aby se předešlo komplikacím.

Klíčovou fází po artroplastice kyčelního kloubu je včasné a především kvalitní a kompletní rehabilitace. V ortopedické praxi existuje mnoho případů, kdy pacienti úmyslně odmítají komplexní uzdravení a tvrdí, že byla provedena úspěšná operace a tělo může být rehabilitováno samo. Bohužel, rehabilitace je stále vnímána jako žádoucí služba a jen zřídka se mu podaří sdělit pacientovi, že uzdravení není přídavkem, nýbrž nedílnou součástí protetiky, stejně jako úplným uzdravením.

Pro pochopení důležitosti zotavení by měly být podrobněji studovány typy a příčiny endoprotetické náhrady. Chirurgický zákrok je v zásadě rozdělen do dvou skupin: protetika způsobená poraněním a následkem prodlouženého průběhu onemocnění.

Ti, kteří měli zlomeninu kyčelního kloubu, měli v některých směrech štěstí, protože před operací kulhali, a proto bude zotavení rychlejší.

V prvním případě je míněna dislokace krčku femuru, což je zlomenina, například v důsledku pádu, který bude doprovázen silnou bolestí a otokem. Spravidla se protéza v tomto případě netahají a po pár dnech po obdržení poranění je pacient odvezen na ortopedické oddělení. Cílem léčby bude obnovení funkce kloubů, odstranění zkrácení končetin v důsledku vytěsnění kostí. Pokud budeme hovořit o následné rehabilitaci, v tomto případě to bude mnohem snazší, protože zraněná svalová tkáň neměla čas na atrofii.

Pokud jste zde neviděli žádné spojení, zkuste několik týdnů ležet v krvi, aniž byste změnili své držení těla. Na konci tohoto období budou první kroky velmi problematické, svalový tonus se z důvodu nedostatku fyzické aktivity sníží, dojde k pocitu, že svaly byly atrofovány.

Lidské svaly, včetně kostních struktur, jsou poměrně dynamické prvky pohybového aparátu, kde se procesy destrukce neustále střídají s uzdravením. Když neexistuje žádné fyzické cvičení, ani v jednom společném spojení, tyto procesy jsou nějakým způsobem transformovány - zničení začíná převládat nad regenerací. Proto je po endoprotetice nutný neustálý pohyb, rehabilitace, cvičení.

Princip je velmi jednoduchý - čím déle budete kulhat před operací, tím déle budete kulhat po.

V druhém případě, který je jedním z nejsložitějších - patologický proces může trvat roky, ničí kloub a atrofuje blízkou svalovou tkáň. K tomuto jevu přispívají zpravidla různé degenerativní dystrofické procesy - artróza, koxartróza. Člověk může žít roky s takovými chorobami, aniž by věděl, jak špatně nemoc postihla kloub a svaly. Ne vzácně, jen o několik let později a ještě více přichází na chirurgický zákrok a nahrazení TBS. Vzhledem k délce trvání onemocnění a nedostatku léčby, stejně jako neustálým snahám pacienta nepřetížit nohu, dochází k výraznému snížení svalového tonusu. V tomto případě může odmítnutí rehabilitace vést k řadě závažných komplikací. Elementární svaly nejsou schopny udržet nový kloub, proto se následné dislokace nebo rozvoj zánětu, poranění stávají vedlejším efektem odmítnutí plného uzdravení.

Je důležité, aby pacient pochopil, že artroplastika neřeší všechny problémy s kloubem, úspěch operace závisí nejen na kvalifikaci chirurga, ale také na následné rehabilitaci, kde bude postupovat, jak silná bude snaha pacienta o zotavení.

V případě odmítnutí provést komplexní rehabilitaci, svaly, šlachy, dříve poraněné během operace a patologického procesu, ztrácejí svůj tón a přirozeně nezískávají nový. Kromě toho, pokud není přítomna žádná fyzická aktivita, je v oblastech chirurgického řezu možná tvorba jizevní tkáně, rozvoj edému, riziko nutnosti revizního zásahu se co nejvíce zvyšuje.

Názor, že drahá protéza a léčba v zahraničí zcela obnoví kloub, zatímco pacient nemusí dělat nic, je falešný a chybný. Dokonce i nejzkušenější lékař a endoprotéza, vyvinuté s využitím nejnovějších technologií, nedovolí, aby se kloub plně zotavil, vrátil svou fyzickou aktivitu bez řádné komplexní rehabilitace.

Dnes mají lidé s koxartrózou, osteonekrózou, zlomeninami všechny možnosti obnovení funkce a aktivity kloubů. Bude to trvat trochu trpělivosti a vytrvalosti.

Křeslo s opěradlem je perfektním pomocníkem při rehabilitaci. Za to můžete získat další bod podpory.

Rehabilitace po endoprotetice kyčelního kloubu doma probíhá ve dvou fázích, každá z nich má své vlastní cíle, cíle, míru stresu na dolní končetině. Jedná se o individuální proces s vlastními pravidly a vlastnostmi.

Zajistěte přítomnost takové trysky na záchodě v domě. Vzhledem k požadavku zachování úhlu v TBS ne více než 90 stupňů během měsíce, bude to velmi důležité.

Poprvé po operaci lékař sleduje zdravotní stav pacienta. Pravidelné měření tělesné teploty, náhrada obvazů, sledování respiračních a oběhových orgánů. Nadýchání pomáhá odstranit chladící obklady. Pokud je to nutné, krevní transfúze nebo použití speciálních přípravků může být nezbytné pro ředění krevních sraženin. Aby se předešlo komplikacím předepsaným antibiotikům. Během této doby se musí pacient naučit provádět cvičení v poloze na zádech, samostatně sedět na posteli, vstávat, pohybovat se za pomoci berlí.

Dobrým příkladem toho, jak je pacient stále na klinice, bez obtíží pohybujících se na rovném povrchu pomocí podpažních berlí.

Toto cvičení může být provedeno téměř bez zastavení. Pokuste se upevnit nohu na horní bod po dobu 2 sekund.

Musíme se snažit udržet bolavou nohu ve správné poloze, držet se lehké stravy, sledovat práci srdce a cév. V prvních dnech můžete spát jen na zádech. Tak, aby se nohy nepohnuly, položili mezi ně váleček. Zapněte zdravou stranu by měla být pečlivě, ohýbání nohou na kolenou a drží je válečkem.

Když leží na boku nebo se otáčí na zádech, musí se použít váleček mezi nohama. To je nutné, aby oslabené svaly, které ještě nejsou schopny spolehlivě upevnit kloub, dostaly dodatečnou pomoc ve formě upevnění končetin.

Bolest a otok po operaci vás bude neustále obtěžovat. Léky proti bolesti, odčerpávání tekutiny z kloubu pomocí drenážní trubice, léčba za studena pomůže v boji proti potížím pacienta, který ještě nebyl uzdraven.

Operace je poměrně traumatická a nemůže jí ublížit. Je to však jediný způsob, jak se stát zdravým člověkem.

Bolest po umístění implantátu je normální. Doba užívání anesteziologických prostředků a dávkování léků je upraveno lékařem. Být v poloze na zádech je čas od času nutné lehce přesunout operovanou končetinu na stranu. Je zakázáno ohýbat se, abyste si vzali deku, pokud se nachází ve spodní části lůžka.

Obvaz se provádí ve dvou nebo třech dnech, po dvou týdnech se švy odstraní. Když se člověk po anestezii probudí, cítí žízeň a hlad. Ale jíst a pít je možné pouze po šesti hodinách. Další den můžete jíst více důkladně.

Klouby nejsou celé tělo, protože se špatnou dietou.

Rehabilitace po artroplastice kyčelního kloubu zahrnuje dietu. Strava může zahrnovat solený vývar s malými kousky masa, kaši, bramborovou kaší, mléčné výrobky, čaj bez cukru, želé na bázi ovoce.

Po operaci se zvyšuje srážlivost krve, je ochranným rysem těla, takže se rána hojí rychleji. Při žilní insuficienci je pacient ohrožen trombózou. Pro prevenci bandážování nohou elastickým obvazem. Budete muset udělat speciální cvičení a užívat léky.

Antitrombóza punčochy jako opatření pro boj s komplikací.

Rotoped je nejlepším cvičením na zemi pro lidi, kteří podstoupili společnou náhradní operaci. Vřele doporučujeme!

Pokud je spoj upevněn cementovým způsobem, může být noha naložena již v raných fázích. Metoda bez cementu vyžaduje jemnější opatření. 50% zatížení je možné pouze po třech týdnech a plné zátěži za dva měsíce. Akutní bolest je signálem k pozastavení cvičení.

Umělý orgán má dobrou pohyblivost, ale nemůže se pohybovat, aniž by byl vázán na svaly. Pro tento a postupy, které posilují svalový korzet. Cvičení na simulátorech nejsou vhodná pro posilování svalů, protože vás nutí k vlastnímu úsilí. Kvalitní restaurování je možné pouze v případě, že je pravidelná

třídy fyzikální terapie.

Řada implantátů kolenního kloubu jednoho z vedoucích výroby pomocí třecích párů (zleva doprava): kov-polyethylen, keramika-polyethylen, keramika-keramika.

Období je delší, trvá půl roku a někdy i několik let. Je nutné se snažit chodit více, je to možné s podporou na třtině. Zadní a hlava by měla být narovnána. Procházka na 30 minut, přípustné různé rychlosti a vzdálenosti. Je možné vylézt po schodech pouze jeden rozsah, po 2 měsících může být úkol komplikovaný.

Pozdní rehabilitace po artroplastice kyčelního kloubu znamená správný odpočinek. Je pohodlnější ležet na zádech nebo na bocích, mezi kolena umístit polštář nebo polštář. Pro normální spánek potřebujete tvrdou ortopedickou matraci. Oblékání se doporučuje sedět na židli s pomocí milovaného člověka. Sám šněruje boty a nosí ponožky. Je nutné pokračovat v provádění gymnastických cvičení, včetně spoléhání se na bolavou nohu. Můžete použít rotoped, který pomáhá posílit všechny svaly kloubu najednou.

Rehabilitace je ukončena po třech měsících, ale její funkčnost nemůže být během této doby vrácena do kloubu. Noha bude stále bolet, budete muset chodit s holí. Člověk se bude moci vrátit do práce, řídit vaše auto. Ale se sportovní činností bude muset počkat alespoň rok.

Cvičení pro koleno a TBS jsou v programu obnovy 90% identická.

Bez ohledu na to, jak dobře se endoprotéza kyčelního kloubu provádí, je vždy nutná domácí rehabilitace. Je nutná nejen fyzikální terapie, ale i masáže a kinezioterapie. Pokud je to možné, jednou za rok stojí za to si koupit jízdenku a relaxovat v sanatoriu nebo specializovaném zdravotnickém centru.

Rehabilitace po náhradě kyčelního kloubu doma bude účinnější, pokud budete postupovat podle několika pravidel.

Postupně zvyšujte fyzickou aktivitu, nedělejte ostré pohyby, nesedejte v nízkých židlích, nesnímejte předměty z podlahy bez vnější pomoci a improvizovaných přístrojů; nejíst hodně mouky a tuku, spát na zádech nebo straně s válečkem mezi koleny, pít více vody, můžete začít svůj sexuální život 2 měsíce po endoprotéze. Úplné uzdravení přijde o rok později.

Pokud budete po operaci i nadále vypadat jako člověk v obraze, pak vám na chvíli pomůže, můžete si být jisti.

Budete muset změnit svůj životní styl a zvyky. Noha musí být ošetřena opatrněji, protože zranění v místě implantátu mohou mít vážné následky. Zahraničnímu prvku se podaří zakořenit a po asi třech měsících se stane „nativním“ pro tělo. Později se můžete vydat na intenzivní fyzickou aktivitu: jít na lyžích, zaplavat si v bazénu, jít na pěší turistiku, zacvičit si ve fitness centru. To vše pomůže vybudovat svalovou sílu, aniž by vzniklo riziko poškození nového kloubu.

Jak omezit negativní změny v kloubech

Nejdříve si všimneme bolesti v oblasti kyčle nebo jiných problémů s kloubem, neměli bychom váhat konzultovat lékaře. Pokud se délka jedné nohy změnila vzhledem k druhé, objevilo se kulhání, změnila se chůze, je nutné podstoupit rentgenové vyšetření. Na obrázku bude dobrý specialista určitě vidět počáteční fázi vývoje osteoporózy nebo jiného onemocnění.

Pravý kloub nelze uložit, musíte mít operaci. Levá však může být zachráněna s řadou opatření.

Zpočátku lze nemoc zvládnout konzervativními metodami předepsáním léků ke zlepšení mikrocirkulace krve, chondroprotektorů, fyzioterapie a léků, které pomáhají předcházet destrukci tkáně chrupavky. Pokud se objeví nevratné změny v chrupavce, je nutná operace.

Nejčastěji jsou nahrazovány klouby dolních končetin kvůli zvýšenému opotřebení a úrazu. Mnohem méně často spojuje klouby rukou.

Zachování kloubů před destrukcí pomůže aktivnímu hubnutí. Správná výživa v každém věku - záruka zdraví. Extra kilogramy vytvářejí spoustu společných problémů. Je nutné vzdát se špatných návyků. Kouření zabraňuje tvorbě dostatečného množství kyslíku v kostech a alkohol je zbavuje možnosti normální stravy. Nezvedejte závaží, nepřetěžujte nohy. Buďte pozorní vůči sobě a vaše zdraví vás neopustí.

Přečtěte si recenze pacientů, kteří byli léčeni v zahraničí. Abychom získali informace o možnosti léčení Vašeho případu, nechte nás na tomto odkazu požádat o léčbu.

Než začnete léčit nemoci, poraďte se s lékařem. To pomůže zohlednit individuální toleranci, potvrdit diagnózu, zajistit správnost léčby a eliminovat negativní interakce s léky. Pokud užíváte léky bez konzultace s lékařem, je to zcela na vlastní riziko. Veškeré informace na těchto stránkách jsou prezentovány pouze pro informační účely a nejsou zdravotnickými prostředky. Veškerá odpovědnost za aplikaci leží na vás.

Gymnastika po artroplastice kyčle: rychlé zotavení

Dobrý den, vážení hosté! Z článku se naučíte, jak dělat gymnastiku po artroplastice kyčelního kloubu.
Po operaci se mnozí obávají, že se nebudou moci vrátit do normálního života.

Podobné zkušenosti nastávají po artroplastice. Správně zvolený rehabilitační program a cvičení pomohou rychle obnovit fyzickou aktivitu.

Rekuperační aktivity zahrnují použití speciálních léků, masáže a soubor cvičení, které lze provést doma.

Rehabilitace po operaci

Endoprostetika je nejoblíbenější chirurgickou metodou pohybového aparátu. Během operace je poškozený kloub nahrazen alternativní endoprotézou.

Aby člověk mohl obnovit plnohodnotné funkce a mobilitu - nestačí pouze jednu operaci Doporučuje se rehabilitační kurz.
V mnoha případech dochází k zotavení z operace nezávisle.

Je třeba mít na paměti, že nedostatek pohybu a svalová slabost může vést ke skutečnosti, že implantovaný kloub bude nestabilní.

To způsobí bolest, kulhání a nízkou amplitudu flexe.
Při samostudiu je třeba zvážit, že ne všechny pohyby fyzické terapie jsou vhodné pro každého člověka.

Můžete použít jednoduchý simulátor, kterým může být běžné schodiště. Taková chůze nevede k protažení, ale pomůže posílit svaly.

Všechny pohyby musí být prováděny hladce a klidně. Je důležité sledovat pravidelnost tříd.

Aby byla sanace domu bezpečná, měli byste se poradit s odborníkem. Může se jednat o ortopeda nebo rehabilitátora.
Stojí za povšimnutí hlavní cíle období obnovy:

1. Prevence pneumonie a dekubitů, ke kterým může dojít, pokud se po operaci nepohybujete.
2. Obnovení tónu operované končetiny a svalového systému.
3. Normalizace kloubu.
4. Prevence vzniku trombózy.
5. Obnovte sebeobsluhu a dovednosti chůze.

Fáze zotavení

Období po operaci je rozděleno do následujících fází:

1. Počáteční období zahrnuje prvních 15-20 dnů, které se konají pod dohledem lékařů. V této době je důležité dodržovat pokyny lékaře a provádět lehká cvičení.
2. Pozdní období trvá tři měsíce po chirurgických zákrocích. To obnovuje svalový tonus a pohyblivost v kloubech. Doba chůze se postupně zvyšuje v jediném přístupu. Komplex tělesné kultury je doplněn složitými cvičeními.
3. Období vzdálené obnovy. Po asi 6 měsících se většina pacientů plně zotaví. Terapeutická cvičení by měla být prováděna každý den.

Na co jsou cvičení?

Za zmínku stojí základní principy období obnovy:

• pravidelnost cvičení;
• integrovaného přístupu. Používá různé typy zatížení;
• cvičení.

Při provádění fyzické terapie by neměla být pociťována bolest. Pokud k tomu dojde, pohyb by měl být zastaven.

Rehabilitační komplex je pro každého pacienta vybrán individuálně. Doporučujeme používat gymnastiku podle Bubnovského.

Vhodná videa lze vidět v tomto článku níže.

Užitečný komplex

fotograf Vladimir Grigoriev tel. +7 (921) 909-27-32, domácí telefon: +7 (812) 592-52-66

Po zotavení z anestezie se doporučuje provádět lehká cvičení:

1. Je nutné pohybovat prsty nohou.
2. Posuňte nohu tam a zpět.
3. Proveďte rotaci nohy ve směru hodinových ručiček a pak proti.

Takové pohyby pomáhají zlepšit průtok krve, snižují opuch a zabraňují vzniku krevních sraženin. Musí se provádět každých 10 minut.

Druhý den se na posteli doporučuje dřepy. To však musí být provedeno za pomoci zdravotnického personálu.
Již třetí den musíte vstát a jít pár kroků, ale s podporou. Pátý den musíte projít 100 metrů.

Kromě fyzické aktivity jsou prováděna dechová cvičení.
Rehabilitace by měla pokračovat doma. V tomto případě se komplex provádí několikrát denně po dobu půl hodiny. V poloze na břiše proveďte následující pohyby.

NAŠE ČTENÁŘE DOPORUČUJEME!
Účinný gel pro klouby. VÍCE >>

Kromě toho každé opakování 7-15 krát:

1. Ohněte nohy a posuňte kolena na stranu do vzdálenosti 20 cm.
2. Ohněte jednu nohu a narovnejte druhou. Současně zvedněte pánev o několik centimetrů nahoru. Je nutné namáhat svaly hýždí.
3. Zapněte žaludek a pod pupek položte polštář. Zvedněte nohu a dosáhněte hýždě k patě, abyste cítili napětí. Připevněte polohu na 15-30 sekund. Udělejte to samé s druhou nohou.
4. Ve stejné pozici, rozprostřete nohy a ohnout, a paty se spojí. V této pozici musíte zůstat 7 sekund. Toto cvičení nelze provést, pokud se řez nachází na přední straně stehna.
5. Pod kotník podložte malý polštář a zvedněte stehno, než narovnáte koleno. Zůstaňte v této poloze po dobu 7-8 sekund.

Cvičení první měsíc

V této době jsou rehabilitační opatření zaměřena na obnovu funkcí pohybů a zlepšení svalového tónu.

Takový komplex se provádí, když se pacient může postavit a chodit s podporou berlí.
Můžete použít tato cvičení:

1. Udržujte své nohy pohromadě a pomalé dřepy. Současně je nutné ohnout kyčelní klouby a kolena. Musíte udělat pět opakování. Nejprve musíte provést pohyby s podporou rukou.
2. Opřete se o zadní část lůžka a zvedněte nohy ohnutím kolena.
3. Odpočívejte na čelo postele a opatrně zvedněte nohu v přímé poloze. Současně na vzestupu končetiny musí být stanovena na několik minut.

Během tohoto období stojí za to zacvičit a masírovat.

Cvičení pro 3 měsíční zotavení

Po vybití se provádí obnova nezávisle. Současně je rehabilitace zaměřena na rychlou obnovu kostní tkáně a zlepšení svalů, vazů a šlach.
Zde jsou cvičení, která se provádějí při ležení:

1. Lehněte si na záda a ohněte nohy otočením. Pak je vytáhněte do žaludku. Zároveň je nutné napodobit jízdu na kole. 10-20 opakování se provádí.
2. Zapněte žaludek a zvedněte nohu v přímé poloze. Vezměte ji stranou. Opakujte s druhou nohou. Pokud je příliš těžké udržet nohu ve vzpřímené poloze, můžete ji trochu ohnout.
3. Lehněte si na stranu a položte váleček mezi nohy. Noha zvednout a držet v této pozici na několik sekund. Pak proveďte stejné manipulace na druhé straně. V tomto případě může být končetina ohnuta na koleno nebo rovně.

V pozdějších obdobích doby zotavení by měla být přizpůsobena funkce motoru.

V tomto případě můžete provádět cvičení na simulátorech:

1. Na rotopedu musí být všechny pohyby provedeny zpět, a když to bude snadné, pak pokračujte.
2. Chůze na běžeckém pásu se provádí pomalým tempem.
3. Rozpočet - krok - simulátor.

Po třech měsících po operaci mohou být cvičení prováděna sezení nebo stání. Před použitím komplexu byste se měli poradit s odborníkem.

Zde jsou některá účinná cvičení:

1. Postavte se ramenem ke zdi ze strany bolavé nohy. Druhou rukou držte zadní stranu židle. Zvedněte ohnutou a ovládanou končetinu podél povrchu stěny. Současně by úhel ohybu neměl být větší než 90 stupňů. Opakujte to samé, ale s druhou nohou.
2. Postavte se zády k povrchu zdi a opřete se o opěradlo židle. Současně zvedněte ovládané stehno. Poté může být cvičení provedeno bez podpory.
3. Ve stejné poloze, opírající se o židli, zvedněte nohu na stranu o 18-20 cm, v tomto případě by se pata měla posouvat podél stěny. Držte končetinu nahoře po dobu 6 sekund.
4. Když sedí na židli s nohama prodlouženými, posuňte nohu na stranu a pak udělejte totéž s druhou končetinou.

Kromě gymnastiky se doporučuje chodit každý den. V tomto případě můžete zvolit krátkou vzdálenost.

Je také nutné stoupat a sestupovat po schodech. Při zvedání musíte nejprve dát zdravou nohu a pak pacientovi.

Když jdou vpřed, berlí se berle, pak bolavá končetina a zdravá.

Kurz rehabilitace by měl být pod dohledem odborníků.

Je důležité, aby v průběhu rehabilitačního období byly všechny třídy pod dohledem lékaře. Pomůže vám vybrat správnou zátěž.

Nemůžete dělat gymnastiku prostřednictvím bolesti. Důvodem příliš pomalého oživení může být strach. Starší lidé mohou pociťovat silné pocity úzkosti.
Fáze zotavení u různých pacientů mohou mít různé termíny. Koneckonců, pro rehabilitaci může vyžadovat různou dobu. Je důležité dodržovat doporučené časové limity pro zatížení nohou.

Komplex rehabilitačních opatření je individuální a je vybrán lékařem. Standardní program trvá od 10 týdnů do 7-8 měsíců.

Chcete-li urychlit zotavení, musíte se pravidelně pohybovat a dodržovat užitečné lékařské doporučení.

Po stanovení cíle a pomalém pohybu k němu jistě dosáhnete úspěchu a začnete plnohodnotný život.