Klasická masáž zad

Někdy, po náročném pracovním týdnu, chcete relaxovat, a klasická masáž zad vám může pomoci plně uvolnit napjaté svaly a uvolnit hlavu. A co je nejdůležitější, tento postup může zabránit mnoha chronickým onemocněním, která pronásledují administrativní pracovníky a jiná usazená povolání.

Technika a pravidla

Klasická masáž zad je protahování a masírování obratlů a všech svalů páteře rukama. Technika klasické verze je extrémně jednoduchá - tápeme po požadovaném svalovém / šlachovém / obratlovci a jemně hněteme hlazeními nebo lisováním. Existuje několik jednoduchých pravidel, která musí být dodržena, aby procedura nezpůsobovala nepohodlí a bolest:

Před masáží je lepší si důkladně umýt ruce, pak je navlhčit krémem nebo olejem. Takže budete schopni poskytnout nejlepší klouzání a nebude poskytovat bolest při masírování zvláště citlivých oblastí;
Masáž začíná sakrální kostí a teprve pak se všechny ostatní zóny - spodní část zad, ramena, zóna límce atd.
Masáž by měla začít jemným pohybem vpřed. Tímto předehřejete všechny svaly a připravíte je na další "popravy";
Masáž by měla začít a končit jemně. Tlak by se měl snížit až do konce postupu.

Viz také: Co je to užitečná masáž zad?

Jak postupovat sám? Technika je velmi jednoduchá, probíhá v několika fázích:

Přípravné. Hydratační ruce atd.
Házení V této fázi jsou svaly připraveny k dalšímu lisování, jsou hněteny a protahovány tak, aby se nervy nezranily.
Hlavní etapa. Brnění, lisování, poplácení, bodový náraz. Všechno tak, aby každý nervový uzel dostal svůj podíl na dopadu.
Konec. Vypadá to jako krok. Aby se zmírnilo napětí a podráždění, snižuje se síla lisování a tleskání.

Zadní plochy

Začátek masáže by měl vždy probíhat z oblasti krku, protože je to tam, kde jsou umístěna hlavní nervová centra, která mohou být uvězněna v důsledku sedavého životního stylu. Pak jděte do trapezius svalů. Nejčastěji jsou napjatí kvůli neustálému udržování držení těla.

A teprve poté, co tyto dvě zóny byly dobře hněteny, můžete pokračovat v masáži samotné páteře, postupně klesající do pasu.

Poznámka: nezapomeňte, v žádném případě byste neměli provádět akupresuru následujících zón:

Páteř. Protože riskujete posunutí obratle, nebo horší, svírání nervu.
Lumbální páteř Tak, jako v uvolněném stavu, dolní část zad se skládá z mnoha malých svalových skupin, existuje riziko poškození nebo sevření jednoho z nich. V důsledku toho - výlet do lékaře v podobě zlomené zpět do budoucna.

Pro ženy a muže

Mužská a ženská klasická masáž zad by se neměla lišit, s výjimkou některých základních maličkostí. Zejména záda muže sestává z více trénovaných a silnějších svalů. Vzhledem k tomu je nutné vyvinout velké úsilí, aby se každý gangl úspěšně protáhl.

V případě ženské masáže je důležité si uvědomit, že větší pozornost by měla být věnována oblasti ledvin a dolní části zad, vzhledem k fyziologickým rysům reprodukčního systému, je důležité provádět další akce ve správných oblastech.

Indikace a kontraindikace

Masáž zad není jen příjemnou zábavou a způsobem relaxace, ale i preventivním a léčebným postupem. Především je určen pro:

Stížnosti osoby na neustálé bolestivé bolesti v bederní oblasti;
Sedavý způsob života k prevenci kyfózy, skoliózy a jiných onemocnění zad;
Zvýšená vzrušivost. Vzhledem k dopadu na hlavní nervové uzly, může člověk relaxovat a zotavit se po náročném pracovním týdnu.
Chronický únavový syndrom způsobený neustálým přetěžováním zad.
Snížená imunita. Zdá se, že masírování zad pomáhá obnovit imunitu? Je to velmi jednoduché. V tomto případě se tělo dostává do stresové situace bez vnějšího vlivu, což umožňuje optimalizovat síly.
Svalová hypotonie způsobená sedavým životním stylem. Masáž pomáhá obnovit svalový tonus a připravit je na dlouhé tréninky. Jak je známo, tato metoda byla použita k léčbě zvýšených hladin katabolické krve.

Viz také: Kontraindikace při masáži zad.

Pokud jde o kontraindikace tohoto postupu, jsou zde pouze 2 případy:

Otevřená zranění šlach, svalů a nervů na zádech.
Globální problémy s ledvinami.

Je zajímavé číst: proč po masáži bolí záda

Ve všech ostatních případech může být masáž zad jako preventivní opatření předepsána lidem v každém věku. I při osteoporóze a osteochondróze je masáž zad faktorem, který pomáhá obnovit sílu člověka a odstranit syndrom bolesti.

Kromě toho existují případy, kdy použití klasické masáž zad pomohlo sportovcům v období rehabilitace.

Klasická masáž zad je skvělý způsob, jak relaxovat a získat co nejvíce výhod a radosti z jednoduchého postupu. Pomáhá protáhnout svaly, které fungují. Masáž je dobrou prevencí pro mnoho nemocí. A co je nejdůležitější - je to hezké.

Doporučujeme, abyste si přečetli: jak uvolnit svaly zad

Popis tohoto postupu lze nalézt v prvních záznamech, zkušenosti mnoha generací nelze mýlit. Opravdu pomáhá.

Pomocí klasické klasické masáže obličeje a zad se zbavíte únavy a doplníte životně důležitou energii.

Klasická masáž je úžasnou metodou hojení celého těla a preventivní metodou pro mnohé nemoci.

Správně provádějící masáž, můžete se zbavit tělesné bolesti, zlepšit krevní oběh stimulací, zlepšit regenerační schopnosti těla a mnohem více, to vše bez použití léků.

Obecná klasická masáž: popis

Hlavní principy obecné klasické masáže byly vyvinuty v 19. století ruskými lékaři. Pro správnou masáž potřebujete hladký průběh celého pohybu. Jeden pohyb by se měl pohybovat hladce do druhého, bez ostrých trhnutí.

Je nutné zachycovat několik oblastí povrchu těla měkkým a bezbolestným tlakem na určité body, které tělo stimulují.

Stojí za zmínku, že nejlepších terapeutických a relaxačních účinků terapie lze dosáhnout při jejím výkonu v lázni. Když se toho dosáhne nejhmatatelnějšího terapeutického účinku.

Během masáže by se měl účinek na body postupně zvyšovat, ale také by neměl být bolestivý a na konci manipulace by měl být přechod na měkké pohyby.

Pro lidské tělo je tento typ expozice nejvhodnější, protože pouze tímto způsobem může být krevní oběh stimulován a zlepšován, tj. stimulují trofismus tkání a vylučují negativní metabolity.

Hlavním pravidlem, které musí být při klasické masáži vedeno, je jeho vedení podél linií lymfatických cév do lymfatických uzlin pro lepší odstranění toxinů a dalších negativních metabolických produktů z periferních tkání.

Mnoho typů masáží je nyní populárních. Nejznámější z praktikovaných praktik - klasické i terapeutické masáže.

Vlastnosti

Jaký je rozdíl mezi nimi?

Nejlepším způsobem, jak zabránit různým onemocněním, je klasická masáž. Používá se jako obecný komplex cvičení ke zlepšení celkového stavu a pohody pacienta. Mezi jeho odrůdy patří:

rekreační a preventivní;
hygienické;
relaxační (relaxační) typy.

Podle vlastností účinků na tělo, jak klasických, tak léčivých, neexistují žádné zvláštní rozdíly. Oba zlepšují trofismus tkání, fungování vnitřních orgánů, omlazují pokožku, stimulují lymfatickou drenáž, svalovou hmotu a obecně mají pozitivní vliv na celé tělo.

Na rozdíl od klasické masáže, kterou může udělat člověk, který absolvoval kurzy v této specializaci, může terapeutický masáž provádět pouze odborník s lékařským vzděláním, který zná anatomické a fyziologické vlastnosti struktury našeho těla.

Specifika těchto typů masáží je velmi podobná, ale terapeutická masáž je zaměřena pouze na dopad na problémové oblasti, pouze tam, kde je postižená oblast, kde je nutná specializovaná lékařská péče.

Pokud je v klasickém provedení zaměřen na tonický a preventivní účinek. V tomto případě není nutné provádět klasickou masáž doma a léčba se provádí v kabině nebo nemocnici.

Také v lékařské verzi jsou předepsané léky používány pro povrchovou expozici.

Kdy je to nutné a kdy je tento postup kontraindikován?

Klasická masáž, stejně jako každá jiná wellness manipulace, má své vlastní indikace a kontraindikace týkající se lidského zdraví.

Indikace zahrnují:

suchá kůže;
špatný růst vlasů na hlavě, rozdělené konce;
ochlupení kůže;
projevy celulitidy;
osteochondróza páteře v některém z oddělení;
onemocnění nervového systému, jako je polyneuropatie, roztroušená skleróza;
podmínky po mrtvici;
arteriální hypertenze;
dysfunkce pohybového aparátu bez porušení jeho integrity;
syndrom chronické únavy;
astenický syndrom;
žaludeční vřed;
bolesti hlavy;
nadváha;
oslabení imunity.

Upozorňujeme, že anticelulitidní masáž je vhodnější pro hubnutí.

exacerbace kožních onemocnění (zánětlivých a infekčních onemocnění);
akutní projevy kardiovaskulární patologie;
dysfunkce štítné žlázy;
dystrofie podkožního tuku;
alopecie;
plísňová patologie kůže;
menstruace;
onkopatologie;
oteklé lymfatické uzliny;
pohlavně přenosné nemoci;
žlučový kámen a urolitiáza;
křečové žíly;
těhotenství;
hypertermický syndrom;
tuberkulóza.

Metodologie

Jako u všech léčebně-profylaktických opatření pro klasickou masáž je nutná příprava:

provádět příjem potravy nejpozději 2 hodiny před zákrokem; možné dyspeptické poruchy (poruchy trávicího traktu), nepohodlí;
teplou sprchu k uvolnění svalů;
odstranit šperky a přemýšlet o tom, co bude pacient nosit pro pohodlnou manipulaci;
varovat specialistu na alergické reakce na určité složky; diskutovat o kontraindikacích a možnostech provedení postupu;
je-li během zákroku pocit nepohodlí, je nutné o tom informovat odborníka;
Po zákroku je třeba si lehnout alespoň 10 minut.

Jako preventivní můžete tuto masáž provést ve vaně.

Recepce

Klasické masážní techniky jsou prováděny ve čtyřech fázích.

První etapou je hladění nezbytné pro uvolnění celého těla;
Druhou je tření, ohřívání celého organismu, urychlení prokrvení v prostoru procedury;
Třetí etapou je hnětení, masírování všech oblastí;
Čtvrtá etapa je vibrace (stimulace prstů, déšť prstů), pro bodovou stimulaci povrchových receptorů s následnou relaxací těla.

V klasickém typu jsou prováděny manipulace, které ovlivňují tělo, a to jak podle dynamického typu (zlepšování krevního oběhu a výměnných reakcí v tkáních), tak stimulačních reflexních oblouků (cesty, kterou představují nervové dráhy, podél kterých procházejí nervové impulsy přirozených reflexů) našeho těla.

Tento postup je nutný jako preventivní opatření pro nejrůznější nemoci, pro zvýšení pracovní kapacity, jako zdravotního prvku pro naše tělo. Při této masáži jsou postiženy páteře, paže, nohy, břicho, hrudník, krk, hýždě-sakrální oblast.

Po zákroku klient cítí nárůst síly, svěžesti a zároveň relaxaci. Vzhledem k tomu, že tato manipulace vede ke zlepšení fungování orgánů, relaxaci svalového rámce, stimulaci prokrvení tkání.

Klasická masáž těla je zaměřena na stimulaci přirozených výměn v lidském těle, zlepšování jeho celkového stavu. Díky tomuto typu je možné předcházet patologickým stavům nervového, respiračního, trávicího, muskuloskeletálního a především kardiovaskulárního systému.

To umožňuje klientovi rychle se zotavit po traumatizaci, v pooperačním období, během přepracování fyzickými a psychickými faktory, normalizuje metabolické procesy.

Zároveň zlepšuje práci potních a mazových žláz, zlepšuje spánek, snižuje intenzitu edému, čistí pokožku od mrtvých buněk, snižuje krevní tlak, zlepšuje celkový stav, což vede k celkovému uzdravení.

Pro dosažení co nejlepšího efektu tohoto typu postupu je nutné provést tento postup v souladu se standardem:

páteř;
zadní povrch levé nohy;
zadní povrch pravé nohy;

Poté by se pacient měl vrátit, aby provedl proceduru:

čelní plocha pravé nohy;
přední povrch levé nohy;
levá ruka;
pravá ruka;
břicho;
oblast krku a límce;
obličej a hlava;

Můžete také provést samostatnou klasickou masáž zad a klasickou masáž obličeje.

Zvažte několik sazeb tohoto postupu:

rychlého tempa, při kterém dochází ke zvýšení excitability nervového systému.
střední a pomalé tempo, při kterém se snižuje vzrušivost nervového systému.

Po celou dobu masáže se domnívejte, že čím déle je samotný proces, tím vyšší je vliv na snížení excitability nervového systému.

Video lekce: základní techniky klasické masáže

Podívejte se na video o klasické masáži:

4 masážní metody

Existují čtyři masážní metody:

Ruka držel ručně.
Pohled na hardware je prováděn pomocí speciálních technických zařízení působících na kůži.
Kombinovaná metoda kombinuje manuální metodu a hardware (často tento poměr zvažuje a tato kombinace: manuál - 75%, hardware - 25%).
Noha - se provádí pěšky.

Základní formy

Klasické masáže:

místní forma (masírovaná odděleně v kterékoli části lidského těla);
v obecné podobě se masíruje celé tělo.

Co je to masážní linka

Tento postup se výhodně provádí na fyziologicky určených masážních liniích.

Masážní linie jsou oblasti nejméně natahující kůži, vektory jsou zaměřeny na lidské fyziologické akce, jako jsou: praní, péče o pleť, čištění, masáž.

Pomocí vektorů masážních linií je možné lépe aplikovat masáž, zabránit vzniku vrásek, zlepšit prokrvení tkání více a intenzivněji a obecně zlepšit své tělo.

Chyby během

Existuje celá řada chyb v taktice masáže v různých technikách:

příliš velký tlak;
vytvoření kožního záhybu způsobujícího nepohodlí;
posunutí kůže namísto kluzného efektu;
neúplný kontakt dlaní a prstů s masírovanou oblastí;
široké rozmnožování prstů (zvětšení mezer prstů) s plochým hladením;
Ostrost výkonu manipulace a vysoká míra masáže.

místo posouvání a posouvání kůže dochází k klouzání.

bolest s příliš velkým tlakem;
namísto hnětení kůže a svalové hmoty se posouvají nebo svírají prsty.

Cena potěšení

Klasická masáž - cena procedury se liší v závislosti na úrovni specialisty.

Masáž je hodnocena zaměstnanci masážní agentury nebo zdravotnického zařízení v jednotkách. 1 jednotka se rovná 10 minutám práce ve zdravotnickém zařízení, nebo 10-20 minut v soukromí. 1 jednotka práce se odhaduje na 50 až 200 rublů, v závislosti na úrovni specializace masážního salonu. Zde je několik příkladů hodnocení masáží:

Hlava - 1 jednotka.
Ruční nebo horní končetina 1,5 jednotek.
Páteř - 2,5 jednotky.
Noha, dolní končetina - 1,5 jednotky.
Všeobecná dětská masáž - 3 jednotky.
Obecná masáž dospělých - 6 jednotek.

Počet sezení

Když provádíte kurz klasické masáže, často je to 10-15 sezení, můžete vidět znatelný výsledek. Jedná se o zvýšení tónu a pružnosti kůže, svalové tkáně, pozitivní vliv na osteoartikulární aparát, normalizaci funkcí nervového, trávicího, kardiovaskulárního systému.

Výsledek

Klasická masáž se stala základem široké škály masážních technik, jako je sport, anticelulitida atd.

Pouze jeden masážní postup, prováděný odborníkem, může vést lidské tělo k uzdravení, zlepšení nálady, poskytnutí síly a energie.

Pokud potřebujete řešit specifičtější problémy se zdravím nebo estetickým vzhledem těla, můžete si vybrat jeden z vhodných typů masáží.

Klasická masáž zad - nejlepší postup pro zdraví páteře

Článek bude hovořit o klasické masáži zad. Masážní technika zahrnuje pět etap - hlazení páteře, tření, hnětení, hlazení, vytváření vibrací.

Zahajují masáž přípravou, masér by si měl umýt ruce mýdlem, otírat si ji aromatickými oleji (pokud je to žádoucí), natáhnout ruce a prsty. Pro rozvoj a konsolidaci přínosů je nejlepší absolvovat kurz 5-8 sezení. V týdnu je žádoucí absolvovat 2-3 sezení.

Oblasti dopadu

Jogíni tvrdí, že zdravý hřbet je klíčem ke zdraví celého lidského těla. Je těžké s tím nesouhlasit, protože od onemocnění páteře a zakřivení až po vnitřní orgány se stává špatným, začínají fungovat nesprávně.

To vše vede ke zhoršení zdravotního stavu a následně k výskytu onemocnění. Abyste se jim vyhnuli, měli byste si udržet páteř v dobrém stavu. Jedním ze způsobů, jak udržet zdraví páteře, je nepochybně masáž.

Existuje mnoho druhů masážních technik. Zaměříme se však na jednu z nejvíce dostupných metod - klasickou celkovou masáž zad. Dokonce i netrénovaná osoba bude poměrně snadno zvládnout tuto techniku.

Pokud uděláte vše správně, masáž vám pomůže s bolestí v krku, hlavě, v dolních oblastech zad; Je také účinný při osteochondróze.

Stojí za zmínku, že pravidelné bolesti hlavy jsou často výsledkem křečí v páteři. Takové křeče mohou být také zmírněny směrovým masírováním. Navíc se zlepšuje celkový průtok krve.

Stagnace se stává méně patrnou a škodlivou. Činnost srdce se aktivuje, jak se zvyšuje objem čerpané krve.

Ani metabolismus nestojí stranou. Masážní pohyby zlepšují dodávání různých živin do buněk těla. Patří mezi ně glukóza, kyslík, některé aminokyseliny.

Shrneme-li výše uvedené, klasická masáž všech částí páteře pomůže vyhnout se zbytečným cestám k lékaři v budoucnu a zlepšit váš stav v současnosti.

Technika klasické masáže zad

Chcete-li provést masáž s výhodou, musíte dodržet stanovené pořadí pěti technik:

Spinální hlazení.
Tření
Hnětení.
Patting
Vytvoření vibrace.

Ideálním místem pro masáže je bezesporu masážní stůl. Dům obyčejného člověka to obvykle není. Proto byste měli používat nejtěžší lůžko. Nedovolte, aby se uvnitř měkké matrace "spadl". V tomto případě bude minimalizován užitečný účinek procedury.

V procesu masáže můžete také použít aromatické oleje. Vytvářejí další příznivé účinky, například mají oteplovací účinek. Jsou velmi oblíbené u lískových oříšků, hroznových semen, meruňkového oleje.

V nejjednodušším provedení můžete použít i olivový olej. Před sezení by měl masážní terapeut důkladně umýt ruce mýdlem a trochu je natáhnout.

První fáze (hlazení) se provádí širokými pohyby, otevřenou dlaní.

Je nutné se pohybovat z dolních oblastí, dolních hřbetů a stoupat do krční oblasti. Svaly s takovou expozicí se uvolňují, je zde příprava na hlavní část.

Po dvou nebo třech přístupech jděte do hlubokého hlazení. Místo otevřené dlaně použijte okraj dlaně. Směr se také mění - pohyby by měly být šikmé. To bude stačit tři nebo čtyři přístupy, v celkovém počtu tahů trvá 3-5 minut.

Dalším krokem je tření. Je vyroben pro zlepšení krevního oběhu, aktivaci práce kapilár, cév a dalších tkání na zádech. Kůže je jemně sevřena dvěma rukama a cik-cak pohyby. Kůže může mírně zčervenat, ale nebojte se - to je normální reakce.

Pak můžete začít hnětení, což je hlavní léčebný postup. K tomu musíte použít určitou sílu. Druhá ruka je na jedné straně, aby se vyvinulo větší úsilí a tlak.

Co je to reflexologie a jak léčba řekne náš článek.

Na techniku regenerační masáže si přečtěte náš materiál.

Pohyb musí být kruhový. Kontakt se zadní stranou může být jeden nebo dva palce, konečky prstů, stejně jako celý povrch ruky. Volba závisí na účelu masáže.

Masážní technika pomocí palce je nejpřesnější a nejpřesnější. První věc je zahřátí podélných svalů po obou stranách páteře. Pak se můžete zapojit do širokých svalů, umístěných po stranách obratlů.

Příznivý účinek je stmelen tleskáním. Pats se aplikuje se slabými rány rukou. Doporučuje se dodržovat rychlé tempo, aktivně a energicky udeřit. Pats zvýhodňuje zadní tkáně, dále uvolňuje svaly.

Posledním volitelným krokem je vibrační efekt. Masážní terapeut se snaží vytvořit vibrace a „třepat“ tkáně, kůži a svaly.

K tomu použijte prostřední a ukazováček na levé a pravé ruce. Mačkání kůže, měli byste rychle setřást.

Stejně jako u tleskání je lepší držet se energického tempa. Stačí dvě nebo tři opakování na celém povrchu zad.

Celkově trvá typické zasedání od 15 do 30 minut. Tohoto efektu je dosaženo již v prvním sezení, ale za účelem jeho posilování a rozvíjení můžete absolvovat celý cyklus několika sezení. Kurz se obvykle skládá z 5-8 sezení. Oni jsou drženi s frekvencí 2-3 krát týdně.

Pokud se rozhodnete obrátit na profesionála, pak na jednu relaci budete muset zaplatit v průměru 1500-2000 rublů, a na kurz asi 10-15 tisíc rublů.

Klasická celková masáž zad je velmi užitečná pro mnoho částí těla. Nejzřejmější je příznivý účinek na páteř a krk. Pravidelné bolesti hlavy často začínají z přetrvávajícího křeče ve svalech zad. Člověk si nemusí uvědomit, že taková bolest je spojena s křečem.

Výhodou masáže jsou také vnitřní orgány, nervový systém, krevní oběh. Kvalifikovaný masážní terapeut může zlepšit stav těla, zlepšit tělo.

Podívejte se na tréninkové video pro pravidla a techniky klasické masáž zad:

Masáž zad

Masáž jako léčebný postup si zachovává svůj význam již několik tisíc let. Lidé pokaždé znovu získali své zdraví pomocí tohoto jednoduchého, ale velmi efektivního způsobu. Masáž zad může ovlivnit jak celé tělo, tak jeho jednotlivé části. Vše záleží na tom, jak masér vytvoří léčebný postup.

Hlavní úkoly masáže

Aktivace odtoku lymfy.
Posílení mikrocirkulace tkáně. To vede ke zlepšení trofejí,
Obnovení buněčného složení kůže.
Aktivace imunitních procesů v těle
Restorativní účinek.
Eliminace svalových svalových křečí a zlepšení průtoku krve velkými cévami.
Reflexní efekt na nervových zakončení povrchově umístěný.

Při onemocněních páteře má masáž zad vždy vliv na etiologický faktor. Při osteochondróze působí masážní specialista na svalstvo páteře, kde začal degenerativní proces. Uvolnění svalového rámce vede k úplnějšímu toku arteriální krve. Zvýšený přísun kyslíku a živin připraví meziobratlové ploténky pro hlavní lékovou terapii. Masáž s osteochondrózou plní jak terapeutickou, tak relaxační funkci.

Masáž s uškrtenými kýlami páteře umožňuje zmírnit bolest, hlavní věc by měla být správná masážní technika. Reflexní křečové svaly rozdělují zátěž na páteř a přetahují kosti. To přispívá k dalšímu porušení kořenů a zvyšuje jejich otok. Při kontaktu s tkáněmi kolem nich kořeny dávají velmi výraznou bolest. Odstranění křeče, bude masér zmírnit tlak na míchu. Bolest se sníží.

Vyžadují se masáže pro zranění zad. Vážná zranění jsou léčena pacientovou dlouhou, stacionární polohou. V tomto případě svaly zůstávají bez řádného zatížení, začínají atrofovat. Masáž obnoví jejich tón, zvýší tok živin a výrazně zkrátí dobu rehabilitace pacienta.

Fáze masáže

Masážní postup je rozdělen do několika fází. První je přípravná. Masér zahřeje pacientovu kůži lehkým zadním tahem. Je možné použití zahřívacích olejů. V případě medu byste měli u pacienta zajistit, že na tento produkt není alergická reakce.

Druhou fází je vliv na podkožní tkáň a svalovou tkáň. Masážní techniky jsou identické s předchozími, ale jejich intenzita se zvyšuje. Kůže a svaly jsou posunuty vzhledem k okolním strukturám.

Třetí fáze je nejintenzivnější z hlediska dopadu na tkáň pacienta. Masážní techniky zahrnují řezání, křížení, mačkání a válcování. Segmentální reflexní techniky zahrnují účinky na paravertebrální oblast v celém páteři. Klasická masáž nemá segmentální reflexní techniky. Čtvrtá etapa, finále. Zahrnuje třepání, vibrace, poklepávání a tleskání. Proceduru můžete znovu dokončit hladením.

Spuštění masáž zad je nejlepší s bederní oblasti. Pak se podle segmentové reflexní metody zpracovávají zóny vpravo a vlevo od páteře. Po tom, musíte jít na latissimus dorsi sval na obou stranách. Dalším bodem je dopad na oblast deltového svalu a oblast lopatek. Po dokončení manipulace v těchto oblastech je třeba masáž dokončit ošetřením oblasti límce. Zahrnuje oblasti krční, týlní a klíční kosti.

Masáž krku

Pokud trpíte únavou, úzkostí nebo bolestí hlavy, může být masáž skutečnou záchranou. Masáž hlavy může pomoci zlepšit růst vlasů a jejich celkový stav. Když masírujete krk, musíte být velmi opatrní a je nejlepší poslouchat přání svého partnera. Člověk potřebuje trochu méně masáže, protože se celý den může velmi unavit a díky němu je možné zabránit vzniku vrásek a dát celkový stav do pořádku.

Masáž lebky

Čelo a chrámy nejsou často vystaveny stresu, ale přesto, pokud je ve svalech těchto míst silné napětí, může masáž opravit.

Masíruje zadní část hlavy

V zadní části hlavy, v blízkosti základny lebky, jsou tlakové reflexní body. Kliknutí na tyto body v procesu masáže po dobu sedmi, deseti vteřin vytvoří příjemné pocity pro člověka a uvolní napětí.

O žvýkání svalů

Tyto svaly jsou považovány za nejsilnější z obličeje. Trvalé sevření čelisti může hromadit napětí ve svalech ve velkém množství.

O svalech obličeje

Na obličeji je mnoho svalů v nose a kolem úst a očí, které vyjadřují různé emoce na obličeji.

Svaly krční páteře

V krku se může často hromadit únava, nestojí za to vynaložit velké úsilí na provedení správné masáže a je lepší to udělat velmi pečlivě. Dobrým výsledkem bude mírné mačkání svalů.

Krok za krokem návod, jak správně masírovat záda a krk

Masáž je populární a příjemná procedura, prospěšná pro zdraví. Není žádným tajemstvím, že mnohé profesionální masážní techniky jsou používány pro různé nemoci a pro jejich prevenci.

Moderní masáž má mnoho typů a technik, má pozitivní vliv na různé lidské orgány a tkáně. Ale otázkou je, jak správně masírovat záda a krk?

Rychlá navigace v článku:
Masáž zad a krku - výhody
Kontraindikace
Druhy
Jak správně masírovat záda a krk: tipy
Masáž pro začátečníky
Jak udělat masáž zad: krok za krokem
Fáze masáže krku
Nezávislá masáž krku
Vlastnosti dětské masáže
Recenze

Masáž zad a šíje - přínos a účinnost

Záda a krk jsou velmi zranitelné a vyžadují speciální ošetření těla. Proto je masáž těchto oblastí nejběžnější. Doporučuje se, aby všichni lidé, zejména ti, kteří mají takové onemocnění jako osteochondróza.

Při správném používání masáže jsou jeho výhody obrovské:

zmírňuje bolest při sevření obratlů;
dokonale se uvolní a má výrazný sedativní účinek;
dokonale uvolňuje únavu a pomáhá uvolnit se na konci tvrdého pracovního dne;
obnovuje pružnost pokožky a zabraňuje jejímu předčasnému stárnutí;
odstraňuje příznaky zakřivení páteře, odstraňuje nadměrný svalový tonus a zabraňuje vzniku migrény;
posiluje imunitu;
zlepšuje průtok krve a pomáhá bojovat proti celulitidě;
obnovuje tón slabých svalů;
účinné při potírání ukládání soli.

[box type = ”info”] Masáž děložního čípku je zvláště užitečná pro osoby se sedavou prací. Kvůli nedostatku pohybu krku během pracovního dne jsou v této oblasti bolesti a křeče v kloubech.

Masáž krční a límcové zóny uvolňuje svaly, zmírňuje únavu a nespavost, odstraňuje podrážděnost a zklidňuje. Zlepšuje metabolické procesy a průtok krve. Vhodné jako zpevňující činidlo proti chorobám páteře a solí.

Kontraindikace

Před masírováním zad a krku bude správné seznámit se s hlavními kontraindikacemi těchto postupů. Patří mezi ně:

krvácení a poranění, otevřené rány;
těžké infekční nemoci;
zánět lymfatických uzlin;
tuberkulóza;
hnisavé infekce;
porušení krevní srážlivosti;
závažné duševní onemocnění;
popáleniny v oblasti masáže;
ateroskleróza, tromboflebitida;
pohlavně přenosné nemoci;
kožní onemocnění, přítomnost krtků, bradavic, vředů atd.

Typy masáží

Chcete-li správně masírovat záda a krk, stojí za to zjistit, jaký je účel tohoto postupu. V závislosti na tom existují typy masáže zad:

Léčivé - používá se v přítomnosti onemocnění páteře a kardiovaskulárního systému, eliminuje otok;
Relaxační - nejběžnější typ masáže. Uvolňuje svalové napětí, zvyšuje průtok krve, posiluje imunitní systém těla a zlepšuje stav kůže;
Reflex - má výraznou analgetickou vlastnost. Používá se ke zlepšení práce vnitřních orgánů pomocí vlivu maséra na speciální body zad, které s nimi souvisejí.
Sport - určený především pro sportovce. Koná se po soutěži nebo před ní, aby se uvolnilo svalové napětí nebo zmírnila únava. Zvyšuje vytrvalost a má požadovaný účinek. Stává se předběžným, školením a obnovou.
Kosmetika - anticelulitida, zlepšuje stav pokožky.

Typy masáže v oblasti krku:

Classic - zahrnuje standardní masážní techniky: hlazení, hnětení, tření, mačkání, vibrace;
Relaxační - slouží k úlevě od svalových křečí;
Bodové - lokální účinky na akupunkturní body na krku, zodpovědné za vnitřní orgány;
Kosmetika - slouží k odstranění tuků v oblasti krku a límce, zlepšení stavu kůže, obnovení její pružnosti;
Wellness nebo léčení - používá se pro různé nemoci krční páteře, ukládání soli.

Jak správně masírovat záda a krk: tipy a triky

I přes popularitu tohoto postupu, ne mnoho lidí ví, jak správně masírovat záda a krk. Je třeba mít na paměti, že se provádí dvě hodiny po jídle. Nejpozději jednu hodinu před masáží můžete pít vodu.

[box type = “success”] Masér se musí na zasedání důkladně připravit:

nehty by měly být zkráceny;
Předem si připravte čistý ručník a hydratační krém;
místnost, kde se zasedání koná, a ruce maséra musí být teplé, aby se zajistilo uvolnění osoby;
masáž zad se provádí v poloze vleže na mimořádně tvrdém povrchu. V ideálním případě by měl být použit speciální masážní stůl;
péče o hygienu. Postup by měl být prováděn čistými rukama na čisté kůži, aby se zabránilo zavedení infekce;
Pro masáž zad a krku aplikujte masážní olej správně, aby byly ruce měkčí a usnadňoval jejich klouzání po kůži. Mezi dlaněmi je nutné intenzivně třít, aby se oteplily;
zasedání trvá déle než půl hodiny, protože záda a krk jsou nejproblematičtější oblasti;
pohyb rukou by měl jít podél krevního oběhu;
Vyhněte se lymfatickým uzlinám.

Masáž pro začátečníky

Mnoho lidí chce tento postup provést sami, ale neví jak. Správná masáž zad a krku je snadná. Pro dosažení určitého výsledku stačí použít standardní masážní techniku. Zahrnuje techniky:

Hlazení - obvykle začíná s tímto pohybem rukou. Tímto způsobem připravte kůži na aktivnější dopad na ni. Vytahování se provádí celou dlaní přes povrch zad a napříč kolem lopatek. Světelné pohyby by měly být kombinovány s intenzivnějšími.
Tření - pohyby se provádějí ze strany dozadu do středu. Zvláštní důraz je kladen na oblast ramen a krku. Tato technika slouží jako dobrý nástroj v boji proti usazování soli.
Hnětení - zachycuje záhyby kůže rukama. Pohyby se provádějí od hřbetu po strany zad. Recepce se koná pro každou ze svých stran. Má dobrý vliv na stav srdce a cévního systému, zvyšuje krevní oběh.
Pats - provádí se dvěma rukama výhradně na svalech. Pohyb je krátký a pružný. Postup by neměl být bolestivý. Podporuje dobrou svalovou kontrakci, zlepšuje průtok krve.
Vibrace - od bederní k krku se provádějí kruhové rytmické pohyby se špičkami prstů, což podporuje postupnou relaxaci svalů.

Masáž zad by měla být zakončena měkkým tlakem. Nejlépe se provádějí rytmicky, akcentují pohyby rukou ve více intenzivních a bolestivých místech.

Masáž krční a límcové zóny zahrnuje přibližně stejné techniky. Ale jejich technika má určité rozdíly:

Technika zpětné masáže

Masáž začíná hladením střední části krku a límce, pak jde do strany. Ruka masážního terapeuta by měla být umístěna tak, aby se uprostřed krku hladila palcem a zbytek na bocích. Pohyb by měl být plynulý, pomalý a rytmický.
Následující technika se nazývá "mačkání". Jeho podstatou je poskytnout určitý tlak na cervikální oblast. Kartáč je nastaven na stranu hřbetu na linii krku ze strany vlasové linie. Pohyby se provádějí od shora dolů k rameni a deltovému svalu.
Hnětení je nejdelší příjem. Zde je nutné zachytit svaly s dlaněmi na obou stranách páteře. Tak, aby pohyby směrem dozadu, pak do ramenního kloubu. Všechny úkony by měly být prováděny pomalu a bezbolestně. Mohou být také prováděny s hroty palců, masírováním svalů v kruhových pohybech.
Tření - jeho podstata spočívá v energetickém protažení a posunutí kůže. Tato technika se nejlépe provádí střídavě dvěma rukama.
Vibrace se provádí oscilačními pohyby celého povrchu dlaní nebo špiček prstů. Příjem může být přerušovaný nebo bez trhání rukou z těla.

Jak udělat masáž zad: fázový popis

Přípravné. Před zákrokem je třeba připravit vše, co potřebujete a připravit se.
Masáž by měla začít lehkým hladením bederní oblasti s postupným přechodem na ramena. Všechny pohyby v této fázi by měly být měkké, připravující se na další akce. Doba trvání procedury je 15 minut. Postupně je nutné zvýšit tlakovou sílu. Okraj dlaně držet podél páteře od pasu k ramenům. Tření vykonává celý povrch dlaně.
Pak by paže měly být přesunuty do bočních oblastí zad a provést vzrušující pohyby paží zdola nahoru. Pak se zaměřte na ramena. Proveďte hnětení hladkých a bezbolestných kruhových pohybů.
V této fázi začíná intenzivnější masáž. Je nutné zachytit malé záhyby kůže, pohybující se zdola nahoru, v jedné části zad, pak v druhé. Ramena by měla být masírována více bodovým tlakem. Postup musí být bezbolestný! Dobře masírujte pěsti nahoře a udržujte krátkou vzdálenost od páteře.
Na závěr proveďte lehké tleskání dlaněmi nebo špičkami prstů.

Fáze masáže krku

Jak masírovat oblast krku a krku? Za prvé, doba trvání tohoto postupu pro osteochondrózu by měla být asi 20 minut. Za druhé, masírování může být prováděno jak v leže, tak v sedě.

Po přípravě na zasedání, na samém začátku procedury, je nutné provést lehké hlazení krku.
Poté zahřejte boční krční svaly třením, postupně se pohybujte do oblasti ramen.
K hnětení svalů v oblasti krku a krku. Postup se provádí kruhovými pohyby celé dlaně a palců. To by mělo být obvykle bezbolestné.

[box type = "warning"] Vyvarujte se expozici páteře. [/ box]

Relace končí lehkými záběry a tahy.

Existuje mnoho technik masírování krční páteře. Vše záleží na závažnosti onemocnění a jeho typu. Běžná masáž se provádí na základě klasických technik popsaných výše.

Nezávislá masáž krku

Masáž zad je vždy vyžadována jinou osobou a masáž krku je jednoduchá. Hlavní je správně dodržovat všechna doporučení, aby byl postup účinný.

Pro začátek je vhodné se posadit, odstranit vlasy, zahřát dlaně masážním olejem.
Mírně snižte bradu a začněte s tahy z vlasové linie do oblasti ramen.
Pak následujte kruhový rotační pohyb s konečky prstů v krku. Mohou být střídány s intenzivnějšími tahy.
Lehké brnění kůže podél páteře.
Zvedněte bradu a pohybujte se v oblasti hrtanu.
Proveďte kruhové pohyby od spodní části klíční kosti k bradě ukazováčkem a palcem. Provádějte pohyby dlaněmi a postup opakujte. Tato fáze může být od 5 do 10 minut.
Chcete-li dokončit postup, budete potřebovat měkké hlazení celého povrchu dlaně.

Pravidelná vlastní masáž krku pomáhá vyhnout se letargii a ochabnutým svalům. To tóny, zmírňuje únavu a zlepšuje pohodu.

Vlastnosti dětské masáže

Některé děti potřebují masáž od nejranějšího věku, a to jak na zádech, tak na krku. Je správné, že to děláte bezbolestně, aby nedošlo k strachu v dítěti.

Dětská masáž je obvykle léčebná, tonizující a relaxační. Relaxace se vyznačuje jemnějším, klidnějším dopadem. Tónovací masáž zahrnuje intenzivnější využití všech základních technik.

Doma velmi často dělají dětskou zábavnou masáž, která se provádí pod legračním rýmem. Děti to většinou mají rádi. To je hra i užitečný postup. Příklad dětské masáže:

„Kolejnice, kolejnice, pražce, pražce“ - střídavě jsou podél hřbetu taženy příčné a podélné linie;
„Jde opožděný vlak“ - držet špičky prstů jedné ruky podél páteře zdola nahoru, napodobovat vlak. Pohyb by měl být měkký, hladit.
„Hrášek se rozpadá z posledního kočáru“ - celá záda je masírována hroty hrotů;
"Kuřata přišla klovaná" - měkké "klování" s konečky prstů na zádech;
"Husy přišly na kousky" - mírné brnění;
"Slon přišel šlapal" - měkké stisknutí pěstí po zádech;
„Za ním běžel malý slon“ - rychlé chaotické stisknutí s klouby;
„Veverka se rozběhla a všechno se ocasem zametla“ - konečně hladila záda dlaněmi.

Naučte se, jak masírovat záda a krk více než kdy jindy. Správné použití bude pro organismus velkým přínosem, přinese svaly tónu, zmírní únavu a zmírní mnohé nemoci.

Jak udělat masáž zad a krku, můžete se jasněji naučit z tréninkového videa.

Klasická masáž: rysy procedury a kontraindikace

Související články

Klasická masáž je navržena tak, aby podporovala zdraví a optimální fungování celého lidského těla, díky čemuž je považována za wellness. Nejvhodnější je kombinovat klasickou masáž s fyzioterapeutickými procedurami, zejména s návštěvou vany, různými zábaly, fyzickými cvičeními. Navzdory všem výhodám se tento typ masáže nedoporučuje pro všechny, protože má kontraindikace. Specialisté kosmetických salonů musí znát všechny kontraindikace, jinak může být klient poškozen.

Takový postup jako masáž je zmíněn ve spisech Hippokrata a Avicenny. Dokonce i ve zdravotnických školách starověké Číny byla masáž vyučována v šestém století př.nl.

Švédský lékař Peter-Heinrich Ling studoval v 18. století účinky masáží na lidské tělo. Jako první se o tuto problematiku zajímal. Bohužel nevýznamně přispěl k rozvoji klasické masáže, ale pouze studoval problematiku teorie pohybů. Vývoj teorie masáže je zásluhou Metzgera, lékaře z Německa. Profesor Mozengeyl vyvinul fyziologii klasické masáže. Prováděl pokusy na zvířatech, což vedlo k tomu, že byl schopen použít masážní techniku na vědecké bázi. Do dnešní doby, v kosmetických salonech a klinikách, se klasická masáž provádí podle její technologie.

Jak klasická masáž ovlivňuje lidské tělo

Vnější stimuly, které jsou během klasické masáže vnímány kůží a svalovými receptory, jsou přenášeny do centrálního nervového systému. V závislosti na tom, která konkrétní technika se používá, se zvedá tón nervové soustavy, nebo tok impulzů má relaxační účinek. V důsledku toho fungují důležité tělesné systémy lépe. Pro masáž se používají různé oleje, které zahrnují aktivní složky (v žádném případě umělé, pouze přírodní), které vedou buď ke zvýšení tónu, nebo k relaxaci.

Obecný klasický masážní komplex na tělo. Jaké jsou jeho výhody:

fungování vnitřních orgánů je regulováno;
omladí pokožku;
poskytuje pokožce dostatečnou vlhkost;
mrtvé kožní buňky jsou odstraněny;
aktivita nervového systému je normalizována;
lidské tělo se zbaví produktů rozpadu, protože metabolismus se zvyšuje, krevní tok je stimulován;
uvolnění svalového napětí;
cévní stěny jsou v tónu;
obnovena a zvýšena pracovní kapacita;
bolest zmizí;
s těžkou fyzickou námahou a zraněním, zrychlení těla.

Typy klasické masáže

Ti, kteří chtějí zachovat krásu a zlepšit stav kůže, chodí na klasické masáže. Kromě toho se používá k zabránění předčasnému stárnutí a odstranění kosmetických vad. Existují tři druhy kosmetické masáže.

Hygienické. Jiný název je profylaktický. Používá se k hydrataci, zlepšení vzhledu a prevenci vädnutí pokožky.
Terapeutické. Tuto masáž provádějí pouze špičkoví profesionálové. Masáž se používá k odstranění otoků, vrásek, tuků.
Plast. Je určen pro starší lidi, když pružnost kůže prudce klesá. Stejně jako mladí lidé eliminují vrásky a záhyby obličeje.

Klasická masáž se liší podle léčebných zón:

masáž rukou a nohou;
masáž zad;
břišní masáž;
obecná klasická masáž. Zahrnuje masáž zad, krku, krku, dolní části zad, končetin, to znamená, že jsou ovlivněny všechny svaly;
masáž obličeje;
masáž krku a límce.

Klasická masáž: indikace a kontraindikace

Pokud klient požádal o klasickou masáž, měl by mu velitel sdělit, že je nutné se poradit s odborníkem, protože taková masáž má kontraindikace. Odborník navíc vybere pro každého klienta nejvhodnější způsob léčby.

Indikace:

suchá a problémová kůže;
onemocnění pokožky hlavy;
rozdělené vlasy;
pomalý růst vlasů na hlavě;
známky únavy kůže;
příznaky celulitidy na bocích a břiše.

Kontraindikace:

exacerbace kožních onemocnění: ekzém, herpes, dermatitida;
akutní kardiovaskulární onemocnění;
dysfunkce štítné žlázy;
špatný vývoj podkožního tuku;
těžké vypadávání vlasů;
onemocnění nervu obličeje;
vysoký krevní tlak, tj. hypertenze;
plísňové kožní onemocnění.

Hlavní etapy klasické masáže

Stupeň 1. Předběžná příprava kůže. Za prvé, oblast kůže, kde se bude provádět masáž, se napařuje a čistí se speciálním tonikem.

Stupeň 2. Stanovení typu pleti. V závislosti na typu pleti se používají různé prostředky: pro suchou nebo problémovou pleť - výživný hydratační krém, pro mastnou pleť - prášek nebo mastek. Hydratační krém usnadňuje masáž.

Fáze 3. Začátek klasické masáže. Speciální lehké tahy uvolňují svaly obličeje, krku, rukou atd. Na začátku procedury v žádném případě byste neměli tlačit na kůži a pohybovat.

Krok 4. Hnětení a tření kůže se provádí na masírovaném místě. Masáž však ovlivňuje nejen oblast kůže, která je masírována. Ovlivňuje celé tělo. Pokud použijete hlazení, pak to zklidní nervový systém pacienta. A aktivní pohyby, naopak, budou na to působit vzrušeně. Aktivní akce zahrnují hnětení, tření, vibrační otřesy.

Fáze 5. Dokončení masáže vyhlazovacími pohyby.

Jaký je účinek klasické masáže?

Pokud pravidelně navštěvujete klasickou masáž, výsledky mohou být následující:

přírodní barva a obnovený tvar obličeje;
posilování svalů krku a obličeje;
normalizace mazových a potních žláz;
odstranění edému obličeje;
nové vrásky jsou vzácné a stávající se vyhlazují;
normalizace dýchání kůže;
odstranění celulitidy a napnutí kůže na břiše a stehnech;
kůže je pružná a pružná;
drobné jizvy a jizvy na kůži zmizí;
objem podkožního tuku klesá i v oblasti druhé brady;
procesy stárnutí pleti se zpomalují;
Zlepšení celkové pohody a nálady zákazníků.

Jak připravit tělo klienta na klasickou masáž

Před zahájením masáže aplikuje specialista masážní olej na tělo pacienta. Můžete použít aromatické oleje, pokud jste klasickou relaxační masáž. Má relaxační účinek na nervový systém.

Nejlepší je použít hotové masážní oleje, pokud pacient nemá specifické důvody, pro které potřeboval masáž. Tyto oleje obsahují přísady, které jsou vybrány speciálně pro masáž. Oleje přispívají k posouvání rukou nad tělem, v důsledku čehož působí na tělo klienta určitý efekt.

Před klasickou masáží obličeje odstraňte make-up a očistěte pleť. Používají se pouze oleje a krémy, které jsou určeny pro typ masírované kůže.

Jaké techniky použít při klasické masáži

Existují 4 skupiny technik:

Házení Každá masáž začíná a končí hladením. To také běží mezi různými typy expozice.

Specialista klouže ruce přes kůži, ale v žádném případě ji neroztáhne. Existuje několik typů tahů:

planární. Spočívá v tom, že ruce klouzají po kůži, ale jen lehce se jí dotýkají. Rovinné vytahování je aplikováno ve všech směrech;
obložení;
povrchní. S pomocí těla je tělo připraveno na hluboké hlazení. Existují zákazníci, kteří netolerují povrchní expozici. V tomto případě ihned jděte do hloubky;
hluboko.

ruce (oba jeden a dva);
konečky prstů;
zadní strana prstů;
dlaň;
výškou na základně palce. Nazývá se tenar.

Když se zvětší úhel mezi masírovanou oblastí a rukou masážního terapeuta, intenzita a hloubka nárazu se zvýší.

Na co je hladění určeno?

zlepšit cévní tonus;
zvýšení pružnosti pokožky;
zlepšit tok lymfy a krevní oběh. K dosažení tohoto cíle se hlazení provádí hluboko, pomalu a plynule ve směru proudění lymfy a venózní krve z periferie do srdce;
zlepšení brzdných procesů v mozkové kůře;
zmírnění svalového napětí;
regulující funkci periferního nervového systému.

Tření Při tření při klasické masáži se kůže a tkáně pohybují v rukou specialisty. V závislosti na nárazu existují čtyři typy broušení:

Tření probíhá jinak:

ruce (oba jeden a dva);
tenar;
elevace malíčku. To se nazývá hypotenar;
jednotlivé prstové podložky nebo všechny prsty;
loket;
hrana ruky;
kolenní okraj předloktí;
hřeben ruce zaťaté v pěst.

Když se úhel mezi tělem pacienta a kartáčem masážního terapeuta zvyšuje, stává se tření silnější a hlubší. Pokud se touto metodou klasické masáže použijí prášky nebo lubrikanty, účinek tření je oslaben.

Tření se provádí ve všech směrech, protože pokud máte dlouhodobý dopad na jednu oblast, můžete zranit pokožku pacienta. Čím pomalejší je rychlost mletí, tím větší účinek. Tam, kde je tlustá vrstva měkké tkáně, tlačí intenzivněji. A když se masírují tenké vrstvy tkáně nebo klient cítí bolest, intenzita se snižuje.

Na co je to tření?

zlepšení krevního oběhu;
zvýšení mobility tkáně;
obnovení kontraktilní svalové funkce;
odstranění ložisek patologických ložisek;
řezy a adheze;
urychlení resorpce krvácení v tkáních a kloubech;
odstranit bolest;
zahřívání tkání.

Hnětení. Spočívá v tažení, mačkání a uvolňování tkání. Hnětení se děje:

Hnětení lze provádět rukama, dlaní, konečky prstů nebo jedním prstem.

Hnětení je účinné, když je expozice prováděna mírným tempem, ale s dostatečnou silou. Pokud je vše provedeno správně, pacient necítí žádnou bolest, žádné sevření tkáně nebo svalové napětí.

V případě potřeby se provádí hnětení:

obnovit pohyblivost tkáně;
odstranit otok a stagnaci;
zabránit svalové atrofii;
zbavit se srůstů a jizev;
udržovat svalový tonus;
odstranit produkty degradace z vrstev hlubokých tkání;
rozpustit modřiny. Pokud se hnětení střídá s hlubokým hlazení, účinek na podlitiny se zvýší;
zlepšení krevního oběhu;
urychlit proces regenerace;
obnovit normální svalovou funkci.

Vibrace. Vibrace spočívají v tom, že při klasické masáži jsou do tkání pacienta přenášeny oscilační pohyby s různou silou a frekvencí. Existuje několik typů vibrací:

přerušované a spojité. Pokud má klient velmi napjaté prsty nebo zápěstí, zvyšuje se síla nárazu s přerušovanými vibracemi;
hluboké a povrchní. Povrchové vibrace jsou aplikovány na oblasti, kde jsou umístěny kostní výstupky;
stabilní a labilní.

ruce (jeden nebo dva);
radiální nebo ulnární okraj ruky;
pěst;
konečky prstů;
dlaň.

urychlení výměnných procesů;
zlepšení krevního oběhu a lymfatické drenáže;
regulace krevního tlaku;
stimulace myonevrálního aparátu (oblasti kontaktu nervových a svalových vláken);
zlepšení reflexů šlach a cévního tónu;
zvyšují tonus a kontraktilní funkci svalových vláken.

Jak udělat klasickou masáž

1. Klasická masáž obličeje. Měla by začínat tahy, které probíhají od středu brady k ušnímu lalůčku (přes dolní čelist). Plynulé pohyby se provádějí bez použití námahy. Pak jsou provedeny stejné pohyby nad: od rohu úst do dolní části ucha.

Masáž tváře se provádí stejně jako klasická masáž obličeje: od křídel nosu až po chrám a horní část ušního boltce. Masáž očního okolí se provádí takto: od vnějšího rohu dolním víčkem se pohybujeme do vnitřního koutku a v opačném směru přes horní víčko.

Nos je masírován shora dolů dozadu až ke dnu, křídla nosu od shora dolů. Poté masírujte oblast čela. Čelo je masírováno v podobném směru: od středu k okraji. Masáž se provádí třemi prsty: od středové čáry směřujeme k okraji pokožky hlavy a chrámu.

2. Klasická masáž zad. Za prvé, pravý hřbet by měl být masírován po dobu 10–15 minut, pak vlevo po stejnou dobu. Používá se následující schéma:

1. Představte si, že kůže na zádech je těsto, a začněte hnětení. Mentálně rozdělte každou polovinu zad do tří podélných částí. Zmáčkněte základy dlaně, pohybující se od bederní oblasti k lopatkám. Masáž každé podélné části třikrát.

2. Přepněte na stranu zadní části, masírujte zdola nahoru. Představte si, že ohněte drát a udělejte to samé s kůží na zadní straně třikrát.

3. Pak je sakrální část páteře masírována stiskem prstů. Sledujte směr od spodní části pasu nahoru. Zatlačte na kůži palci a vytáhněte ji podél páteře. Opakujte pětkrát.

4. Položte prsty do vzdálenosti odpovídající vzdálenosti mezi žebry a přejeďte prsty přes tyto mezery. Přechod na lopatky. Opakujte třikrát.

5. Jděte do perioperační oblasti a zmáčkněte základ palců nebo podložek palců. Tato oblast může být bolestivá, opatrná. Proveďte tři kroky v pěti přístupech.

6. Opakujte ohýbání drátu, jen nasměrujte náraz ne na stranu zad, jako dříve, ale na záda samotná. Tradičně se pohybujte nahoru a opakujte třikrát.

7. Představte si, jako by se třel mast, a snažte se ji otřít tak hluboko, jak je to jen možné. To znamená, že spirála mačká základnu dlaní, zatímco se pohybuje po zádech v kruhovém pohybu. Spusťte třikrát nebo čtyřikrát.

8. Přechod do axilární oblasti, ovlivňující masírovanou kůži zad. Udělej třikrát.

9. Použijte hnětení a natlačením natáhněte páteř.

3. Klasická masáž oblasti krku. Po provedení zádové masáže můžete zahájit klasickou masáž krční oblasti. Technika hole:

1. Stejným způsobem, jako jste si dříve třeli záda, otřete oblast límce dlaněmi. Kůže klienta se zahřeje a připraví na masáž. Nezanedbávejte to, dělejte to vždy.

2. Okraje dlaní, střih, pohybující se od ramene k lebce. Opakujte třikrát pro každou stranu oblasti límce. Vzhledem k tomu, že kůže v této oblasti je citlivější než na zadní straně, netlačte tvrdě.

3. Aplikujte mačkání s podložkami palců nebo základnou dlaní na kůži kolem páteře. Dříve napsané podrobně o tom, jak to udělat. Přechod od lopatek k základně lebky. Opakujte třikrát.

4. Od ramene k základně lebky, použijte metodu mačkání dlaní. Pro každou stranu proveďte pětkrát nebo šestkrát střídavé strany.

5. S dlaněmi vezměte horní část krku, ale ne tahejte za vlasy. Nasměrujte kůži podél páteře s podložkami na palec. Opakujte třikrát.

4. Klasická masáž těla (všeobecná klasická masáž). Masáž se provádí v následujícím pořadí: záda, pas, krk, hýždě. Při masírování nohou se specialista pohybuje z boků na nohy. Každá noha je masírována odděleně na nejbližší lymfatické uzliny.

Požádejte klienta, aby se otočil na záda a pod kolena položil polštář. Poté začněte masírovat nohy, ale pohybujte se opačným směrem: od nohou k bokům. Přejděte na hrudník a paže. Jednat na pažích od ramen k pažím. Dokončete břišní masáž.

První masáž trvá 20 minut, postupně se zvyšuje na 50-60 minut. Specialista musí nejprve připravit tělo pacienta na intenzivní expozici, aby nedošlo k jeho zranění. Proto je 30% zasedání věnováno tření částí těla. Většinu času je hnětení. Zbytek času, masér používá různé techniky, které byly popsány výše.

5. Klasická masáž chodidel. Relace začíná recepcí hlazení. Je vhodný pro pokožku, pokud používáte masážní olej nebo tukový krém. Nalijte olej do dlaně, protřepejte ho po celé noze, včetně nohy, mezi prsty a kotník. Tyto produkty dokonale vyživují a zjemňují pokožku.

Je lepší udělat masáž v sedě, s nohou masírovat, aby na váhu. Pokud je pacient pohodlný, může si nohy položit na nohu. Před masáží nohou zahřejte nohy. K tomu si otřete prsty. Držte nohu jednou rukou a masírujte každou špičku s druhou. Každý falanga nejprve buďte přímočarý, pak spirálovitě.

Nezapomeňte masírovat mezery mezi prsty, pak se plantární část. Možné jsou dva způsoby: vlnité pohyby pěsti a kruhové tření nohy se středními falangy ohnutých prstů. Chcete-li masáž nohou, udělat pěst a stiskněte ji s klouby. Přechod od prstů k patě.

Pak pokračujte v masáži pat. K tomu použijte silné štípání a prsty, proveďte kruhové broušení. Podobně masírujte Achillovu šlachu a přejděte do lýtkového svalu.

Masáž členkového kloubu lehkými tahy. Výsledkem je, že tato část nohy se zahřeje, takže můžete začít třením, pohybem kluzáku směrem vzhůru, mírným stiskem.

8 pravidel klasické masáže

Klasická masáž by měla být prováděna správně. Teprve pak klient obdrží maximální efekt. Aby byl postup užitečný a neškodný, postupujte podle následujících zásad:

1. Pacient musí být zcela uvolněný, zejména svaly.

2. Části těla, kde se nacházejí lymfatické uzliny, nejsou masírovány.

3. Expozice těla by neměla vést k bolesti.

4. Při klasické masáži se musíte přesunout do nejbližších lymfatických uzlin, všechny techniky by měly směřovat podél lymfatických uzlin.

5. Svaly jsou masírovány, počínaje velkými plochami těla, protože je pak stimulován krevní oběh a lymfatická drenáž a proudění krve a lymfy z dolních částí těla.

6. Při klasické masáži dodržujte tempo a rytmus.

7. Anatomické rysy a funkční stav tkání pacienta závisí na tom, jak dlouho a jak intenzivně se účinek na sval provádí.

8. Mezi recepcemi není žádná přestávka. Jakmile je jeden příjem dokončen, ihned začne další.

Co je požadováno v salonu krásy pro klasickou masáž

1. Zařízení. Jde o lázeňský gauč nebo masážní stůl.

2. Požadavky na odborníka. Specialista musí mít kosmetolog nebo dermatologickou výchovu (sekundární nebo vyšší). Konají se také 52 hodinové lekce. Cena kurzu - 13 000 rublů.

3. Požadavky na místnost. Místnost by měla mít okno pro pronikání denního světla a lampu pro umělé osvětlení. Plocha 12 m2 a více. Podlaha a stěny jsou omyvatelné. Je nutná přítomnost systému odsávání a odsávání. Vysoká teplota v kanceláři (ne méně než 20 stupňů).

4. Použité materiály. Masážní oleje, krémy, spotřební materiál (jednorázové pleny, ubrousky, pantofle).

5. Ekonomika. Klasická masáž trvající 30 minut stojí nejméně 600 rublů. Pokud je služba populární, náklady se vyplatí během jednoho měsíce. Pokud se masáže neuskutečňují v salonu krásy, ale v odděleném masážním salonu, pak návratnost nastane za 4-6 měsíců.

Potřebuji licenci na klasickou masáž v salonu krásy?

Pokud se v kabině provádí nelékařská masáž, nemusíte získat licenci. Nezapomeňte se podívat, jaké služby se týkají nelékařské masáže. Podle nařízení vlády je pro získání lékařských masáží nutné získat licenci.

V souladu s nařízením Ministerstva zdravotnictví a sociálního rozvoje se práce na lékařské klasické masáži považuje za prováděnou při poskytnutí první pomoci. Právní předpisy, které působí na území Ruska, nevysvětlují, co lze považovat za lékařskou masáž a jak se liší od nelékařské masáže. Nelékařské masérské služby často poskytují nelicencované společnosti a jednotlivci. Chcete-li rozlišit jednu masáž od druhé, musíte definovat parametry:

jaká je povaha služby;
jaká opatření se přijímají a jaké kvalifikace navrhují;
to, co odborníci v klasické medicíně znají a jsou schopni dělat v oblasti medicíny. Je důležité nepoškozovat zdraví klienta.

Názorná praxe

Akim Benmerabet, partner advokátní kanceláře BDP Law Company, Moskva

Chcete-li získat licenci, která klientům poskytne službu, jako je lékařská masáž, musíte kontaktovat následující vládní agentury:

1. Federální služba dohledu ve zdravotnictví. Tuto službu by měly kontaktovat následující organizace:

které spadají do pravomoci federálních výkonných orgánů a státních akademií věd. Organizace federálních výkonných orgánů, kde je vojenská služba a služba rovnocenná, jsou stanoveny federálním zákonem;
které spadají do pravomoci výkonných orgánů subjektů Ruské federace. Výjimkou jsou zdravotnické organizace, které jsou k 1. 1. 2011 v obecním vlastnictví do 31. 12. 2012;
kteří poskytují pacientům špičkovou lékařskou péči.

2. Oprávněné výkonné orgány subjektů Ruské federace. Ty by měly být adresovány následujícím organizacím:

které spadají do pravomoci výkonných orgánů základních subjektů Ruské federace a od 1. ledna 2011 jsou v obecním vlastnictví;
a soukromých zdravotnických organizací. Výjimkou jsou společnosti, které pacientům poskytují špičkovou lékařskou péči;
kde vojenská služba a služba ekvivalentní tomu je stanoveno federálním zákonem. Výjimkou jsou organizace podřízené státním akademiím věd a federálním výkonným orgánům, jakož i organizacím federálních výkonných orgánů;
kteří od 1. 1. 2013 poskytují pacientům špičkovou lékařskou péči;
jednotlivých podnikatelů.

Regulační akty každého subjektu naší země upravují, který orgán se zabývá licencováním lékařských činností. Proto v každém předmětu může být jiné tělo. V Moskvě je to moskevské ministerstvo zdravotnictví.

Potřebujete-li licenci na lékařskou masáž, obraťte se na nejvyšší výkonný orgán vaší vlády, kde potřebujete mít žádost. V orgánu, který se zabývá licencováním, upřesněte, že žádost je podána orgánu, který se nachází v místě bydliště jednotlivého podnikatele, nebo v místě, kde působíte.