Když se objeví problémy s pohybovým aparátem - páteř nebo končetiny - osoba je připravena se při jakékoli léčbě spolehnout, pouze k dosažení výsledku. To platí zejména u těžkých, zanedbávaných forem degenerativních lézí, s bolestí a těžkým poškozením motoriky. V takové situaci se zdá, že nejlepší způsob léčby je ten, který demonstruje vizuální, působivé výsledky. Patří mezi ně metoda Valentina Dikula.

Metoda Valentine Dikul

Tato osoba je známa mnoha lidem, zejména těm, kteří se potýkají s onemocněním páteře z vlastní zkušenosti. Valentin Dikul je cirkusový herec, imobilizovaný kvůli poranění páteře v mladém věku. To je člověk, který byl dlouho a neúspěšně léčen všemi druhy metod tradiční medicíny, a výsledkem byla první skupina zdravotních postižení.

Mimo jiné je také autorem terapeutické a preventivní gymnastiky, zaměřené na boj proti chorobám páteře.

Vývoj Dikul na prvním místě pomohl stát na nohou, a pak zmírnil osud mnoha dalších pacientů. Jaká je jejich zvláštnost a jedinečnost? S jakými nemocemi tato gymnastika pomáhá?

Indikace

Navzdory skutečnosti, že autorova technika byla vyvinuta pro situaci s spinální zlomeninou, jsou v současné době indikace pro gymnastiku Dikul mnohem širší.

Doporučuje se jako primární způsob léčby v počátečních stadiích osteochondrózy. Pokud degenerativní změny zašli příliš daleko, s tvorbou meziobratlových výčnělků, Dikulova gymnastika je součástí komplexní terapie jako typu fyzioterapeutických cvičení.

Autorská cvičení mohou být použita pro léze cervikální, hrudní nebo lumbosakrální části. Pro každou lokalizaci existuje vlastní, individuálně vyvinutý komplex. Osteochondróza a meziobratlová kýla však není jedinou indikací léčby Diculem.

Porušení držení těla, zakřivení páteře, skolióza vyžadují také fyzikální terapii, zejména pokud jsou doprovázeny různými nepříjemnými příznaky.

Cvičení Dikul jsou výborným preventivním opatřením. Doporučují se lidem, jejichž práce je spojena s monotónními zátěžími, především v sedě nebo v postoji. Autor vyvinul speciální komplexy pro pracovníky a řidiče.

Nedostatečně vyvinuté zádové svaly jsou také indikací pro cvičení. Posílení této svalové skupiny, vytvoření druhu korzetu pomůže udržet stabilitu páteře a usnadní stav pacienta.

Potřebují gymnastika zdravého člověka? Ano S věkem se zvyšuje riziko degenerativních onemocnění páteře a špatná výživa, špatná ekologie a nečinnost situaci zhoršují. Čím dříve se preventivní gymnastika začne, tím déle se člověk nebude učit o bolesti zad, problémech s pažemi nebo nohama, ztuhlosti kloubů.

Na jakých principech je založena metoda Valentin Dikul?

Principy techniky

Principy techniky Dikul jsou podobné principům konvenčních fyzioterapeutických cvičení. Stále však vyžadují větší vytrvalost, vytrvalost a obětavost pacientů. Podle autora nikdo není schopen osobě pomoci více než on sám. Ne jediný simulátor, ne jediný jedinečný vývoj vyléčí pacienta nemoci, jestliže to není jeho touha.

Technika Dikul je založena na následujících principech:

1. Postupný přechod ze světla na obtížnější cvičení. Zpočátku se zdá, že autorova gymnastika je pro mnohé příliš jednoduchá. Nevyžaduje zvláštní zatížení, sílu nebo pružnost. Pacienti, kteří se rychle vyrovnávají s počátečním komplexem, mají snahu tento úkol zkomplikovat. Jedná se však o chybný přístup. Pro zvýšení zátěže je nutné připravit svaly hřbetu a páteře, což by mělo být prováděno postupně.
2. Vlastní ovládání Tomuto principu věnuje zvláštní pozornost autor. To je pravděpodobně způsobeno tím, že to bylo přísné a dokonce těžké sebeovládání, které pomohlo Valentinovi Dikulymu vstát ve své době. Při provádění cvičení je nutné dodržovat pravidelnost a dávkovat zátěž, monitorovat pohodu, puls a krevní tlak. Pokud se necítíte dobře, cítíte se špatně nebo máte zimu, gymnastika by měla být dočasně opuštěna.
3. Přísně dodržovat pravidla. Pokud se pacient rozhodne cvičit podle metody Dikulu, nemůžete nezávisle měnit počet opakování cvičení a přístupů. Je také důležité dodržovat správnou sekvenci. Můžete zvýšit zátěž, pokud se gymnastika zdá být příliš jednoduchá, ale cvičení by měla být prováděna v souladu s programem.

Jaká cvičení jsou ukázána v raných fázích degenerativních lézí a zakřivení páteře?

Cvičení

Autor vyvinul mnoho různých cvičení. Jsou zaměřeny na boj proti osteochondróze a kýlu na všech úrovních páteře - krční, hrudní, bederní a sakrální. Také samostatně vyvinutý komplex pro posílení svalů zad a břicha.

Meziobratlová kýla je patologie, která vyžaduje opatrný přístup při fyzikální terapii. V gymnastice Dikul existují speciální cvičení, která zlepšují pohodu pacientů s takovými chorobami.

Praktický význam má soubor cvičení pro řešení problémů krční oblasti. Na této úrovni páteře jsou cévy, které zajišťují krevní oběh v mozku. Cervikální gymnastika může zachránit osobu před bolestivými bolestmi hlavy, závratěmi, mentálními poruchami. Tento komplex je však snadný i pro začátečníky. Má však své vlastní charakteristiky. Cervikální gymnastika se provádí pomocí speciální smyčky.

Léčba krční páteře

Krční smyčku můžete vyrobit sami. Vrchní část může být běžný závěs, který je připevněn gumovým obvazem na správném místě, zatímco samotná smyčka je držena po stranách. Díky tomuto zařízení můžete provádět následující cvičení:

• Ležící na zádech je nutné umístit smyčku do brady a hlavy. Napětí gumové bandáže musí být mírné, aby bylo možné cítit trakci. Hlava je hladce zvednuta a brada se snaží přitlačit na hruď. Náhle, náhlé pohyby nejsou povoleny. Pak následuje stejný hladký návrat do výchozí polohy. Pro začátečníky musíte provést jeden přístup (8 opakování) doprava a doleva. Cvičení se provádí pravidelně a za měsíc se počet přístupů zvyšuje na tři.
• Poloha těla a smyčky je podobná, gumová bandáž je pevně upevněna. Hlava se střídavě plynule ohýbá do pravého a levého ramene a přetrvává v této poloze po dobu 3-4 s, poté se vrátí do své původní polohy. Cvičení by mělo být prováděno ve 3 cyklech po 8 opakováních.
• Poloha je stejná. Hlava se plynule otáčí v jednom směru a brada se rozprostírá na rameno a drží se v této poloze po dobu 2–4 s, po které se vrací. Potom se hlava otočí opačným směrem. Nejprve musíte provést toto cvičení pro 8 otáček v jednom směru a druhý. Během měsíců se počet takových cyklů zvyšuje na 2–3.

Posílení svalů

Pro normální fungování pohybového aparátu, musíte mít dobře vyvinutý korzet svalové tkáně. Zajišťuje stabilizaci páteře a eliminuje zhoršené držení těla. Nejčastěji používaná cvičení k posílení svalů:

• Ležící na zádech, musíte rozšířit nohy tak, že vaše nohy jsou přibližně na úrovni ramen. Zároveň jsou paže zkřížené na hrudi. Při vdechování je nutné otočit trup v jednom směru až na doraz, opačné rameno se z povrchu odkloní. Pánev, stejně jako nohy, zůstává nehybná. V zatáčce je třeba prodloužit 2-4 sekundy a postupně se vrátit do výchozí pozice. Toto cvičení začíná od jednoho cyklu (8 otáček v každém směru) a zvyšuje se na tři opakování za 4-6 týdnů.
• Poloha je stejná. Ramena jsou zkřížená a sevření předloktí. Případ se střídavě ohýbá doprava a doleva. Je důležité, abyste se nestoupali nad podlahu a nepohybovali pánev nebo nohy. Cvičení se provádí ve 3 cyklech po 8 prvcích v každém směru.

Stejná cvičení jsou doporučována pro meziobratlovou kýlu, zejména v hrudní oblasti. Taková gymnastika pomáhá natáhnout páteř a zmenšit velikost kýly.

Symptomy komprese - bolesti a poruchy citlivosti - se také stávají méně výraznými. Nezapomeňte však, že pokud je diagnostikována meziobratlová hernie, musí být proveden CT sken nebo MRI páteře před zahájením jakékoli gymnastiky a poraďte se s lékařem, abyste snížili riziko neurologických komplikací.

Nepraskněte!

léčba kloubů a páteře

• Nemoci
  • Arozroz
  • Artritida
  • Ankylozující spondylitida
  • Bursitida
  • Dysplasie
  • Ischias
  • Myositida
  • Osteomyelitida
  • Osteoporóza
  • Zlomenina
  • Ploché nohy
  • Dna
  • Radiculitis
  • Revmatismus
  • Podpěra paty
  • Skolióza
• Spoje
  • Koleno
  • Rameno
  • Hip
  • Noha
  • Ruce
  • Ostatní spoje
• Páteř
  • Páteř
  • Osteochondróza
  • Cervikální region
  • Oddělení hrudníku
  • Lumbální páteř
  • Kýla
• Léčba
  • Cvičení
  • Operace
  • Od bolesti
• Jiné
  • Sval
  • Svazky

Video technika léčby páteře Dikul

Lékařská gymnastika pro onemocnění páteře

Gymnastika pro páteř: video

Lehněte si na záda a ohněte nohy u kolenních kloubů, pak zatáhněte pravé koleno k levému loketnímu koleni a pak levé koleno k pravému kolenu.

Správný postoj k fyzické námaze - musí být dávkován. Při prvních známkách nepohodlí by měla být hmotnost sportovního vybavení omezena na principu protizávaží.

Svalová vlákna jsou ve stavu dystrofie, protože nervový přenos je narušen. Neexistuje žádný signál pro napájení svalů a mechanismus zpětné vazby je neaktivní.

Hlavní typy terapeutických cvičení pro páteř

Pro toto cvičení se systém skládá ze 3 přístupů obsahujících 8 opakování. Pro začátečníky se doporučuje jeden přístup. Přestávka na odpočinek trvá 2 minuty.

Rychlé tempo tohoto systému eliminuje.

1. Protahování a trakce páteře;
2. Před více než 10 lety začala skupina odborníků pod vedením Piluyka Vyacheslava Vitalyevicha experimentovat s kombinací cvičení a fyzioterapie. Dosud byly získány pozoruhodné výsledky. Princip léčby je založen na přidělení tří hlavních bodů aplikace terapie:
3. Kombinovaná technika Dr. Pilyuyko.

Pozice - ležící na břiše. Proveďte cvičení "had". Ruce dosedají na podlahu, záda a krk se ohýbají co nejvíce dozadu. Linger v této pozici, pak se hladce vrátí. Opakujte 10 krát.

• Gymnastika může být cvičena v bazénu
• Nepříjemné pocity v zádech nebo silné bolesti mohou být známkou několika onemocnění páteře. Pokud se při jejich projevu neučiní žádné kroky, pak v budoucnu může tato lhostejnost k vlastnímu zdraví vést k operačnímu stolu nebo invalidnímu vozíku. Proto je s počátečními příznaky spinální patologie nutné přistoupit k nejúčinnějším terapeutickým a profylaktickým opatřením - terapeutické gymnastice.
• Některá cvičení z určeného zdravotnického komplexu byla vyvinuta S. Bubnovským, působí nejen na páteři, ale i na svalech, kloubech a nejbližších orgánech. Kromě toho zlepšují krevní oběh a metabolické procesy a správně zvolená zátěž může nejen získat dobrý terapeutický účinek, ale také zlepšit pružnost páteře, stejně jako psycho-emocionální stav pacientů.
• Při provádění cvičení je třeba se vyhnout impulzivním pohybům a situacím, které vedou k šokovému zatížení páteře.
• Obvykle člověk provádí běžné pohyby. Současně se spotřebovává kyslík a do krve vstupují oxidované hemoglobin a rozkladné produkty: oxid uhličitý, kyselina mléčná.
• Postavte se na břicho. Položte ruce dlaněmi nahoru. Pro správnou polohu krku by se brada měla dotýkat podlahy. Nohy jsou pevné. Roztrhněte trup na maximum a zvedněte ruce nahoru. Poloha krku bude správná, pokud se podíváte před sebe. Zastavte na 2-3 sekundy a vraťte se do výchozí polohy.
• Technika je založena na pomalých, hladkých, vědomých pohybech. Rush a ostré akce nejsou povoleny.
• Cvičení;
• Potlačení zánětlivého procesu, bolesti, zlepšení průtoku krve a lymfy;

Jaká je podstata každé z těchto metod?

Obecná doporučení a pravidla

Pozice - stojí na všech čtyřech. Pomalu vytáhněte rovnou nohu a proveďte výkyv. Pak vyměníme nohu. Je dostačující opakovat 10krát pro každou nohu.

Aby terapeutická cvičení přinesla jen prospěch a neublížila vám, je třeba mít na paměti následující pravidla a doporučení: Cvičení by se mělo stát zvykem každého, kdo se stará o své zdraví. S minimálním časem a úsilím přinese maximální užitek nejen páteři, ale i celému tělu.

• Pokud se kýla nachází v krční páteři, pak lékařská gymnastika zahrnuje provádění jemných cviků s otáčením hlavy, její pomalé klesání dozadu a spouštění dolů.
• Třídy by měly být pravidelné, zastávky a přestávky vrátí zdravotní stav na předchozí úroveň.
• Tyto látky excitují receptory nervové tkáně, což vyžaduje další výživu k uvolnění přesně stejného množství energie, které bylo vynaloženo v důsledku fyzické námahy.
• Opakování.
• Tato cvičení Dikul účinně obnovují klouby páteře, svalové funkce krční, ramenní, bederní a hrudní oblasti, zlepšují celkové zdraví.
• Práce s psychologem;

Snížení tvorby kýly;

Wellness komplexní cvičení pro záda

Bubnovský S.M. se vyvíjel na základě mnohaletých zkušeností a pozorování pacientů s páteřními kýlami, unikátními lékařskými komplexy. Technika se nazývá "kinezioterapie" nebo adaptivní gymnastika. Je založen na komplexním účinku na pohybový aparát: svaly, klouby, a to nejen na páteři a v blízkosti orgánů.

Cervikální region

1. Cvičení „nůžky“ a „kolo“.
2. Můžete také číst:
3. Lidé, kteří nemají diagnostikovaná onemocnění zad, mohou pracovat sami a vybrat si komplex v závislosti na svých preferencích. Pacienti se známou patologií páteře by měli zahájit terapeutická cvičení pod vedením fyzioterapeuta. To platí zejména pro osoby s těžkým zakřivením páteře, meziobratlovou kýlou, stenózou páteřního kanálu. To je také ukazováno na ty kdo podstoupili operaci páteře.
4. Často se používá při komplexní léčbě páteřních kýly. Tato technika zahrnuje kombinaci klasického souboru cvičení, jógy a dechových cvičení, čímž účinně posiluje svaly a páteř, stejně jako auto-obnovu muskuloskeletálního systému. Doba trvání rehabilitačního kurzu závisí na stavu pacienta. Zpravidla jsou předepsány 3 cykly, z nichž každá se skládá z 12 sezení.

Terapeutické cvičení podle metody Dikul je soubor cvičení pro páteřní kýlu, skládající se ze dvou systémů.

Hrudní a bederní

1. Dikulovy speciální cvičení s kýlou páteře jsou zaměřeny na návrat inervace svalových buněk aktivací zpětné vazby. Energetická náročnost začíná proudit do centrální nervové soustavy.
2. Spinální léčba zahrnuje 8 opakování. Začátečníci provádějí jeden přístup. Odpočinek - 2 minuty.
3. Cvičení znamená pozici - ležící na zádech. Ruce by měly být rozloženy na stranu, dlaně dolů. Horní část by neměla vypadávat z povrchu. V tomto okamžiku se levé stehno velmi jemně otáčí doprava, dokud se nezastaví. Levá noha vychází z povrchu, ale vpravo zůstává pevně stisknutá. V přijaté poloze je nutné zdržet se 2-3 vteřiny. Pak se také plynule vraťte do původního stavu. Cvičení se opakuje na levé straně s protilehlým stehnem.
4. V každém případě jsou jednotlivé léčebné programy vybírány pod dohledem lékaře v souladu s údaji klinického pozorování a výsledky neuroimagingových metod (CT, MRI). Nejčastěji je nutné kombinovat několik metod, což umožňuje dosažení nejlepšího výsledku při léčbě Pilyuiko.
5. Snížení traumatu nervových struktur.
6. Částečně, vina za výskyt kýly meziobratlových plotének spočívá na hypodynamii některých svalových skupin. Aktivace těchto svalů a jejich spojených kloubů má nepřímo regenerační účinek na páteř. Aktivuje krevní oběh, metabolické procesy.

O metodě Dikulu

Jaká cvičení se skoliózou?

Terapeutická gymnastika se používá nejen k léčbě patologie pohybového aparátu, ale také k prevenci

První cyklus se nazývá léčebný, protože pomáhá tělu přizpůsobit se dalším nákladům. Zahrnuje gymnastiku kloubů a dýchacích cest, jakož i prvky jógy.

1. Technika rehabilitace předpokládá denní zatížení svalů. V dopoledních hodinách se doporučuje provádět cvičení pro obnovení nohou a zádech, v odpoledních hodinách se tělesná cvičení provádějí s páteřní kýlou pro ramenní pletenec.
2. Zdá se, co mají zádové svaly k meziobratlové kýle? Nejpřímější. Během komprese nervových svazků jsou trofické neurony narušeny. Zastavují funkční činnost a směřují veškerou energii k přežití. Svalová tkáň tak zůstává bez dodávky energie.
3. Leží na levé straně. Levá ruka je vytažena před vámi. Dlaň leží na povrchu podlahy. Pravá ruka by měla být zvednuta, dotýkat se podlahy dlaní.
4. Opakování.
5. Jaký je preferovaný způsob?

O metodě Bubnovského

Pro každou z těchto oblastí Pilyuyko vyvinul metody expozice.

Správně zvolená zatížení vedou k posílení svalového systému, který je založen na svalech zad a břišních svalech. Posilováním těchto svalových skupin snižujeme kompresi meziobratlové ploténky, což již vede ke snížení a regresi kýly.

Terapeutická gymnastika pod vedením V. Dikula

Všechna cvičení by měla být prováděna bez bolesti, pokud je přítomna, pak je nutné snížit amplitudu pohybů nebo zcela zastavit výuku;

Druhy lékařské (kloubní) gymnastiky pro záda s páteřní kýlou

Nejprve je třeba objasnit, že lékařská cvičení pro páteř lze rozdělit na obecné zdraví, které je určeno pro zdravé lidi nebo pro ty, kteří pozorují počáteční stadium osteochondrózy, stejně jako speciální, který se používá pro různá onemocnění páteře.

• Druhý cyklus je terapeutický. Gymnastika s vertebrální kýlou je zaměřena na obnovu normálního svalového tónu v oblasti poškození.
• Kvůli redistribuci zátěže jsou signály z nohou a ramen rovnoměrně rozloženy.
• Bolestní syndrom není způsoben nervovým poškozením, ale trvalým svalovým spasmem.

Výjimečně rovné pravé paže a nohy musí být současně zvednuty a taženy k sobě. Cvičení zahrnuje práci krku. Hlava se zvedá, pohled směřuje přímo dopředu. 2-3 sekundy jsou dostačující a pomalu zaujímají počáteční pozici.

Adaptivní gymnastika Bubnovsky

Na pravé a levé straně se doporučuje provést 8 opakování pro 1 přístup. Tento systém znamená, že během prvních 2–3 se provádí pouze 1 přístup. Pro další 2-3 se doporučuje provést 2 přístupy. A podle plánu Valentina Dikula se dále provádějí 3 přístupy.

Všechny techniky se osvědčily jako účinné. Je třeba mít na paměti, že využití terapeutických cvičení pro vertebrální kýlu je možné pouze v období remise. V akutním období nemohou být použity, protože je možné tento proces zhoršit a zvýšit bolestivý syndrom doprovázející kýlu.

Protizánětlivé a analgetické účinky mají:

Metoda Bubnovského, kromě léčebného účinku s kýlou páteře, umožňuje zvýšit celkovou pružnost páteře, snižuje ložiska soli při osteochondróze, zlepšuje ukazatele psychostatického stavu.

Jednou z nejúčinnějších metod terapeutické gymnastiky pro páteř je autorova metoda Valentina Ivanoviče Dikula. Léčba tímto způsobem umožňuje ve většině případů vrátit mobilitu do postiženého segmentu páteře.

1. Máte-li jakékoli onemocnění páteře, můžete zahájit výuku pouze bez exacerbace, s aktivním syndromem bolesti, jakékoli cvičení je kontraindikováno;
2. V závislosti na prvcích tělesné kultury, vlivu pohybové terapie na tělo (relaxace, protahování, posilování svalů atd.) Existují 3 skupiny gymnastických technik pro páteř:
3. Třetí cyklus je lékařský výcvik. To vám umožní rozvíjet pružnost páteře, stejně jako zvýšit jeho mobilitu. Jedinečnost techniky Dikul spočívá v tom, že se věnuje velká pozornost vlastnímu uzdravení těla.
4. Po zvládnutí počáteční fáze následuje soubor cvičení pro vertebrální hernii se zvýšením zátěže.

Ukazuje se, začarovaný kruh: svaly jsou ve stavu statické kontrakce, ale nedostávají další energii. Nedostatečný přísun živin a kyslíku vede k atrofii. Svalová tkáň postupně ztrácí svou sílu a pokračuje ve stavu trvalého křeče.

Aby byla léčba páteře účinná, vykonejte toto cvičení na pravé straně.

Cvičení Dikul

Je důležité nezapomenout na přestávky. Mezi přístupy trvá zbytek 2 minuty.

Výhodou komplexu Pilyuyko je využití lékařských metod k potlačení akutního procesu a schopnosti provádět terapeutická cvičení s využitím jakékoli metody.

1. Protizánětlivá a analgetická činidla;
2. Bubnovský vyvinul obrovské množství cvičení pro léčbu meziobratlové kýly, to je jen jeden z komplexů lékařské gymnastiky, který se osvědčil pro páteřní kýly jakékoli lokalizace a nemocí zad:
3. Lékař lékařských věd, akademik V. Dikul jednou trpěl vertebrální kompresní zlomeninou, která mu vyhrožovala rozvojem postižení. Pouze vytrvalost osoby a osobně vyvinutý rehabilitační program mu umožnily dostat se zpět na nohy.

Nedoporučuje se dělat trhavé a náhlé pohyby, všechny by měly být hladké a pomalé (to zabrání zraněním během tréninku);

Cvičení s prvky tance. Patří mezi ně aerobik, step aerobik a další. Nejenže posilují všechny svaly těla, přispívají k hubnutí, ale také dokonale trénují kardiovaskulární systém.

Kombinovaná metoda Pilyuyko

Bohužel existují klinické případy, kdy konvenční léčba je neúčinná, takže se uchylují k operaci. Po operaci se gymnastika stává nedílnou součástí rehabilitace pacientů. Speciální sada cvičení vám umožní postupně obnovovat pohybovou aktivitu a poskytovat optimální zatížení páteře.

1. Druhá etapa léčby podle metody Dikul by měla být zahájena pouze po obnovení mobility.
2. Proto se bolest nezastaví a nemoc přesahuje patologii meziobratlové ploténky.
3. Opakování.

Leží na podlaze. Nohy jsou rozloženy tak, že nohy jsou ve vzdálenosti ramen. Paže jsou zkřížené na hrudi. Lepší pro rovnováhu, držte se ramen. Při inhalaci se tělo pomalu otáčí na pravou stranu. Z podlahy vychází levé rameno. Nohy, pánev zůstávají v pevné poloze. Zastavte tak sekundy 2 a vraťte se do původní polohy. Toto ošetření zad zahrnuje cvičení v opačném směru.

Patologie muskuloskeletálního systému dnes zaujímá jedno z předních míst v prevalenci. Zvláště častá poranění páteře. Statistiky z roku na rok ukazují vysoký nárůst poúrazových stavů. Není divu Vývoj technologie vede ke zvýšeným zraněním na silnici, při práci. Pro tyto pacienty byla vyvinuta speciální rehabilitační opatření.

• Snížená svalová spasticita;
• Na všech čtyřech, relaxovat všechny svaly co nejvíce. Zhluboka se nadechněte a pomalu ohněte záda (jako kočka). Vydechněte a ohněte záda stejně pomalu. Hladce proveďte 20 opakování. Pokud se vyskytne bolest, snižte rozsah pohybu nebo zrušte cvičení.
• Technika Dikul zahrnuje:
• Soubor cvičení musí být prováděn pravidelně, jediný způsob, jak dosáhnout úspěchu;

Silová cvičení. Přispět k rozvoji svalového rámce určité části těla (v závislosti na vybraném komplexu). Při nemocech páteře jsou všechny pohyby vybrány k posílení svalstva zad. Patří mezi ně callanetika, atletická gymnastika, tvarování, fitness, atd.

• Stojí za zmínku, že třídy mohou začít nejdříve 4-5 týdnů po operaci. Než začnete provádět cvičení, měli byste se poradit se svým lékařem, který objektivně zhodnotí vaši fyzickou kondici a pomůže vám vybrat optimální sadu cvičení.
• Aby se vrátila správná koordinace, jsou silová cvičení prováděna s kýlou páteře, která vede k růstu svalové tkáně, zejména v oblasti obratlů. Svaly jsou krátké, ale velmi důležité, protože zajišťují pružnost páteře, uvolňují zátěž na chrupavčitých tkáních meziobratlových plotének.
• Dikulovy cvičení založené na kýle páteře jsou založeny na tomto fyziologickém principu, který nutí svalovou tkáň fungovat.
• Jeden přístup - 8 opakování v jednom směru, a pak v druhém. Přestávka je 2 minuty.
• Opakování.
• Dnes je uznáván nejúčinnější způsob Valentina Dikula. Léčba páteře podle její metody v téměř 100% všech případů umožňuje obnovit postižený segment páteře, vrátit pacientovi fyzickou aktivitu.

Lokální injekce anestetik a GCS;

• Lehněte si na záda po těle. Po hlubokém dechu pomalu vydechněte a zvedněte pánev nad podlahu do maximální výšky, opírající se o ramena a chodidla. Snižte pánev a vdechněte současně. 20 hladkých opakování.
• Dvě komplexní cvičení terapie. První komplex se skládá z denních cvičení prováděných ráno (pro svaly zad a nohou) a večer (pro svaly břicha, hrudníku a paží). Hlavním úkolem je vyvinout svalový korzet na podporu pohybového aparátu. Druhý komplex začíná po vývoji prvního, jeho hlavním úkolem je obnovit pružnost vazů a svalových vláken.
• Jakýkoliv gymnastický komplex by měl začínat zahříváním a protahováním;
• Cvičení založená na východním učení a technikách. Trénují dýchací systém, všechny pohyby jsou statické, vyvíjejí pružnost a pružnost svalů. Tato skupina zahrnuje jógu, čínskou gymnastiku, qigong, wushu a další.
• Klasická regenerační gymnastika po operaci meziobratlové kýly může zahrnovat následující cvičení:

Metoda akademika Dikula je stoprocentně oprávněná a používá se nejen pro konzervativní léčbu herniovaných meziobratlových plotének, ale také pro účely rehabilitace po chirurgické léčbě.

Metoda byla vyvinuta akademikem Dikulem, provádějícím léčbu kýly cvičení páteře na základě vlastní zkušenosti.

Leží na podlaze. Maximální relaxace svalů krku. Poloha páteře je velmi přímočará. Ohněte nohy, táhnoucí se co nejblíže k hýždě nohy. Pak se hladce vraťte do původního stavu.

8krát v každé ze stran. Pro první 2-3 lekce stačí jeden přístup. Další 2 až 3 třídy jsou prováděny na 2 přístupech. A pak přejděte ke 3 přístupům. Odpočívejte mezi nimi - 2 minuty. Takový systém opakování a přístupů zaručuje vynikající výsledek.

Autorem této techniky byl v minulosti sám člověk se zdravotním postižením, připoutaný podle lékařů navždy na invalidní vozík. Touha žít plnohodnotný život a dostat se na nohy, to bylo nemožné.

Fyzioterapie a reflexologie;

Základní pravidla

V poloze na zádech s rukama za hlavou. Lokty směřující ke stropu. Ohněte nohy na kolenou pod 90 stupňů. Chin stiskl hruď. Hladce se snažte dostat lokty na kolena. Není nutné se dotýkat kolen a loktů - hlavní touhou je spojit je. Opakujte, dokud se necítíte trochu unaveni, nepřetěžujte.

Před začátkem výuky je zakázáno užívat léky proti bolesti, jinak si možná nevšimnete, jak začíná bolestivý syndrom, který vám může ublížit.

Pravidelně prováděný gymnastický komplex vám umožní:

Pro bolesti zad

1. Leží na zádech:
2. Je nezbytné, aby léčba byla komplexní a zahrnovala použití farmakologických léčiv, využití fyzioterapie a manuální techniky. Ne na posledním místě v léčbě tohoto onemocnění je fyzioterapie. Správně zvolený soubor cvičení vám umožní posílit hluboké svaly na zádech, a tím eliminovat hypermobilitu páteře, zabránit progresi onemocnění a zmírnit spazmy svalových vláken, které porušují držení těla a zhoršují trofismus tkání.
3. Na rozdíl od západních metod, jejichž podstatou je skutečnost, že se člověk musí přizpůsobit novým podmínkám se zdravotním postižením, cvičení Dikula s kýlou páteře směřují k návratu k normálnímu, naplňujícímu životu.
4. Opakování.

Opakování a přístupy

1. Znovu pozice. Nohy spolu, přetáhněte ponožky. Ruky se doporučuje umístit na večírky, po sklopení dlaní dolů. Bez zvednutí krku, ramen a hlavy z podlahy se oběma nohama pohybujte po povrchu a udělejte posuvný pohyb. V tomto případě nemohou být vztyčeny.
2. Ve většině případů, metoda Valentine Dikul vám umožní obnovit páteř.

Pohyby

1. Hernial vyboulení v komplexu Pilyuiko může snížit:
2. Na všech čtyřech. Snažte se naklonit dopředu co nejvíce, aniž byste ohnuli lokty. Vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 20-25 krát.
3. Akupunktura

Cvičení k posílení svalů zad

Je to důležité! Terapeutická gymnastika je kontraindikována v případě městnavého srdečního selhání, aneuryzmatu aorty, vysokého stupně hypertenze, respiračního selhání. Není předepsán v období zotavení po infarktu myokardu, s diabetes mellitus se závažnými komplikacemi.

Posilujeme svaly v pase

Rozvíjejte svalnatý rám na zádech, aby podporoval stavce a snižoval zátěž na nich;

Nohy se ohnou na kolenou, položí dlaně za hlavu. Opřete nohy doleva a doprava tak, aby spodní koleno bylo co nejblíže podlaze;

Je důležité, aby lékař předepsal soubor cvičení, protože předpokladem tělesné výchovy je zohlednění klinických znaků a patologických změn v páteři. Nejlepší je pracovat pod přísným dohledem specialisty ve zdravotnickém zařízení, i když podléhá všem doporučením a pravidlům, je povoleno provádět výuku samostatně, je třeba poznamenat, že jakákoli fyzická aktivita je během akutního období nemoci zakázána. Výskyt bolesti v průběhu třídy je kontraindikací pro další provádění terapie. Všechna cvičení by měla být prováděna šetrně a pomalu. Pro dosažení pozitivních výsledků musí být fyzioterapeutická cvičení nutně pravidelná a postupná s postupným zvyšováním zátěže.

Význam učení akademika Dikula je ten, že nervová tkáň je schopna regenerace. Starověká teze, že nervové buňky nejsou obnoveny, je nesprávná od začátku do konce. Nervové buňky se nerozdělují, je to správné, ale obnovení neuronů, které jsou „zmrazené na chvíli“, se neustále děje.

Posílení zad

Spinální léčba je založena na 3 sadách 12 opakování. Pro začátečníky - 1 přístup. Přestávka trvá 2 minuty.

Při tomto cvičení je léčba páteře založena na posílení bočních svalů dolní části zad a břicha.

Metoda, kterou vyvinul, je holistickým systémem cvičení, která léčí a posilují celé tělo. Všechna školení vytvořená na základě osobních zkušeností a znalostí byla opakovaně testována jeho následovníky v praxi.

Posílení bočních svalů zad

Dokonce i tento minimální komplex vám pomůže cítit úlevu od meziobratlové kýly. Je lepší dokončit celý kurz a individuální zdravotní komplex pod vedením zkušeného kinezioterapeuta nebo instruktora.

Tento soubor cvičení je určen k prevenci nemocí pohybového aparátu a také k léčbě jejich počátečních stadií. V případě jakéhokoli porušení je lepší se poradit s lékařem o každém cvičení.

Posílit svaly a vazy na zádech;

Posilujeme hrudní oblast

Vytáhněte současně dvě kolena k hrudníku;

Zpravidla se u páteřních kýli doporučuje aerobní cvičení s nízkou intenzitou (chůze, plavání, jízda na kole), jóga, která kombinuje cvičení a meditaci, jakož i soubor cvičení, které posilují zádové svaly a zvyšují pružnost páteře.

Vyvinutý soubor cvičení pro kýlu páteře podle metody Dikul naložením způsobí, že se nervové buňky v anabióze probudí.

Posílení zad

Položte na podlahu. Dejte ruce za hlavu, ohněte kolena. Nohy by měly spočívat na povrchu podlahy. V tomto cvičení jsou účinně zapojeny krční svaly. Bez zvedání nohou od podlahy zvedněte ramena a hlavu. Pociťujte, jak vaše krční svaly pracují tahem za hlavu s rameny dopředu. Držte 2-3 sekundy. Doporučuje se namáhat svaly krku. Pak plynule přejděte do výchozí polohy.

V přijaté pozici, pauza na 2-3 sekundy a vrátit se opatrně k původní. Posílení hřbetu by mělo být provedeno opačným směrem.

Před zahájením výuky byste se měli seznámit s pravidly, která jsou nedílnou součástí metody Valentina Dikula.

Posílení zadní části stehna a zad

Bubnovského gymnastika směřuje k dobru a on sám o tom říká: „Štěstí je, když nic nebolí. A chci, aby se moji pacienti navždy zbavili bolesti. “

Speciální režim pití.

Posílit obliques

Otočí hlavu na stranu a nakloní nahoru a dolů. Opakujte desetkrát každý pohyb.

Rozvíjejte pružnost svalů, což snižuje riziko poranění;

Ohněte nohy, položte ruce na hrudník a pak zvedněte horní část těla;

Gymnastika s kýlou páteře, která vám umožní zlepšit pohodu pacientů, se skládá ze souboru cvičení:

Jednoduchá cvičení spouští komplexní biochemické procesy, které obnovují neuromuskulární přenos.

Natahování bederních svalů

Sledujte doporučené pořadí lekcí.

Posilujeme břišní svaly

Mnoho lékařů neurochirurgů používá tuto metodu ve své praxi. V samotných knihách Dikula je popsána nejen gymnastika s kýlou a bolestí zad, ale také výsledek - účinné posilování svalů a páteře, jakož i aktivace autoreparačních mechanismů - sebeobnovení spinálního muskuloskeletálního systému - je známo. Jedinečnost techniky je založena na aplikaci nejen principů klasické fyzioterapie, ale i principů jógy a respirační gymnastiky.

Metoda cvičební terapie Dr. Bubnovského se také nazývá kinezioterapie. Před zahájením výuky podstoupí všichni pacienti podrobnou diagnózu pohybového aparátu v lékařském centru. A teprve poté je pro každou osobu individuálně vybrán gymnastický komplex.

Jedinečnost techniky

Kruhové hladké pohyby hlavy v obou směrech, opakujte 15 krát.

Zlepšit krevní oběh, metabolické procesy v tkáních;

Chcete-li natáhnout horní končetiny do stran, pak se opřete nohama a zvedněte pánev.

Stiskněte zadní stranu hlavy, lopatky, hýždě a paty proti zdi, celé tělo, s výjimkou svalů břišní stěny, relaxovat. Postavte se v této poloze maximálně 5 minut.

Video - Dikul cvičení pro bolesti zad

Cvičení Dikul s kýlou páteře: účinnost metody, základní pravidla pro provádění gymnastiky a druhy břemen

Jako výsledek, svalová atrofie mizí, křeč je zmírněn, pocity bolesti zmizí a člověk se vrátí do plnohodnotného života.

Implementujte 3 sady, z nichž každá obsahuje 12 opakování. Začátečníci provádějí 1 přístup. Zbytek by měl být 2 minuty.

V této lekci se provádí systém opakování a přístupů, jako v předchozím cvičení.

Přístupy by měly být prováděny přesně tak, jak je uvedeno v programu.

Celý proces je rozdělen do tří cyklů:

Technika sestává ze souboru gymnastických cvičení, stejně jako série lekcí na speciálně navrženém simulátoru. Všechny třídy jsou prováděny v ambulantním režimu ve vhodném čase pro pacienta pod dohledem instruktorů.

Cvičení s odolností, která dokonale posiluje svaly krku. Princip je velmi jednoduchý: snažíme se ohnout hlavu nebo ji otočit, ale zároveň odolají druhé straně z opačné strany. Opakujte desetkrát pro každý typ pohybu.

Zlepšit držení těla, snížit stupeň zakřivení páteře;

Jak účinná Dikulya cvičení pro léčbu vertebrální hernie?

Lehněte si na záda, narovnejte nohy a vytáhněte si ponožky na nohy, pak pryč od vás, a pak je snižujte a rozšiřujte.

Jakékoliv fyzické cvičení pro kýlu by mělo být prováděno v souladu s určitými požadavky, mezi něž patří nejen správné školení na simulátorech, ale také změna životního stylu.

Výše uvedený soubor cvičení zaměřený na posílení páteře. To není jediný vývoj talentovaného autora. Úžasný lékař vytvořil celý systém cvičení pro různé části páteře, zaměřený na posílení svalového systému.

Během cvičení by nohy neměly vycházet z podlahy. Poloha na zadní straně. Nohy zaujmou polohu po celé šířce ramen. Ruce by měly být zkřížené na hrudi a svírající ramena předloktí. Bez zvednutí hlavy, krku, zády z povrchu, musíte klouzat doleva s posuvným pohybem. V tuto chvíli by měly být nohy a pánev přilepeny k podlaze. Po zpoždění 2-3 vteřin se hladce vrátí do výchozího stavu. Totéž se děje v opačném směru.

Nepřeplňujte tělo, postupně ho zvyšte na cvičení.

Lokální injekční terapie;

Základní pravidla pro provádění fyzické námahy pro páteřní kýlu

Příprava těla pro následné zatížení s rozvojem vazů a kloubů;

Kromě hlavních prvků platí společná gymnastika, masáže a kryoterapie.

Na hlavě můžete nosit těžkou knihu 2-3 minuty.

• Zlepšení pohody;
• Natáhněte ruce dopředu a zvedněte hlavu a horní část těla;
• Lehněte si na záda a ohněte si kolena. Odmítněte nohy doleva, pak doprava, abyste je rozmnožili a snížili.
• Je třeba se naladit na dlouhou, usilovnou práci, která nakonec povede k pozitivním výsledkům.
• Komplexy Valentin Dikul jsou určeny pro osoby, které utrpěly zranění, pacienti s vážnými onemocněními pohybového aparátu.

Jaký je komplexní pohyb Dikul s kýlou páteře?

Třídy by měly být prováděny pravidelně. Pokud je to možné za den.

• Cvičení k obnovení svalového tónu;
• Uzavření závěru stojí za zmínku, že terapeutická gymnastika je účinným a možná hlavním způsobem prevence a léčby nemocí páteře. Čím dříve začnete s běžnými hodinami, tím více budete muset zachránit své zdraví.

Přibližná komplexní cvičební terapie krční páteře

Snižte závažnost bolesti;

Gymnastika pro páteř s kýlou

Ruce pod bradou, nohy narovnejte a zvedněte je co nejvýše.

Představuje terapii cvičení pro meziobratlovou kýlu

Výchozí pozice je stejná jako v předchozím cvičení. Opřete se o nohy a ramena, zvedněte a snižte pánev.

Všechna cvičení pro léčbu kýly páteře podléhají následujícím pravidlům, která zahrnují následující podmínky:

Cvičení ke zlepšení stavu

Pro řidiče vyvinul efektivní preventivní komplexy pro administrativní pracovníky. Nezachránil jejich pozornost a děti.

1. Pro toto cvičení se doporučuje systém přístupů a opakování, jako v první druhé lekci.
2. Přísně dodržujte požadovaný počet přístupů a opakování.
3. Je možné snížit poranění nervových kmenů pomocí:
4. Intenzivní kurz, během kterého je zaznamenán růst meziobratlových svalů - především krátkých, zlepšuje se pružnost páteře a pohyblivost kloubních vazivových konglomerátů.
5. Meziobratlová kýla je velmi nepříjemné a nebezpečné onemocnění. Kompetentní lékař vždy před rozhodnutím o chirurgické léčbě doporučuje kombinaci léku a fyzioterapie; říká, jak efektivní cvičení a gymnastika s kýlou páteře. S léčbou této nemoci byste neměli být skeptičtí za pomoci terapeutického tělesného tréninku. Následující metody společné gymnastiky doporučily jejich účinnost:
6. Dostáváme se na všechny čtyři. Začíná provádět cvičení „kočka“. Pomalu se ohněte nahoru, hlavou dolů. V této poloze se zdržujte po dobu 5 sekund. Pak ohneme hřbet hladce a vytáhneme hlavu nahoru. Znovu se zdržujeme po dobu 5 sekund, pak celý komplex opakujeme. Dostane 10 přístupů.
7. Zvýšit fyzickou odolnost těla;

Musím říci, že v počátečních fázích rehabilitace byste neměli přepracovávat. Za prvé stačí provést každé cvičení ne více než pětkrát. Následně lze počet opakování zdvojnásobit a provést ve dvou krocích. Během výuky je důležité vyhnout se ostrým zatáčkám a zatáčkám. Pokud pociťujete nepohodlí, měli byste se poradit s lékařem.

Lehněte si na stranu a narovnejte nohy. Swing vaše dolní končetiny tam a zpět.

Technika Dikul

Řízení páteře (musíte dodržet správné držení těla). K tomuto účelu se používají speciální korzety, které v žádném případě neznamenají, že se osoba s blížící se invaliditou smíří, naopak přispívá k řízení intenzity pohybu a brání protahování vazivového aparátu.

1. Technika Valentina Dikula je založena na boji proti nemocem a je zaměřena na jejich porážku. To je jeho jedinečnost. Jak mnozí technici vidí, že jejich cílem je adaptace a návyk pacienta na roli osoby se zdravotním postižením.
2. Postavte se rovně, narovnejte svaly zad a krku. Podívej se rovně. Lehce lehce nakloňte. V tomto případě by poloha zad měla zůstat rovná. Ruce poněkud dolů a kolena jsou ohnuté. Během cvičení je kněz poněkud "vyboulený". V této poloze zůstaňte 2-3 sekundy, pak se pomalu vraťte k originálu.
3. Pečlivě si přečtěte návod, jak provádět cvičení Dikulya. Třídy bez odpočinku nebo s libovolně zvolenými přestávkami jsou nepřijatelné.

Restaurativní terapeutické cvičení

Při práci na systému Dikul, kromě provádění cvičení mechanicky, musí být osoba vědoma potřeby léčby a tvořit dominantu zotavení v hlavě.

Adaptivní gymnastika Bubnovsky;

Pozice - ležící na zádech, nohy ohnuté na kolenou. Zbraně podél těla. Plynule odtrhněte pánev od podlahy a zvedněte se, několik vteřin se zdržujte a plynule se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 10 krát.

• Zlepšit náladu
• Můžeme s jistotou říci, že gymnastika pro záda je nedílnou součástí účinné léčby pacientů s vertebrální kýlou. Zlepšuje celkový stav pacientů, neumožňuje postup onemocnění, má všeobecný posilovací účinek.
• Postavte se na všechny čtyři, v této pozici, klenutí a ohýbání záda.
• Použití dalších faktorů přispívajících k obnovení intracelulární biochemické aktivity. Patří mezi ně fyzioterapie, bahenní procedury, zábaly, masáže.

Když meziobratlová kýla trpí inervací svalové tkáně. To přináší nejen bolest, ale mnohem více podvýživu svalových buněk - myocytů.

• Opakování.
• Ujistěte se, že sledujete plnou amplitudu. To umožní, aby svaly, pro které je určen směr zatížení, fungovaly.

Tato metoda může být aplikována po operaci k odstranění spinální kýly. To vám umožní rychle obnovit funkčnost páteře a dále zabránit relapsům.

Léčba onemocnění páteře podle metody Dikul

Obsah:

Patologie muskuloskeletálního systému, zejména poškození páteře, dnes zabírá daleko od posledního místa ve struktuře výskytu z hlediska prevalence na světě. Míra posttraumatických stavů ročně z roka na rok roste, stejně jako vývoj technologií, podíl úrazů při práci a na silnicích se výrazně zvýšil.

Rehabilitační aktivity pro tyto pacienty jsou neustále zlepšovány. Jednou z nejúčinnějších metod v Rusku je autorova metoda Valentina Ivanoviče Dikula. Léčba páteře metodou Dikul umožňuje téměř ve 100% případů obnovit motorickou aktivitu postiženého segmentu páteře nebo končetiny.

Čísla nelze zmást

Po dobu deseti let existence metody byla léčba prováděna ve středisku V.I. Dikul více než 7 tisíc lidí a asi 5 tisíc lidí tuto techniku ​​zvládlo samo. To ukazuje popularitu a účinnost metody mezi populací.

Tato technika našla takový velký počet stoupenců také proto, že vrací činnost lidem a nesouhlasí s postižením v důsledku nemocí a poranění páteře, jako mnoho jiných známých postupů.

Historie vzniku metody Dikul

Akademik, doktor lékařských věd Valentin Ivanovič Dikul před mnoha lety on sám snášel kompresní zlomeniny páteře, který ohrožoval jej s postižením. Pouze vytrvalost a vynalézavost lékaře mu pomohla vrátit se na nohy a vrátit se do plného života bez omezení.

Valentin Ivanovich vyvinul a testoval na osobní zkušenosti řadu speciálních cvičení, a pak navrhl simulátor, který umožňuje určité vytrvalosti zotavit i po velmi vážných zranění a operace páteře.

Jak to funguje?

Pokud se v době zotavení po úrazu nebo operaci imobilizovaný pacient nezabývá speciální gymnastikou, alespoň pasivní, s pomocí instruktora cvičení, jeho svaly bez obvyklé atrofie zátěže a vazivového aparátu se stanou ochablými. Tak se tělo nikdy nezotaví. Pokud udržujete svalový systém v dobrém stavu, pak máte šanci vrátit se na nohy, protože gymnastika a masáž budou stimulovat regeneraci buněk nervové soustavy v postižené oblasti. Proto je velmi důležité udržovat svaly v pracovním stavu až do obnovení nervových impulzů.

Technika Dikul je samozřejmě velmi pracná: pacient musí pracovat, jak se říká, „až do sedmého potu“, ale výsledek stojí za to. Pacient a tvrdá práce, trénink na simulátorech, cvičení doma nejen zlepšují fyzický a duševní stav pacienta, ale také mu dávají schopnost pohybu, pomáhají přizpůsobit se tomuto novému životu.

Indikace

• Poranění páteře (cervikální, hrudní, bederní poškození).
• Mozková obrna.
• Posttraumatické kontrakce velkých kloubů.

Co zahrnují techniky Dikul?

Zpracování páteře metodou Dikul zahrnuje několik směrů.

1. Terapeutické cvičení se skládá ze dvou souborů cvičení. První komplex poskytuje svalům konstantní denní zatížení. Je vytvořen pro obecnou rehabilitaci a je rozdělen do dvou částí. V dopoledních hodinách provádějte cvičení na obnovu zadních a dolních končetin, v pozdním odpoledni - cvičení na břiše, rukou a hrudníku. Výsledkem je samoléčivý svalový tonus. Po zvládnutí těchto cvičení pokračujte ve druhém cvičení. V tomto případě je svalový korzet zesílen, a co je nejdůležitější, vzniká normální motorický stereotyp, stejně jako funkční bloky jsou eliminovány.
2. Terapeutická gymnastika pomáhá udržet dosažené výsledky. Jeho hlavním úkolem je obnovit pružnost vazů a svalů. Důležitým prvkem je relaxace a posilování ducha v boji proti negativním emocím.
3. Fyzioterapie podporuje rychlou regeneraci postižených tkání.
4. Manuální terapie
5. Akupunktura.
6. Pitný režim (odběr minerální vody do litru denně).

Jak probíhá výuka?

Doba trvání rehabilitačního kurzu dle metody Dikul přímo závisí na závažnosti patologie. Někdo potřebuje tři měsíce na obnovení svých funkcí a někdo se musí léčit celé roky.

Obvykle jsou přiřazeny tři cykly po 12 sezeních.

1. První cyklus je terapeutický a přípravný a přizpůsobuje tělo pomocí speciálních cvičení na konkrétní zátěž. Současně se používají prvky Pilates, jógy, kloubní a respirační gymnastiky.
2. Druhý cyklus je terapeutický, zaměřený na obnovení normálního svalového tónu postižené oblasti.
3. Třetí cyklus - lékařský koučink, rozvíjí pružnost a pohyblivost páteře. Poté se podle dosažených výsledků pro pacienta vytvoří individuální soubor cvičení pro práci doma.

Jaká je jedinečnost této techniky?

Jedinečnost metody Valentina Ivanoviče spočívá v přístupu k lidskému tělu jako systému samoléčby. Tato technika zahrnuje boj proti nemoci a vítězství nad ním, a ne zvyknout si na to a adaptaci v roli osoby se zdravotním postižením, jako mnoho jiných západních technik.

Člověk se učí, že vlastní své vlastní tělo, a ne různé novinky technologie pro osoby se zdravotním postižením, a v důsledku tvrdé práce získává možnost plnohodnotné existence.

Mimochodem, můžete se také zajímat o následující materiály ZDARMA:

• Volné knihy: "TOP 7 škodlivých cvičení pro ranní cvičení, kterým byste se měli vyhnout" | "6 pravidel efektivního a bezpečného protahování"
• Restaurování kloubů kolenních a kyčelních kloubů v případě artrózy - free video z webináře, které provedl lékař cvičení a sportovní medicíny - Alexander Bonin
• Zdarma lekce v léčbě bolesti zad od certifikovaného lékaře pro fyzioterapii. Tento lékař vyvinul unikátní regenerační systém pro všechny části páteře a již pomohl více než 2000 klientům s různými problémy se zády a krkem!
• Chcete se naučit léčit ischiatický nerv? Pak pozorně sledujte video na tomto odkazu.
• 10 základních nutričních složek pro zdravou páteř - v této zprávě se dozvíte, co by měla být vaše každodenní strava tak, že vy a vaše páteře jsou vždy ve zdravém těle a duchu. Velmi užitečné informace!
• Máte osteochondrózu? Dále doporučujeme prozkoumat účinné metody léčby bederní, krční a hrudní osteochondrózy bez léků.