Datum zveřejnění: 13. února 2017

Co je to masáž oblasti krku?

Masáž límcové zóny je sledem hlazení, tření, hnětení a vibračních pohybů na svalech, vazech a kostních strukturách krku a ramenního pletence. Masáž se provádí pomocí rukou masážního terapeuta (ruční masáž) nebo pomocí speciálních mechanických přístrojů - masážních přístrojů (přístrojová masáž).

Výchozí poloha masírování je důležitá: svaly krku a ramenního pásku během expozice by měly být nejen uvolněné, ale také maximálně dostupné pro práci se zařízením nebo rukama maséra. Nejčastěji masírovaný pacient leží lícem dolů na masážním stole, paže jsou ohnuté na lokty, dlaně leží pod sebou, hlava spočívá na čele. V této poloze je páteř v oblasti krční páteře přímá, svaly ramenního pletence jsou plně přístupné pro masáž. Při masáži oblasti krku vsedě sedí pacient na židli bez zad, opírá se o předloktí na masážním stole, hlavu opírá o dlaně, jednu na druhou. V sedě se doporučuje masírovat pacienty s hypertenzí, osoby s obezitou, pacienty po cévní mozkové příhodě a všechny starší pacienty.

Fyziologické zdůvodnění masáže krční oblasti

Svalové napětí v krku a ramenou - přímá indikace pro masáž krční oblasti. Nevhodná poloha během práce nebo spánku, špatné držení těla vede k nerovnoměrnému rozložení zátěže na páteř. Jako výsledek, skolióza, osteochondróza a další degenerativní změny v páteři, což vede k lokální svalový křeč, a v závažných případech - k porušení kořenů nervu.

Krční páteř má největší pohyblivost a zažívá v každodenním životě výrazný stres. Kromě toho, vertebrální tepna prochází v kanálu příčných procesů krčních obratlů, a krční cévy jsou umístěny v blízkosti, skrz které proudí krev do mozku.

Křeč svalů krku a ramenních žláz vede k různým patologickým stavům, od zvýšené nervozity a podrážděnosti po bolest a znecitlivění horních končetin.

Indikace pro masáž krku a ramen

Masáž oblasti krku je užitečná i pro zdravého člověka, protože má stabilizující účinek na nervový systém, zlepšuje prokrvení mozku a uvolňuje ramenní pletenec. Při absenci kontraindikací (těžké srdeční selhání, nemoci v akutní formě, zanedbané zhoubné nádory, ekzém krku a ramenní dásně) může být pro každého provedena masáž krční oblasti.

Masáž je určena zejména pro následující onemocnění a stavy:

• cervikální osteochondróza se všemi jejími projevy (bolestivý syndrom, necitlivost rukou, plazivý plazivý sval, ztuhlost krku, bolesti hlavy a závratě);
• skolióza krční, bederní, hrudní páteře;
• torticollis;
• arteriální hypertenze (ne během krize!) a hypotenze. Masáž oblasti krku prováděná zkušeným masážním terapeutem může snížit krevní tlak u jedné osoby a zvýšit ji v jiném. Toho je dosaženo kombinací aktivního hnětení, broušení a uklidňujícího hlazení a vibrací;
• vegetativní cévní dystonie u adolescentů a mladých lidí (normalizuje vaskulární tonus, sympatické a parasympatické vlivy nervového systému);
• bolesti hlavy, migrény, závratě, časté cévní krize;
• insomnie, deprese;
• špatný výkon u žáků a studentů, včetně syndromu hyperaktivity;
• ztráta paměti, kognitivní a mnestické poruchy.

Proč masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo?

Masáž krku a ramenní žlázy má léčivý účinek nejen na pohybový aparát, nervový systém a oběhový systém. Zlepšuje také trávení, pomáhá vyrovnat se s onemocněním močových a dýchacích cest. Proč se to děje? Faktem je, že projekční zóny orgánů na těle jsou umístěny v krčních a ramenních žlázách. Na krku jsou body zodpovědné za horní pól pravé a levé ledviny, močovodů, hlavy, těla a ocasu slinivky břišní. V horní části paže jsou vyčnívající body dolních pólů ledvin, tlustého střeva, žlučníku, jater, sleziny a mléčné žlázy.

Kromě toho, oblast Zakharyin-Ged prochází podél předního, zadního okraje krku a ramenních opasků, což je zodpovědné za zvýšenou citlivost kůže na onemocnění dýchacích cest (tracheitida, bronchitida, pneumonie atd.). Na ramenou - zóny citlivosti kůže s onemocněním střev.

Masáž krční oblasti má komplexní účinek na tělo, a to nejen díky mechanické relaxaci svalů, ale také díky reflexnímu účinku na většinu vnitřních orgánů. Účinek takové expozice - tonikum, posiluje obranyschopnost těla v boji proti stresu.

Přihlásit se

Přihlaste se k odběru novinek o masáži!

Masáž krku a límce: výhody, indikace a kontraindikace, technika

Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

• Jaké je použití tohoto typu masáže.
• Kontraindikace masírují oblast krku.
• Výkonnost technik.
• Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
• Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

• Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
• Korekce polohy.
• Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
• Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
• Svaly jsou pružnější.
• Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

• přepětí svalů krku a ramen;
• bolest v oblasti límce;
• osteochondróza děložního hrdla;
• radiculitis krční páteře;
• hypodynamie;
• špatné držení těla;
• meziobratlová kýla;
• VSD;
• pravidelné zatížení ramen a krku;
• hypertenze;
• problémy se spánkem;
• ložiska soli;
• hypotenze;
• migrénu;
• neurastenie;
• onemocnění dýchacího ústrojí;
• hormonální problémy;
• období po mrtvici;
• mentální zátěž.

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

• Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
• Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
• Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
• Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

• krvácení;
• otoky;
• srdeční selhání;
• atak hypertenze;
• nestabilní poloha krčních obratlů;
• období po zranění krční a límcové zóny;
• intoxikace alkoholem;
• kožní defekty v místě zamýšlené masáže (alergické vyrážky, rány a podráždění);
• horečka;
• akutní zánětlivá onemocnění.

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. To vytváří malý polštářek masírovaných tkání.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

• Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
• Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
• Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
• Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž krční a límcové zóny jsou prováděny podle stejného schématu:

• hlazení;
• tření;
• zahřát se;
• tření;
• vibrace;
• závěrečné hlazení.

Tyto techniky se provádějí pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Provádění pohybů zdola nahoru je zakázáno.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Léčba srdce

online adresář

Jak často se masíruje oblast krku?

Ve světě existuje velké množství druhů masáží.

Jsou klasifikovány podle toho, kde jsou prováděny a přímo z techniky.

Nejběžnější je dnes masáž krční oblasti.

V tomto článku se budeme zabývat:

• Jaké je použití tohoto typu masáže.
• Kontraindikace masírují oblast krku.
• Výkonnost technik.
• Místa, kde se tato masáž provádí v Moskvě.
• Náklady

Využití masáže krční oblasti

Tento léčebný postup s preventivním účinkem pomáhá zlepšit krevní oběh v mozku a také zlepšuje tok kyslíku do lopatky a krční tkáně.

Tento typ expozice s léčivým účinkem funguje dobře jako prostředek prevence vzniku hypertenze, skoliózy, osteochondrózy a dokonce i migrén, a také pomáhá vyrovnat se s únavou, nespavostí, absencí, nadměrnou podrážděností a dalšími problémy.

Tento typ masáže se také používá k léčbě těchto onemocnění a stavů.

Mělo by se však také poznamenat, že stejně jako ostatní manipulace v oblasti medicíny má masáž krční límce kontraindikace, takže před prováděním takového postupu byste se měli poradit se svým lékařem na konzultaci a další vyšetření podle výsledků, které můžete zjistit. zda se jedná o tuto masáž nebo ne.

Jaký je účinek?

Při řádně provedené masáži s nejoptimálnější zvolenou technikou pocítíte po prvním ošetření znatelný reliéf. Po dokončení celého kurzu fyzioterapeutické masáže bude vaše zdraví mnohem lepší, stejně jako produktivita se zvýší, problémy se spánkem zmizí a budete plný síly a energie.

Masáž zad a krční límce přináší tyto pozitivní účinky:

• Výrazná úleva nebo dokonce úplné odstranění bolesti na krku a zádech.
• Korekce polohy.
• Napětí v zádech prochází a míšní svaly jsou posíleny.
• Zvyšuje se krevní oběh a saturace kyslíkem.
• Svaly jsou pružnější.
• Výkon svalů se zvyšuje.

Kdo má tento typ masáže

Masáž děložního čípku našla široké uplatnění v prevenci a plné léčbě onemocnění různého druhu. Byl byste překvapen, ale seznam nemocí, při kterých je masáž předepsána jako hlavní nebo pomocná procedura, je poměrně velký a mnoho lidí upřímně překvapuje.

Koneckonců, kdo by si myslel, že existuje spojení mezi masážemi krku a onemocněními dýchacích cest / hormonálními poruchami? Faktem však zůstává, že tento postup má pozitivní dopad v obou případech a zotavení se objevuje mnohem rychleji.

Indikace pro masáž krku a límce:

Výhody masáže a praktické výhody

Výhodnou stránkou tohoto typu fyzioterapeutických postupů jsou následující faktory:

• Během expozice se svaly ramenního pletence a krku uvolňují, díky čemuž únava a napětí zmizí.
• Během masáže je mikrocirkulace krve lepší, díky čemuž jsou bolestivé pocity minimalizovány a pak úplně zmizí.
• Mikrocirkulace krve má pro mozek velký význam, protože zlepšuje krevní oběh obecně. Díky tomu je spánek normalizován a bolesti hlavy jsou eliminovány.
• Při masáži cervikálního límce dochází k mechanickému působení na reflexní body, čímž se dosahuje příznivého účinku na fungování vnitřních orgánů.

Vzhledem k tomu, že nervy a krevní cévy a lymfatické cévy jsou soustředěny v oblasti cervikálního límce, bude trpět celé tělo, a to i při minimálních poruchách v této oblasti. Proto je masáž v této oblasti tak účinná a příznivě působí na celé tělo.

Kontraindikace pro masáž krku a límce

Stejně jako všechny lékařské manipulace, i masáž v této oblasti má své kontraindikace.

Samostatně si všimneme, že provádění takové masáže by mělo být pouze opravdovým profesionálem, aby nedošlo k poškození zdraví pacienta.

V krku je obrovské množství aktivních bodů, na které je mechanický dopad jednoduše zakázán. Osoba, která není odborníkem, ji nemusí znát a poškodit ji.

Opustit myšlenku tohoto typu masáže stojí za to, pokud máte:

Technika

Masáž pro tuto oblast těla obsahuje čtyři základní techniky klasické masáže krční límce:

Všechny typy technik mají rozdíly v množství vynaložené energie a amplitudě.

Ačkoliv se technika může zdát jednoduchá, má své vlastní nuance a specifika, proto nedoporučujeme praktikovat masáž sami.

Obvykle začíná a končí masáž jen hladením. Nejdříve udělejte obvyklé povrchní hlazení, při kterém se dlaně musí na kůži trochu dotýkat. Další přichází přechod na hluboký rovinný - tahy jsou intenzivnější a kartáč spočívá na radiální hraně.

Po tomto okamžiku přichází okamžik pro důkladnější dopad, při kterém se krevní tok stává silnějším, a pak se opakuje hlazení - jakmile jedna ruka skončí, druhá začne. Tato fáze je nezbytná pro úplné uvolnění svalů a uvolnění nadměrného napětí před ostatními fázemi.

Tření se provádí za účelem zlepšení průtoku krve a intenzivních účinků na svaly. To je vzato držet to, mírně brnění kůže, zatímco chytí jednotlivé malé svalové skupiny s phalanges prstů.

V okamžiku, kdy jsou ruce zaťaté v pěst, vykonávají kostní výstupky hřebenový otěr.

Okraje loktů činí obrazové "řezání" - dlaně jsou od sebe odděleny

několik centimetrů a pohybují se opačným směrem. To vytváří malý polštářek masírovaných tkání.

„Stínování“ se provádí vratnými pohyby, když jsou prsty v úhlu 30 ° k masážnímu povrchu.

Kromě toho je tření někdy kruhové a spirálové (v kruhu a ve spirále).

Zahřívání tkanin má také několik typů. Pro příčné svaly jsou ovinuty kolem dlaní, trochu mačkané a vytahované směrem vzhůru, a jednou rukou táhnou směrem k sobě a druhé - opačným směrem.

Zahřívání ve tvaru jazyka zahrnuje zabrání svalů prsty a pak vytáhne a zahřeje prsty v různých směrech.

Posunutí svalů by mělo být uchopeno prsty a pohybováno trochu rytmickými pohyby. Obvykle z celé masáže 6% je jen rozcvička, a to je právě hlavní masážní technika, která působí pozitivně.

Vibrace je obvykle závěrečná masáž. Provádí se také podle čtyř klasických technik:

• Propíchnutí - poklepáním prstů na oblast krční límce, jako byste psali na klávesnici.
• Poklepávání - tleskavé pohyby dlaně jsou ohýbány malými prsty.
• Pokukování - povrchy prstů provádějí lehké tahy.
• Prošívání - slabé údery jedním nebo třemi prsty.

Při vibracích musí být všechny pohyby přerušované, rovnoměrné a rytmické a pacient tak nepociťuje nepohodlí.

Schéma

Všechny procedury pro masáž krční a límcové zóny jsou prováděny podle stejného schématu:

• hlazení;
• tření;
• zahřát se;
• tření;
• vibrace;
• závěrečné hlazení.

Tyto techniky se provádějí pouze shora dolů a nic jiného. Nejdříve proveďte vertikální pohyby a pak sledujte čáru a přejděte na předloktí.

Je zakázáno provádět pohyby shora dolů.

Přechody mezi techniky by měly být hladké a tlak musí být buď zvýšen nebo snížen.

Kde strávit v Moskvě?

Většina masážních místností a soukromých klinik tuto masáž doporučuje. Předpokládejme, že se můžete zaregistrovat na masáž krční a límcové zóny v:

• Klinika CM;
• Miracle Doctor;
• Kapitál a další instituce.

Cena

Cena masáže na různých klinikách a medu. nejednoznačných institucí, a může být od 600 rublů po dobu 20 minut, a od 800 rublů po dobu 30 minut zasedání. Ale mějte na paměti, že pokud si objednáte celý kurz najednou, bude vás to stát mnohem levnější.

Dobrý den, milí čtenáři blogu Alexej Shevchenko "Zdravý životní styl."

V současné době již nemoci páteře nejsou „výsadou“ pouze starších lidí. Bolest a nesnesitelná necitlivost krku jsou dobře známé mnoha moderním teenagerům a dokonce i dětem. Pokud neprovádíte pravidelnou masáž zad a krku a límce a necvičíte, pak se nevratné změny v páteři vynoří jako lavina. V tomto článku chci věnovat pozornost otázce, co je to použití speciální masáže a jak udělat nejjednodušší techniky.

Proč osteochondróza tak rád hodí na krk?

Cervikální osteochondróza je dnes diagnostikována u více než 80% dospělé populace rozvinutých zemí. A pokud mluvíme o epizodických bolestech v krku, pak je naprosto každý člověk s nimi seznámen téměř z kolébky. Proč se to děje? Je to všechno o mechanice a tvaru lidského těla.

Hmotnost hlavy osoby je asi 5 kilogramů. To samo o sobě to tak není. Ale jakmile se krk otočí nebo ohne, mnoho zákonů pák okamžitě vstoupí v platnost a zatížení na obratlích a discích se několikrát zvyšuje. Když tedy člověk při psaní, při práci s počítačem (smartphonem) nebo při jakékoli fyzické práci silně nakloní hlavu, zatížení na cervikální oblasti přesáhne 27 kilogramů. A pokud uvážíme, že většina lidí tráví více než 80% dne ve skloněném postoji, je jen překvapeno, jak silný je náš pohybový systém.

Kvůli tak velkému a stálému zatížení a osteochondróze trpí nejen krční obratle, ale i svaly a nervy celé oblasti límce. Výsledkem těchto procesů může být celá řada takových „populárních“ nemocí a onemocnění, jako jsou:

• chronické bolesti hlavy;
• hypertenze;
• rozmazané vidění;
• hluk a tinnitus (více o tomto stavu);
• syndrom vertebrální tepny.

Poměrně často i chronická rýma a onemocnění hrdla nejsou způsobeny infekcí, ale dystrofickými změnami krční páteře.

Nevím jak - nebojujte

„Užitečný blázen je nebezpečnější než nepřítel,“ a neschopná masérka je nebezpečnější než samotná osteochondróza. Bohužel se na tuto pravdu často zapomíná, když se snaží masírovat doma, aniž by přesně věděla, jak se to dělá. A taková nedbalost se může proměnit ve velké potíže.

Nekompetentní masážní terapeuti často opomíjejí nutnost striktně dodržovat hygienické požadavky při masáži (například masáže nelze provést, pokud je v rukou „masážního terapeuta“ luxusní umělecká manikúra), a také zneužívají masážní krémy a oleje. Výsledkem tohoto postupu je podráždění kůže, svědění a v závažných případech rozsáhlá alergická reakce a dokonce i výskyt vředů na kůži.

Nedostatek základního tréninku na anatomii s sebou nese také velké nebezpečí, zejména při masírování takové citlivé oblasti, jako je oblast krku a límce. Hrubé pohyby, přílišný tlak mohou poškodit oslabené přetížením nebo onemocněním chrupavky a vazy a nadměrný tlak a nepříjemné poklepání může způsobit výskyt rozsáhlých hematomů.

Pokud má člověk touhu masírovat své příbuzné, pak, aby pro něj prospěch, ne škoda, musíte nejprve podstoupit masážní terapeuti. Při absenci takové příležitosti je velmi riskantní aplikovat masážní techniky v praxi, vedené popisy samotnými. V tomto případě je lepší masáže svěřit profesionálům.

Pokud návštěva terapeutické masáže nepřinese úlevu, způsobí nepříjemné pocity nebo dokonce zvýšenou bolest, znamená to, že procedura je prováděna špatně a pokračování kurzu musí být opuštěno. Správná masáž by měla přinést přinejmenším krátkodobé zlepšení.

Jak udělat bezpečnou domácí masáž

Hlavním kritériem pro bezpečnost masáže, která se provádí doma, je pocit pacienta. Pokud je spokojený, potěšený, když se cítí veseleji, pak se vše dělá správně. Při nejmenším nepohodlí by měl být příjem zastaven.

Při provádění masáže neprofesionálním, ale i při vlastní masáži je lepší použít „poloprostředky“: to znamená, že techniky provádějte velmi opatrně, dávejte přednost jemnému hlazení a lehkému tření, aniž by se pokožka posunula. (Přečtěte si více o vlastní masáži krku).

Házení Každé sezení v oblasti krku by mělo začít přípravnými tahy. Jejich technika je nejjednodušší. Provádí se celou dlaní rovným, kruhovým a spirálovým způsobem. Všechny pohyby by měly být tak jemné, jak je to jen možné, a pokud jsou prováděny správně, způsobují příjemné teplo, kůže se stává pružnější a svaly se uvolňují.

Pak můžete pokračovat v ladění. Tato technika vyžaduje zvláštní péči, pokud masáž provádí dítě nebo oslabená osoba.

Tření Tato technika také zlepšuje výživu tkání a přispívá k dalšímu ohřevu svalů a kůže. To může být pociťováno přímo při masáži - tělo pod pažemi se stává více a více teplé a elastické.

Tato technika se provádí zakrytím pohybů, ale neovlivňuje přední část krku, protože tuto oblast nelze v žádném případě masírovat.

Bolestivé oblasti a svalové zhutnění vyžadují maximální pozornost a péči. Jejich léčba by neměla způsobit další bolest. Musíte začít s těmi beztíže a postupně zvyšovat úsilí. Současně musí pacient neustále sledovat své pocity, a pokud se bolest namísto snižování začne zvyšovat, metoda se okamžitě zastaví.

Vibrace. Tuto techniku ​​mohou provádět hrany rukou, tleskat celou dlaň a prsty (tzv. Prstová sprcha). Při jeho provádění je nutné přesně vypočítat sílu rány, jinak se mohou na kůži objevit modřiny nebo dokonce rozsáhlé hematomy. Prstová sprcha se provádí současně dvěma rukama nebo střídavě.

Jako prevenci, začátečníci amatérští maséři jsou lépe s jedním prstem sprchou. Během tohoto příjmu se prsty snadno dotýkají kůže a je téměř nemožné způsobit zranění.

Ani nejlehčí vibrace však nelze provádět déle než 10 sekund.

Celkový přehled postupu

Během masáže může pacient buď sedět na židli, s rukama na okraji stolu a položit si na ně hlavu, nebo ležet na břiše.

Oblast těla, která je vystavena masáži, může být potřena speciálním krémem nebo rostlinným olejem. Předběžně nutné vyšetření na alergie.

Nejvhodnější je začít masáže prováděním celého komplexu recepcí v prostoru mezi lopatami.

Nejdříve se otevřené dlaně pohnou směrem od páteře k ramennímu opasku. Pak můžete přistoupit k hladění prstů ohnutých prstů.

Pro tření se používají intenzivní pohyby připomínající stínování. K tomu jsou spojeny čtyři prsty a jejich polštářky mají na masírovaném povrchu jasnou linii. Tyto linky by měly být umístěny "rybí kost".

Kromě toho mohou být lokty hran dlaně "řezání".

Ukončí příjem hlazení po celém povrchu ošetřené oblasti.

Při následném hnětení je nutné pečlivě zpracovat každý úsek a provést jeho vytažení nebo opláštění.

Pokud se při ošetření oblasti mezi lopatkami provádějí masážní pohyby zdola nahoru (podél lymfatického proudu), pak na zadní straně krku mají opačný směr - shora dolů.

Následující video ukazuje realizaci dostatečně dlouhého masážního sezení na zádech, krku a celé oblasti krku.

Na závěr bych rád ještě jednou připomněl, že je třeba dodržovat všechny bezpečnostní požadavky. „Neubližuj!“ V tomto případě by mělo být základní pravidlo. Než provedete masáž sami, musíte se poradit se svým lékařem a zjistit, jaké metody jsou vhodné pro jednotlivé případy.

A teď, drazí čtenáři, doufám, že pro vás nebude těžké kliknout na tlačítka sociálních sítí, abyste se mohli s přáteli podělit o článek. Tlačítka jsou přímo pod textem. Není-li požadovaná ikona viditelná, musíte kliknout na tlačítko s obrázkem "znaménko plus" a poté uvidíte úplnější sadu tlačítek.

Osteochondróza a bolesti hlavy mohou být výsledkem jak vrozených poruch, tak i návyků, pracovních podmínek, životního stylu.

Masáž krční a límcové zóny pomůže řešit problémy jako samostatnou událost nebo součást komplexu zdravotních opatření.

Průběh procedur provedený špičkovým odborníkem ulehčí problémy způsobené nejen stagnací v tělesných tkáních, ale také zraněním, patologií a dokonce hormonálními poruchami. Tento postup je nezbytný pro děti, které mají zdravotní problémy a v nepřítomnosti těch, které přispívají k duševnímu a tělesnému rozvoji dítěte, zlepšují jeho imunitu. Po půl hodině jednoduchých samo-masážních manipulací, provedených po prostudování níže uvedených výhod, bude odpočinek, relaxace a výbuch energie.

Zóna límce

Krční páteř, ramenní pletenec, ramenní klouby, krční kraniální kloub, svaly krku a horní části zad („límec“ - deltoidní, lichoběžníkové a jiné menší, ale ne méně významné) - to vše vstupuje do oblasti krční límce ( SHVZ).

Krční páteř obsahuje 7 obratlů a ve své přirozené poloze tvoří ohyb. V kanálech obratlů jsou nejdůležitější cévy a nervy. Cervikální segment díky struktuře samotných obratlů a okolních tkání je nejpružnější a zároveň nejzranitelnější částí páteře.

Sevření, otok a další příznaky způsobené prodlouženou statickou polohou krku omezují zásobování mozku krví, což způsobuje nedostatek kyslíku se všemi následnými důsledky. Osteochondróza a svalové spazmy jsou běžné v cervikální oblasti. V mnoha případech je důležité mít možnost masírovat oblast krku ve vhodnou dobu, s ohledem na indikace a kontraindikace.

Výhody postupu

Lidská fyziologie je taková, že svalstvo krční oblasti se používá méně často a méně aktivně ve srovnání s většinou jiných svalů. Potřeba strávit dlouhou dobu vsedě, která je typická pro kancelářské pracovníky, studenty, pokladníky v supermarketu a mnoho dalších kategorií občanů, situaci zhoršuje, což způsobuje stagnaci lymfatických a oběhových systémů z mnoha důvodů.

Stimulace této zóny zlepšuje přívod krve do oblasti, kde se masíruje, způsobuje lokální zahřívání tkání, aktivuje metabolické procesy, poskytuje mozku kyslíku. Intenzivní studium krčních obratlů snižuje bolest tím, že uvolňuje svaly a uvolňuje zatížení meziobratlových plotének.

Pravidelná masáž ShVZ přináší následující terapeutické účinky:

• zvyšuje se tón, pružnost svalů a integ- rence;
• otok je odstraněn;
• hypertonicita svalů krku a ramenního pletence je vyloučena;
• svalové křeče jsou eliminovány;
• tlak je normalizován;
• snížený tělesný tuk;
• pružnost zpětného krku;
• normální dýchání;
• držení těla;
• zvýšení pracovní kapacity;
• podrážděnost a problémy s usínáním jsou vyloučeny;
• mužský vzor plešatosti je vyloučen;
• zmírnila bolest svalů po sportu.

K výraznému zlepšení stavu pacienta dochází po 3-4 týdnech pravidelné terapie, ale i jedno sezení s dobrým specialistou zklidní bolest a sníží svalové napětí. Vnější transformace bude patrná po několika postupech. Pro terapeutické účely určete manuální terapie, až po zotavení nebo významné zlepšení symptomů.

Indikace

Masáž krku a límce může zmírnit nepříjemné symptomy, které nejsou na první pohled spojeny s narušenými funkcemi v této oblasti. Praxe dokládá příznivý účinek ScVZ masáže na oblast krku a hlavy, jakož i na dýchací cesty a dokonce i na hormonální rovnováhu. Lze říci, že manuální terapie této zóny je užitečná pro každého, kdo nemá níže uvedené kontraindikace.

Dospělý nebo dítě tráví dostatek času u počítače, u stolu, při chůzi se drží hlavu ve známé pozici, sportuje. Není divu, že krční svaly jsou napjaté, v nejlepším případě během spánku. Dodatečné rozcvičení je nezbytné, to je indikace pro masáž, která je vhodná pro všechny věkové skupiny: je stejně užitečná pro muže i ženy. Nelze však zapomenout na nebezpečí poškození v přítomnosti určitých patologií.

Pro následující diagnózy by měl lékař předepsat lékařskou masáž a profesionální masážní terapeut, který je obeznámen s vlastnostmi krku a límce, by jej měl provést:

• onemocnění krční páteře, meziobratlové kýly;
• stav po úrazech, modřinách a zlomeninách;
• poruchy držení těla;

• skapulární a cervikální adheze;
• onemocnění nervového systému;
• ztráta pocitu v rukou;
• nespavost, závratě, tinnitus, nevolnost nejasné etiologie až po zvracení;
• cefalgie (bolest hlavy);
• rehabilitační období po infarktu a mrtvici;
• nízký nebo vysoký krevní tlak nebo náhlé skoky;
• srdeční onemocnění;
• otoky;
• myositida;
• ARVI;
• některá onemocnění dýchacího ústrojí a gastrointestinálního traktu;
• hormonální poruchy;
• vegetativní cévní dystonie;
• zpožděný vývoj řeči u dítěte;
• klimakterické poruchy.

Při absenci kontraindikací bude mít masáž krční límce, kterou provedete sami, následující příznaky:

• chronická únava, stresující pozadí;
• prodloužené statické zatížení krku a ramen;
• hypodynamie;
• plešatost u mužů (je vhodné doplnit postup masáží hlavy);
• akné;
• konstantní zarudnutí epidermis;
• laxnost svalů krku;
• přebytečný tuk, dvojitá brada;
• prevence zrakového postižení se zvýšeným zatížením očí.

Kontraindikace

Výhody manuální terapie krční a límcové zóny jsou nepopiratelné. V případě následujících kontraindikací by však měli být nadšenci varováni před prováděním zákroku:

• poruchy nervového systému;
• exacerbace duševního onemocnění;
• kůže, pohlavní choroby;
• lymfadenitida;

• krvácení;
• hypertenzní krize;
• dekompenzovanou aterosklerózu;
• respirační a srdeční selhání;
• horečka;
• patologii rakoviny a podezření na jejich přítomnost.

Je to důležité! Průtok krve urychluje růst zhoubných nádorů a stimulace proudění lymfy přispívá k šíření metastáz v celém těle.

• vertebrální hernie;
• infekční a katarální onemocnění;
• dekompenzace jater, ledvin, srdce;
• trombóza;
• patologie kardiovaskulárního a hematopoetického systému;
• patologie kostní tkáně;
• čerstvé poranění v ošetřené oblasti;
• nestabilita krčních obratlů;
• chronická dermatóza, infekční kožní léze;
• stav intoxikace (jako masážní terapeut a klient);
• těhotenství, menstruace.

Je to důležité! Manuální léčba ShVZ během těhotenství je povolena na základě doporučení lékaře a používání masážních přístrojů je zakázáno.

Přítomnost chronických onemocnění by měla varovat poradního lékaře a masážního terapeuta. Zdravotnický pracovník může poskytnout cenné rady, masážní terapeut bude mít také možnost aplikovat své znalosti a dovednosti na přínos pacienta.

Masážní technika

Doporučená frekvence léčby je jednou za tři až čtyři dny a v případě potřeby jednou za dva dny. Optimální doba trvání procedury je 15-20 minut. Všechny účinky by měly být pozitivně vnímány pacientem. Výskyt v samotném procesu nebo po sezení silné bolesti a nepohodlí je nepřijatelný. Průběh pohybů se musí shodovat s prouděním lymfy a obcházet lymfatické uzliny. Nejprve se ošetřuje oblast krku a ramenních kloubů, po kterých se krk masíruje.

Masážní techniky

Níže popsané manipulace se liší amplitudou pohybů a působící silou. Měkké hladké relaxační techniky se střídají s tonikou, aktivní. Oblast ShVZ zezadu je zpracována shora dolů (kromě „vrtání“) ze strany hrudníku - zdola nahoru. Následuje popis hlavních metod expozice.

Házení

Pomocné přijímání, uvolňování napětí, se provádí na začátku a na konci sezení. Posuvné pohyby s největší amplitudou jsou prováděny střídavě s každou rukou, ve směru shora dolů, přítlačnou silou od nejjednodušší do středu. Rovinné povrchové hlazení - skluz dlaně bez sebemenšího působení síly. Hluboký rovinný - intenzivnější, s mírným tlakem na oblast nárazu se základnou dlaně. Při ošetření krku působí palce masážního terapeuta na centrální část krku, umístěnou podél páteře, a zbytek pokrývá krk ze stran.

Vrtání

Palec masážního terapeuta je na jedné straně páteře, zbývající prsty stejné ruky jsou na druhé straně. Proveďte kruhové pohyby čtyřmi prsty s důrazem na palec. Směr pohybu je směrem k hlavě podél hřbetu.

Tření

To je intenzivní účinek, který ohřívá svaly, zvyšuje průtok krve a změkčuje pocity jiných manipulací. Posunutí a krátké natažení kůže během této techniky je přirozené. To může být provedeno v kruhu nebo ve spirále. Účinky jsou následující: uchopení a tření masážní plochy pomocí vycpávek prstů, hřebenovité tření s kostnatými výčnělky prstů sevřených v pěst.

Řezání je energické se základem dlaní (vzdálenost mezi rukama je přibližně dva prsty), pohyby směřují opačným směrem. Stínování se provádí prsty nakloněnými pod úhlem asi 30 ° k povrchu těla. Pily i stínění jsou vratné.

Hnětení

Na tuto techniku ​​je přidělena více než polovina času, je rozdělena do 4 typů.

Příčný

Svaly rukou jsou uchopeny, stlačeny, zvednuty, zatímco obě končetiny fungují v opačných směrech.

Posunutí

Svaly krku jsou zachyceny v základně lebky, rytmicky, ale jemně se pohybují z kostního lůžka. Pohyb pokračuje podél páteře s určitým tlakem.

Hnětení jazyka

Prsty obou rukou zvednou sval, opakují se a pohybují se podél páteře.

• Kruhové pohyby podél páteře, prováděné polštářky palců.

Je to důležité! Recepce se provádí pomocí síly, takže je důležité znovu připomenout nepřípustnost způsobení bolesti a nepohodlí pacienta.

Vibrace

Jedná se o rytmické pohyby, přerušované nebo nepřerušované, s nebo bez oddělení ramene od masírovaného povrchu.

• Propíchnutí. Podložky vašich prstů poklepávají na oblast, která se masíruje jako psaní na klávesnici;
• Patting Vyrábí se dlaní s přirozeně zahnutými prsty;
• Chvění Lehké tahy na vnitřní povrch prstů;
• Prošívání. Stejně jako předchozí, ale provedené s konečky prstů.

Je to důležité! Vibrace by neměly být používány, pokud jsou obratle přemístěny!

Přípravné činnosti

Pozice pacienta by měla přispět k jeho relaxaci. Možné možnosti:

• sedět na gauči;
• usadíte se na židli, opřete si bradu o hruď, opřete si čelo o polštář nebo ruce na stole.

Dítě může zaujmout zajímavý obrázek. Před zahájením procedury je vhodné použít masážní olej nebo krém pro lepší kluznost.

Ruce masážního terapeuta by měly být umyty.

V průběhu akce je důležité udržovat kontakt s pacientem, zjišťovat jeho pocity a postupně zvyšovat intenzitu masáže.

Celý proces trvá asi 20 minut.

Posloupnost akcí

Uvedená technika je přibližná, protože každý specialista může mít svůj vlastní styl a měnit některé detaily, ale význam provedených akcí se nemění. První průchod se provádí vertikálně, další je rovnoběžný s předloktím. Přesun z jedné techniky do druhé by měl být hladký.

Další krok-za-krokem zpracování krku a krku oblasti zezadu je maloval.

• Tahy z krku na ramena 5-7 krát;
• Tření ve vertikálním a horizontálním směru 5-7 krát;
• Hnětení lichoběžníku, pak ramenních kloubů 5-10 krát;
• 5 až 7 krát;
• Vibrační účinky (jsou-li povoleny, viz výše);
• Hladit od hlavy k ramenům - 5-8 krát. Provádí se k uklidnění pokožky.

Povrch krku ze strany hrudníku

• 5 až 7 krát z brady na hrudník;
• Třecí krk, dekollet 5-7 krát;
• Hnětení z ušních laloků do jugulární fossy 5-10 krát;
• Konečné tahy 5-8 krát.

Je to důležité! Když je límcová masáž krku a oblasti ramen kompletní, náhlé pohyby jsou nepřijatelné, je lepší ležet několik minut.

Masážní přístroje

V některých případech je povoleno používat masérky k provedení masáže doma nebo na jiném vhodném místě.

Je to důležité! Masážní přístroje nemohou plně nahradit manuální terapii.

Mezi mechanickými, elektrickými, válečkovitými zařízeními je výhoda na straně elektrických, schopná „samostatně“ působit, což umožňuje pacientovi relaxovat. Kompaktní ruční masážní přístroje, potahy sedadel, zařízení jako batohy nebo polštáře - volba závisí na preferencích kupujícího. Před použitím je ideální použít masážní olej (pokud to nepomáhá znečištění zařízení, některé z nich mají textilní povlak), je předběžná studie návodu povinná.

Vlastní masáž

Technika vlastní masáže krční a límcové zóny není nijak zvlášť obtížná, ale frivolní přístup by měl být vyloučen. Správně provedená procedura zmírní únavu, zmírní bolest, povzbudí a povznáší vaše duchy. Dobrá práce sami uspět na krku, deltoidní svaly a trapezius.

Je zvolena pohodlná poloha sezení, ruce pracují buď otočením (volná ruka podpírá pracovní koleno), nebo současně. Při vlastní masáži se intenzita a vynaložené úsilí volí na základě vlastních pocitů.

Jak udělat masáž pro sebe je popsáno níže.

• Dvou minutové vytyčování problémové oblasti;
• Hlazení s lehkým okrajem dlaně nebo špiček prstů;
• Intenzivní broušení z bočních povrchů krku k páteři;
• Hnětení s použitím zachycení (intenzita je největší);
• Konečné hlazení po dobu 2 minut.

Počet opakování v každé fázi je 5-7. Trvání je asi půl minuty.

Bolest během nebo po zákroku

Bolest, nepohodlí, malátnost při masáži nebo v důsledku toho indikují přítomnost kontraindikací nebo nekompetentnosti masážního terapeuta. V obou případech se nedoporučuje pokračovat v postupu. Pokud existují pochybnosti o profesionalitě masáže, změňte ji. Tam je bolest nebo jiné nepříjemné nebo alarmující signály - vyčkejte s procedurami, poraďte se se svým lékařem.

Hlavní příčiny bolesti:

• nezkušenost masážního terapeuta (nesprávná technika provedení, nezjištěné individuální rysy klienta, nepříjemná pozice masírovaného člověka);
• zakrytí informací o nemocech a patologiích, ať už úmyslně, prostřednictvím nevědomosti nebo zapomnění;
• deformita páteřního tepny, posun obratle.

Uvedené případy mohou vést ke zranění, zhoršení onemocnění.

Příčinou bolesti v hlavě po sezení může být zvýšení krevního tlaku, zvýšení krevního zásobení mozku. Pokud léky proti bolesti nebo studený obklad nepomohly, měli byste se poradit s lékařem. Současně může dojít ke zvýšení tělesné teploty a ke zvýšení pulsu, hlava se točí, teplota stoupá. Pro děti by měla být obojková masáž prováděna velmi pečlivě, vzhledem k nevytvrzené svalové tkáni a kostem.

Závěr

Masáž je vynikající léčebný prostředek, který je užitečný jak sám o sobě, tak jako doplněk k průběhu léčby. Procedura léčí všechny druhy onemocnění a zabraňuje jejich vzhledu. Masáž oblasti krku má pozitivní vliv na celé tělo a při absenci kontraindikací je k dispozici všem.

Jak zapomenout na bolest v kloubech...

Bolesti kloubů omezují váš pohyb a plný život...

• Máte strach z nepohodlí, drtivosti a systematické bolesti...
• Možná jste vyzkoušeli spoustu populárních metod a léků, krémů a mastí...
• Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - nepomohli vám moc...

Naštěstí existuje účinná metoda společné léčby, kterou naši čtenáři již úspěšně používají!...

Masáž oblasti krku pomáhá obnovit normální krevní oběh, zbavit se ložisek soli a zlepšit procesy výživy buněk, které se v této oblasti obvykle vyskytují. Vzhledem k tomu, že tato oblast těla je v lidském těle nejobtížnější, dochází k tomu, že dochází k usazování soli, v důsledku čehož se může vytvořit "hrb" a objeví se ostrá bolest, která se časem zhoršuje.

Masáž oblasti krku - procedura je nejen příjemná, ale také velmi užitečná. S jeho pomocí se můžete zbavit "hrb", aby se zabránilo onemocnění páteře a významně zlepšit mozkový oběh.

Díky masáži získáte úžasný efekt relaxace a zbavíte se bolesti a napětí. Tato masáž je prostě nezbytná pro lidi, kteří trpí napětím bolesti hlavy. Zpravidla se objevuje v důsledku zatížení vznikajícího při práci. Pokud trávíte dlouhou dobu v jedné nepohodlné poloze, může být bolest hlavy vaším neustálým společníkem.

Masáž by měla trvat 15-20 minut, přičemž je nutné použít speciální oleje nebo krémy, aby nedošlo ke zranění kůže.

Jak se provádí masáž?

Masáž oblasti krku je naštěstí jedním z nejjednodušších a cenově dostupných typů masáží, které zvládne každý. Pěkným plusem tohoto postupu je, že taková masáž nepotřebuje žádná zařízení.

Aby byla masáž krku co nejlépe provedena, měla by být masírovaná osoba položena na vysoký gauč nebo sedět na židli s nízkým hřbetem nebo bez ní, nejlépe proti vysokému stolu. Můžete také rozložit židli tak, aby se pacient opřel o zadní část prsou, ale pak je třeba dát malý polštář nebo válcované ručníky. Na stůl je třeba dát měkký polštář nebo válec, takže člověk může sedět pohodlně a relaxovat s hlavou na takovém improvizovaném stánku.

Masáž by měla začít lehkým hladením, které zajistí ohřev kůže a horní vrstvu svalů. Pohyb by měl směřovat z páteře do stran, shora dolů, ale v žádném případě naopak. Postupně musíte zvýšit tlak na hlazení, které se proměnilo v tření. Tato technika provádí falangy prstů, což umožňuje dosažení maximálního efektu při vystavení svalům.

Další fází masáže by mělo být hnětení. Provádí se oběma rukama, protože hlavním účelem masáže je svalovina trapezius. Jedná se o poněkud bolestivou část masáže, zejména pokud je záda nadměrně napjatá, nebo pokud v ní dochází k větší depozici škodlivých látek. Při nepříjemných pocitech pacient řekne, jaký druh bolesti vznikl na kterém místě. Trpět bolestí v tomto případě nemůže být, pokud váš "klient" hlásil bolest, tlak by měl být snížen.

Nedoporučuje se dotýkat páteře, může to mít negativní vliv na celé tělo pacienta.

Když je vystavena oblasti krku, je třeba věnovat pozornost ramenům a horní části zad, protože právě zde se nejčastěji hromadí napětí a krev stagnuje. Pro otírání a hnětení hřbetu k povrchu kloubů a zadních svalů.

Snažte se vyhnout náhlým pohybům a příliš velkému tlaku na kůži, protože to může vést k podlitinám. Naučit se, jak masírovat oblast krku na vlastní pěst, není tak těžké - hlavní věc je znát základní pohyby a cítit, jak moc můžete hnětet svaly.

Masáž krční a límcové zóny (SHVZ)

Indikace pro masáž

Tradičně, masáž je vynikající postup, často součástí prevence mnoha nemocí, která pomáhá zbavit se nadměrného stresu a stagnace krve na konci dne. Obecně platí, že masáž oblasti krku je také indikována pro osoby trpící migrénami, spinálními chorobami, oběhovými poruchami a hypertenzí.

Stejná masáž se používá k odstranění příznaků neuralgie, poruch spánku a hyper tonusu. Pravidelná patnáctiminutová masáž zajistí normální pohodu a umožní vám zbavit se bolestí napětí - konstantních satelitů administrativních pracovníků, kteří musí sedět před počítačem několik hodin.

S mentálním stresem nebo stresem se doporučuje také několik masážních sezení. Tím se obnoví normální funkce nervového systému a zmírní se bolesti hlavy, které mohou být doprovázeny pravidelným zatížením nervů.

Nízká pohyblivost a sedavý způsob života také vyžadují pravidelnou masáž, jinak se svaly budou atrofovat a vzniknou nemoci páteře. Abyste tomu zabránili, budete muset nejen přizpůsobit denní režim, přidávat fyzickou aktivitu, ale také pravidelně masírovat oblast krku.

Existují také lékařské indikace pro masáž krční oblasti. Například, s osteochondrosis masáž může pomoci zbavit se nepříjemné bolesti v páteři a hlavě. Nelze však léčit osteochondrózu masáží, i když pravidelně navštěvujete odborníky. Proto je třeba ji kombinovat s léky a fyzickými cvičeními určenými k posílení páteře a okolních svalů.

Kontraindikace při masáži

Masáž není pro každého a masáž krku není výjimkou. Seznam kontraindikací je podobný jako u jiných masáží. Nemůžete masírovat lidi trpící rakovinou, v rozporu s játry, ledvinami nebo srdcem, s onemocněním krve, včetně trombózy, stejně jako při vysokém tlaku.

Pro dětské masáže jsou kontraindikace naprosto stejné jako u dospělých. Jinak jsou rozdíly pouze v intenzitě manipulace.

Také lékaři nedoporučují masáž pro osoby, které trpí kožními onemocněními, akutními infekcemi nebo virovými onemocněními, které jsou doprovázeny prudkým nárůstem tělesné teploty.

Výsledek masáže

Navzdory tomu, že téměř vždy první masáž je velmi bolestivá (což je často důsledek zanedbávání nemoci), podruhé se masáž cítí mnohem lépe. Únava a apatie zmizí, spánek a chuť k jídlu se vrátí do normálu a bolest v krku, ramenou a hlavě zmizí. Masáž se často stává vynikající alternativou k velkému počtu léků proti bolesti při migréně.

Kompletní masážní terapie vám umožní vrátit se k normálnímu životu a plně obnovit výkon.