Kyfóza mládeže nebo choroba Scheuermann Mau

Scheuermann-Mauova choroba - zvýšení úhlu kyfózy hrudní páteře u chlapců a dívek způsobené zvýšeným růstem těla a klínovitou deformací obratlů. Debutuje ve dospívání ve věku 10–16 let. V důsledku toho se v místě přirozeného ohýbání vytváří hrb. Výsledkem patologie je narušení odpisové funkce axiálního skeletu, zhoršení krevního oběhu, poškození míchy, výskyt kýly.

Příčiny nemoci Scheuermann Mau

Juvenilní kyfóza hrudní páteře je nemoc, jejíž přesné příčiny v tuto chvíli nejsou stanoveny. Existují pouze hypotézy vysvětlující výskyt této patologie pohybového aparátu:

  1. Osteoporóza obratlů - úbytek kostí v důsledku metabolických poruch, změny hormonálních hladin během puberty (v přechodném věku).
  2. Aseptická nekróza spínacích desek. Kostní tkáň je tvořena buňkami a extracelulárními látkami, které se mohou zhubnout a deformovat.
  3. Genetická predispozice.
  4. Mikrotraumata v růstových zónách obratlů.
  5. Nerovnoměrný růst kostí je způsoben hlavně zadními obratli.
  6. Problémy se svaly kolem páteře.

Tyto příčiny mohou vést k deformitě páteře, jejímu zakřivení, snížené schopnosti odcizení při chůzi, fyzické námaze.

Dozvíte se o kýle Schmorla: proč se objevuje a jak s ní zacházet.

Období puberty je časem intenzivního růstu, hormonálního nárůstu. Výskyt osteoporózy může být vyvolán zhoršením metabolismu vápníku, zhoršenou absorpcí ve střevech a resorpcí v renálních tubulech. Metabolismus vápníku je regulován hormony štítné žlázy (kalcitonin) a příštítných tělísek (parathormon) žláz. S jejich dysfunkcemi jsou problémy s kostní tkání, zejména během intenzivního růstu.

Nadbytek hormonu parathamu a nedostatek kalcitoninu vede k vyluhování minerálů z kostí, osifikaci a zhutnění tkání, kalcifikaci vnitřních orgánů a vazů, cév (časná ateroskleróza). Parath hormon se zvyšuje s nedostatkem vápníku ve stravě, přítomnost onemocnění trávicího systému, nedostatek vitamínu D. Nerovnoměrný růst, pravděpodobně v důsledku špatného prokrvení.

Příznaky

Hump ​​nebo svah je první známkou, která upoutá oko. Kromě deformity jsou zaznamenány následující příznaky:

  1. Rychlá únava po fyzické námaze, bolest v zádech.
  2. Neschopnost dlouho sedět.
  3. Snížená flexibilita, tuhost. Pacient se sotva nakloní dopředu, ohne se dozadu.
  4. Silná bolest i v klidu, někdy v noci neumožňuje usnout.
  5. Poruchy dýchání, srdeční aktivita v důsledku sevření kořenů nervů míchy, deformita hrudníku.
  6. Komprese meziobratlových plotének vede k kýlu Schmorl. Vazové ústrojí páteře ztrácí svou elasticitu.
  7. Komprese kořenů míšních nervů vede k narušení citlivosti končetin, dysfunkci vnitřních orgánů: žlučníku, žaludku, střev.

Vazové ústrojí ztrácí svou elasticitu, podélný vaz podléhá kalcifikaci, tj. Hromadění vápenatých solí v něm. Přívod krve do páteře trpí kompresí tepen s kýly. Aseptická nekróza obratlů postupuje, zhoršuje se zastavením přísunu živin.

Existuje několik stadií onemocnění:

  1. Latentní (ortopedický) juvenilní hrb - pokračuje bez významných klinických symptomů, obvykle ve věku 8-14 let. Dítě může pociťovat bolest při fyzické námaze, dlouhém sezení.
  2. Stupeň neurologických projevů juvenilní kyfózy je charakteristický pro osoby ve věku 15–20 let. To je způsobeno štípáním kořenů míšních nervů kýly, která způsobuje napětí v břišních svalech a dysfunkci vnitřních orgánů v důsledku inervační poruchy.
  3. Fáze pozdních neurologických komplikací (po 20 letech) - osifikace spinálního ligamentózního aparátu, kompenzační hyperlordóza bederní páteře. Scheuermann-Mauova choroba u dospělých pokračuje. Ve stáří se myelopatie zhoršuje, tj. Patologie způsobená kompresí míchy. To vyvolává aterosklerotický proces v hrudní aortě.

Tato patologie pohybového aparátu s věkem neprochází, ale jen se zhoršuje. U starších lidí se zvyšuje tendence k osteoporóze, zvyšuje se aktivita parathormonu. Problémy s minerálním metabolismem tak rostou. Aterosklerotický proces je usnadněn kalcifikací cév: aorty a obratlovců.

Když menopauza snižuje hladinu pohlavních hormonů, což zhoršuje osteoporózu, vyluhování minerálů z kostí. Cervikální nebo cervikální myelopatie v důsledku Scheuermann-Mauovy choroby vede k vaskulárním poruchám mozku.

Diagnostika Scheuermann-Mauovy choroby

S výskytem hrbolu u dítěte, únavy po cvičení nebo bez něj byste měli kontaktovat ortopedického lékaře. Při vyšetření je detekována odchylka (45–75 stupňů) od normálního úhlu přirozené kyfózy hrudní (20–40 stupňů).

Pro diagnostiku juvenilní kyfózy je nutné podstoupit instrumentální vyšetření:

  1. X-ray hrudníku.
  2. MRI nebo počítačová tomografie pro nemoc Scheuermann Mau odhaluje Schmorlovu kýlu.
  3. Stanovení hladiny kalcitoninu, parath-hormonu.

Léčba

Jak léčit Scheuermann-Mau nemoc? Existují konzervativní a chirurgické metody. Operace je uchvácena, když jsou tradiční metody neúčinné. Léčba onemocnění Scheuermann-Mau zahrnuje následující opatření:

  1. Cvičení - fyzikální terapie zaměřená na posílení kostry svalů obklopujících osový skelet.
  2. Odmítnutí zvedání závaží nad 5 kg, silné dynamické zatížení (běh).
  3. Fyzikální terapie ke snížení bolesti, zlepšení trofismu tkání.
  4. Léčebná terapie zaměřená na normalizaci metabolismu kostí, disků chrupavky.
  5. Eliminace bolesti analgetiky.

Cvičení v Scheuermann-Mau nemoci zahrnují kroucení, spinning, mírné naklánění, pokles. Provozní zátěž je lepší nahradit plavání, které nepřetížuje meziobratlové ploténky, ale dokonale trénuje zádové svaly. Terapeutické cvičení zabraňuje osifikaci vazivového aparátu, zlepšuje krevní oběh, zpomaluje progresi juvenilní kyfózy.

Přečtěte si o anthelistéze obratlů: příznaky a léčba. Kdo je zobrazen operace.

Narkotická analgetika se používají ke zmírnění bolesti v mladistvé kyfóze, jak ji předepisuje lékař, v závažných případech jsou indikovány opiáty (Tramadol). Nesteroidní protizánětlivé léky Ibuprofen, ketoprofen, zmírňují příznaky juvenilní Scheuermann-Mauovy choroby.

Přípravky na bázi chondroitinu a glukosaminu ve formě roztoků pro intramuskulární podání: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon pomáhají zlepšit metabolismus tkáně chrupavky meziobratlových plotének.

Bolest u mladistvé kyfózy se zhoršuje svalovým spasmem kolem páteře. Pro jeho odstranění použijte svalové relaxanty: Sirdalud, Mydocalm. Pomáhají také minerální komplexy obsahující hořčík, draslík (Asparkam, Panangin).

Závěr

Výsledek Scheuermann-Mauovy nemoci, juvenilní kyfózy může být zmírněn, pokud je terapie zahájena v latentním stadiu a je pravidelná. Masáž, cvičení, fyzioterapie zpomalují progresi patologie. Léčba léky odstraňuje bolest.

Syndrom Scheuermann Mau

Během období aktivního formování a vývoje je tělo náchylné k výskytu různých odchylek. Jedním z nich je Scheuermann Mauova choroba, která se projevuje v pozdějších stadiích a je schopna výrazně deformovat páteř. Čas hraje významnou roli a čím dříve je diagnostika provedena a je zahájena léčba, tím větší je šance, že člověk bude schopen vrátit správné držení těla a zabránit zranění hrudních orgánů.

Scheuermann Mau klasifikace nemocí

Stádia nemoci jsou primárně rozdělena klinickými projevy a věkem osoby, mezi nimi jsou: t

  • Latentní. K rozvoji 1. stupně dochází od 8 do 12 let, bez výrazných symptomů. Někdy se v páteři může objevit mírná bolest a zakřivení.
  • Brzy. Vznikl v intervalu 12-20 let, doprovázený periodickou nebo konstantní bolestí v bederní nebo hrudní oblasti.
  • Pozdě. Vývoj je charakteristický po 20-22 letech, zatímco páteř se dále deformuje, projevují se projevy charakteristické pro svírající nervová zakončení.

Příčiny vyvolávající rozvoj nemoci

Během období dospívání prochází svalový a kostní aparát rychlým růstem, zatímco struktura nemá čas, aby se stala silnější, což vede k dysfunkcím různého druhu. Syndrom Scheuermann Mau je porucha v páteři. V těžkých případech, člověk začne tvořit hrb. Mezi hlavní příčiny vzniku onemocnění zad patří:

Spinální osteoporóza může způsobit rozvoj takové nemoci.

  • dědičnost;
  • poranění páteře, přenesené v období zrání;
  • nedostatečný vývoj tkáně;
  • vertebrální osteoporóza;
  • urychlený růst kostí;
  • špatný životní styl;
  • snížená tělesná hmotnost;
  • dystrofie.

Příznaky, které indikují vývoj patologie páteře

První projevy choroby Scheuermann Mau lze nalézt ve věku 10-15 let, které jsou explicitní nebo skryté. Během tohoto období rodiče jen zřídka věnují pozornost problémům se sklonem dětí a obtížnosti udržet záda v přímé poloze. Mezi hlavní funkce patří:

  • Těžká a unavená. Dlouhodobá údržba svislé polohy těla je obtížná.
  • Mírná bolest Má epizodický charakter, a to prostě nepřikládá význam. Pokud se krevní cévy vymáčknou, dolní končetiny se začnou zkroutit.
  • Deformace hrudních obratlů. Pozorovaná konsolidace předního vazu, vrůstání chrupavky do meziobratlové ploténky.
  • Stoop Při přetrvávajících projevech bolesti je možná tvorba hrbů.

Jaké testy se provádějí za účelem zjištění choroby?

Po zjištění změn nebo klinických projevů se doporučuje konzultovat s odborníkem. První příjem bude sestávat z vyšetření, anamnézy, identifikace související predispozice. Pokud máte podezření, že došlo k porušení orgánů hrudníku, může být pacient požádán o konzultaci s neurochirurgem, pulmonologem a kardiologem. Poté je osoba držena:

Jaká léčba je nutná k odstranění onemocnění?

Vlastnosti lékové terapie

Nemoc páteře Scheuermann Mau je eliminována hlavně pomocí masáže, cvičení a cvičení. Komplex však může jmenovat:

  • Nesteroidní protizánětlivé léky. Pomáhá cíleně se vyrovnat se zánětlivým zánětem.
  • Vitaminy skupiny D a vápníku. Příznivě ovlivňují stav kostní tkáně.
  • Chondroprotektory. Zlepšit výživu a regeneraci v poškozených tkáních chrupavky.

Kdy je nutná operace k odstranění onemocnění?

Chirurgický zákrok se provádí v posledním stadiu onemocnění, kdy úhel zakřivení dosahuje 50-75 stupňů. V tomto případě je pacientovi nastaven vyrovnávací systém, který se nazývá „Most“ a deformované obratle jsou odstraněny a na jejich místě je instalována nosná konstrukce. Poté člověk očekává dlouhou dobu zotavení, která zahrnuje různé techniky.

Terapeutický komplex je vybrán individuálně pro každého pacienta s ohledem na všechny vlastnosti organismu a formu onemocnění.

Jak může cvičení ovlivnit léčbu nemoci?

Nejúčinnější metodou eliminace nesprávného držení těla je terapeutická gymnastika. Doba zotavení je obvykle dlouhá a trvá 6 měsíců až 3 roky, v závislosti na věku pacienta a zanedbání nemoci. Výsledek terapie závisí na tom, jak je soubor cvičení prováděn svědomitě. Scheuermann Mau choroba vyžaduje:

  • posílit svalový komplex hrudní kosti;
  • zvýšit svalový tonus hýždí;
  • zmírnění napětí v bederní oblasti;
  • zvýšit průtok vzduchu dýchacími cvičeními.

Můžu si dopřát masáž?

A také ve formě doplňku se aplikuje vliv rukou na poškozené místo, které drží zkušený lékař. Masáž se provádí s cílem snížit úroveň napětí, pomoci umístit levé obratle a odstranit nepříjemné projevy, které mohou být způsobeny štípaný nerv. Masážní pohyby jsou prováděny velmi pečlivě, stejně jako u nesprávných akcí je pravděpodobnost komplikací vysoká.

Jaké jsou možné důsledky v nepřítomnosti terapie?

Scheuermann Mau nemoc se projevuje aktivně při tvorbě páteře, ale po skončení růstu příznaky vymizí až 35 let. V této době začíná nová etapa vývoje, během které lze pozorovat následující:

  • deformace kostní struktury;
  • únava a těžkost zad a dolních končetin;
  • formace hrbů;
  • bolest v páteři;
  • obtížná mobilita;
  • problémy s dýcháním, mačkání hrudní kosti.

Jaká preventivní opatření musí být dodržena?

S přihlédnutím ke všem patologickým stavům je snazší zabránit jeho rozvoji, než se zapojit do drahé a dlouhodobé terapie. Aby se omezily účinky onemocnění, doporučuje se zaměřit se na životní styl a přidat k němu cvičení. Při dlouhodobé práci v kanceláři se doporučuje pozorně sledovat polohu těla, což pomůže vyhnout se zkreslení.

Scheuermann Mau se u mladých lidí vyvíjí postupně a má slabý klinický obraz. Proto je nemoc často diagnostikována v pokročilých stadiích, což vede k potřebě seriózní terapie, během které se provádí operace. Při absenci lékařského zásahu vyvolává onemocnění závažnou deformaci páteře a hrudníku jako celku.

Korekce držení těla se sklopením. Terapeutická gymnastika

Způsoby korekce držení těla ve svahu, kyfóze a Scheuermann-Mauově chorobě, stejně jako metody léčby kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby lze rozdělit do dvou skupin:

Skupina 1 - komerční léčba, která vám nepomůže (nepřináší žádné výhody pro pacienta); ale na druhé straně tato léčba obohacuje komerční kliniky, zdravotnická střediska a výrobce léků.
Patří mezi ně různé typy páteře trakce, všechny druhy léčebných lůžek, speciální zdravotnické prostředky, doplňky a speciální "spinální léky od nejlepších výrobců na světě."

Druhá skupina je opravdu užitečná metoda léčby. Užitečnou terapeutickou metodou je především speciální terapeutická gymnastika.

Druhou možností jsou pomocné metody léčby: masáž, terapeutické bahno, plavání speciální technikou, manuální terapie, výběr správného nábytku pro spánek a výběr nábytku pro práci (nebo hry) na počítači. Ve vzácných případech se léky používají k posílení kostí.

Níže vám podrobně povím o všech užitečných metodách léčby, které jsem uvedl. Komerční, ale neužitečná "léčba" Já, omlouvám se, přejdu s pozorností.

Užitečné způsoby, jak opravit držení těla, léčbu kyfózy a Scheuermannovy choroby - Mau

1. Speciální terapeutická cvičení:

Člověk, který si chce narovnat záda, musí jasně pochopit, že korekce jeho držení těla, léčba kyfózy a nemoci Scheuermann-Mau není snadný úkol. Čím dříve si uvědomíte, že vaše držení těla nemůže být opraveno, nosí nějaké speciální vložky, pije pilulku, dělá masáž, má několik protahovacích sezení na „speciálním lůžku pro léčbu“ nebo že se chystáte na manuální super-duperové terapie, tím lépe.

Nezáleží na tom, jaké reklamy vás lákají, bez ohledu na přísliby zázraků, které jste dostali, musíte pochopit a zapamatovat si, že korekce vaší pozice, léčení kyfózy a nemoci Scheuermann-Mau lze provádět pouze s gymnastikou! A nic jiného - správná fyzioterapie poskytuje 90% úspěchu při korekci držení těla, léčbě sklonu, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby!

A pokud za 18 až 20 let můžete za pomoci speciálních terapeutických cvičení trvat šest měsíců až jeden a půl roku, než se vám podaří opravit polohu těla, pak ve věku 30 let budete potřebovat mnohem více času na dosažení stejného výsledku - rok, dva nebo dokonce tři roky. Ale za 40-45 let opravit špatné držení těla je téměř nemožné. Za 50 let - ještě více. To znamená, že čím dříve začnete pracovat na svém postoji, tím lépe.

Speciální léčebná gymnastika pro korekci držení těla, léčbu sklonu, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby by měla být prováděna přísně každý druhý den (ale pro první 2-3 měsíce je lepší dělat to denně). Méně často, třikrát týdně, dělá gymnastika prakticky bezvýznamná: výsledek vzácných cviků bude minimální, a stěží si toho všimnete.

Třídy jsou obvykle poměrně dlouhé a obtížné - musíte udělat alespoň 40 minut denně, nejlépe asi 1 hodinu denně.

Terapeutická gymnastika pro korekci držení těla, léčbu sklonu, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby by se měla skládat z 5 důležitých bloků:

Blok č. 1. Posílení svalů uprostřed hřbetu - to znamená posílení svalů hrudní páteře. Cvičení na posílení svalů uprostřed zad v každém sezení by měla být věnována 70% času - síla těchto svalů, naše postavení v první řadě závisí na tom, na čem spočívá.

Číslo bloku 2. Posílení hýžďových svalů. Bylo pozorováno, že hýžďové svaly jsou téměř vždy oslabeny u lidí se špatným držením těla, ve svalových lidech a mají kyfózu nebo Scheuermannovu chorobu. Naopak, čím silnější jsou gluteální svaly, tím je pro člověka snazší udržet správné držení těla. Proto je práce s hýžďovými svaly v každém sezení dána alespoň 10% času.

Není však nutné posilovat svaly krku a beder - se sklonem, kyfózou a Scheuermann-Mauovou chorobou jsou tyto svaly v křeči, hypertonii. A naopak, musí se uvolnit. Toto je další blok cvičení.

Blok číslo 3 - cvičení pro uvolnění svalů dolní části zad. Délka těchto cvičení v rozsahu - 3 až 5 minut.

Číslo bloku 4. Roztažení prsních svalů. Osobě, která chce napravit svou pozici, kategoricky zakazuji dělat cvičení zaměřené na posilování a „čerpání“ svalů hrudníku. Prorekální svaly jsou přece silně „vyčerpány“ a posouvají se dopředu přes ramena, což dále zhoršuje sklon. Tyto svaly, naopak, musí být nataženy. Pak bude postoj lepší. Cvičení k relaxaci prsních svalů je třeba věnovat 2 až 3 minuty denně.

Číslo bloku 5. Speciální dechová cvičení. Asi 3 až 5 minut v každém sezení by mělo být provedeno pro vypracování speciálních dechových cvičení, která přispívají k expanzi hrudníku a zlepšují životaschopnost plic.

Podařilo se mi vyvinout taková dechová cvičení, která pomáhají postupně korigovat složité deformity hrudníku a žeber, která se vyskytují během kyfózy, skoliózy a Scheuermannovy choroby.

Minimální výsledek z jakékoliv gymnastiky lze očekávat nejdříve za 2-3 měsíce a pro dosažení stabilního efektu je nutné provést alespoň šest měsíců nebo rok, po kterém můžete zkrátit dobu výuky na 30 minut denně (3x týdně).

Závěrem řeknu pár slov o tom, jaký druh gymnastiky v žádném případě nelze udělat se sklonem, kyfózou a Scheuermannovou chorobou:

Mnoho lidí sehnulo, kteří mají úzký nebo dutý hrudník kvůli svahu, často chtějí, aby byl tento hrudník širší. A věnují spoustu času „pumpování“ prsních svalů, svalů hrudníku. Ale v důsledku toho se vše jen zhoršuje - hrudník teče ještě více a navíc se zvyšuje sklon! To je způsobeno tím, že při "čerpání" prsních svalů se protahují ramena dopředu, a vizuálně hrudník vypadá více a více dutě.

Závěr: ve svahu, kyfóze a Scheuermannově nemoci lze prsní svaly natáhnout; v žádném případě nemohou být staženy! Pokud namísto čerpání hrudníku posilujete záda, vaše pozice se zlepší a hrudník se automaticky rozevře a rozšíří!

Druhý. Se sklonem, kyfózou a Scheuermannovou nemocí není možné dělat gymnastiku s váhami: činky, činky, činky vážící více než 5 kg pro chlapce a muže a 3 kg pro dívky a ženy. Všechna cvičení prováděná s hmotností vyšší než 3-5 kg, můžete si jen lehnout!

Toto omezení je vysvětleno velmi jednoduše. Vzhledem k tomu, že při skloňování, kyfóze a Scheuermannově nemoci, nevypadají zádové svaly dobře a dostatečně neabsorbují zátěž, celá hmotnostní zátěž při práci s velkými závažími padá přímo na páteře hrudní páteře. Výsledkem jsou deformity páteře, zploštělé obratle a více kýly Schmorl v obratlích.

Ze stejného důvodu je žádoucí snížit atletickou zátěž spojenou se skákáním. Konec konců, s profesionálním cvičením „skákání“ sportů (např. Sportovní skoky v délce a výšce, volejbal nebo basketbal) v shrbených lidech v obratlích se často tvoří kýly Schmorl, nebo obratle.

2. Výběr vhodného nábytku pro práci nebo hry na počítači

Vzhledem k tomu, že moderní lidé (dospělí i děti) tráví polovinu svého života u počítače, pracují nebo na něm hrají, musíme se starat o výběr počítačového nábytku - a) židle a b) stolu, na kterém bude monitor stát.

a) Předsedající. Židle by měla být co nejvyšší, s opěrkou hlavy a vždy s područkami. Musíme se ujistit, že zadní strana židle nebyla příliš kulatá - příliš konkávní zadní část židle vyvolá další zhoršení sklonu.

Sedět na židli, při práci (nebo hraní) na počítači, neměli byste přesunout pouzdro dopředu na monitor - musíte sedět se zády opírajícími se o opěradlo židle. Ještě jednou zdůrazňuji - musíte hrát nebo pracovat na počítači, opírající se o židli!

Současně by měla hlava ležet na opěrce hlavy (tak, aby svaly krku a ramenního opasku necitlivily) a ruce by měly ležet na opěradlech. A bez ohledu na typ židle, nohy by měly spočívat na podlaze, a ne viset, viset ven nebo být zastrčený pod židlí.

b) tabulka. Počítačový stůl musí být správně zvednut na výšku - upravte výšku stolu tak, aby jeho povrch byl v jedné rovině s područkami křesla.

Pokud se výška stolu shoduje s područkami, vaše předloktí nebudou pozastavena v době psaní nebo pohybu myší. Budou si moci odpočinout na područkách křesla nebo na stole. A budete se moci vyhnout bolestivému napětí a křečím svalů krku a předloktí, často se vyskytujícím mezi těmi, kteří pracují na stole nesprávné výšky.

Po vyrovnání výšky stolu upravte výšku monitoru tak, aby text, který čtete nebo psaní, byl přibližně na úrovni očí.

Příliš nízký monitor způsobí, že budete neustále naklánět hlavu dolů a ještě více. A pokud je monitor umístěn příliš vysoko, budete muset naklonit hlavu dozadu, což povede k zatížení krčních svalů a zhoršení krevního oběhu krční páteře.

Monitor umístěný na boku, ne ve středu, povede k zakřivenému nebo reflexnímu zakřivení páteře.

3. Výběr správného nábytku pro spaní

Dříve, všichni sklopení lidé lékaři radili spát na prknech nebo na dřevěném štítu. Zdá se mi však, že doporučení, která předepisují spaní na prknech nebo na dřevěné desce, jsou již dávno zastaralá.

Samozřejmě, pokud neprovedete normální léčbu, nezbývá nic, než vymyslet takové mučení, ale problémy nevyřeší. Opravdu může pomoci správně zvolená terapeutická cvičení (viz výše).

A pro spánek můžete použít jakoukoliv tlustou a dokonce i matraci. Pokud je zároveň ortopedický - ještě lepší. Ať už to bude stát 5 tisíc nebo 100 tisíc, nebude to hrát rozhodující roli, zdá se mi to. Kdyby byl jen pohodlný.

Je však příliš měkká a ještě více musí být rozdrcená matrace rozhodně vyhozena - taková matrace není absolutně vhodná pro shrbeného člověka; Není vhodný pro osoby trpící kyfózou a Scheuermann-Mauovou chorobou.

4. Masáž zad pro svah, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu

Velmi užitečná je především masáž zad, pro kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu, zejména v kombinaci s terapeutickými cvičeními. Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh v zádech svalů, dělá svaly plastické. Masáž urychluje regeneraci a metabolické procesy v zádech svalů po cvičení a navíc zlepšuje svalový tonus a jejich sílu.

Mnozí pacienti po masážní relaci si všimnou, že mohou stát více rovnoměrně a je pro ně snazší udržet si záda.

Samozřejmě musíte pochopit, že výsledku nelze dosáhnout jedinou masáží. Masáž je, opakuji, skvělý doplněk gymnastiky. A přesto, pokud máte takovou příležitost, zkuste pravidelně masírovat - doporučuje se absolvovat minimálně 2 kurzy ročně pro 8-10 sezení. A v ideálním případě - 3-4 kurzy za rok pro 10-12 sezení masáž zad. Bez zapomenutí dělat gymnastiku.

Pravidla pro provádění zádové masáže pro skloňování, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu: masáž probíhá velmi hladce a jemně, bez náhlých pohybů.

Masáž by měla dát pacientovi pocit příjemného tepla a pohodlí a v žádném případě by neměla vyvolat vznik bolesti a modřin. Mírná bolestivost při hnětení obzvláště sevřených svalů během prvních sezení je samozřejmě stále cítit, ale to je jen mírná bolestivost, nikoliv zvýšení bolesti!

Pokud najdete masážního terapeuta, který dělá vše správně a jeho akce splňují výše uvedená kritéria, doporučuji Vám pravidelně opakovat jeho masáž. Pokud masíruje hrubě, bolestivě a hlavně s modřinami a nemůže „znovu vzdělávat“, je lepší utéct od něj po prvním sezení.

Je důležité si uvědomit, že ženy by neměly být masírovány v kritických dnech.

5. Plavání speciální technikou.

Existuje pevný, ale mylný názor, že všichni lidé, kteří trpí špatným držením těla a plochou nohou, jsou užitečné.

S plochou nohou vyšel legrační příběh obecně. Když někteří ortopedičtí lékaři řeknou svým pacientům, že je plavání šetří od plochých nohou, je to směšné - koneckonců, ploché nohy, naopak, často vznikají z dlouhého plavání. Ploché nohy - to je profesionální patologie, která se vyskytuje mezi profesionálními sportovci - plavci!

A co postoj? Zbaví se plavání uvolnění? Na jedné straně ano, většina profesionálních plavců má dobrou pozici. Na druhou stranu, zvláštní situace: mnoho lidí, kteří vyrostli na moři a kteří hodně plavou v moři, stále mají „kulaté“ záda. A procento lidí trpících špatným postojem mezi obyvateli letovisek je přibližně stejné jako u lidí „daleko od moře“. Co se děje?

Všechno je vysvětleno jednoduše. Když plavci milovníci plavat procházení nebo prsa (a to jsou populární styly) pracují pouze s prsní svaly. Tak plavat snadněji. Ale pomaleji.

Plavci - profesionálové pracují v těchto stylech nejen svaly hrudníku, aktivně využívají zádové svaly. Nejdříve je tedy těžší plavat, ale díky síle zdvihu se rychlost dramaticky zvyšuje. Ale nejdůležitější věcí v naší situaci je, že tento způsob plavání skutečně zlepšuje vaše držení těla a narovnává hrudník.

Je velmi těžké se naučit, jak správně plavat (to znamená plavat téměř profesionálně). Budeme muset vzít pár lekcí od instruktora plavání, aby vás naučí, jak pracovat vaše zádové svaly. A plavat s dobrým postojem.

V opačném případě nebude s největší pravděpodobností žádný prospěch pro držení těla. A může to být ještě horší, pokud budete i nadále plavat na úkor prsních svalů - jak si pamatujete, jejich „injekce“ vede k kontrakci ramen dopředu a zhoršuje sklon. Proto, pokud chcete plavat, a pomoci profesionálního instruktora plavání není k dispozici, plavat na zádech - to je "neutrální" styl.

6. Terapeutické bláto

Léčivé bahno, které se aplikuje na záda, může také přinést zjevné výhody v oblasti svaloviny, kyfózy a Scheuermann-Mauovy choroby. Ve skutečnosti mají terapeutické bahny účinek, který je velmi podobný účinku masáže - jen o něco slabší: pomáhají zlepšovat krevní oběh v zádech svalů a činí tyto svaly plastickými a urychlují regeneračně-metabolické procesy v zádech svalů po cvičení.

Aplikace terapeutického bahna tak činí: léčivé bahno (jakékoliv, koupené v lékárně), zředěné vodou a zahřáté na teplotu 60 ° C. Poté se smíchá horké bahno s nevytápěným, dosahuje teploty 38-42 ° C a po celé ploše hřbetu se nanese vrstva asi 1 - 3 cm tlustá, bahenní směs je potažena polyethylenem a poté přikrývkou. Doba expozice 20-30 minut. Procedury jsou prováděny každý druhý den, průběh léčby je 15-20 procedur 2krát ročně.

Pozor: použití terapeutického bahna má kontraindikace! Nemohou být prováděny s lidmi s kardiovaskulárními chorobami. Především ti, kteří utrpěli infarkt; s významně zvýšeným krevním tlakem, s hypertenzním stupněm 2-3; s těžkou ischemickou chorobou; s aneuryzmatem aorty; s nekompenzovanými srdečními vadami.

Nelze je aplikovat na ty, kteří mají pustulární nemoci na kůži zad; pro jakékoli akutní onemocnění vnitřních orgánů (například pro exacerbaci pankreatitidy nebo cholecystitidy, pro apendicitidu atd.); s infekčními lézemi kloubů: například infekční nebo reaktivní artritida; s infekcemi mozku nebo míchy; u zhoubných novotvarů (tj. u rakoviny nebo sarkomu); při závažných krevních onemocněních; s nachlazením a chřipkou, se zvýšenou tělesnou teplotou; během těhotenství.

Kromě toho, že špína nemůže být kladen na ženy v kritických dnech.

7. Manuální terapie

Minimálně se používá manuální terapie pro slouching, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu. Pokusy o korekci sklonu v kyfóze a Scheuermann-Mauově nemoci pomocí samotné ruční terapie dávají pouze krátkodobý, velmi krátký účinek.

Několik dní po manuální terapii, nepodporované gymnastikou, se záda obvykle vrací do svého starého sklopeného stavu. To je v nejlepším případě. V nejhorším případě se svah zvětšuje v důsledku uvolnění vazů páteře.

Proto by měla být manuální terapie pro skloňování, kyfózu a Scheuermann-Mauovu chorobu prováděna pouze v případě, že pacient má zjevné vytěsnění meziobratlových kloubů v některých specifických částech páteře - a pokud tyto posuny způsobují znatelnou bolest.

V této situaci může pacient držet 1 sezení manuální terapie, nejméně - 2-3 takové sezení - a pouze v případě, že pacient je připraven dělat gymnastiku v budoucnu k posílení zad. V opačném případě odpovědnost za selhání léčby nespočívá pouze v pacientovi, který odmítl pracovat, ale také v manuálním terapeutovi.

Opakujte průběh 1-3 sezení manuální terapie pro skloňování, kyfóza a Scheuermann-Mauova choroba může být ne více než 2-3 krát ročně.

8. Drogy pro svah, kyfózu a Scheuermannovu chorobu - Mau

Ve většině případů nejsou potřeba léky na slouching, kyfózu a Scheuermannovu chorobu.

Mohou být užitečné pouze v těch krajních případech - s výskytem velmi velkých kýly Schmorl nebo s těžkými klínovitými deformitami obratlů, zejména pokud takové deformity obratlů prošly příliš daleko a existuje možnost dalšího zhoršení páteřních kostí.

V této situaci mohou mít pacienti (zejména pacienti starší 45 let) prospěch z léků na posílení kostry: buď léků s vitaminem D, nebo kalcitoninu (miakalcium, alostin) v kombinaci s vápníkem, nebo jiných léků na posílení kostí.

Je však třeba mít na paměti, že většina těchto léků je určena pouze pro pacienty starší 18-20 let. Mladším pacientům lze nabídnout „rybí olej“, který nenávidí (nyní je k dispozici nejen v tekuté formě, ale i v kapslích: je mnohem jednodušší a příjemnější je užívat).

Je také třeba mít na paměti, že použití léků na posílení kostí, ačkoliv zabraňuje destrukci kostí, může mít špatný vliv na ledviny a vazy: použití těchto léků může vyvolat kalcifikaci vazů a přispět k výskytu vápníkových kamenů v ledvinách.

9. Další léčba

Jiné metody léčby slouchingu, kyfózy a Scheuermannovy nemoci jsou podle mého názoru naprosto nevýznamné a nejčastěji jsou to ztráta času a peněz. A obecně, jak již bylo zmíněno, 80% záruka úspěchu v léčbě těchto porušení držení těla - správně zvolená terapeutická cvičení, která nevyžadují finanční náklady, léky a složitá speciální zařízení.

* Autorem článku je Lana Paleyová

Příčiny slouchingu, kyfózy a Scheuermannovy nemoci - Mau: "životní styl školy", slabost svalů zad, reflexní napětí prsních svalů, vrozená slabost svalů a vazů. Vzácné příčiny slouchingu, kyfózy a kyfoskoliózy. Příčiny slouchingu a kyfózy v dospělosti.

Důsledky a komplikace svahu, kyfózy a Scheuermannovy choroby - Mau. Symptomy kyfózy a Scheuermannovy nemoci - Mau: pocit těžkosti v zádech, pocit únavy v zádech. Omezení pohyblivosti hrudní páteře. Zkrácení bederních svalů a bolesti zad. Porušení krevního oběhu nohou. Posunutí meziobratlových kloubů. Vzhled Schmorlovy kýly. Hunchback a snížení respirační kapacity plic.

Gymnastika Lana Paleyová pro korekci držení těla se skoliózou, sklopením, kyfózou a Scheuermannovou chorobou. Jedna tréninková skupina ve skupině korekce držení těla trvá přibližně 1 hodinu. Od této doby je asi 45-50 minut věnováno realizaci speciálních nápravných cvičení, která vyvíjejí zádové svaly a gluteální svaly. To znamená, že cvičení, která tvoří přesně ty svaly, na stavu, na kterém naše pozice závisí v první řadě. Asi 10-15 minut každá lekce je věnována vypracování speciálních dechových cvičení, která přispívají k expanzi hrudníku a zlepšují životaschopnost plic. Tato cvičení, vyvinutá Lanou Paleyovou, pomáhají postupně korigovat složité deformity hrudníku a žeber, které jsou častými společníky skoliózy a kyfózy.

Terapeutická cvičení Scheuermann Mau

Korektivní gymnastika v Scheuermannově nemoci - Mau

Korekce kyfotické deformity v Scheuermann-Mauově chorobě má ve srovnání s prostým porušením držení těla vlastní vlastnosti (skloněné a kulaté). Především je jakékoliv axiální zatížení páteře kontraindikováno pacientům - běh, skákání, sportování a samozřejmě zvedání závaží. Naopak, plavání, cyklistika a chůze mají dobrý efekt.

Čím dřívější třídy nápravné gymnastiky začnou, tím efektivnější bude výsledek.

Mezi cviky se nutně používají techniky protahování (přece jen, svaly svalů jsou ztuhlé a zatížení nepřipraveného těla může způsobit bolest), stejně jako trénink břišních svalů, které, jak si pamatujeme, se podílejí na tvorbě svalového systému páteře. Ale hlavní svaly pectoralis by neměly být aktivně trénovány, což povede k ještě většímu stažení hrudní kosti. Aby nedošlo k opakování, nebudeme dávat cvičení pro tisk zde, je třeba je vzít z korekční části porúch kyphotic držení těla.

Cvičení 1. Výchozí poloha - stojící na podlaze (nohy na šířku ramen, ruce na opasku) nebo na sedě. Natahování na svaly krku (Obr. 57). Dýchání je libovolné. Uvolněte si krk, nakloňte hlavu dopředu co nejvíce, snažte se jemně, bez napětí, dotýkat hrudní kosti bradou. Z této polohy otočte hlavu doprava a zvedněte ji, jemně natáhněte svaly na zádi a straně krku. Vraťte se do střední polohy s nakloněnou hlavou dopředu. Opakujte vše vlevo. Je nutné jednat pomalu, hladce, bez trhnutí. Celkový počet opakování - 5 krát v každém směru.

Cvičení 2 (Obr. 58). Výchozí pozice - sedí na podlaze, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze. Pravá dlaň leží na kolenou (obr. 58, a). Výdech Vdechněte - zvedněte levou ruku rovnoběžně s podlahou a jemně ji zatáhněte dozadu s mírným otočením těla ve správném směru (Obr. 58 b). Přineste ruku dopředu - výdech. Opakujte 5-7 krát. Změňte ruce a udělejte tolik opakování.

Cvičení 3 (obr. 59). Výchozí poloha - sedět na podlaze, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze, ruce v zámku na zadní straně hlavy, lokty jsou posunuty dopředu (Obr. 59 a). Výdech Lakte rozřeďte na boky co nejvíce a co nejplynuleji, napněte lopatky - vdechněte (Obr. 59, b). Návrat do výchozí pozice - výdech. Opakujte 5-7 krát.

Cvičení 4. Výchozí pozice - stojí na podlaze na všech čtyřech. Proveďte vykládání "hlubokého" lezení - snižte hrudník co nejníže k podlaze, držte ruce před sebou, lezte s důrazem na kolena a celou délku předloktí několik metrů (Obr. 60).

Cvičení 5 (obr. 61). Výchozí pozice - ležící na břiše, ohnuté paže na lokty, dlaně na zadní straně hlavy, nohy spolu (obr. 61, a). Dýchání je libovolné. Na skóre 1 zvedněte paže rovnoběžně s podlahou, napněte svaly horní části zad a lopatku (obr. 61, b). Nezvedejte hlavu. Na skóre 2 se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 5-7 krát.

Cvičení 6 (obr. 62). Výchozí pozice - ležící na břiše, paže ohnuté na lokty, dlaně spočívající na podlaze. Mezi rukama za zády je gymnastická hůl. Dýchání je libovolné. Zvedněte hlavu a horní část těla a opřete se o ruce. Cvičení provádějte pouze v nepřítomnosti bolesti v mezikloubní oblasti. Počet opakování je možný.

Cvičení 7 (obr. 63). Výchozí pozice - ležící na zádech, kolena přitlačená k hrudníku. Roll na zakulaceném hřbetu. Dýchání je libovolné. Počet opakování - 5-6 krát.

Dále musíte provést vhodná cvičení pro tisk.

Kompletní komplex by měl vykonávat protahování svalů zad.

Cvičení 8 (obr. 64). Výchozí pozice - klečení na koberci v blízkosti podpěry, umístěné na úrovni ramene (obr. 64, a). Pomalu otáčejte koleny tak, aby ruka ležící na podpěře zůstala bez napětí (obr. 64, b). Z této polohy pomalu otáčejte tělem v opačném směru, čímž se dosáhne mírného uvolnění v zádech svalů (mezikruhová oblast). Vyměňte skříň. Opakujte otáčky 3–4 krát. Udělejte totéž pro druhou stranu.

Scheuermann Mau nemoc - symptomy, léčba, gymnastika

Scheuermann-Mauova choroba je systémová, často progresivní, převládající změna v poloze páteře ve formě svahu, která vzniká v mladém věku v důsledku neúplně se vyvíjející struktury kostí a chrupavek.

Tato choroba existovala po celou dobu, v roce 1920, Dr. Scheuerman popsal mladistvou kyfózu, tedy název onemocnění. Tato otázka se stala důležitou vzhledem k tomu, že nemoc vzniká v dětství a dětství u dětí se změnilo - stalo se tak nehybným a aktivním. Dále bude diskutován původ onemocnění a hlavní léčebné režimy.

Podle ICD - Scheuermannova choroba je kód M42.0 spinální juvenilní osteochondróza

Fáze vývoje onemocnění Scheuermann-Mau

Scheuermannova choroba se obvykle děje u těch mladých lidí, kteří se v určitém okamžiku velmi rychle, například po dobu několika měsíců, prodlužují v růstu. V tomto případě je pozorován růst kostí a svaly s takovou rychlostí nemají čas na růst. A vzhledem k tomu, že svaly nedrží řádně pěstovanou páteř, začnou všechny zátěže v tomto okamžiku klesat na kosti páteře.

To znamená, že když nemoc netrpí disky, ale kosti samotného páteře - jsou protlačovány, mění svůj tvar, jsou na jednom konci zploštělé, existuje i termín „klínovité obratle“.

Místem primární léze je oblast růstu blokovacích desek. Jedná se o chrupavku, která pokrývá kost a dolní část těla obratle. Jsou potřebné pro rovnoměrné rozložení hmotnosti na houbovité kostní tkáni.

Desky se ztenčí, objeví se tuberozita, pak se mohou z obratlů odlupovat. To vše lze pozorovat na rentgenových snímcích.

Pak se může tvořit Schmorlova kýla - část desky padá do těla obratle. Toto je buď kvůli insolventnosti zředěné desky, nebo kvůli defektu v těle obratle, nebo v důsledku vadného vývoje struktury spongiózní kosti.

Pokud úhel odchylky obratle od hlavní linie přesahuje 45 °, může být provedena diagnóza.

Jak se vyskytuje Scheuermann-Mauova choroba?

  • genetiky
  • poranění páteře
  • hormonální změny, poruchy v imunitě,
  • nedostatek minerálů, vitamínů během růstu.

Zabránit tomuto vývoji zkreslení držení těla je téměř nemožné. Je však realistické vytvořit správnou výživu pro těhotnou matku nenarozeného dítěte, rostoucí tělo dítěte, okamžitě přivést k odbornému specialistovi, aby se zabránilo další deformaci páteře a vzniku správného držení těla.

Diagnostika

Vrchol skoliózy může být od horního hrudníku až po střední bederní. Průběh onemocnění lze rozdělit do 3 fází.

  • Fáze 1: latentní fáze pozorovaná u dětí ve věku 7 - 12 let;
  • Fáze 2: stadium vzniku skoliózy, kyfózy (od 13 do 18-20 let);
  • Fáze 3: pozdní stádium, nastane po 20 rokách, když kyfóza je už tvořená, a to je téměř nemožné ovlivnit to.

V první fázi, pokud je vyšetřován ortopedický specialista, jako stav držení těla a kloubů, lze onemocnění předvídat. Lékař musí věnovat pozornost chodidlům pro ploché nohy, zkoumat kosti pánve (například zkroucené nebo šikmé pánve), také zkoumat funkční bloky páteře, to znamená, že je musíte identifikovat.

Druhou fází je tvorba kyfózy. Kontrola je prováděna stejně jako v první etapě, ale navíc je nutné aplikovat aktivní opatření k ovlivnění tvorby kyfózy.

Třetí etapa - zde potřebujete symptomatickou léčbu.

Symptomy Scheuermann-Mauovy choroby

  • ztuhlost páteřních kloubů;
  • bolest v mezikloubní oblasti, zejména po námaze se sklopeným hřbetem, vzpírání, je často zaměňována s rozvojem časné osteochondrózy hrudní páteře;
  • v pokročilých případech ovlivňuje práci kardiovaskulárního a respiračního systému;
  • zapadlé hrudi;
  • v hrudní oblasti je obtížné vyrovnat co nejvíce, stále zůstane šikmo;
  • jako komplikace, což je důsledek onemocnění Scheuermann Mau v dospělosti, je pozorován vývoj meziobratlové kýly.

Léčba onemocnění Scheuermann Mau

Bojovat proti tomuto stavu je poměrně jednoduché, pokud je dítě připraveno splnit hlavní podmínku pro uzdravení - dělat speciální gymnastiku, která je zaměřena na posílení zadních svalů.

K léčbě tohoto onemocnění se přistupuje systematicky v rámci integrovaného přístupu. Prvním krokem je mobilizace funkčních bloků. Blokovaný segment je buď pevný segment nebo sedavý segment. Dále uvažujeme pánevní komplex - musíte zjistit, zda je pánev zkroucená nebo šikmá.

Během léčby je pozornost věnována čtyřem pozicím:

1) noha
2) pánevní komplex
3) funkční bloky páteře
4) Atlanto-axiální artikulace

Pro nemoc Scheuermann-Mau se používají ortopedické vložky, korekční držení těla, mobilizace pánevních kostí, blokované segmenty a gymnastická cvičení.

  • Ortopedické vložky by měly být individualizovány.

Tyto vložky, které se prodávají v obchodě, se používají k prevenci plochých nohou u zdravého člověka. Ale jednotlivé vložky se nehodí všem. Vložky, které jsou vyrobeny přístrojem, nejsou v některých případech vhodné pro ošetření vzhledem k tomu, že je jednoduše vytvořen dojem z nohy. A není to ortopedické vložky, ale spíše anatomické.

Pokud je třeba ovlivnit tvar nohy, tj. Její vývoj, pak individualita vložek spočívá v terapeutickém ortopedickém účinku. Například, pokud potřebujete zvýšit vzestup, pak se neopakuje, ale přeceňuje, zvyšuje parabolu ohybu vzestupu, vzhledem k individuálnímu vrcholu pro každou osobu.

Pokud má dítě klubovou nohu, pak je horní část paraboly výtahového nártu mírně posunuta dopředu. Kde jej převést, určuje odborníka, který ho dokáže vypočítat. Pokud je noha nastavena na rovnou plochu, pak se zvýší úroveň paty. Ve všech případech, hodně jemností, to všechno může informovat ošetřujícího lékaře, když na něj odkazuje.

  • Pánevní komplex.

Pokud je detekována zkroucená pánev nebo šikmá pánev, pak se sakroiliakální kloub provede pomocí korekcí držení těla, cvičení, masáže, fyzioterapie - magnetoterapie, elektroforézy atd. Pokud se tak nestane, pak se skolióza nikdy nevyléčí.

Od lékové terapie předepsané chondroprotektory, vitamín D, doplňky vápníku. Pro silnou bolest jsou předepsány nesteroidní protizánětlivé léky - Movalis, Nimesulide.

Dále je mobilizace blokovaných segmentů. To je buď pevný segment nebo sedavý segment. Vše individuálně pro každého pacienta. Poté se provede mobilizace atlanto-axiálního kloubu.

Při volbě korektoru polohy je v některých případech nutné použít gotické obleky, v některých případech je třeba polopevný s upevňovacími deskami. Desky pro výběr toho nejlepšího z termoplastu, který lze ohnout. Není možné vytvořit desku ve tvaru hřbetu, neměla by být pohodlná, měly by být zóny nepohodlí, které se rozdrtí, dají směr, upraví.

  • Musí být prováděny cvičení doma.

Základní cvičení jsou redukována na dvě - spočívá na válečku a točí. Existuje mnoho druhů kroucení - postavení, lhaní, sezení. A na válečku by se měl jen uvolnit a lehnout si, aby se segment hřbetu ohnul, nemusel se valit a pohybovat.

Gymnastika v Scheuermann Mau nemoci - cvičení terapie

Gymnastika s touto deformací páteře má své vlastní vlastnosti - vzpírání není povoleno pro pacienty, axiální zatížení na páteři, neměli byste hrát fotbal, volejbal, basketbal a tenis s joggingem, skákáním. Naopak zlepší situaci při plavání, chůzi, cyklistice.

V níže uvedeném komplexu jsou důležitá cvičení na protažení všech svalů před hlavní gymnastikou, vypracování břišních svalů.

  • Strečink pro krční svaly - hlavu dolů do hrudní kosti, pak odbočit vpravo a jemně nahoru a do strany, 6-8 opakování.
  • Otočí tělo doprava, vlevo s abstrakcí paží z polohy sedící. 6 opakování v každém směru, bez náhlých pohybů.
  • Z polohy loktů dopředu jsou ramena spojena za hlavou, aby se co nejvíce rozptylovala s napětím lopatek.
  • Z pozice na všech čtyřech se plazí na kolenou a po celé délce předloktí pár metrů.
  • Zvednutí pouze napjatých paží, sevřených v zadní části hlavy, nelze odtrhnout od podlahy.
  • Umístěte si gymnastickou tyč mezi ruce a záda, zvedněte horní část těla a opřete se o ruce.
  • Válcování na kole zpět - 6-8 opakování.
  • Push-up s maximálním vychýlením zad.
  • Zvedněte ruce s činkami a minimalizujte lopatky.
  • Zvedněte nohy spolu v úhlu 90 stupňů.
  • Natahování zádových svalů - mírné bodnutí v mezikruhové zóně.

Na pozadí všech těchto opatření je nutné brát komplexy minerálů a vitamínů. Vybírají je také odborníci na základě vyšetření, diagnózy, stavu kůže, vlasů a nezbytných testů.

Scheuermann Mau nemoc - Do Oni vzít do armády?

V tomto případě není jasná odpověď... Záleží na stadiu nemoci, přítomnosti bolesti, počtu návštěv ortopeda a úhlu odchylky páteře. Často je mladý muž považován za omezené.

Otázky o ortopedických matracích

Často, když zakřivení páteře, pacienti se diví, zda je třeba spát na tvrdé nebo speciální matraci, bude to užitečné?

Jak vyplývá z recenzí a názorů odborníků v oboru ortopedie, není třeba spát ani ležet na tvrdých ortopedických matracích. V současné době jsou vhodné i běžné matrace prodávané v obchodech.

Korektivní gymnastika v Scheuermannově nemoci - Mau

Korektivní gymnastika v Scheuermannově nemoci - Mau

Korekce kyfotické deformity v Scheuermann-Mauově chorobě má ve srovnání s prostým porušením držení těla vlastní vlastnosti (skloněné a kulaté). Především je jakékoliv axiální zatížení páteře kontraindikováno pacientům - běh, skákání, sportování a samozřejmě zvedání závaží. Naopak, plavání, cyklistika a chůze mají dobrý efekt.

Čím dřívější třídy nápravné gymnastiky začnou, tím efektivnější bude výsledek.

Mezi cviky se nutně používají techniky protahování (přece jen, svaly svalů jsou ztuhlé a zatížení nepřipraveného těla může způsobit bolest), stejně jako trénink břišních svalů, které, jak si pamatujeme, se podílejí na tvorbě svalového systému páteře. Ale hlavní svaly pectoralis by neměly být aktivně trénovány, což povede k ještě většímu stažení hrudní kosti. Aby nedošlo k opakování, nebudeme dávat cvičení pro tisk zde, je třeba je vzít z korekční části porúch kyphotic držení těla.

Cvičení 1. Výchozí poloha - stojící na podlaze (nohy na šířku ramen, ruce na opasku) nebo na sedě. Natahování na svaly krku (Obr. 57). Dýchání je libovolné. Uvolněte si krk, nakloňte hlavu dopředu co nejvíce, snažte se jemně, bez napětí, dotýkat hrudní kosti bradou. Z této polohy otočte hlavu doprava a zvedněte ji, jemně natáhněte svaly na zádi a straně krku. Vraťte se do střední polohy s nakloněnou hlavou dopředu. Opakujte vše vlevo. Je nutné jednat pomalu, hladce, bez trhnutí. Celkový počet opakování - 5 krát v každém směru.

Cvičení 2 (Obr. 58). Výchozí pozice - sedí na podlaze, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze. Pravá dlaň leží na kolenou (obr. 58, a). Výdech Vdechněte - zvedněte levou ruku rovnoběžně s podlahou a jemně ji zatáhněte dozadu s mírným otočením těla ve správném směru (Obr. 58 b). Přineste ruku dopředu - výdech. Opakujte 5-7 krát. Změňte ruce a udělejte tolik opakování.

Cvičení 3 (obr. 59). Výchozí poloha - sedět na podlaze, nohy ohnuté na kolenou, nohy spočívající na podlaze, ruce v zámku na zadní straně hlavy, lokty jsou posunuty dopředu (Obr. 59 a). Výdech Lakte rozřeďte na boky co nejvíce a co nejplynuleji, napněte lopatky - vdechněte (Obr. 59, b). Návrat do výchozí pozice - výdech. Opakujte 5-7 krát.

Cvičení 4. Výchozí pozice - stojí na podlaze na všech čtyřech. Proveďte vykládání "hlubokého" lezení - snižte hrudník co nejníže k podlaze, držte ruce před sebou, lezte s důrazem na kolena a celou délku předloktí několik metrů (Obr. 60).

Cvičení 5 (obr. 61). Výchozí pozice - ležící na břiše, ohnuté paže na lokty, dlaně na zadní straně hlavy, nohy spolu (obr. 61, a). Dýchání je libovolné. Na skóre 1 zvedněte paže rovnoběžně s podlahou, napněte svaly horní části zad a lopatku (obr. 61, b). Nezvedejte hlavu. Na skóre 2 se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 5-7 krát.

Cvičení 6 (obr. 62). Výchozí pozice - ležící na břiše, paže ohnuté na lokty, dlaně spočívající na podlaze. Mezi rukama za zády je gymnastická hůl. Dýchání je libovolné. Zvedněte hlavu a horní část těla a opřete se o ruce. Cvičení provádějte pouze v nepřítomnosti bolesti v mezikloubní oblasti. Počet opakování je možný.

Cvičení 7 (obr. 63). Výchozí pozice - ležící na zádech, kolena přitlačená k hrudníku. Roll na zakulaceném hřbetu. Dýchání je libovolné. Počet opakování - 5-6 krát.

Dále musíte provést vhodná cvičení pro tisk.

Kompletní komplex by měl vykonávat protahování svalů zad.

Cvičení 8 (obr. 64). Výchozí pozice - klečení na koberci v blízkosti podpěry, umístěné na úrovni ramene (obr. 64, a). Pomalu otáčejte koleny tak, aby ruka ležící na podpěře zůstala bez napětí (obr. 64, b). Z této polohy pomalu otáčejte tělem v opačném směru, čímž se dosáhne mírného uvolnění v zádech svalů (mezikruhová oblast). Vyměňte skříň. Opakujte otáčky 3–4 krát. Udělejte totéž pro druhou stranu.