Bolesti zad se velmi často dějí u docela zdravých lidí z poměrně běžných důvodů, které vedly k svalovému napětí:

• Sportovní aktivity
• Neúnavná fyzická práce
• Nepříjemné držení těla
• Návrh

S takovými náhodnými bolestmi není vůbec nutné spěchat si se škodlivými léky proti bolesti. Někdy je jednoduchá masáž dostačující, na kterou se můžete dobře uchýlit doma a naučit se jednoduché techniky svých blízkých. Jaká by měla být základní masáž pro bolesti zad?

Video návody zpět masáž s bolestí

Hlavním účelem masáže je úleva od bolesti a uvolnění křečových svalů.

Pokud je relace úspěšná, měli byste se cítit:

• Příjemný pocit pohodlí a potěšení způsobený produkcí endorfinu
• Zadní svaly by měly být měkčí a pružnější na dotek.
• Bolest postupně ustupuje
• Zčervenání by mělo být zaznamenáno na povrchu kůže: to znamená zrychlení krevního oběhu ve svalech.

Můžete se naučit, jak masírovat jako speciální kurz masážních terapeutů, stejně jako stahování videa s výukovým materiálem.

Skutečné kurzy jsou samozřejmě vhodnější než video, protože můžete sledovat všechny pohyby mentora, který provádí základní techniky, a může vás opravit v případě chyby

Důležité tipy před masáží

• Aby pohyby byly hladké, nevytékaly hrubě kůži a nevyvolávaly další bolest na zádech, měly by být ruce mazány teplým olejem.
  .
  Nějaký olej bude dělat:
  • Rakytník řešetlákový
  • Slunečnice
  • Arašídy
  • Olive
  • Hroznů
  • Kafr
• Můžete použít speciální aromatické esenciální bylinné oleje, jejichž účinek se zvýší jen díky příznivému sedativnímu účinku
• Nejčastěji se bolest vyskytuje v dolní části zad, takže zde se soustředíme na většinu masážních pohybů.
• Začínáme z bederní oblasti a pak jdeme dolů nebo jdeme nahoru na krk
• Masáž by neměla ovlivňovat páteř, srdce a oblasti ledvin.
• Nebojte se vymyslet nové typy pohybů, improvizovat na cestách

Základní techniky zádové masáže

Navzdory tomu, že se na první pohled zdají být pohyby masážního terapeuta spontánní, jsou přírodou rozděleny do několika technik:

• S těmito pohyby začínáme a ukončujeme relaci.
• Provádíme lehké pohyby bez tlaku na záda a bez posunutí kůže.
• Pohyb může být kruhový, dopředu a dozadu.

Video: Jak odstranit bolesti zad

• Pohyb
  • Jsou intenzivnější
  • Kůže se zároveň pohybuje
  • Pohyby se provádějí v přímém směru, v kruhu nebo ve spirále.
  • Masáž zahrnuje palec, falangu, zadní stranu ruky
  • Druh pohybu: hřeben, řezání atd.
• Techniky hnětení
  

  Masáž hnětení - velmi účinná pro úlevu od bolesti zad, protože způsobuje velký proud krve ve svalech

  • Prochází s tlakem, mačkání a válcování: jednáme s tělem stejně jako my s těstem
  • Pracujeme s palci, podložkami čtyř prstů nebo falangy, dlaněmi, pěstmi atd.
  • Pohyb po obou stranách
• Metoda Wring
  Hluboká masáž, při které se na tělo tlačí tlak, pomalu se pohybujeme vpřed, „pronásledujeme“ vlnu z kožního záhybu před námi
  • Ovlivňuje křeče ve svalech hlubokého zad.
  • Směr se musí shodovat s proudem krve a lymfy.
  • Můžete stisknout palcem, dlaněmi, oběma rukama
• Vibrační masáž:
  • Lze bodovat (konečky prstů)
  • Ve formě poklepávání nebo poklepávání

Masáž zad pro onemocnění páteře

Svalová bolest se také vyskytuje u mnoha onemocnění: osteochondróza, kýla, skolióza.

Masáž v těchto případech je lepší důvěřovat specialistovi:

• Potřeba znát jasnou dislokaci patologie.
• Současně by měly být pohyby opatrnější: v žádném případě by neměl být tlak aplikován na oblast kýly
• Skolióza masáž je prováděna přísně diferencované pro různé svalové skupiny.

Je nutné provádět relace během zotavovacího období, protože během exacerbací může být bolest způsobena radikulárním syndromem.

Co mám dělat, když mi po masáži bolí záda?

Profesionální hnětení odstraňuje toxiny, škodlivé látky, které nemohou jít ven sami. Jeho dopad je obrovský: čistí tkáně, normalizuje činnost enzymů a hormonů, zlepšuje práci metabolismu.

Po masážní práci se zlepšuje fyzická vytrvalost, zlepšuje se i vzhled kůže a vlasů. Kromě toho však může nastat silná bolest. Zkusme pochopit příčiny těchto bolestí.

Co je masáž zad?

Jedná se o jedinečnou metodu ovlivnění, která pomáhá bojovat proti onemocněním a bolestem, zlepšuje stav, dodává vitalitu tělu jako celku.

Tento postup je doporučován všem, je to prostě nutné:

• S bolestí - záda je přeplněná únavou, tam jsou sevřená. Tam je silná bolest, která nedává příležitost k pohybu normálně, existují případy, kdy se prostě řetězy do postele.
• Silná nervová vzrušivost je vynikající sedativum a pomáhá lépe než léky.
• Chronická únava - poskytuje pomoc osobám zabývajícím se duševní prací a zanedbáváním fyzického tréninku.
• Se sníženou imunitou - je jednou z možností ochrany těla.
• Stav nízkého tónu - v průběhu času se svaly stávají velmi pomalými. Podporuje tělo, je doplňkem léčby.
• Skolióza - svalové napětí způsobuje neustálou bolest. Masážní procedury uvolňují problémové oblasti, zmírňují příznaky skoliózy a bolesti.
• Celulitida - dochází po poruše krevního oběhu, masážní proces zlepšuje jeho pohyb, snižuje výskyt onemocnění.
• Nízká elasticita zpomaluje stárnutí. Zvyšuje průtok krve, snižuje výskyt celulitidy.
• Ovlivňují se osteochondrózy - obratlovcové ploténky, dochází k těžké malátnosti a omezená pohyblivost. To nevyléčí, ale zmírňuje bolesti a napětí, zlepšuje celkový stav.

Proč, po nebo během masáže, bolí vaše záda?

Polovina pacientů pociťuje nepříjemné pocity v době masáže. Proč se to děje? Tato akce je ekvivalentní sportovnímu zatížení. Svaly jsou naplněny metabolickými produkty, rychle unavené, někdy je zde silná bolest. Výměnný proces je narušen, krev stagnuje, ve vertebrálním systému se vyvíjí osteochondróza.

Po masáži se pohyb krve zvyšuje, svaly po stagnaci dostávají silnou zátěž. Jako výsledek, jak po tréninku, kyselina mléčná začne se hromadit, který dává bolest. V noci se zesiluje, protože výměnné procesy jsou velmi aktivní a po probuzení to člověk cítí.

Získat efekt jejich potřeby provádět kurz 5-10 sezení 2krát ročně. V tomto případě to přinese maximální užitek a využití.

Druhy masáže zad a příčiny bolesti po nich

V současné době existuje velké množství druhů masáží, podle efektů a síly tlaku na určité místo, několik typů se liší.

Klasická masáž (relaxace) se provádí po práci, tréninku, s maximální nervozitou, stresem, zbavení se napětí v osteochondróze, skolióze a dalších onemocněních.

Bolest se objevuje z několika důvodů:

• Přijatá zranění.
• Deformace obratlů.
• Pneumonie.
• Nesprávně provedená masáž.

Bodový efekt podobný akupunktuře, existují 2 typy:

• Reflex - odstraňuje bolest spojenou s onemocněním vnitřních orgánů.
• Myofasciální - provádí se s nepohodlí v obratlovém systému (skolióza, vytěsnění kloubů, vrozená dysplazie atd.).

Tónování - pro normalizaci uvolněných svalů se skoliózou, únavou, depresí, dystrofií a atonií. Pomáhá při hubnutí, zlepšení krevního oběhu, přípravných procedurách pro sportovní zátěž.

Pocity bolesti jsou normální. Pokud po 3 dnech neprojdou, okamžitě zastavte proceduru a zjistěte příčinu.

Sport - určený pro lidi, kteří trpí silnou bolestí po cvičení, onemocnění v tomto případě není pozorován.

Rozdílné školení, předběžné a zotavení.

Bolest nastává, když:

• zánět;
• dorzální kýla;
• při agresivní práci s obratlovcem.

Léčebná masáž je doporučena k relaxaci nebo zklidnění, zmírnění únavy. Rovněž se provádí za účelem snížení stresu, zlepšení aktivity pohybového aparátu a zvýšení funkce mazových žláz.

Přidělené jako léčebný nebo rehabilitační nástroj:

Bolest se může objevit po:

• Nesprávně provedený postup.
• Při kontraindikacích, kdy je nemoc, ve které nebylo možné provést masáž.
• S exacerbacemi základního onemocnění.

Thajská masáž se používá při protahování. Obnovuje rovnováhu v těle, uvolňuje svalové napětí, zlepšuje pohyblivost. Nepříjemné pocity se objevují po špatném jednání.

Konzervování - postup lékařské povahy, založený na pozitivním vlivu na tělo vakuových plechovek, s pomocí je léčba a bolest zmizí. Spočívá v odsávání sklenic do těla, dochází k jejich průtoku, zvyšuje krevní oběh v kůži, vnitřních orgánech a tkáních.

Indikace:

• Celulitida
• Studená nebo bronchitida.
• Skolióza nebo osteochondróza.
• Pneumonie (bez exacerbace).
• Nemoci dýchacího ústrojí.

Při provádění je nepohodlí normou. To znamená, že bylo detekováno bolestivé místo a vrátí se do normálu. Provádí se za den, na druhé - bolesti jsou vyjádřeny méně.

Anticelulitida - přirozený, efektivní způsob, jak se zbavit celulitidy. Po projevu se projev snižuje, metabolismus se zlepšuje, nervový systém se uvolňuje, struska se uvolňuje.

Princip činnosti:

• Svaly se uvolňují.
• Napětí nahromaděné během dne je odstraněno.
• Toxiny jsou eliminovány.
• Rozkládají se tuky.
• Přebytečná kapalina vychází ven.

Existují kontraindikace:

• Poruchy krve a žilní trombóza.
• Onkologie.
• Plísňová onemocnění.
• Těhotenství
• Chronická onemocnění.

Med - dokonale ovlivňuje fyzickou kondici. Během popravy se med začíná zbarvit a zesílit. To indikuje eliminaci toxinů a čištění kůže. Med obsahuje enzymy, stopové prvky a vitamíny.

Medová masáž se provádí:

• Pro pružnost pokožky.
• Obnova krevního oběhu.
• Očista a loupání kůže.
• Jak se zbavit strie.
• Eliminovat zánětlivé procesy.

Tento postup je nepříjemný a bolestivý. Proto je pocit bolesti zcela normální. Potřebujete trochu trpělivosti.

Osteopatie a masáže jsou palpací pro léčbu a diagnostiku. Ošetřující lékař jemně ovlivňuje svaly, vnitřní orgány, vazy. Vyrobeno tak, aby zmírnilo bolest v těle, obnovilo pohyb tekutiny.

Tento typ je účinný při léčbě kloubů, páteře, při porušení neurologické povahy. Léčba zmírňuje onemocnění horních cest dýchacích - orgánů, trávicího ústrojí, dýchání, srdce a cév.

Při první návštěvě masážního terapeuta se bolest projeví po 1-2 hodinách, což je způsobeno posunem kostí, kloubů správným směrem. Pocit nejsilnějšího nepohodlí naznačuje, že proces obnovy je zahájen a tělo začne nezávisle bojovat s onemocněním.

Vrchol bolesti nastává za 3-5 dnů. Kosti začínají svou činnost novým způsobem, v neobvyklém postavení pro ně.

Bolest jinde v těle po masáži zad

Zobrazí se z různých důvodů:

• Poruchy páteře - nepohodlí, vyčnívající ze středu průměru.
• Deformace - dochází v důsledku změn a účinků na vnitřní orgány páteřního systému.
• Pyelonefritida - silná bolest v bederní oblasti. Dochází ke zvýšení teploty.
• Svalový zánět - bolest, která se zvyšuje s tlakem nebo pohybem. Tam je zarudnutí, otok.
• Gynekologické poruchy - nepohodlí v dolní části pasu.
• Pneumonie - vyskytují se na různých místech: hřbet, hrudník, dolní část žeber.

Bolest páteře při osteochondróze zad a mezi lopatkami

Choroba osteochondróza je vážná, je nutné léčit v komplexu, uchýlit se k drogám a masáže. Můžete zmírnit napětí, zlepšit prokrvení meziobratlových plotének.

Symptomy nutného zrušení masáže u osteochondrózy jsou:

• Bolesti hlavy.
• Porucha zraku a sluchu.
• Ztráta energie
• Zvýšená deprese.
• Necitlivost a bolest v rukou a nohou.

Bolest mezi lopatkami se může objevit v hrudní osteochondróze, a měli byste hlásit bolest masážnímu terapeutovi, zejména pokud je bolest ostrá a těžká, protože v nervových kořenech může být špetka.

Bolest hlavy po masáži

Bolesti hlavy se vyskytují u jedinců se zvýšeným krevním tlakem v důsledku zvýšeného průtoku krve do oblasti mozku. Hlava začne bolet, teplota stoupá. Pokud tak učiníte pro léčebné účely, můžete masáž provádět jemně. Po zákroku byste neměli náhle vstávat: musíte se otočit na bok, lehnout si a pak pomalu vstávat.

Bolest svalů a kloubů

Bolesti svalů a kloubů způsobují nepohodlí, expozice je jednou z nejúčinnějších možností léčby.

Léčba je předepsána pro rehabilitaci, poruchy a poranění pohybového aparátu:

• S modřinami a komplikacemi po úrazech.
• Protahování svalů, šlach.
• Zlomenina, pokud je proces hojení pomalý.
• Revmatoidní artritida, onemocnění kloubů, dna.
• Osteochondróza, skolióza, herniované meziobratlové ploténky.
• Při přípravě amputované končetiny pro protetiku.

Masáž předepsaná pro porušení držení těla, bez ohledu na věk, emocionální stres. Bolest svalů a kloubů po masáži zad může být projevem základního onemocnění i nežádoucích účinků těla na zákrok.

Bolest v žeber po masáži zad se vyznačuje obrovským seznamem důvodů.

Měli byste navštívit lékaře, který jmenuje:

• X-ray
• Počítačová tomografie.
• Palpace bodů bolesti.

S bolestí v žeber, aplikovaná symptomatická terapie, zahrnuje protizánětlivé a léky proti bolesti, které pomáhají účinně zvládat bolest.

Bolest ve vnitřních orgánech

Bolest ve vnitřních orgánech ukazuje, že masáž nebyla prováděna odborníkem, nebo nemoc byla v akutním stadiu. V tomto případě je léčba přísně zakázána, měli byste počkat, až krize skončí.

Další negativní pocity po masáži zad

Další možné nežádoucí účinky po masáži:

• Modřiny znamenají silný masážní efekt, profesionální masážní terapeut se snaží udržet modřiny.
• Pokud se teplota zvýší nad 37,5 ° C, musíte vyzvánět, možná budete muset navštívit odborníka.
• Útoky nauzey ukazují, že tělo běží, ale masáž začala svou práci, uzdravení začalo.
• Bolest se také může objevit v důsledku běhu na prázdném žaludku, takže nepotřebujete paniku, ale pochopení analýzou všech nuancí.
• Závrat se týká běžných jevů, vysvětluje se, že výměnné procesy se vracejí do normálu.

Co mám dělat, když mi po masáži bolí záda?

Pokud trpíte negativními příznaky, můžete použít následující léky proti bolesti (pro nouzovou pomoc). Pomohou eliminovat bolest po určitou dobu. Činnost některých může trvat 1-2 hodiny, jiné - dlouhodobě.

Nejúčinnější:

• Fastum gel - doporučeno pro silnou bolest, onemocnění páteře, poranění svalů páteře. Nelze jej používat u těhotných žen, na poranění a nehojivé rány.
• Závěrečná - s bolestí ve svalech, neuritidou, poraněním zad. Je zakázáno těhotným ženám, dětem mladším 12 let, osobám s nesnášenlivostí k tomuto léku.
• Doloboen - s výrony, zraněními, neuralgií a modřinami. Je zakázáno používat ženy, které očekávají dítě, děti do 5 let, osoby trpící onemocněním srdce, jater a ledvin.

Kontraindikace při masáži

Ne každý je ukázán takové postupy pro zlepšení zdraví, jako je masáž.

Je zakázáno provádět postupy, pokud jsou pozorovány:

• Akutní infekce a hnisavé choroby.
• Poranění a krvácení.
• Špatné srážení krve a zvýšený krevní tlak, závažné porušení srdce.
• Zánětlivé poruchy lymfatických uzlin.
• Tuberkulóza.
• Cévní nemoci.
• Duševní nemoci, doprovázené silným vzrušením nebo depresí centrálního nervového systému.
• Onkologická onemocnění.
• Těžké meziobratlové ploténky se posouvají v krku nebo v dolní části zad.
• Zvýšená teplota.

Masáž a těhotenství

Chcete-li provést nebo neimportovat nastávající matku, rozhodněte se pouze u ošetřujícího lékaře.

Zpravidla ho jmenuje, pokud:

• Budoucí maminka má silnou opuch.
• Je nutné zvýšit krevní oběh.
• Existují problémy s páteří.
• Těžká bolest v bederní páteři.
• Tam je únava a stres.

Provádí se komplexně a skládá se z tření, hlazení a hnětení. Břišní oblast je jemně masírována kruhovými pohyby ve směru od pupku. Tempo lze provádět rychleji. Pokud se bolest okamžitě zastaví.

Masáž po porodu:

• Uvolněte napětí a bolest.
• Utáhne svaly.
• Zlepšuje se krevní oběh.
• Poskytuje mnoho pozitivních emocí.

Masáž po chirurgii mastektomie

Po operaci je léčba nesmírně nutná. Mělo by se to provádět opatrně, bez jakéhokoli dalšího úsilí. Mastektomie je operace k odstranění prsu. Proveďte při identifikaci známky onkologie.

K rozvoji a obnovení aktivity ramenního kloubu jsou zapotřebí různé účinky a gymnastika. Cvičení je třeba začít v nemocnici, počínaje nízkou zátěží.

Masáž je nutná, aby se netvořila stagnace lymfy. Pokud ho zanedbáte, můžete zůstat s rukama různých délek a síly. K opravě výsledku je dovoleno používat ruční nebo limitní drenážní zařízení. O správnosti postupu je nutné se poradit s odborníkem.

Masáž pro bolesti zad

Bolest zad se může vyskytnout u každého, bez ohledu na věk osoby. Tato bolest může mít různou intenzitu a pravidelnost. Také bolest zad může být chronická nebo krátkodobá. Masáž pro bolestivé pocity v zádech pomůže odstranit nepohodlí v osobě a pomoci cítit se dobře.

Zadní bolesti. Důvody

Příčiny bolesti v zádech mohou být různé - to může být jak standardní únava a příznaky poměrně nebezpečné nemoci. Důvody jsou:

• dlouhý pobyt ve stejné poloze;

Kromě výše uvedeného se může při změnách hormonálních hladin - těhotenství, menstruace vyskytnout bolest páteře u žen. Příčiny mohou být různé, ale téměř ve všech případech pomáhá masáž od bolesti zad. Ale pouze v případě, že pacient nemá žádné kontraindikace pro jeho realizaci.

Výhody masáže

Obvykle se provádí masáž za účelem prevence a léčby. Jaký vliv má člověk na osobu?

Naši čtenáři doporučují

Pro prevenci a léčbu onemocnění kloubů aplikuje náš pravidelný čtenář stále populárnější způsob léčby SECONDARY doporučený předními německými a izraelskými ortopedy. Po pečlivém přezkoumání jsme se rozhodli nabídnout vám to.

• zvyšuje kardiovaskulární funkce;
• podporuje krevní oběh;
• zlepšuje nervovou vzrušivost;
• regeneruje reflexy;
• mění polohu;
• dochází ke zlepšení funkcí dýchacího systému.

Kontraindikace

Má-li člověk nějaké komorbidity, pak masáž pro bolestivé pocity v zádech není dovoleno vyléčit. Použití této masáže může pouze zhoršit stav pacienta. Masáž zad je zakázána, když:

• hypothermie;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• kožní infekce;
• poměrně špatné srážení krve;
• infekcí.

Lumbální relaxační technika

Než začnete masáž, musíte vybavit povrch, na kterém bude pacient umístěn. Nejlepší řešení by bylo použít stůl s protiskluzovou podšívkou. V takovém případě, pokud se masáž provádí doma, je nejlepším místem použití masážní podložka, která by měla být umístěna na podlaze.

Nedaleko od připraveného povrchu položte ručníky a olej. Oleje by měly být vybrány pouze ty, které neobsahují vůně. Při masírování povrchu se objeví část těla od horní části hýždí až po žebra. Pacient musí být položen na břicho a paže složené po těle. Největší pozornost je věnována bederní a sakrální.

Masáž zad pro bolest. Výkonová technika

• První věc, kterou musíte udělat, je začít s jednoduchými technikami - to pomůže zahřát svaly. Nejlepší je použít technologii hlazení. Dvě ruce by měly být položeny na dolní části zad - palce dlaní by měly být kombinovány na páteřní části a zbývající prsty by měly směřovat do stran. Je tedy nutné provádět pohyby nahoru a dolů. Lisování nemá cenu.
• Po všech výše uvedených bodech je třeba provést rozšířené orientované hlazení. Rukojeti by měly být ponechány ve stejné poloze, ale musíte stisknout větší silou. Pohyb by měl začínat v bederní části těla a končit v oblasti kostrče. Po provedené práci by se měl vrátit do původní polohy. Doporučuje se provádět tyto pohyby asi 20krát.

• Dalším krokem bude tření svalů - polštáře prstů dohromady, palce by měly být oddělené od ostatních a opřít se o pokožku pacienta. Palec musí vytvořit vibraci v mírném kruhovém pohybu a natlačit dostatečně silně. Musíte se pohybovat nahoru a dolů, pak změnit na diagonální pohyb. Stop by měl být příčný pohyb ze strany na stranu.
• Poté se provádí hnětení - část prstů musí být uchopena mezi prsty a pohybem prstů by se prsty měly pohybovat nahoru. Prsty během běhu by měly být pevně přitlačeny k pokožce pacienta a pohyby by měly být jemné a ne rychlé, měly by být prováděny shora dolů.
• Pak se provede jemné poklepání - dlaně by měly být umístěny s hranou a zase poraženy na kůži pacienta. Chvění by mělo být poměrně jemné, protože bederní oblast je nebezpečné místo pro těžké rány.
• Konec masáže bolesti zad se vyznačuje jemným tleskáním pomocí otevřených dlaní. Klapky by měly být měkké a jemné, aby nedošlo k zranění páteře. Hodnota poslední dávky je co nejvíce uvolnit svaly pacienta.

Masáž bolesti: mělo by to být

Masáž pro bolesti zad je nejoblíbenější postup. Můžete být masírováni jak v nemocnicích, tak v některých kosmetických salonech. To pomůže vyrovnat se s různými chorobami, nebo jen relaxovat. V některých případech se však pacienti při masáži stěžují na bolest.

Příčiny bolesti při masáži zad

Často jsou příčiny bolesti různé - mohou to být obvyklé neprofesionální pohyby a exacerbace nemoci:

• Poruchy páteře - dominantní otravná bolest v páteři. V průběhu času se bolestivý pocit může šířit od středu bodu bolesti podél průměru.
• Zakřivení páteře - bolest se může snadno projevit ne z důvodu samotného zakřivení, ale z důvodu neinherentního účinku na orgány pacienta.

Je možné se zbavit bolesti při masáži

Abyste odstranili bolest při masáži, měli byste použít nouzové metody anestezie - masti na bázi léčivých látek a gelů. Pokud se při masáži zraníte, ujistěte se, že před zákrokem použijete gely nebo masti, které pomohou odstranit bolest a uvolnit se. Nejúčinnější prostředky pro bolestivé pocity:

Je důležité si uvědomit, že mnoho léků proti bolesti je kontraindikováno během těhotenství a kojení. Ale některé léky mohou být přijaty, hlavní je poradit se s odborníkem.

Lze tedy shrnout, že v případě hojné bolesti v zádech je téměř vždy použita terapeutická masáž. Někdy během masáže může pacient pociťovat nepříjemnou bolest. K otázce, zda lze medikovanou mast nebo gel aplikovat před masáží, odpoví pouze lékař.

Často čelí problému bolesti v zádech nebo kloubech?

• Máte sedavý životní styl?
• Nemůžete se chlubit královským postojem a snažit se skrýt jeho svah pod šaty?
• Zdá se vám, že to brzy projde sám, ale bolest se jen zintenzivňuje.
• Mnoho způsobů se snažilo, ale nic nepomůže.
• A teď jste připraveni využít všech příležitostí, které vám poskytnou dlouho očekávaný pocit pohody!

Existuje účinný prostředek nápravy. Lékaři doporučují Přečtěte si více >>!

Lékařská masáž pro bolest v bederní oblasti

Masáž pro bolesti zad - běžný způsob léčby a regenerace těla.

V případě bolesti zad je důležité správně diagnostikovat a zjistit příčiny jejího vzniku a lokalizace. Diagnostické vyšetření by mělo zahrnovat rentgenové vyšetření (ve speciálních případech - CT a MRI), anamnézu, obecné vyšetření.

Při předepisování tohoto způsobu léčby

Masáž je indikována jako jedna z metod léčby v případech, kdy je diagnostikována artritida, osteochondróza, meziobratlová kýla, jakož i preventivní a preventivní opatření s možností patologie:

• častá bolest svalů;
• poruchy držení těla;
• nepohodlí v bederní oblasti a různé části páteře atd.

Základní techniky

Masáž je populární a účinná metoda léčby somatických poruch. Pro bolesti zad lze kromě klasické masáže doporučit orientální manuální techniky.

Koncept východní medicíny je založen na myšlence, že lidské tělo je integrálním systémem, jehož harmonický stav vyžaduje rovnováhu energetických toků ve všech tělesných systémech. Pozornost a korekce navíc vyžadují nejen důsledky vnitřních faktorů, ale také vliv vnějšího prostředí (podmínky, ve kterých člověk existuje a co sám sebe „živí“: životní styl, strava, životní podmínky, komunikace atd.).

Zvažte několik základních masážních technik.

Thajská masáž

Vychází z techniky protahování, protahování, spřádání a kroucení. Diagnóza pacienta a samotná procedura thajské masáže začíná u nohou (chodidel), pak pokračuje stiskem obou rukou po celém povrchu končetin, postupně se posouvá do oblasti hýždí, dolní části zad a končí masážními pohyby po celém zadním povrchu (to je účinek uvolnění svalů a odstranění svorek ).

Je důležité si uvědomit, že takové postupy, jako je zkroucení, jsou kontraindikovány v případě, že je páteř poškozena (v případě takovýchto porušení je nutné upozornit maséra na to). Procedura thajské masáže se provádí na podlaze, na podložce. Pacient před zasedáním se musí změnit na lehké oblečení, ve kterém se můžete volně a snadno pohybovat.

Tui-on

Zahrnuje akupresuru, jemnou masáž svalů, hnětení těla pomocí vycpávek prstů. Doporučeno pro akutní bolesti zad, artritidu, svalové napětí, neuralgii. Tui-na si klade za cíl vypracovat zóny, ve kterých se nacházejí spouštěcí body, eliminovat existující choroby a stimulovat průtok krve. Kontraindikován v onkologii, přítomnost umělých kloubů, kardiovaskulárních onemocnění a kožních lézí (lupénka, ekzémy atd.)

Tui-na se provádí na podložce, pacientovi se doporučuje nosit bavlněné nebo lněné oblečení (věří se, že syntetika nepříznivě ovlivňuje energetické toky jejich interakce).

Shiatsu

Tato technika odkazuje na japonskou masáž, ale v kořenech má základy čínské medicíny a masáže tui-na. Tam je několik druhů shiatsu, ale nejvíce přizpůsobený pro množství evropských zemí byl Zen-shiatsu technika.

Procedura zahrnuje techniky a techniky, ve kterých masážní terapeut používá ruce, prsty, ruce, kolena a lokty. Předpokladem je neustálý kontakt s pacientem s použitím obou rukou (jedna je aktivní, druhá naslouchá, pasivní, dlaně jsou kolmé k tělu pacienta). Důraz je kladen na vliv na body umístěné na akupunkturních meridiánech, čímž se dosahuje zdravého harmonického pohybu energetických toků ve všech systémech lidského těla.

Zen shiatsu je bodová masáž, charakterizovaná jemností provedení a tím, že terapeut pracuje v meditativním stavu, který kvalitativně zlepšuje jeho kontakt s pacientem. Diagnóza začíná v břišní oblasti a provádí se palpací - jedná se o práci s Harim (Hara je ohniskem lidské mysli, která obsahuje paměť těla). Diagnostika se pak provádí na 12 meridiánech lidského těla se souběžným účinkem na ty oblasti a oblasti, po kterých prochází každý z nich.

Základní teze shiatsu terapie je, že diagnóza a léčba jsou od sebe neoddělitelné. To je dáno tím, že filosofie shiatsu naznačuje následující: lidské tělo je v neustálé interakci s vnějším světem a mění se pod vlivem vnějších faktorů. Zároveň se člověk, jako jediný systém, mění, ovlivňuje svět kolem něj a mění ho.

Zen shiatsu je také držen na kamarádovi (kvůli kterému zasedání mohou být uskutečněna jak ve specializovaných institucích tak doma). Před zasedáním by se měl pacient převést na lehké oblečení z lněné nebo bavlněné tkaniny, kterým je možné tělo masírovat (syntetické oblečení je nepřijatelné).

An-mo masáž

Tento postup sahá až k základům čínské medicíny. Na rozdíl od tui - na a shiatsu, an - mo je demokratický ve vztahu k proceduře a není nasměrován ani tak na léčbu nemoci, ale na relaxaci. Během sezení mohou být použity jak povrchové techniky (tahy, hnětení), tak hlubší. Je však důležité nepoškozovat pacientovu kůži.

Pokud pacient před masáží aplikuje na tělo krémy nebo oleje, měli byste použít list nebo zůstat ve světle volném oblečení. Je povoleno provádět sezení jak na masážním stole, tak na podložce.

An - mo může být používán nejen ve zdravotnických zařízeních jako terapeutický efekt, ale také jako doprovodný postup v lázeňských salonech nebo jako prostředek pro relaxaci a relaxaci doma.

Kontraindikace

Mezi obecné kontraindikace patří:

• akutní bolest přetrvávající jako reziduální účinek po nedávných operacích;
• onkologická onemocnění;
• přítomnost aneuryzmat;
• kožní onemocnění;
• tuberkulóza;
• onemocnění krve.

Závěr

Všimněte si, že pro každého pacienta je nutný individuální přístup a různé masážní techniky mohou mít různé kontraindikace. Rozmanitost možností pro manuální terapii téměř vždy umožňuje zvolit vhodnou metodu expozice organismu.

Terapeutická masáž pro bolesti zad.

Pod vlivem průvanu, depozitem soli, prodlouženým stresem nebo onemocněním páteře dochází k bolestem zad. Pro podvrtnutí, modřiny, zakřivení v bederní oblasti je nutná neodkladná pomoc. Můžu udělat masáž?

Masáž je skvělou alternativou k lékům v boji proti tomuto onemocnění. Můžete využít služeb profesionálního masážního terapeuta nebo provést vlastní masáž.

Masáž pro bolesti zad

Podle statistik je 80% lidí trpících bolestmi zad schopno se zotavit z masáže. Je však důležité správně zvolit způsob masáže, jeho trvání a frekvenci.

V důsledku masážních účinků na člověka se jeho zdravotní stav vrátí do normálu:

• stagnující procesy v bedrech jsou neutralizovány;
• urychluje metabolismus;
• svaly v teple a relaxaci;
• projít bolestí;
• zklidňuje nervový systém;
• je stimulován krevní oběh;
• funguje lymfatický systém.

Hlavní pravidla klasické masáže

Existují určité rysy jeho realizace:

1. Teplota vzduchu v masážní místnosti by měla být +22 ° C.
2. Masáž se provádí v naprostém tichu, s tlumeným osvětlením.
3. Je nežádoucí používat parfumerii.
4. Čistá pokožka je masírována, bez krémového nebo kosmetického zbytku.
5. Po jídle by to mělo trvat nejméně půl hodiny.
6. Frekvence masáže - každý den nebo každé 2 dny.
7. Postupné zvyšování intenzity, trvání.
8. Sekce se skládá z úvodní části - diagnózy, hlavní masáže, závěrečného - pomalého hlazení.
9. Při použití mazacích složek se aplikují na ruce masážního terapeuta a mastku - přímo na pokožku pacienta.
10. Po zákroku nemůžete prudce vstát, musíte odpočívat po dobu 15-20 minut.
11. Pokud se během sezení zhorší zdravotní stav, čas se zkrátí nebo úplně zruší.

Masážní technika v lumbosakrální oblasti

Hlavním nástrojem vlivu na pacienta jsou ruce. Masážní proces zahrnuje základ dlaně a vnitřní povrch prstů. Pro některé použité techniky a zadní část kartáče.

Během sezení leží osoba na gauči na břiše. Jeho paže by měly být napůl ohnuté a pod spodní nohou je umístěn malý polštář, aby se dosáhlo hlubokého relaxačního účinku. Na spodní část zad se aplikuje olej nebo masážní krém. Je-li náraz vyšší než pas, trajektorie pohybu zdola nahoru je zachována. Při masáži v oblasti krční páteře a hýždě se musíte pohybovat shora dolů - ve směru proudu lymfy.

Volba typu masáže je ovlivněna individuálními charakteristikami osoby a typem patologie. Nejběžnější z nich je klasická, která je charakterizována následujícími technikami:

Jejich pořadí určuje odborník. Obvykle se každá metoda opakuje dvakrát nebo třikrát.

Tradiční sezení začíná tahy zahřátí dolní části zad a relaxace. Pak se zadek třel, hnětl, otřásl. Pokud bolest dává oblasti hýždí nebo stehen, je jim také věnována pozornost - intenzivně hnětou, stlačují, škubají. Pak se musíte vrátit do dolní části zad, natáhnout svaly podél obratlů. Sekce končí tahy.

Jiné druhy masáží

V závislosti na hloubce vystavení oblastem těla a technikám, které se používají při masáži, se rozlišují určité typy masážních efektů. Jejich volba je prováděna odborníkem po zjištění příčin bolesti zad.

Švédština

Švédský systém je soubor vysoce výkonných pohybů zaměřených na normalizaci krevního oběhu, protahování svalů, regeneraci kloubů a jejich pružnost. Švédská masáž má své vlastní charakteristiky:

1. Jakýkoli pohyb musí být vědom, nezahrnuje spěch.
2. Akce je zaměřena na zahřátí povrchových vrstev svalů.
3. Nejprve se na kůži vytvoří lehké kluzáky. Prsty se pohybují měkké tkáně.
4. Dále pokračujte poklepáním zdola nahoru pomalým tempem.
5. Nemůžete provádět náhlé pohyby. Pouze kruhové nebo hnětací pohyby.
6. Procedura končí lehkými tahy.

Před zákrokem je třeba zahřát ruce maséra. Můžete je ošetřit speciálním olejem.

Hluboké pronikání

Tkáně jsou ovlivněny hlubokými vrstvami svalů. Účelem tohoto typu masáže je napravit špatné držení těla, zotavit se z poranění, zmírnit napětí ve svalech.

Hlavní variace pohybů s hluboko pronikající technologií jsou pomalé rány, tření. V důsledku toho se svalový tonus zlepšuje, nervový a oběhový systém se vrací do normálu.

Thajština

Její podstata spočívá v použití metod protahování a komprese. Masáž je zásadně odlišná od ostatních typů:

• pacient zůstane oblečený tak, že tělo a svaly jsou ohřívány více a teplo neodchází;
• na těle není klouzání rukou;
• sezení se koná na podložce, což umožňuje terapeutovi používat nejen dlaně - lokty, nohy a kolena jsou také zapojeny do procesu;
• žádný olej nebo krém není používán, účinek je na suchou pokožku.

Thajský vzhled obnovuje vnitřní harmonii, odstraňuje mačkání svalů, zvyšuje pohyblivost kloubů.

Japonština

Jeho druhé jméno je shiatsu (bod). Během sezení se tělo v důsledku nárazu zcela uvolní stisknutím špiček prstů po dobu 3-8 sekund v určitých bodech. Při bederní masáži se častěji používají palce.

Často, aby se odstranily bolesti v dolních zádech masážní body v popliteální jamky. Stejná trajektorie tlaku je vždy zachována - kolmo k tělu. Tlak závisí na symptomech a povaze patologie.

Sportovní

Určeno pro ty, kteří mají bolesti v bederní páteři ne způsobené nemocí, ale intenzivní fyzickou námahou. Existuje několik poddruhů:

• zotavení - je prováděno ne déle než 15 minut po tréninku, pomáhá obnovit práci srdce, chrání před emocionálním přetížením;
• předběžně - zvyšuje funkčnost určitých svalových skupin, aktivuje prokrvení v důsledku hnětení;
• trénink - zlepšuje pružnost svalové tkáně, trvá od 40 do 60 minut s průměrnou intenzitou pohybu.

Díky sportovní masáži se zvyšuje svalová síla, obnovuje se dýchání.

Vytahování a tření

Pomozte snížit bolest v bederní oblasti. Současně hlazení a tření kůže s různými částmi ruky. Podíl dlaně je také zapojen. V kombinaci se svěracími pohyby a přilnavostí k pokožce.

Banky

Jedná se o postup, jehož cílem je stimulovat průtok krve do bederní oblasti a snižovat opuch v problémové oblasti pomocí skleněných nebo latexových plechovek.

Postup probíhá v následujícím pořadí:

1. Pro zajištění volného sklouznutí po kůži je potřísněn krémem nebo krémem.
2. Před zahájením relace uvnitř plechovek vytvořte vakuové prostředí. Při použití sklenic na to, že místo hořící tampon namočený v alkoholu po dobu 2 sekund.
3. Banky na pás.
4. Masér bez roztržení z kůže hladce otáčí plechovky v kruzích nebo ve spirále. Lymfatické uzliny nejsou ovlivněny.

V důsledku toho je aktivován buněčný metabolismus. Cítí se teple, lehce hoří. Doba trvání relace je 5 až 30 minut.

Manuální terapie

Tento způsob expozice a diagnostiky pomocí rukou. Provádí ji odborníci, kteří mají dobrou znalost anatomie a lidské biomechaniky. To se koná 1-2 krát týdně. Délka zasedání je od 5 minut do 1,5 hodiny. Pro manipulaci s pevným gaučem.

Během zákroku provádí lékař následující úkony:

Provádí vyšetření těla, vyhodnocuje stav pacienta.

1. Definuje body bolesti.
2. Analyzuje pohyblivost páteře.
3. Najde oblasti s napjatými svaly.
4. Ovlivňuje svalovou tkáň, vazy, nervová zakončení na principu recidivy - dává spodnímu hřbetu pohyb, který je přímo naproti tomu, co způsobilo bolest.
5. Na pár minut si můžete dopřát relaxační masáž.

Svaly jsou střídavě v napětí, pak v relaxaci. Bolest postupně mizí, vnitřní klipy jsou odstraněny.

Vlastní masáž

Výchozí poloha - stojící, nohy od sebe vzdálené. Nejprve se provedou lehké tahy. Všechny pohyby jsou měkké, hladké, ale rychle se střídají. Ruce se pohybují jeden po druhém. Směr pohybu je nahoru a dolů a vedle sebe. Opakovací frekvence je 5-6 krát.

Po jednoduchém zdvihu se provedou kruhové pohyby. Od lehké a povrchní jít do intenzivního tření kůže. Ruce se pohybují od kostrče k pasu a pak - v opačném směru. Pak je nutné s tlakem přemístit kůži podél hřbetu zleva a potom z pravé strany. Na konci pomalého hlazení. Teď už víte, jak provádět vlastní masáž.

Masážní prostředky a masáže

Při bolesti v bederní páteři se používají k posílení krevního oběhu, neutralizují bolest. Nejběžnější jsou:

1. Konečná - vazodilatační mast s tepelným účinkem. Aktivuje metabolismus uvnitř buněk, obnovuje svalovou tkáň. Nepoužívá se u zánětlivých procesů, ran a dermatitidy.
2. Mast s hadím jedem - obsahuje jed viper, dráždí kůži, zmírňuje bolest. Díky účinným látkám se zvyšuje propustnost kapilár, urychluje se proces opravy tkáně.
3. Alkohol tinktura propolis - zvyšuje účinek na kůži při masáži. Dobře se zahřívá a stlačuje svalovou tkáň. To snižuje tlak na nervová vlákna.
4. Studený lisovaný hořčičný olej je olej vyrobený lisováním při teplotě ne vyšší než 45 stupňů. Díky tomu si zachovává živiny. Olej přispívá k lokálnímu zvýšení teploty, navíc poskytuje antiseptický účinek a zlepšuje tón pleti.

Před použitím ohřívačů se doporučuje konzultovat s odborníkem.

Nižší bolest zad po masáži

Může existovat několik důvodů:

• neprofesionální masérka;
• exacerbace onemocnění;
• ignorování kontraindikací;
• špatná volba techniky - provádění relaxačních pohybů namísto aktivní stimulace a naopak.

Ihned po nástupu bolesti se musíte poradit s lékařem.

Kontraindikace

V některých případech je bederní masáž škodlivá. S nezdravými nebo zvýšenými účinky bolesti se může zvýšit. Profesionální masáž není vždy přínosem. Existuje řada kontraindikací, které nelze ignorovat, jinak se chronické patologie dostanou do stadia exacerbace a zánět zesílí.

Postup je kontraindikován v následujících případech:

• porušování nervů;
• kýla páteře;
• infekční onemocnění;
• posun obratlů;
• vysoká horečka;
• hypertenze;
• nádory, zánětlivé procesy;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• poruchy nervového systému;
• podráždění kůže;
• menstruace;
• těhotenství

Užitečné video

Více se můžete dozvědět z tohoto videa.

Závěr

Správně zvolená technika a intenzita masáže mohou odstranit bolest v dolní části zad a jejich příčiny. Nemusí se uchylovat k užívání léků.

Bolesti zad

Mnoho lidí nemá o masáži správné představy - 12 základních mýtů

Mýtus 1. Pokud je hřbet rovný, pak je páteř zdravá.

Dobré držení těla je pro zdraví důležité. To však neznamená, že zadní strana by měla být zcela rovná. Aby zadní strana absorbovala při chůzi, potřebuje přirozené zakřivení páteře. Bohužel, mnoho lidí od narození vyhladilo tyto zatáčky, to znamená, že jejich záda jsou příliš rovná. Navenek vypadá krásně, ale ve skutečnosti - ne moc dobře.

Mýtus 2. Problémy se zády lze řešit manuálním terapeutem.

Mnoho lidí si myslí, že pokud vaše záda bolí, stačí najít dobrý chiropraktik, který bude "dát" obratle na místě. Okamžitě vás varuji: žádný chiropraktik nebo Kostolomov se k němu nepřiblížili, aby ho nenechali. Snížení obratlů tuhými metodami je přípustné pouze tehdy, když je zranění čerstvé - posunutí obratlů nastalo před 2-3 dny. A i v tomto případě je třeba nejprve vytvořit a ohřát problémovou oblast. „Na chladném těle nelze provádět žádné ostré manipulace.

Manuální terapeuti rádi kliknou na obratle, zejména v hrudních a krčních oblastech. Po těchto procedurách říkají pacientovi: "Opravil jsem všechno." Je to jen časem, kdy tyto „úpravy“ musí být prováděny stále častěji, protože obratle se uvolní kvůli nesprávnému zacházení.

Měla jsem pacienta, který téměř zemřel kvůli této „léčbě“. Dva roky se manuální terapeut pravidelně „přesídlil“ do hrudní sekce. Jako výsledek, obratle stal se tak volný, že když on jednou řídil auto a vylezl na zadní sedadlo za mužskou kabelku, jeden obratle vyskočil vážně. Další štěstí, které se muži podařilo zpomalit, protože doslova ve stejném okamžiku, kdy jeho nohy zcela selhaly. Strávil deset minut v autě a teprve pak se postupně začala vracet citlivost a schopnost pohybu. Pokud se mi nepodařilo zatlačit brzdu, tak jsem s největší pravděpodobností zemřel.

S páteří obecně nefungují přímo. Patologické procesy, které se vyskytují u meziobratlových plotének a chrupavek, jsou téměř nevratné. Svaly a vazy, které jsou tlumiči nárazů, stabilizátory a účastníky pohybu, však mají schopnost se zotavit. Proto při léčbě nemocí pohybového aparátu lékaři pracují především se svaly, vazy a šlachy, a ne s kostmi.

Mýtus 3. Aby hřbet nebyl zraněn, musíte posílit svalový korzet

Pro člověka s původně zdravou páteří je posilování svalového systému dobrou prevencí. Co se však stane, když člověk již má problémy (výška meziobratlových plotének je znatelně snížena, jsou zde bolesti a svalové křeče) a začíná „posilovat svalový korzet“, trpí, ale vlaky? Zatímco cvičení trvá, svaly fungují a postupně přicházejí na tón, ale problém zůstává nevyřešený - zbytek 22 hodin denně tělo stále pracuje na křeči. Kromě toho se často stává, že se náhle od fyzioterapie člověk rozhodne pro neobvyklé břemeno a okamžitě dostane další zranění.

Ale kompetentní specialista nikdy okamžitě neposlat pacienta k posílení svalového systému. Nejdříve je nutné provést přesnou diagnózu a zvolit adekvátní léčbu. Pokud jde o fyzickou námahu, jsou pro lékaře tři hlavní úkoly: připravit pacienta na něj (odstranit svalový křeč, snížit tlak na nervy páteře, vyvinout vazy a šlachy v problémové oblasti), vybrat nejlepší cvičení a naučit je, jak je správně provádět.

Mýtus 4. Každá masáž je dobrá pro záda.

Sledování jaké masáže. Například nyní v mnoha nákupních centrech dávají automatická masážní křesla a nabízejí desetiminutovou masáž za peníze. Varuji vás: je to velmi nebezpečné! V mé praxi byli pacienti, kteří byli tímto druhem „masáže“ vážně postiženi. Pokud budeme hovořit o této terapeutické masáži, pak by měla být zaměřena na uvolnění a uvolnění svalů tak, aby se mohli natáhnout a normálně uzavřít. Současně je třeba pracovat s okolními vazy a šlachy, aby se zvýšila jejich elasticita.

Samostatně chci říci o trakci - trakci, dnes se často používá při léčbě onemocnění páteře. Účel trakce: měkké uvolnění nervů a disků. Je nutné pracovat s krční oblastí pouze rukama, protože se jedná o velmi citlivou oblast. To samozřejmě vyžaduje velkou dovednost. Školení specialistů trvá několik měsíců - člověk, který pracuje s takovým zařízením, by se měl nejen naučit pracovat se systémem, ale také cítit pacienta. To je obzvláště důležité, pokud jde o takové závažné onemocnění páteře jako meziobratlové kýly.

Mýtus 5. Fyzioterapie bolesti zad je zbytečná

Dokonce vím, kdo šíří tuto mylnou představu. Někdy takoví pacienti přijdou ke mně: „Doktore, proč mi dáváš fyzioterapii? Tohle jsem už udělal na mé klinice několik měsíců. A já jim odpovím: "Víš, je tu auto Mercedes a tam je Zaporozhets. Oba jsou auta, oba řídit. Ale cítit rozdíl! Protože kvalita jízdy je také důležitá, a ten, kdo sedí za volantem."
Kromě toho, fyzioterapie by měla být předepsána ne podle obecně přijímané schéma, ale vybrané individuálně, přísně s ohledem na všechny indikace a kontraindikace. Pokud je lékař nějak znepokojující, musí pacienta předložit k dalšímu vyšetření specialistovi (například gastroenterologovi, specialistovi na kardiovaskulární systém atd.). Protože se často vyskytují situace, kdy určitý fyzioterapeutický účinek může být nežádoucí v důsledku onemocnění v jiné oblasti.

Mýtus 6. Nejběžnějším onemocněním páteře je osteochondróza.

Bohužel, mnoho lékařů, kteří rychle vyšetřili pacienta, kteří si stěžují na bolesti zad, píšou diagnózu osteochondrózy na kartě. Zde jsou výhody takové "diagnostické" č. Faktem je, že osteochondróza, když je přeložena z lékařského jazyka, je interpretována jako "některé změny v kostní a chrupavkové tkáni." Každá dospělá osoba na světě má tento druh změn. Takže když lékař s vážným výrazem říká: „Máte osteochondrózu,“ můžete odpovědět: „Máte také osteochondrózu, jen nemáte nic, ale to mě bolí. Proto vysvětlete důvod mého špatného zdravotního stavu.“

Kompetentní odborníci se snaží nepoužívat diagnózu "osteochondrózy", a například v moderní americké medicíně se vůbec nepoužívá. Jak lze začít s léčbou, pokud není jasné, o jaký konkrétní problém se jedná?

Abychom pochopili, proč je bolest zad, je třeba prozkoumat stav meziobratlových plotének, nervů, svalů, vazů a zároveň zkontrolovat, zda pacient má systémová onemocnění (jako je infekční artritida, revmatoidní artritida, dnová artritida). Teprve po vyjasnění všech těchto otázek může člověk s problémem začít - komplexně, za pomoci masáže, protahování, fyzioterapie a fyzické terapie podle potřeby.

Mýtus 7. Masáže lze provádět tak často, jak chcete.

Ve skutečnosti je to tak intenzivní postup, že každodenní sezení zruší pozitivní efekt - tělo takové zatížení nepotřebuje. Tak často, jak je to jen možné provádět masáž každý druhý den. A optimálně - 2-3 krát týdně. Kurz je tradičně 10 procedur, ale je lepší zvolit si program pro sebe s přihlédnutím k jednotlivým charakteristikám. To může být 5-7 léčebných sezení nebo 12-15 relaxačních, tonizačních a korekčních hodnot. Po absolvování kurzu můžete provádět masáž jednou za dva týdny - jen pro udržení tónu. Dokonce i jednorázové sezení dává tělu dobrý „otřes“ - rozdíl ve zdravotním stavu před a po pocitu, život se stává snadnějším a příjemnějším.

Mýtus 8: "Masáž nemusí být vůbec provedena"

Velmi hoden klamu, pokud jste mladý, zdravý a krásný. Pokud některá ze složek nestačí, měla by být masáž provedena dříve, než bude pozdě. Jedná se o nejjednodušší a nej fyziologičtější způsob moderního naturopatického léku. Co může nahradit teplo lidských rukou a jednoduchost dosažení požadovaného výsledku? Masér pro vás dělá to, co jste příliš líní: posiluje svaly, obnovuje pohyblivost kloubů a pružnost pokožky, usnadňuje práci kardiovaskulárního systému, odstraňuje edémy. Pomáhá také vyrovnat se se stresem a fyzickým přetížením, obnovuje imunitu a vrací radost ze života. Určitě to zvládnete bez všeho, ale je to nutné? Víte, že naše kůže je zdrojem endorfinů (potěšujících hormonů), obrovské množství se vyrábí pod vlivem masážních technik. A vy jste opět spokojeni s nejkrásnějším dětským štěstím, pro které není z žádného důvodu potřeba, kromě jednoho - otevřít oči ráno.

Mýtus 9. Masáž by měla začít po 40 letech.

40 let je věk zpoždění, protože v tomto okamžiku se tělo připravuje na menopauzu a již začalo všechny procesy stárnutí kůže. Je nutné je varovat, nedovolte, aby se obličej prohnul, oči vypadly a kůže byla šedivá. Je nutné začít ve věku 25 let s preventivními masážemi jednou týdně s průběhem 10 ošetření. A po 30 letech, dělat 2 krát ročně v průběhu 10 masáží každý druhý den. A když přijde věk snižování hormonální aktivity těla, budete na to připraveni a vaše kůže neztrácí svou pružnost najednou a nebude viset.

Mýtus 10. Délka masáže může být 2 hodiny nebo více.

Škodlivý klam, který může ovlivnit zdraví milovníků dlouhé masáže. Fyzická norma hmatového dopadu na lidské tělo je asi hodinu. Přebytek této normy vede k negativním důsledkům pro celý organismus. Receptory kůže (mechanoreceptory) se rychle přizpůsobují hmatovým efektům, citlivost na masážní techniky je snížena o 30-50%, resp. Můžete si lehnout a 3 hodiny, jen tělo z toho nebude mít prospěch, ale škodí. Porovnejte své pocity s použitím sladké: jeden bonbón jíst - vynikající, a box - špatné. Náš mozek zařídil nejlepší způsob, jak chránit před nadměrnými pocity, ze kterých můžete a trpíte. Máme dokonce specifické neurony, zvané novinové neurony, protože žízeň po změně a nové pocity dovoluje člověku pohybovat se po evolučním žebříčku. Proto nezapomeňte na punč: „Je lepší nedokončit to, než spát.“ Tělo se postaralo o naši ochranu před smyslovým předávkováním snížením citlivosti na ně.

Hypertenzní a hypotenzní léčba by měla být velmi pozorná na dobu trvání masáže. V prvním případě dlouhá a silná masáž způsobí zvýšení tlaku v důsledku prudké změny objemu cirkulující krve a uvolnění metabolitů do mezibuněčného prostoru a možná i hypertonické krize. V druhém případě může dlouhodobá hmatová stimulace a dlouhodobý pobyt v horizontální poloze způsobit pokles krevního tlaku, závratě a nevolnost. Nezapomeňte na zlaté pravidlo: všechno by mělo být umírněné.

Mýtus 11. Masáž by měla být bolestivá.

Víte, že bolest je pro člověka nezbytným mechanismem přizpůsobení se životnímu prostředí. Pokud bychom nezažili bolest, je nepravděpodobné, že by nás lékaři zachránili při napadení apendicitidy nebo během infarktu myokardu. Bolest je signálem k akci, je to varování o problémech v těle ao nebezpečí. Svaly reagují na bolest s prudkým kontrakcí, připravují se na útěk nebo útok, a ležíte na masážním stole, kde běhat a proč?

Svaly jsou naše hlavní krevní sklad. Pod vlivem impulsů bolesti se svaly zmenšují a dochází k vymačkání krve a tekutin toxiny do vnitřních orgánů, podkožní tukové tkáně, žláz a velkých cév. V těle je toxický struskový šok. Namísto uzdravení dostáváme nejsilnější intoxikaci. Tělo bolí, hlava bolí, nevolnost atd. S věkem se naše mezibuněčná substance a tak stává podobnou bažině, kde jsou uloženy velké molekuly proteinů a "fragmenty" virů a antigenů. Aby se předešlo předčasnému stárnutí, je nutné „sušit močál“ a zlepšovat tvorbu lymfy, spíše než přidávat nové toxiny. Ublížili jsme se a nechápeme, proč se naše tkáně stávají více a více opuchlé a ochablé. Musíme změnit paradigma: masáž by neměla být bolestivá, ale hluboká. Přijdete na masáž pro bolest v krku. Chcete, aby to bylo pro vás jednodušší. Při práci s bolestivými svaly není třeba více ublížit. Existují stovky zcela bezbolestné léčby.

Bolest je jen signál a není nutné ji záměrně způsobovat. Naše svaly pod vlivem neustálého stresu jsou v hypertonii, neseme těžké břemeno neopracovaných emocí a problémů na zádech, jsme uzavřeni ve skořápce. Můžete se ho zbavit pouze svalovou relaxací, bez bolesti, protahování a hnětení svalů, nebo použitím reflexně-segmentových efektů: to bolí níže - pracujeme na vrcholu, bolí nahoře - pracujeme níže. Zlatá pravidla reflexologie.

Tato masáž poskytne odpočinek nejen unaveným svalům, ale také zanícené mysli, protože jsou ve zpětné vazbě: mozek mozku a svalů a naopak. Masáž by měla být hluboká, ne bolestivá, měla by se hojit, ne škodit. Kompetentní specialista vždy najde takové techniky, kde můžete zažít plnou hloubku pocitů z kůže do kosti, ale bez bolesti. Zeptejte se sami sebe na jednoduchou otázku: „Co chci? Zažít bolest nebo se stát zdravým? “Nejenže se na to ptáte, ale také na ni reagujete. V životě je tolik bolesti, že je vědomě způsobuje.

Mýtus 12. Anticelulitidní masáž a masáž na hubnutí by měla být tvrdá, silná a bolestivá. Tato masáž „drtí“ tukovou tkáň.

Jeden z nejvíce obyčejných misconceptions, založený, zřejmě, na ponětí, že tuk se rozpadne od účinku síly. Pokuste se vzít kus jakéhokoliv tuku a rozdělte ho na vodu a mastné kyseliny. Možná jste dobře obeznámeni s alchymií? Nebo jste slavný kouzelník a čaroděj? Myslím si však, že to bude vypadat jako v Puškinově slavné pohádce, když Balda namísto kamene stiskla vejce. Klamal imp, a ty sám. Přemýšlejte, jestli je všechno tak jednoduché, tak proč netlačíte svůj tuk? Úspory by byly obrovské. A kde jsou miliardy žen 90-60-90? Ne všechno je tak jednoduché, jak je inzerováno.

Četné experimenty jednoznačně potvrzují nemožnost přímého ovlivnění podkožní tukové tkáně. Zničil kapiláry, přestávky a hematomy ve svalech, a dokonce i tuk z henny. Jak netlačit, je stále na stejném místě a ne jediného poklesu tuku ve volném prostoru.

Tuková tkáň je naší strategickou rezervou a zdrojem rezervní energie s vámi, pohlavní hormony zralé a vitaminy rozpustné v tucích. Proč je tělo součástí tak cenného nákladu? Je nutné jednou provždy pochopit jednoduchou pravdu: proces hubnutí a boj proti celulitidě je obtížný a zdlouhavý úkol. Lipolýza tukové tkáně je komplexní vícestupňový proces zahrnující neurotransmitery, hormony štítné žlázy a steroidy a inzulín. Chcete-li zahájit tento proces, budete potřebovat dobře koordinovanou práci nervových a endokrinních systémů v těle a každodenní práci s cílem omezit kalorický příjem, zvýšit pohybovou aktivitu a zmírnit stres.

Jaká je role masáže? Masáž prostřednictvím účinků na lymfatickou drenáž (lymfatická drenáž), svaly (chiromassage) a nervový systém (somatoemotorická masáž) prostřednictvím obecné regulace pomáhá zahájit „stroj na hubnutí“. Nemůžete se omezit na výběr jednoho z tohoto seznamu. Pouze holistický přístup vás učiní štíhlými a mladými.

Pokud jste na masáži křičet z bolesti a chytit zuby v ručníku, pokud po masáži jsou na těle modřiny, pak děláte něco, co nelze nazvat masáž. Vzpomeňte si znovu - masáž léčí, ne zmrzačení, zlepšuje průtok krve v kapilárách, nezničuje je, obnovuje svalovou funkci, a neroztrhává je, nepřímo ovlivňuje tukové tkáně, přináší potřebné hormony a mediátory krve. Ten stimuluje tukové tkáně k rozpadu na vodu a mastné kyseliny. Zhubnout, ale nezapomeňte na zdraví.